Body Psych Care

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Helping women calm anxiety, stress, panic & body tension FR, EN, BG
Online talk therapy • Somatic • Breath • Mindful movement
Psychologist |1:1 support available |Programs | Ebook

08/08/2026

✨ 8/8 — une belle occasion de poser une intention.

Pas seulement de demander ce que l’on veut à l’univers, mais de se demander : qu’est-ce que je suis prête à laisser derrière moi, et quel petit choix puis-je faire aujourd’hui pour me rapprocher de la vie que je souhaite ? 🤍

Parce qu’une intention ouvre une direction… mais ce sont nos choix et nos actions qui créent le changement. ✨

💾 Sauvegarde ce post pour revenir à ces questions quand tu en auras besoin, et partage-le à quelqu’un qui pourrait avoir besoin de ce petit rappel aujourd’hui. 🤍 ✨

07/08/2026

🥹Often when we’re anxious we are not living in the present moment but mostly worrying about the future…💙One easy and effective way to reduce the anxiety is to come back to the present moment… “ just for a moment here and now everything is going well “… ✨that simple sentence saved me so many times from another panic attack and I keep using it whenever I feel anxious or overwhelmed 🙏 try it next time when you’re feeling anxious or stressed 🤍

06/08/2026

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi on utilise souvent ces mots indifféremment ?

Anxiété.

Crise de panique.

Trouble panique.

Ils se ressemblent souvent… mais ils sont différents.

🌿 L’anxiété est généralement un sentiment persistant d’inquiétude ou d’appréhension.

⚡ Une crise de panique est une montée soudaine de peur intense, souvent accompagnée de sensations physiques accablantes.

🔄 Le trouble panique ne se résume pas aux crises de panique.

Il se développe lorsque la peur d’une nouvelle crise commence à bouleverser votre quotidien.

Vous commencez à éviter certains endroits.

À scruter votre corps.

À avoir constamment besoin d’être rassuré.

Petit à petit…

Votre monde se rétrécit.

La bonne nouvelle ?

Guérir ne consiste pas à éliminer toutes les sensations.

Il s’agit d’apprendre à ne plus les craindre.

🤍 Votre corps ne vous trahit pas.

Il a toujours essayé de vous protéger.

Enregistrez cette publication si vous vous êtes déjà interrogé sur la différence.

Et partagez-la avec quelqu’un qui pourrait en avoir besoin aujourd’hui.

05/08/2026

Dear younger me…

I wish I could sit next to you for just a moment…

I know you’re scared.

I know you’ve convinced yourself that something is terribly wrong with your body.

I know you’ve checked your heartbeat more times than you can count…

…and you’re exhausted from living in survival mode.
If I could tell you just one thing…

it would be this:

Your body isn’t trying to hurt you.

It’s trying to protect you.

One day…

you’ll stop seeing your body as your enemy.

You’ll learn to listen to it…

to understand it…

and finally…

to feel safe again.

And maybe…

your biggest struggle today

will become the reason someone else feels understood tomorrow.🤍 You deserve to feel safe in your own body again. 💫 ❤️

25/07/2026

For years I believed that if I just understood my anxiety, it would disappear.

But understanding was only one piece of the puzzle.

What truly changed things for me was learning that my body was still reacting as if I wasn’t safe.

That realization completely transformed the way I now work with my clients.

Today, I combine psychology with body–mind approaches because healing isn’t only about understanding your story.

It’s about helping your nervous system experience safety again.

If you’re feeling stuck in anxiety, panic attacks or constant overwhelm, I’d be honoured to support you on your journey. 🤍

✨ Online consultations available in English, French and Bulgarian. For more information you can contact me via DM or check my website on the Bio

16/07/2026

✨ What a beautiful way to close our Rooftop Pilates series! ✨

A huge THANK YOU to everyone who joined us for our Pilates Rooftop Closing Party. 💚

Your energy, smiles, and positive vibes made this final session truly special. Watching our community grow with every event has been such a joy, and I’m so grateful to share these moments with you. ☀️

But… this isn’t the end! 🤍

Join us for our next experience:

🌞Pilates Rooftop & Brunch
📅 Sunday, July 26
🕙 10:00 AM
📍 SixSeven Rooftop Restaurant

Start your Sunday with an energizing Pilates session overlooking the city, then stay and enjoy a delicious brunch together in a relaxed atmosphere.

✨ Move your body.
✨ Connect with amazing people.
✨ Enjoy a beautiful summer morning.

Places are limited, so don’t wait too long to reserve yours via the link in my bio 🩵

I can’t wait to see you there! 💚

🇱🇺 🩵https://my.weezevent.com/rooftop-yoga-sunday-brunch

10/07/2026

Parler est essentiel…

Comprendre son histoire, ses émotions, ses croyances et ses déclencheurs fait partie du processus de guérison.

Mais après un traumatisme ou une période de stress chronique, il arrive que le corps continue à réagir comme si le danger était toujours présent.

Le cerveau peut savoir que tout va bien.

Le système nerveux, lui, peut encore rester en état d’alerte.

C’est pourquoi, dans mes accompagnements, j’associe la psychologie à des approches corporelles : respiration, mouvement conscient, régulation du système nerveux et outils somatiques.

Parce que comprendre est une étape.

Mais le corps a lui aussi besoin de faire l’expérience de la sécurité. 🤍

💬 Dis-moi en commentaire : avais-tu déjà entendu parler du rôle du système nerveux dans les traumatismes et l’anxiété ?

🤍Si tu souhaites découvrir mon approche ou en savoir plus sur mes accompagnements individuels et mes programmes, écris “SAFE” en commentaire ou envoie-moi un message privé.

09/07/2026

✨ Rooftop Pilates is back! ☀️

Notre dernière séance prévue sur le rooftop a finalement eu lieu en intérieur à cause de la météo… et vous étiez plus de 20 personnes à partager ce beau moment avec nous. 💛

Cette fois, on croise les doigts pour le soleil mais pas trop non plus ! 😂

😍Rejoignez-nous le 15 juillet à 18h30 pour une séance de Pilates sur le rooftop, suivie d'un cocktail offert afin de profiter d'un moment de détente, de rencontres et d'une magnifique vue sur le coucher du soleil.

✨ Un moment pour bouger, respirer, prendre soin de soi et terminer la journée en beauté.

📍 Bâtiment Corner – Howald
🗓️ 15 juillet | 18h30
💶 25 € (cocktail inclus)

⚠️ Les places sont limitées.

📩 Réservez votre place en DM ou par e-mail :
[email protected] / +352 661 322 332

On a hâte de vous retrouver sur le rooftop ! ☀️🤍

01/07/2026

Pendant longtemps, j’ai pensé que mon objectif était de ne plus jamais faire de crises d’angoisse.

Aujourd’hui, je vois les choses autrement.

Les symptômes ne sont souvent pas le problème.

Ils sont un message.

Une tentative de protection d’un système nerveux qui est resté en état d’alerte.

Alors, au lieu de te demander :

“Comment faire disparaître mes symptômes ?”

Essaie peut-être de te demander :

“Qu’est-ce que mon système nerveux essaie de me raconter ?”

C’est cette question qui a changé ma façon de comprendre les crises d’angoisse.

💬 Écris SAFE en commentaire et je t’enverrai gratuitement mon guide 5-Minute Nervous System Reset

🤍 Ton système nerveux n’est pas contre toi. Il essaie simplement de te protéger.

27/06/2026

Prendre soin de son système nerveux, c’est aussi prendre soin de soi 🫶

On attend souvent que le stress ou l’anxiété deviennent trop envahissants avant d’agir…🫣

Et si, au contraire, on prenait quelques minutes chaque jour pour offrir à notre corps un peu plus de sécurité, de douceur et de régulation ?

Voici quelques pratiques que j’aime intégrer dans ma routine. Tu peux les faire séparément ou les combiner selon tes besoins :

✨Foam roller pour relâcher les tensions accumulées dans les fascias.

✨Vagus nerve stretch pour favoriser un état de calme et revenir au moment présent.

✨Humming pour ralentir naturellement la respiration et apporter une sensation d’apaisement.

✨EFT tapping pour accompagner les émotions et diminuer progressivement la charge émotionnelle.

La clé n’est pas la perfection.

C’est la répétition, la patience et la bienveillance envers soi-même. 💛

✨ Écris « RESET » en commentaire et je t’enverrai gratuitement mon guide « 5 Minutes Nervous System Reset » avec d’autres exercices simples pour réduire le stress et l’anxiété.

📌 Pense à sauvegarder cette publication pour les jours où ton système nerveux aura besoin d’un peu plus de douceur.

Adresse

Luxembourg

Téléphone

+352661877896

Site Web

https://bodypsychcare.com/

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