Velga Senkāne • Geštaltterapeite

Home
Latvia
Pinki
Velga Senkāne • Geštaltterapeite

Psiholoģe, geštaltterapeite un pāru terapeite. Palīdzu pāriem un pieaugušajiem veidot veselīgākas attiecības ar sevi un citiem.

31/07/2026

Kas patiesībā notiek individuālajā terapijā?

Daudzi domā, ka terapija ir vieta, kur analizē problēmas vai meklē ātrus padomus. Patiesībā tā ir droša telpa, kur vari labāk iepazīt sevi – savas emocijas, vajadzības, attiecību modeļus un to, kas ietekmē Tavu ikdienu.

Geštaltterapijā mēs nemeklējam "pareizās atbildes". Mēs kopā pētām Tavu pieredzi, lai Tu varētu pieņemt apzinātākus lēmumus, veidot veselīgākas attiecības un justies vairāk saskaņā ar sevi.

Ja kāda no karuselī aprakstītajām situācijām Tev šķita pazīstama, iespējams, šobrīd ir īstais brīdis sev veltīt uzmanību.

Ja vēlies uzzināt vairāk vai pieteikt konsultāciju, raksti man privāti. 🤍

26/07/2026

Ir stāsti, kurus ilgi nebiju gatava izstāstīt.

Šis ir viens no tiem.

Es ilgu laiku ticēju, ka pietiek tikai vairāk censties. Vairāk izturēt. Vairāk kontrolēt. Vairāk darīt.

Patiesībā man vajadzēja iemācīties ko pavisam citu – pieņemt, lūgt palīdzību un atgriezties pie sevis.

Ja, lasot šo karuseli, atpazini kaut nelielu daļu no sevis, ieraksti komentārā tikai vienu ciparu, kas vislabāk raksturo to, kā šobrīd jūties.

Tas man palīdzēs saprast, par ko vēlies, lai runāju vairāk.

Un, ja šis stāsts aizkustināja arī Tevi, priecāšos, ja padalīsies ar to ar kādu mammu, kurai šobrīd to varētu būt svarīgi izlasīt. ❤️

23/07/2026

"Tas bija izsīkums."

Tieši tā es šodien nosauktu to dzīves posmu.

Tajā brīdī man šķita, ka vienkārši jācenšas vairāk. Jābūt stiprākai. Vairāk jādod ģimenei, bērniem, darbam.

Bet patiesībā man bija vajadzīga palīdzība.

Šis nav stāsts par to, ka viss mainījās vienā dienā. Tas ir stāsts par pirmajiem soļiem atpakaļ pie sevis.

Par to, ka attiecības var dziedēt.
Par to, ka rūpes par sevi nav egoisms.
Par to, ka atgriešanās pie sevis notiek soli pa solim.

Mūsu gadījumā viens no svarīgākajiem lēmumiem bija doties gan individuālajā, gan pāru terapijā. Tas nebija viegli, bet tas bija sākums pārmaiņām.

💛 Kā ir ar Tevi?

Vai Tu būtu gatava spert šādu soli?

▫️ Doties individuālajā terapijā?
▫️ Doties pāru terapijā?
▫️ Vai Tev šobrīd tas šķiet pārāk grūti?

Padalies komentāros. Man patiešām interesē Tavas domas.

19/07/2026

Daudzi pāri nestrīdas tāpēc, ka nemīl viens otru.

Viņi strīdas tāpēc, ka abi cenšas tikt sadzirdēti, bet katrs runā citā emocionālajā valodā.

Jo vairāk viens skaidro, jo vairāk otrs aizstāvas.

Jo vairāk otrs atkāpjas, jo vairāk pirmais cenšas panākt sarunu.

Un abi beigās jūtas vientuļi.

Šajā video dalos ar vienu sarunu formātu, kas var palīdzēt runāt par grūtām tēmām mierīgāk.

💬 Ja vēlies to saņemt, komentārā ieraksti RUNĀT.

17/07/2026

Man šķiet, ka lielākais nogurums nerodas no darba.

Tas rodas brīdī, kad ilgi esi klusējusi par to, kas notiek Tevī.

Kad pierodi būt stipra.
Kad pierodi tikt galā.
Kad aizmirsti, ka arī Tev drīkst būt grūti.

Un tieši tāpēc mums katram ir vajadzīgs vismaz viens cilvēks, pie kura nav nekas jāpierāda.

❤️ Vai Tev ir kāds, pie kura vari būt nevis stipra, bet īsta?

15/07/2026

Daudzi pāri domā, ka pēc bērna piedzimšanas attiecībās pazudusī dzirkstele nozīmē, ka mīlestība ir beigusies.

Patiesībā bieži vien tā vienkārši ir paslēpusies zem pienākumiem, noguruma un ikdienas.

Labā ziņa? ❤️
Tuvību var atjaunot. Nevis ar grandioziem žestiem, bet ar maziem mirkļiem, kuros atkal ieraugāt viens otru ne tikai kā mammu un tēti, bet kā sievieti un vīrieti.

✨ Ieraksti komentārā DZIRKSTELE, un nosūtīšu Tev 3 vienkāršus, bet dziļus veidus, kā atjaunot tuvību attiecībās pēc bērna piedzimšanas.

10/07/2026

Pie manis nāk sievietes, kuras no malas izskatās
„perfektās mammas“ Bet kā ir patiesībā?

Viņas organizē bērnu dzimšanas dienas ar visām detaļām.
Viņas ir “ perfektās mammas”, “labās sievas”. Un tieši tāpēc viņas pie terapeita nonāk pēdējās – kad jau ir izdegšana, trauksme, dusmas, kuras plūst pāri malām.

Kāpēc tā notiek?
Jo viņas gaida, ka kāds cits – vīrs, bērni, dzīve – viņas beidzot pamanīs un padarīs laimīgas.
Un pašas sev pat neļauj pajautāt – ko es īsti gribu?
Tas nav savtīgums. Tā ir prasme, kuru daudzām nekad nav bijusi iespēja iemācīties.

Kādu jautājumu Tu vēlies man uzdot kā terapeitei par izdegšanu?
Es Tev atbilēšu, ko vari darīt jau šodien, lai justos labāk.

09/07/2026

Mums bieži šķiet, ka grūtā brīdī vajag risinājumu.

Vairāk naudas.
Vairāk palīdzības.
Vairāk laika.

Bet reizēm visvairāk vajag, lai kāds vienkārši pasaka:
"Es redzu, ka tev ir grūti."

Šis ir ļoti personīgs stāsts par māti, sievieti un cilvēku, kurš ilgu laiku meklēja palīdzību ne tajā vietā.

Ja kaut viena mamma, izlasot šo, jutīsies mazliet mazāk viena, tad bija vērts dalīties. ❤️

Un tagad gribu pajautāt Tev.

Kas Tev grūtos brīžos palīdz vairāk?
❤️ Praktiska palīdzība
vai
❤️ Sajūta, ka kāds Tevi patiešām sadzird?

Uzraksti komentārā.

07/07/2026

Kad man piedzima pirmais bērns, es sapratu, ka sāku pazaudēt sevi.
Man bija grūti. Ne jau ar pašu bērnu – ar to, ka
man visu laiku kādam jāveltī uzmanība. Ka es vairs neesmu tikai es.
Bet es par to nerunāju. Es tiku galā. Smaidīju. Un klusībā sev jautāju –
kāpēc man ir tik grūti, ja es taču gribēju šo bērnu?
Tikai vēlāk, terapijā, es sapratu – tas nebija tikai par bērnu.
Tas bija par to, ka arī man pašai bērnībā reizēm trūka kāda, kas
mani redzētu un pateiktu – es redzu, ka Tev vajag atbalstu.
Un, kad tādas pieredzes trūkst, tu iemācies vienu – netraucēt,
tikt galā, nerādīt, NERAUDĀT.

Tu drīksti atļauties teikt, ka Tev ir grūti. Padalies ar šo ierakstu ar kādu
mammu, kurai šobrīd ir iespējams grūti.
Es dalīšos par šo tēmu, ko esmu iemācījusies
gan kā piecu bērnu mamma, gan kā terapeite.

03/07/2026

Ja man pirms dažiem gadiem kāds būtu pateicis, ka no izdegšanas mani izvilks tieši šīs trīs lietas, es droši vien neticētu.

Es meklēju risinājumu visur citur.

Izrādījās, ka tas bija daudz tuvāk, nekā domāju.

Šajā video dalos ar trim balstiem, kas soli pa solim palīdzēja man atgriezties dzīvē. ❤️

💛 Kurš no šiem trim balstiem šobrīd Tev ir vissvarīgākais? Ieraksti komentārā tikai vienu burtu:

A – attiecības ar partneri ❤️
B – rūpes par sevi 🌿
C – nodarbošanās, kas sagādā prieku ✨

Saglabā šo video, lai vari pie tā atgriezties brīdī, kad Tev vajadzēs atgādinājumu par sevi. 🤍

Address

Pumpuru Iela 17
Pinki
LV-2101

Website

https://www.velgasenkane.lv/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Velga Senkāne • Geštaltterapeite posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Want your practice to be the top-listed Clinic in Pinki?