GesondheetsZentrum

03/08/2026

💬 „𝐼𝑐ℎ ℎ𝑎𝑡𝑡𝑒 𝑚𝑒𝑖𝑛 𝐿𝑎𝑐ℎ𝑒𝑛 𝑣𝑒𝑟𝑙𝑜𝑟𝑒𝑛.“

In ihrem persönlichen Erfahrungsbericht spricht Barbara Agostino offen über ihren Burnout und den Weg zurück zu sich selbst.

Burnout kann jeden treffen. Wichtig ist, die Warnsignale ernst zu nehmen und rechtzeitig Unterstützung zu suchen.

🌿 𝐏𝐑𝐎𝐓𝐄𝐀 im GesondheetsZentrum bietet Menschen mit Erschöpfungszuständen ein interdisziplinäres, 12-wöchiges ambulantes Therapieprogramm – mit psychologischer Begleitung, Entspannung, Bewegung und Ernährungsberatung.

👉 Mehr über den persönlichen Weg von Barbara Agostino und das PROTEA-Programm im Artikel des Luxemburger Wort.

Sie habe so viel geweint, wie noch nie in ihrem Leben, sagt Barbara Agostino. Wie die Politikerin mit ihrer Burnout-Erkrankung umgeht.

07/07/2026

😴 Schlaflos? Chronischer Stress könnte der Grund sein.

Wenn der Kopf auch nachts nicht zur Ruhe kommt, leidet oft nicht nur der Schlaf, sondern auch die Gesundheit. Chronischer Stress zählt zu den häufigsten Ursachen für Ein- und Durchschlafstörungen und kann langfristig Körper und Psyche belasten.

In diesem lesenswerten Artikel erfahren Sie, wie Stress den Schlaf beeinflusst, welche Warnsignale Sie ernst nehmen sollten und was Ihnen helfen kann, wieder erholsame Nächte zu finden.

👉 Lesen Sie den vollständigen Artikel hier:

Man ist müde und trotzdem hellwach: Schlaflosigkeit ist längst zur Volkskrankheit geworden. Welche Folgen dies haben kann – und wie man endlich wieder zur Ruhe kommt.

25/06/2026

🌡️☀️ 𝐋𝐞𝐬 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐞́𝐫𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞𝐬 𝐠𝐫𝐢𝐦𝐩𝐞𝐧𝐭 : 𝐚𝐝𝐨𝐩𝐭𝐞𝐳 𝐥𝐞𝐬 𝐛𝐨𝐧𝐬 𝐫𝐞́𝐟𝐥𝐞𝐱𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞́𝐠𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐜𝐡𝐚𝐥𝐞𝐮𝐫 !

En période de fortes chaleurs, quelques gestes simples peuvent faire toute la différence :

💧 𝐁𝐮𝐯𝐞𝐳 𝐫𝐞́𝐠𝐮𝐥𝐢𝐞̀𝐫𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 tout au long de la journée, sans attendre d’avoir soif.
🥗 Privilégiez une 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐞́𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞́𝐞, riche en fruits et légumes.
🏠 𝐑𝐞𝐬𝐭𝐞𝐳 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐞𝐧𝐝𝐫𝐨𝐢𝐭𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐟𝐫𝐚𝐢𝐬 et évitez de sortir aux heures les plus chaudes.
👒 Si vous devez sortir, 𝐫𝐞𝐬𝐭𝐞𝐳 𝐚̀ 𝐥’𝐨𝐦𝐛𝐫𝐞, portez des vêtements légers et couvrez-vous la tête.
🏃‍♀️ 𝐋𝐢𝐦𝐢𝐭𝐞𝐳 𝐥𝐞𝐬 𝐞𝐟𝐟𝐨𝐫𝐭𝐬 𝐩𝐡𝐲𝐬𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬 et les activités sportives pendant les pics de chaleur.
🌬️ 𝐆𝐚𝐫𝐝𝐞𝐳 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐥𝐨𝐠𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐚𝐮 𝐟𝐫𝐚𝐢𝐬 en fermant volets et fenêtres durant la journée et en aérant la nuit.
🤝 𝐏𝐫𝐞𝐧𝐞𝐳 𝐝𝐞𝐬 𝐧𝐨𝐮𝐯𝐞𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐡𝐞𝐬 les plus fragiles, en particulier les personnes âgées vivant seules.

👵 𝐋𝐞𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞𝐬 𝐚̂𝐠𝐞́𝐞𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐮𝐥𝐢𝐞̀𝐫𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐯𝐮𝐥𝐧𝐞́𝐫𝐚𝐛𝐥𝐞𝐬 𝐟𝐚𝐜𝐞 𝐚̀ 𝐥𝐚 𝐜𝐚𝐧𝐢𝐜𝐮𝐥𝐞. Au Luxembourg, le Plan Canicule permet aux personnes de 75 ans et plus, vivant seules et en situation de fragilité, de bénéficier d’un accompagnement et d’une aide à l’hydratation lors des épisodes de fortes chaleurs.

Prenons soin de nous et veillons les uns sur les autres. ❤️

Pour découvrir tous les conseils de prévention et les informations sur le Plan Canicule, rendez-vous sur le portail santé.lu.

23/06/2026

🎉Mir wënschen Iech e schéine Nationalfeierdag!
Bonne fête nationale! Herzlichen Glückwunsch zum Nationalfeiertag! Happy National Day!🇱🇺🎉

14/06/2026

🩸 𝐉𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞́𝐞 𝐦𝐨𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥𝐞 𝐝𝐮 𝐝𝐨𝐧 𝐝𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐠

𝐂𝐡𝐚𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐨𝐧 𝐩𝐞𝐮𝐭 𝐬𝐚𝐮𝐯𝐞𝐫 𝐣𝐮𝐬𝐪𝐮’𝐚̀ 𝐭𝐫𝐨𝐢𝐬 𝐯𝐢𝐞𝐬. Derrière chaque poche de sang collectée, il y a des patients en situation d’urgence, des personnes atteintes de maladies chroniques ou encore des interventions chirurgicales qui ne peuvent être réalisées sans cette chaîne de solidarité. 💙

En tant que centre de médecine préventive, nous savons combien la santé repose aussi sur l’engagement collectif. Donner son sang, c’est agir concrètement pour les autres, en quelques minutes seulement.

𝑬𝒏 𝒄𝒆𝒕𝒕𝒆 𝒋𝒐𝒖𝒓𝒏𝒆́𝒆 𝒅𝒆 𝒔𝒆𝒏𝒔𝒊𝒃𝒊𝒍𝒊𝒔𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏, 𝒏𝒐𝒖𝒔 𝒓𝒆𝒎𝒆𝒓𝒄𝒊𝒐𝒏𝒔 𝒄𝒉𝒂𝒍𝒆𝒖𝒓𝒆𝒖𝒔𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒕𝒐𝒖𝒔 𝒍𝒆𝒔 𝒅𝒐𝒏𝒏𝒆𝒖𝒓𝒔 𝒆𝒕 𝒆𝒏𝒄𝒐𝒖𝒓𝒂𝒈𝒆𝒐𝒏𝒔 𝒄𝒉𝒂𝒄𝒖𝒏 𝒂̀ 𝒆𝒏𝒗𝒊𝒔𝒂𝒈𝒆𝒓 𝒄𝒆 𝒈𝒆𝒔𝒕𝒆 𝒑𝒓𝒆́𝒄𝒊𝒆𝒖𝒙. 🌍

13/06/2026

🌿 𝐉𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞́𝐞 𝐦𝐨𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥𝐞 𝐝𝐮 𝐛𝐢𝐞𝐧-𝐞̂𝐭𝐫𝐞 - 𝐋𝐞 𝐛𝐢𝐞𝐧-𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐞𝐬𝐭 𝐮𝐧 𝐩𝐢𝐥𝐢𝐞𝐫 𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞𝐥 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐠𝐥𝐨𝐛𝐚𝐥𝐞.

Prendre soin de soi ne se limite pas à l’absence de maladie : c’est aussi adopter des habitudes de vie équilibrées, être à l’écoute de son corps, gérer son stress et prendre le temps de se recentrer sur ce qui compte vraiment. 💙

𝐋𝐚 𝐩𝐫𝐞́𝐯𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐣𝐨𝐮𝐞 𝐢𝐜𝐢 𝐮𝐧 𝐫𝐨̂𝐥𝐞 𝐜𝐥𝐞́ : 𝐛𝐢𝐥𝐚𝐧𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́, 𝐝𝐞́𝐩𝐢𝐬𝐭𝐚𝐠𝐞𝐬, 𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐚𝐥𝐢𝐬𝐞́… 𝐚𝐮𝐭𝐚𝐧𝐭 𝐝’𝐨𝐮𝐭𝐢𝐥𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐦𝐢𝐞𝐮𝐱 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐧 𝐞́𝐭𝐚𝐭 𝐝𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐞𝐭 𝐚𝐠𝐢𝐫 𝐞𝐧 𝐚𝐦𝐨𝐧𝐭.

En cette journée dédiée au bien-être, nous encourageons chacun à faire un pas, même petit, vers une meilleure qualité de vie. ✨

05/06/2026

🌸 𝐒𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐟𝐞𝐦𝐦𝐞 🌸

𝐕𝐫𝐚𝐢 𝐨𝐮 𝐟𝐚𝐮𝐱 : 𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐨𝐮𝐥𝐞𝐮𝐫𝐬 𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐮𝐥𝐚𝐢𝐫𝐞𝐬 𝐚𝐮𝐠𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞𝐧𝐭 𝐚𝐩𝐫𝐞̀𝐬 𝐥𝐚 𝐦𝐞́𝐧𝐨𝐩𝐚𝐮𝐬𝐞 ? 🤔

Dans cette vidéo, le Dr Marco Hirsch, rhumatologue, démêle le vrai du faux et explique le lien entre ménopause et douleurs articulaires.

Baisse des hormones, évolution des tissus, vieillissement articulaire… plusieurs facteurs peuvent influencer le confort articulaire, mais des solutions existent pour prévenir et mieux gérer ces douleurs au quotidien. 💪

🎥 Découvrez son éclairage et ses conseils pour mieux comprendre ces changements.

04/06/2026

🌸
𝐒𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐟𝐞𝐦𝐦𝐞 🌸

Bouffées de chaleur, troubles du sommeil, fatigue, sautes d’humeur…
𝐐𝐮𝐞𝐥𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐲𝐦𝐩𝐭𝐨̂𝐦𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐦𝐞́𝐧𝐨𝐩𝐚𝐮𝐬𝐞 𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐟𝐫𝐞́𝐪𝐮𝐞𝐧𝐭𝐬 ? 🤔

Dans cette nouvelle vidéo, le Dr Crina Buicu, gynécologue, fait le point sur les signes les plus courants de la ménopause et partage ses conseils pour mieux comprendre cette étape importante de la vie d’une femme. 💕

🎥 Découvrez son intervention et informez-vous pour vivre cette transition plus sereinement.

03/06/2026

🌸 𝐒𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐟𝐞𝐦𝐦𝐞 🌸

𝐋𝐞 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭 𝐩𝐞𝐮𝐭-𝐢𝐥 𝐚𝐢𝐝𝐞𝐫 𝐚̀ 𝐝𝐢𝐦𝐢𝐧𝐮𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐲𝐦𝐩𝐭𝐨̂𝐦𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐦𝐞́𝐧𝐨𝐩𝐚𝐮𝐬𝐞 ? 🤔

Dans cette vidéo, Alex Volpert, coach sportif au Gesondheetszentrum, explique comment l’activité physique peut devenir une véritable alliée pendant la ménopause.

Bouffées de chaleur, fatigue, sommeil, moral, prise de poids… le mouvement peut contribuer à mieux vivre cette étape de vie et à améliorer le bien-être au quotidien. 🌿

🎥 Découvrez ses conseils simples et accessibles pour bouger mieux, à son rythme.

02/06/2026

🌸
𝐒𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐟𝐞𝐦𝐦𝐞 🌸

𝐋’𝐚𝐫𝐭𝐡𝐫𝐨𝐬𝐞 𝐭𝐨𝐮𝐜𝐡𝐞-𝐭-𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐝𝐚𝐯𝐚𝐧𝐭𝐚𝐠𝐞 𝐥𝐞𝐬 𝐟𝐞𝐦𝐦𝐞𝐬 ? 🤔

Dans cette nouvelle vidéo, le Dr Marco Hirsch, rhumatologue, explique pourquoi les femmes sont particulièrement concernées par l’arthrose, notamment après la ménopause, et quels signes doivent alerter.

Douleurs articulaires, raideurs, prévention, activité physique… découvrez ses conseils pour mieux comprendre cette pathologie fréquente et préserver la santé de vos articulations au quotidien.

🎥 Regardez la vidéo dès maintenant.