Sanita Dubrova - joga un foršais fitness

Home
Latvia
Jelgava
Sanita Dubrova - joga un foršais fitness

Joga Jelgavā un online. Atgriežu mieru brīžos,
kad traucē trauksme, stress, izdegšana. Sāc ar jogas pamatu kursu vai 2 nedēļu iepazīšanās abonementu.

Sertificēta trenere. Joga, elpošana, mierīga joga Jelgavā. Stresa mazināšana un nervu sistēmas līdzsvars - sāc ar 2 nedēļu iepazīšanos.

06/08/2026

Labs līdzsvara treniņš nebūt nenozīmē nekad nenokrist.
Pie laba līdzsvara tiek neskaitāma reizes šūpojoties, ļogoties, izkrītot no pozas un (ar smaidu par sevi) atkal pieceļoties un turpinot tālāk. 💪🏻

Lepna par šīm dāmām, kas drosmīgi demonstrē “lidmašīnu” mūsu sestdienas rīta nodarbībā Pasta salā.
Katra reize, katrs mēģinājums vairo mūsu spēku - gan fizisko, gan mentālo.
Paldies .veicinasana.jelgava par regulāru iespēju satikties šādi!

🗓️ Palikušas vēl 4 lieliskas nodarbības
8., 15., 29. augustā
un noslēgums 12. septembrī

Uz nodarbībām laipni aicināti arī iesācēji, vienmēr tiek piedāvātas iespējas pielāgot vingrinājumus Tev, lai prakse ir droša un atbalstoša.
Elposim un augsim savā spēkā kopā! ✨

05/08/2026

SINEPES vai zeltains vasaras medus 🍯
Ieskaties profilā - ir vēl daži citi toņi arī pieejami.

Visvisvis…. 💯% lina bikses jogai, dejai, kustībai, dzīvei.

Pēdējie eksemplāri par pašizmaksu.
Lūdzu raksti ziņu pati, fb neļauj uzrunāt visas, kas atstāj komentārus 🙏🏻

31/07/2026

GONGA MEDITĀCIJA ZEM KLAJAS DEBESS
Piektdiena, 7.augusts plkst. 18.30

Ir tādas piektdienas, kur no darbiem pa taisno nirstam nepadarītajos mājas darbos un citos uzdevumos.
Bet šī būs tāda piektdienas versija, kur Tu apgulsies zālē, ļausi vadītai relaksācijai sevi iekārtot dziļāk atslābumā gan fiziski, gan mentāli un ļausi Tibetas trauku skaņām un gongam sevi iejaijāt mieriņā. 🤎
Tā, lai brīvdienās iesoļo jau atjaunojies.

- īss, sazemējošs ievads pirms sākam
- ap 20 min vadīta yoga nidra prakse, kas palīdzēs prātam un ķermenim relaksēies
- dzīva, īsta gonga skaņa, kas maigi iejaijās un saplūdīs ar apkārt esošo dabas simfoniju
- laiks klusai, iekšējai refleksijai ar siltu tēju, pirms dodies atpakaļ dzīvē

📍~10 min no Jelgavas centra, adrese tiks nosūtīta pēc pieteikšanās
🎟️ 24 EUR, būs silta tēja

Šī ir viena no pēdējām divām skaņu meditācijām brīvdabā šovasar.
Vienīgā nedēļās nogalē. Vietu skaits ierobežots, lai nodrošinātu vietu visiem zem telts lietus gadījumā (kas var būt kā papildus skaists skaņu elements mūsu praksei) - iepriekšejās tika rezervētas ļoti ātri, tāpēc neatliec pieteikšanos.

www.drosmes.lv

30/07/2026

Viņa teica, ka izmeklējusies “jogas” bikses malu malās - jogas studijās, garīgajos centros, veikaliņos, bet visas bikses, kas trāpījies ceļā - raibas, neglaimojoša piegriezuma un lētāka materiāla ar irstošām vīlēm.

Neticīgi pajautāja pielaikot manas “drosmes bikses” un nedomājot priecīga paņēma pāri gan sev, gan draugam. Turklāt mamma palika cerot, ka draugam nederēs un vienu pāri pēdējo melno varēs iegūt sev.

Tāpēc padalos, ka pavisam daži pēdējie bikšu pāri man ir. Skaists 100% lins, dažādi toņi. Kabatas. Glaimojošs piegriezums, kas izceļ sēžu un vidukli. Plata, regulējama gumija gan viduklī, gan potītēs. Viss rūpīgs un lolots. Spriežot pēc tām, kas bikses jau iegādājušās - rodas sajūta, ka tās ir mūžīgas un nenonēsājamas. One size.

Skaties bildes. Paši pēdējie pāri zemes toņos burtiski par pašizmaksu, droši jautā, rakstot ziņu 💌

🤍

Būšu ļoti, ļoti pateicīga par dalīšanos 🪽

28/07/2026

Sagurušai dvēselei miegs nepalīdzēs! 🛑

Kad nogurums jau robežojas ar hronisku, pat garas brīvdienas var neglābt. Lai patiešām atjaunotos un novērstu izdegšanu, katram noguruma veidam ir jāpiemeklē sava atpūta.

Karuselī esmu apkopojusi 7 atpūtas veidus un pazīmes, kas brīdina par enerģijas trūkumu. Turpat atradīsi arī vienkāršas metodes sava trauciņa piepildīšanai.💡

Mans mīļākais šī brīža knifs: Yoga nidra prakse vienlaikus nodrošina emocionālu, mentālu, fizisku un sensoru atpūtu. Miegs tikmēr sedz tikai fizisko daļu!

Kā Tev šķiet, kura no 7 atpūtas zonām Tavā dzīvē šobrīd “deg” visvairāk? ☄️

26/07/2026

Vasara ir kā cita dzīve- vairāk haotiskāka, vairāk brīvāka. Ceļojumi, dārzs, garas dienas. Man arī. 🌞

Bet starp visu to - paklājiņš joprojām ir mana mīļākā vieta, kur atgriezties.

Regulāra kustība ir viena no labākajām dāvanām, ko vari dot savam ķermenim - pat ja sākumā gribas to atlikt. Tās pretestības domas brīdi pirms nodarbības? Pilnīgi normālas! Un gandrīz vienmēr pazūd, tiklīdz sāc kustēties.

Nav jāgaida ne rudens, ne “īstais brīdis”. Jo droši vien, ka jau tagad arī Tavs ķermenis lūdz rūpes - kaut vai reizi nedēļā starp dārzu un ballīti.

Trešdienās, ceturtdienās, svētdienās Jelgavā. Ja sen neesi kustējies - pirmās 2 nedēļas izmēģini tikai par €26, bez saistībām.

www.drosmes.lv

24/07/2026

28.jūlijā GONGA MEDITĀCIJA atgriežas brīvdabā,  zem klajas debess, nomaļā dabiņā, netālu no Jelgavas centra
(šī ir visvisvislabākā vieta, kur būt vasarā 🤍)

Šoreiz vadītā YOGA NIDRA vedīs Tevi sajūtu ceļojumā, kura galamērķi neatklāšu iepriekš - vien pačukstēšu, ka norādes vari redzēt attēlā (ja ieraugi - ieraksti komentārā) - katrs no jums to piedzīvos citādi, un katrs no turienes atgriezīsies ar kaut ko sev šobrīd ļoti īpašu.

Kamēr ķermenis vadītā sajūtu piedzīvojumā pamazām atslābs, virs galvas atklātas paliks vasaras vakara debess - un šoreiz, dienām kļūstot īsākām, iespējams paspēsim vērot, kā saule sāk rietu tieši tad, kad YOGA NIDRA pieklust un skaņu telpu pārņem gongs un Himalaju dziedošās bļodas.

Grupa joprojām paliek maza un intīma.
📍 , ~10 min no Jelgavas centra, adrese tiks nosūtīta e-pastā pēc pieteikšanās  🗓 28. jūlijs, plkst. 19.00 💳 24 EUR, būs silta tēja

Pieteikšanās: www.drosmes.lv vai raksti man ziņu un visu nosūtīšu!

Address

Jelgava
3001

Telephone

+37129926033

Website

http://www.drosmes.lv/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sanita Dubrova - joga un foršais fitness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Sanita Dubrova - joga un foršais fitness:

Want your practice to be the top-listed Clinic in Jelgava?