Bio-PsihoSomatika

Call Website

Bio-PsihoSomatika Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Bio-PsihoSomatika, Medical and health, Riga.

Zelta padomi veselÄ«gai dienai!ā˜€ļø Austrumos ir uzskats, ka daudz vieglāk ir uzturēt veselÄ«bu profilaksē, nevis ārstēt jau...
30/09/2026

Zelta padomi veselÄ«gai dienai!ā˜€ļø

Austrumos ir uzskats, ka daudz vieglāk ir uzturēt veselÄ«bu profilaksē, nevis ārstēt jau esoÅ”o slimÄ«bu. Tādēļ, sākot jau no bērnÄ«bas, tiek mācÄ«ti Å”ie 16 vienkārÅ”ie veselÄ«bas profilakses noteikumi, balstoties uz cigun metodēm. Å ie noteikumi tika praktizēti tālajā Ming dinastijas laikā.
Citāts no tā laika traktāta: "..Vajag biežāk ķemmēt matus, berzēt seju, vingrināt acis, klapēt ausis, klabināt ar zobiem, laizīt aukslējas, norīt siekalas, kārtīgi izelpot, masēt vēderu, saspiest ānusu, kustināt ekstremitātes, berzēt pēdas, berzēt ādu, turēt muguru siltumā, piesegt krūtis, ievērot klusumu, kad nokārtojies.. "

16 VESELÄŖBAS NOTEIKUMI:

1. Biežāk ķemmējiet matus. Salieciet savus pirksus un izmantojiet tos kā ķemmi. Ķemmējiet no pieres uz pakausi. Veiciet kādas 100 kustības. Kustībām jābūt mīkstām un lēnām. Šis vingrinājums masē un stimulē galvas aktīvos punktus, noņem sāpes, uzlabo redzi, pazemina asinsspiedienu. Rezultāts būs labāks, ja to pildīs no rītiem.

2. Biežāk berzējiet seju. SarÄ«vējiet savas plaukstas,lai tās kļūst siltas. Pielieciet tās pie sejas, lai vidējie pirksti skarās pie deguna malām. Un sākot ar tām, maigi berzējiet sejas ādu, virzoties augŔā pie pieres. Pēc tam virzieties uz sāniem pie vaigiem. Izpildiet 30 kustÄ«bas, vēlams no rÄ«tiem. Å is vingrinājums atsvaidzina galvu, pazemina asinspiedienu, palÄ«dz pret grumbām un iesnu gadÄ«jumā.

3. Biežāk vingriniet acis. Šajā vingrinājumā ir lēnām jārotē ar acīm no kreisās uz labo 14x un pēc tam no labās uz kreiso 14x. Pēc vingrinājuma aiztaisiet acis un pēc tam strauji atveriet. Tas uzlabo redzi.

4. Biežāk klapējiet ausis. Uzlieciet plaukstas uz ausÄ«m (pirkstu virziens uz pakausi), ar trim vidējiem pirkstiem 12x maigi pasitiet pa pakausi. Pēc tam uzlieciet rādÄ«tājpirkstus uz vidējiem pirkstiem un ar slÄ«doÅ”u kustÄ«bu paklapējiet 12x tā lai skaidri dzirdētu klikŔķi. Dariet Å”o vingrinājumu no rÄ«ta pēc pamoÅ”anās vai kad jÅ«tiet nogurumu. PalÄ«dz pie trokŔņiem ausÄ«s, galvas reiboņiem un ausu saslimÅ”anām.

5. Biežāk klabināt zobus. Maigi atveriet muti un viegli paklabiniet ar augŔējiem un apakŔējiem zobiem. Dariet to 24x ar dzerokļiem, tad 24x ar priekŔējiem zobiem. Tas palÄ«dz uzlabot zobu stāvokli.

6. Biežāk laiziet augslējas. Paceliet mēli pie augslējām, ar mēles galiņu laiziet augslējas, lai Iņ un Jan satiktos. Kad to darat, vērsiet uzmanību zem mēles un sajūtiet, ka izdalās siekalas.

7. Biežāk norijiet siekalas. Kad jÅ«s veicat iepriekŔējo norādÄ«jumu, izdalās liels siekalu daudzums. Tradicionālajā Ä·Ä«nieÅ”u medicÄ«nā siekalām pieŔķir Ä«paÅ”u nozÄ«mi, to sauc par ''zelta fluÄ«du'', cilvēka Ä·ermeņa dārgumu. Lēnām norijiet siekalas, la tās mitrinātu iekŔējos orgānus, ekstremitātes, matus, palÄ«dzētu vielmaiņai, uzlabotu zarnu trakta darbÄ«bu. Kad mute bÅ«s pilna ar siekalām, uzpÅ«tiet vaigus, skaliniet muti ar siekalām 36x un tad lēnām norijiet tās, domās virziet tās uz centru zem nabas.

8. Biežāk izelpojiet sastāvējuÅ”os gaisu. No sākuma ieelpojiet un aizturiet gaisu, izpleÅ”ot krÅ«tis un vēderu. Kad sajutÄ«siet, ka gan krÅ«tis gan vēders ir piepildÄ«ts ar gaisu, nedaudz paceliet galvu un lēnām atveriet muti un izelpojiet visu gaisu. Atkārtojiet 5-7x. Å is vinginājums palÄ«dz izdzÄ«t sastāvējuÅ”o gaisu no Ä·ermeņa, atbrÄ«vot krÅ«Å”kurvi, palÄ«dz astmas gadÄ«jumā.

9. Biežāk masējiet vēderu. No sākuma saberziet plaukstas vienu pret otru, lai sasildÄ«tu tās. Tad uzlieciet uz nabas, vÄ«rieÅ”i ā€“ kreiso plaukstu uz labās, sievietes ā€“ labo plaukstu uz kreisās. Kustiniet ap nabu pulksteņrādÄ«tāja virzienā 36x, pamazām palielinot rādiusu, pēc tam pret pulksteņrādÄ«tāja virzienā 36x samazinot rādiusu. Tas palÄ«dz zarnu trakta peristaltikai, padara elpoÅ”anu vienmērÄ«gu, novērÅ” ēdiena stagnāciju, uzlabo vielmaiņu.

10. Biežāk saspiediet ānusu. No sākuma dziļi ieelpojiet, tad ar spēku saspiediet ānusu un pavelciet to uz augÅ”u ar visu starpeni. Aizturiet uz kādu brÄ«di, tad atslābiniet un lēnām izpÅ«tiet gaisu. Atkārtojiet 5-7x. Tas palÄ«dz pacelt Jan Ci (enerÄ£ija), novērÅ” hemoroÄ«dus, taisnās zarnas izkriÅ”anu.

11. Biežāk kustiniet ekstremitātes. Savienojiet kopā plaukstas, tad apļojiet ar Ä·ermeņa augÅ”daļu no kreisās uz labo pusi 24x, tad no labās uz kreiso pusi 24x. Pēc tam apsēžaties uz krēsla, paceliet kreiso kāju un lēnām iztaisnojiet to, pirksti vērsti uz augÅ”u. Kad kāja gandrÄ«z bÅ«s iztaisnota, pasperiet ar to, ar pēdu gan augŔā gan apakŔā ar vidēju spēku. To paÅ”u izdarÄ«t ar labo kāju. Atkārtojiet vingrinājumu 5x. Tas izstiepj locÄ«tavas, novērÅ” blokus meridiānos, stiprina kājas.

12. Biežāk berzējiet pēdas. Pirms gulētieÅ”anas, vēlams pirms tam izmērcējot kājas siltajā Å«denÄ«. Saberziet plaukstas vienu pret otru, lai uzsildÄ«tu tās. Tad spiediet uz pēdas centrālā punkta (kur sākas pēdu velve ā€“ Juņ Cuaņ punkts). Apļojiet 50-100x. Tas palÄ«dz nostiprināt nieres, sasildÄ«t pēdas, uzlabot nieru un sirds mijiedarbÄ«bu, nomierināt aknu un uzlabot redzi.

13. Biežāk berzējiet ādu. Ar glaudoÅ”ajām kustÄ«bām rÄ«vējiet visa Ä·ermeņa ādu. No sākuma plaukstas, lai tās kļūtu siltas, tad sāciet ar galvas paÅ”u augstāko punktu (Bai Huei punkts), tad pārejiet uz seju, tad uz kreiso un labo plecu un roku, krÅ«tis, vēderu, ribas no abām pusēm, jostas vietu no abām pusēm, tad kreiso un labo kāju. Tas veicina vienmērÄ«gu apasiņoÅ”anu un dzÄ«vÄ«bas enerÄ£ijas kustÄ«bu, padara ādu gludu.

14. un 15. Vienmēr turiet jostas vietu siltumā un krÅ«tis piesegtas. Tas ir saistÄ«ts ar to, ka cilvēka Ä·ermenÄ« ir 2 pamata meridiāni (enerģētiskie kanāli) ā€“ Du, tas iet tieÅ”i mugurai pa vidu un atbild par Jan meridiāniem un meridiāns Žeņ ā€“ tas iet tieÅ”i pa vidu krÅ«tÄ«m un vēderam un atbild par Iņ meridiāniem. Tāpēc piesegt Ŕīs 2 vietas ir Ä«paÅ”i svarÄ«gi!

16. Vienmēr klusējiet nokārtojoties. Skatiens vērsts uz augÅ”u un mute cieÅ”i ciet, tas neļaus iziet no organisma svarÄ«gajām dzÄ«ves substancēm (enerÄ£ijām).

Pildot Å”os vingrinājumus esiet lÄ«dzsvaroti, saglabājiet klusumu un mieru. KustÄ«bām ir jābÅ«t nesteidzÄ«gām, elpai ā€“ dabiskai. Sekojiet Å”iem ieteikumiem ikdienā un baudiet veselÄ«bu!

Vislabāk par savu veselÄ«bu varam parÅ«pēties vienÄ«gi paÅ”i!!

Paldies par Å”iem Zelta padomiem Martai Kimontei!ā¤ļø

PiepildÄ«tam un veselÄ«bu atjaunojoÅ”am treÅ”dienas vakaram!! Atvērtās nodarbÄ«bas 30.09, 7.10 un 14.07 - jaunas sezonas sāku...
28/09/2026

Piepildītam un veselību atjaunojoŔam treŔdienas vakaram!!
Atvērtās nodarbÄ«bas 30.09, 7.10 un 14.07 - jaunas sezonas sākums ir labākais laiks, kad pievienoties!šŸ



Seksualitāte nav tikai par seksu un fizisko tuvumu. Tas ir katram cilvēkam piemÄ«toÅ”s unikāls Ä«paŔību un izpausmju kopums, kas attÄ«stās un mainās visu mūžu.

Seksualitāte ir viena no bÅ«tiskām jomām, kas aptver un ietekmē visus personÄ«bas aspektus ā€“ fiziskos, emocionālos, sociālos un citus.
Pasaules Veselības organizācija uzskata, ka tas ir viens no cilvēka eksistences centrālajiem aspektiem visas dzīves garumā.

Savus priekÅ”tatus par seksualitāti veidojam saistÄ«bā ar stereotipiem, un pastāv liela iespēja, ka savā dzÄ«vē mēs vienkārÅ”i ā€œatstrādājamā€ kultÅ«ras stereotipus.
Kā mēs varam zināt, kas ir ā€œmÅ«suā€ seksualitāte? Tai bÅ«tu jāatbilst mÅ«su personÄ«bai nevis priekÅ”tatiem, ko esam sevÄ« ā€œierakstÄ«juÅ”iā€ no ārpuses.

BIODANZA metodoloģijā seksualitāte ir viena no piecām iedzimtajām cilvēka potenciāla līnijām, kas tiek definēta kā dabisks veids būt savienojumā ar dzīvības enerģiju, savu identitāti, lai dzīvotu ar baudu, vieglumu un prieku savā ķermenī un izjustu savu ķermeni kā skaistu un pilnīgu, neraugoties uz kultūras stereotipiem.

Biodanza nodarbība ir daudzpusīgs piedzīvojums caur deju un to dēvē par vivenciju jeb dzīvu pārdzīvojumu Šeit un Tagad.

Šajā nodarbībā, pretstatā tikai teorētiskai analīzei, seksualitātes potenciālu iepazīsim un integrēsim caur kustībām, mūziku un miejiedarbību grupā caur daudzveidīgiem dejas vingrinājumiem.

Šobrīd sākam jauno sezonu. 30.septembra nodarbība ir ATVĒRTA ikvienam interesentam, kas vēlas dziļāk izzināt biodanza metodi un seksualitātes tēmu.

šŸ“‹ BIODANZA (tulkojumā ā€œDzÄ«ves Dejaā€) ir zinātniski pierādÄ«ta personÄ«bas pilnveidoÅ”anas metode.

šŸ¤”Ja jÅ«ti, ka ā€œte kaut kam ir jābÅ«tā€, neÅ”aubies ā€“ piesakies un izmēģini!
šŸ’”DzÄ«ve nav gaidÄ«t perfekto brÄ«di, kad sākt dzÄ«vot, bet par dzÄ«voÅ”anu jau Å”ajā neperfektajā, lai izveidotu pēc iespējas labāku pēc savas izjÅ«tas! MÄ«lestÄ«ba pret sevi, citiem un savu dzÄ«vi ir DARÄŖT labāko iespējamo!!

šŸ¤³šŸ¼ IepriekÅ”pieteikÅ”anās WATSAP, SMS vai piezvanot: 29 161 100

šŸ’– Novēlot atklāsmēm bagātu, skaistu septembra izskaņu
Kristiāna Kalniņa

Vairāk informācijas par BIODANZA metodi un ATVĒRTAJĀM nodarbībām mājaslapā

VeselÄ«gam treÅ”dienas vakaram!šŸ”„
16/09/2026

VeselÄ«gam treÅ”dienas vakaram!šŸ”„

šŸ’ƒšŸ¼Ja arÄ« Tu vēlies atrast Telpu, kur brÄ«vi izpausties kustÄ«bā, izdejoties no sirds, justies atvērti un pieņemti starp cilvēkiem, uzlabot attiecÄ«bas, jÅ«tami paaugstināt savu paÅ”apziņu, sevis un citu pieņemÅ”anu, uzlabot Ä·ermeņa valodu un stāju, dziedināt un paplaÅ”ināt savu dvēseli, atklāt sevÄ« potenciālus, par kuriem, iespējams, vēl nezini, un sākt tos izmantot savā dzÄ«vē kā jaunas prasmes un ieradumus -

āœØaicinu uz ceļojumu pie sevis 9 mēneÅ”u garumā iknedēļas Biodanza grupā.

šŸ16.septembrÄ« sākas ATVĒRTO BIODANZA nodarbÄ«bu cikls "Atklāj savus 5 dzÄ«ves potenciālus ar BIODANZA" -
katrā no piecām nodarbÄ«bām atklāsim vienu no pieciem Ä£enētiskajiem potenciāliem, kurus esam saņēmuÅ”i kopā ar savu dzÄ«vi.

šŸ“‹ BIODANZA (tulkojumā ā€œDzÄ«ves Dejaā€) ir zinātniski pierādÄ«ta personÄ«bas izaugsmes metode, kurā izmanto kustÄ«bu un deju, mÅ«ziku, emocijas un mijiedarbÄ«bu.

šŸ¤”Ja jÅ«ti, ka ā€œte kaut kam ir jābÅ«tā€, neÅ”aubies ā€“ piesakies un izmēģini!
šŸ’”DzÄ«ve nav gaidÄ«t perfekto brÄ«di, kad sākt dzÄ«vot, bet par dzÄ«voÅ”anu jau Å”ajā neperfektajā, lai izveidotu pēc iespējas labāku pēc savas izjÅ«tas! MÄ«lestÄ«ba pret sevi, citiem un savu dzÄ«vi ir DARÄŖT labāko iespējamo!!

šŸ¤³šŸ¼ IepriekÅ”pieteikÅ”anās WATSAP, SMS vai piezvanot: 29161100

šŸ’– Novēlot iedvesmojoÅ”u, atklāsmēm bagātu septembri,
Kristiāna Kalniņa

Vairāk informācijas par BIODANZA metodi un ATVĒRTAJĀM nodarbībām: https://kristiana.biodanzalatvia.lv/lv/aktualitates-slash-jaunumi

Bio-PsihoSomatika

Ja STRESS un TRAUKSME traucē dzÄ«vot savu laimÄ«go dzÄ«vi - pieredzes stāsts šŸ’
08/08/2026

Ja STRESS un TRAUKSME traucē dzÄ«vot savu laimÄ«go dzÄ«vi - pieredzes stāsts šŸ’



Ko darīt ar stresu un trauksmi?

Ir teiciens ā€“ ā€œmēs cieÅ”am tik ilgi, kamēr spējam cieÅ”anas izturēt!ā€ Katrs cilvēks savas dzÄ«ves laikā ir piedzÄ«vojis stresu un paaugstinātu trauksmi. PatiesÄ«bā, izjust stresu, uztraukties, par kaut ko raizēties ir normālas cilvēka reakcijas, dabiskas dzÄ«ves sastāvdaļas, kas saistÄ«tas pielāgoÅ”anos situācijai. BÅ«tu dÄ«vaini, ja nonākot kritiskā situācijā, mēs nekādā veidā nereaģētu. Stresa situācijās cilvēks kļūst modrāks, reaģē ātrāk un pamazām veido pieredzi kā rÄ«koties lÄ«dzÄ«gās situācijās. LÄ«dzsvarots, sociāli adaptējies cilvēks relatÄ«vi labi spēj pārdzÄ«vot satraucoÅ”us notikumus.

Citādi ir, ja stresa ikdienā ir par daudz vai, ja cilvēks nonākot kritiskās situācijās izjÅ«t tik lielu spriedzi, kas ir ļoti izteikta un pat neizturama. Veidojas panika, rodas somatiski traucējumi, izmainās domāŔana, pazeminās paÅ”vērtējums, tiek ietekmēta cilvēka sociālā dzÄ«ve.
Reizēm trauksmes sajÅ«ta ir vispārēja, ilgstoÅ”a, noturÄ«ga un nav pat saistÄ«ta ar ārējās vides apstākļiem. RaksturÄ«gākie simptomi ā€“ muskuļu un kustÄ«bu sasprindzinājums, miega traucējumi, paaugstināta veÄ£etatÄ«vās nervu sistēmas darbÄ«ba (dauzās sirds, drebuļi, svÄ«Å”ana u.tml.), saspringtas gaidas vai priekÅ”nojauta par to, ka notiks kaut kas slikts... Var pievienoties bailes pazaudēt kontroli pār savu Ä·ermeni un prātu (bailes nomirt vai sajukt prātā, ko sauc par panikas lēkmi).

Atceroties savu personÄ«go dzÄ«vi, reizēm domāju ā€“ kā gan mans Ä·ermenis vispār spēja izturēt to dzÄ«ves laiku, kad biju viena vienÄ«ga "staigājoÅ”a trauksme" ar visām no tā izrietoÅ”ajām sekām... Esmu pateicÄ«ga sev par drosmi iet un mācÄ«ties! Turpināt baidÄ«ties, bet darÄ«t! Bija nepiecieÅ”ami daudzi gadi, lai savas pasaules uztveres reakcijas pārrakstÄ«tu uz jaunu, sev veselÄ«gu veidu. Taču pateicoties savai dzÄ«ves pieredzei labi saprotu cilvēkus, kuri uz manām nodarbÄ«bām un konsultācijām atnāk ar Ŕādām vai lÄ«dzÄ«gām grÅ«tÄ«bām. No savas pieredzes, iesaku sākt izmaiņas pēc iespējas ātrāk. PatieŔām priecājos, ja uz nodarbÄ«bām nāk cilvēki jaunā vecumā - jo tā ir iespēja labās izmaiņas sajust ātrāk!

šŸŒŸ ATSAUKSME (dalÄ«bnieces pieredzes ilgums 4,5 mēneÅ”i)

"Pirmo reizi par biodanza dzirdēju konsultācijā pie psiholoÄ£es - viņa ieteica Å”o metodi, kā vienu no opcijām, kā strādāt ar savām emocijām, savu Ä·ermeni. Pirmo reizi nākot uz biodanza nodarbÄ«bām vienkārÅ”i cerēju, ka jutÄ«Å”os labāk, bet savā ziņā neticēju, ka biodanza var bÅ«t tāds brÄ«numains lÄ«dzeklis, kas to sniedz. Tā kā ilgi esmu cÄ«nÄ«jusies ar trauksmi ikdienā, arÄ« pirmās nodarbÄ«bas sākumā jutos ļoti trauksmaina un saspringta. Bija grÅ«ti atslābt un ļauties, daļēji arÄ« tāpēc, ka savā dzÄ«vē neesmu radusi pie daudz (pozitÄ«va) fiziska kontakta - tas man bija kas pavisam jauns. Tomēr pirmās nodarbÄ«bas nobeigumā piedzÄ«voju emocionālu atvērÅ”anos, izraudājos un sajutu grupas rÅ«pes par mani Å”ajā brÄ«dÄ«. Otrajā nodarbÄ«bā jau jutos droÅ”i un priecÄ«gi tur bÅ«t.
Å obrÄ«d nākot uz iknedēļas nodarbÄ«bām jÅ«tu sevÄ« mieru - ka man tur ir jābÅ«t. Pat dienās, kad jÅ«tos pavisam sagurusi un miegaina, nodarbÄ«bas beigās jÅ«tos atguvusi enerÄ£iju. Fenomens, ko izteikti jÅ«tu ikkatrā nodarbÄ«bā - smaidu tā, ka vaigi sāp. Å o nodarbÄ«bu laikā ir viegli just prieku, pacilātÄ«bu, ļaut iekŔējam bērnam ā€œÄlētiesā€ bez nosodÄ«juma paÅ”ai pret sevi vai kaunÄ“Å”anās no citiem. JÅ«tos arÄ« daudz vairāk apradusi ar to, ka varu justies fiziski brÄ«va ar grupas draugiem, sajust klātbÅ«tni, apskāvienus, mīļumu - tas man ir ļoti Ä«paÅ”i un nenovērtējami svarÄ«gi.
Galvenā dzÄ«ves atziņa, ko esmu ieguvusi Å”eit - tas, ka es drÄ«kstu bÅ«t es, es drÄ«kstu justies tā, kā es jÅ«tos, un nav nepareizu notikumu vai izvēļu - tie mÅ«s aizved tur, kur mums ir jānonāk. Biodanza ir Ä«paÅ”a, neatkārtojama pieredze, un tā ir man kļuvusi par ļoti svarÄ«gu dzÄ«ves sastāvdaļu."

šŸ’š No septembra sāksies jauna iknedēļas nodarbÄ«bu sezona VecrÄ«gā! NodarbÄ«bas plānotas treÅ”dienu vakaros. Vairāk informācijas sekos, bet pieteikÅ”anās ir atvērta jau tagad! https://kristiana.biodanzalatvia.lv

šŸŒž Pirmdien 10.augustā plkst. 18.30 ATVĒRTĀ BIODANZA DABĀ, Āgenskalnā ā€“ tā ir iespēja izmēģināt! https://fb.me/e/7a9FAk1g1

šŸ¤ššŸ¼ PieteikÅ”anās: 29 161 100 - Kristiāna Kalniņa

Bio-PsihoSomatika

28/06/2026

VIENTULÄŖBA ir vairāk nekā tikai sajÅ«ta.

šŸ’§VientulÄ«ba nav rakstura vājums un nav tikai slikts noskaņojums. VeselÄ«bas eksperti arvien biežāk uzsver - rÅ«pes par sociālajām attiecÄ«bām ir tikpat svarÄ«gas kā rÅ«pes par uzturu, miegu un fiziskajām aktivitātēm.

šŸ’§Lai arÄ« pieņemts uzskatÄ«t, ka vientulÄ«bas tēma ir raksturÄ«ga vecāka gadagājuma cilvēkiem, eksperti uzsver, ka tā skar visas vecuma grupas - vientulÄ«bu bieži izjÅ«t arÄ« jaunieÅ”i un cilvēki darbspējas vecumā.

šŸ’§MÅ«sdienās cilvēkam var bÅ«t simtiem kontaktu sociālajos tÄ«klos un vienlaikus trÅ«kt Ä«stu, cieÅ”u attiecÄ«bu. TieÅ”i attiecÄ«bu kvalitāte, nevis cilvēku skaits apkārt, visvairāk ietekmē labsajÅ«tu.

šŸ’§PētÄ«jumi liecina, ka ilgstoÅ”a vientulÄ«ba un sociālā izolācija saistÄ«ta ar paaugstinātu risku saslimt ar sirds un asinsvadu slimÄ«bām, insultu, depresiju, trauksmi un kognitÄ«vo spēju pasliktināŔanos.

šŸ’§VientulÄ«ba nav tikai "sajÅ«ta galvā" - tās ietekmi var novērot arÄ« bioloÄ£iskā lÄ«menÄ«. Kad cilvēks ilgstoÅ”i jÅ«tas izolēts vai vientuļŔ, organisms biežāk uzturas paaugstinātas trauksmes un sasprindzinājuma režīmā, un tas ietekmē hormonu darbÄ«bu, miega kvalitāti, imÅ«nsistēmu un iekaisuma procesus organismā. Kādā nesenā pētÄ«jumā tika analizēti vairāk nekā 42 000 cilvēku asins sastāva dati un tika atklāts, ka vientulÄ«ba un sociālā izolācija saistÄ«tas ar izmaiņām vairāku olbaltumvielu lÄ«menÄ« asinÄ«s. Daudzas no Ŕīm olbaltumvielām ir saistÄ«tas ar iekaisumu, imÅ«nsistēmas darbÄ«bu, sirds slimÄ«bām, insultu un priekÅ”laicÄ«gu mirstÄ«bu.

šŸ”„Pieredzes stāsts:

"Pirms atradu Biodanza, es biju ļoti vientuļŔ cilvēksā€¦ man apkārt bija tik daudz cilvēku, bet visi bez mÄ«lestÄ«bas, katru vakaru es nācu mājās pēc darba histērijā raudādama, jo manÄ« bija tukÅ”ums, milzÄ«gs melnais caurums dvēselē un sirdÄ«! Es nezināju, ko ar to darÄ«t, likās ka esmu viena uz visas Ŕīs pasaules un man nav kam lÅ«gt palÄ«dzÄ«bu, man nav ar ko runāt, man nav mīļu , Ä«stu, patiesu, manu sirds cilvēku man blakus, viss bija tik nepatiess un tik samākslots (skaidrs, ka tas bija tikai un vienÄ«gi mans atspulgs, bet tajā laikā es to nesapratu un nezināju... Ar to arÄ« sākās mans terapijas un garÄ«gā ceļa laiks) un caur visiem meklējumiem manā dzÄ«vē parādÄ«jās Biodanza.

Å obrÄ«d nejÅ«tos vientuļa ne grama!!! Man ir tik daudz labu, mīļu, gaiÅ”u, atvērtu, mÄ«loÅ”u , patiesu cilvēku apkārt!! Pat, kad nokļuvu slimnÄ«cā, saņēmu tik lielu atbalstu no cilvēkiem!! Tik daudz mÄ«lestÄ«bas!! Es nevienā mirklÄ« nejutos viena! BŗīdÄ«, kad saslimu un bija galÄ«gi slikti, gan likās, ka esmu atpakaļ savā vientulÄ«bas bedrē, bet tad sajutu to, ka es varu palÅ«gt palÄ«dzÄ«bu saviem tuviniekiem, ārstam, saviem draugiem un viņi man palÄ«dzēja!!! Paldies! Paldies! Paldies! Paldies! Mans melnais caurums vairs nav melns, tagad tur ir sastādÄ«ti ziedi, kas skaisti plaukst , un noteikti tiks stādÄ«ti arÄ« jauni ziedi - sevis mÄ«lÄ“Å”anas ziedi!
Un vēl - pēc divu gadu prakses redzu un jÅ«tu, ka es esmu kļuvusi daudz tuvāka sev, un vairs tik ļoti neizdabāju cilvēkiem, pie tam man ir parādÄ«jies lielāks tuvo cilvēku loks. Tā tas notiek -, jo tuvāks pats priekÅ” sevis, jo tuvāki cilvēki kas tev apkārt. Tomēr mana bÅ«tÄ«ba, mans kodols, ir palicis nemainÄ«gs - tas nesis mani pa dzÄ«vi uz priekÅ”u un ļāvis man nonākt tur, kur es esmu tagad."

šŸŒ»Vairāk informācijas par BIODANZA metodi:

https://kristiana.biodanzalatvia.lv; https://biodanzalatvia.lv; https://biodanza.lv

šŸ’š Aicinu uz ATVĒRTAJĀM BIODANZA NODARBÄŖBĀM DABĀ - pirmā nodarbÄ«ba pirmdien, 29.jÅ«nijā plkst.18.30 tuvajā Pārdaugavā https://kristiana.biodanzalatvia.lv/lv/aktualitates-slash-jaunumi

šŸ¤²šŸ¼Pieteikties un uzzināt vairāk: 29161100 (Kristiāna)

šŸ™šŸ¼Paldies, ka izlasÄ«ji lÄ«dz galam! LÅ«dzu pieliec emocijzÄ«mÄ«ti! LÅ«dzu padalies ar Å”o ierakstu! VarbÅ«t kādam cilvēkam tieÅ”i Å”obrÄ«d ir ļoti svarÄ«gi Å”o uzzināt!

šŸ’Œ ZināŔanas ir vērtÄ«gākais dzÄ«vē, jo ļauj paskatÄ«ties citām acÄ«m un pieņemt jaunu dzÄ«ves lēmumu!

Mīlestībā un pateicībā, Kristiāna Kalniņa

Attēls no i-neta dzīlēm

VarbÅ«t kādam cilvēkam Å”is ir ļoti nepiecieÅ”ams tieÅ”i Å”obrÄ«d...šŸ’š
27/06/2026

VarbÅ«t kādam cilvēkam Å”is ir ļoti nepiecieÅ”ams tieÅ”i Å”obrÄ«d...šŸ’š

21/06/2026

Sveiciens Saulgriežu laikā! šŸ€šŸŒ¼šŸŒæ

Å ogad mums ir ļoti laimējies tikt pie Ä«paÅ”i gara SaulgriežoÅ”anas un lÄ«goÅ”anas laika un tieÅ”i Å”odien ir astrologiski ÄŖSTĀ SPĒKA diena!

šŸ’“Kā Tu jÅ«ties?

šŸ™ˆ Lēnām izelpo... ieelpo... aizver acis un pamēģini uz mirkli atcerēties kādu notikumu, kas tev sagādājis lielu prieku -
varbÅ«t kādu skaistu ceļojumu, satikÅ”anos, sasniegumu vai mīļu mirkli ar sev tuviem cilvēkiem.

šŸ« Kas notiek tavā Ä·ermenÄ«?

- Visticamāk, sajūtas kļūst vieglākas. Parādās siltums, miers vai pat smaids.

- Tagad atceries kādu situāciju, kas tevi sāpināja, sadusmoja vai lika justies vainīgam.

Un atkal ā€” sajÅ«tas mainās.

Interesanti, vai ne?

Jo Ŕobrīd neviens no Ŕiem notikumiem nenotiek.

Tu vienkārÅ”i par tiem domā.šŸ¤”
____

Tas liek uzdot ļoti interesantu jautājumu:

āœØKas patiesÄ«bā nosaka to, kā es jÅ«tos?

āœØVai notikumi?

āœØVai cilvēki?

āœØVai tomēr domas, kurām es tajā brÄ«dÄ« ticu?

Taču te parādās nākamais izaicinājums.

Ja viss bÅ«tu tik vienkārÅ”i kā "domā pozitÄ«vi", tad lielākā daļa cilvēku jau sen bÅ«tu laimÄ«gi.

Bet mēs visi zinām, ka tas tā nestrādā.

Jo lielākā daļa domu nerodas apzināti.

Tās parādās automātiski.

Tās nāk no dziļākiem prāta slāņiem, no uzskatiem, pārliecībām un zemapziņas programmām, kuras bieži vien pat neapzināmies.

āœØTāpēc reizēm mēs gribam justies mierÄ«gi, bet jÅ«tam trauksmi.

āœØGribam uzticēties dzÄ«vei, bet jÅ«tam bailes.

āœØGribam mÄ«lēt, bet jÅ«tam aizvainojumu.

Labā ziņa ir tāda, ka prātu ir iespējams trenēt.

Ir iespējams iemācÄ«ties atpazÄ«t domas, kas rada cieÅ”anas, un pakāpen*ski tās aizvietot ar domāŔanas veidu, kas rada mieru, skaidrÄ«bu un vieglumu.

šŸ™ŒšŸ¼Citiem vārdiem sakot ā€”

ir iespējams kļūt par sava prāta meistaru, nevis tā vergu.

šŸ”„TieÅ”i par to bÅ«s saruna Å”ovakara vebinārā:

"Kā tas, kas notiek manā prātā, ietekmē manu dzīvi?"

šŸ‘‰šŸ¼Meklē Annija Kokare un piesakies!
Å o informāciju Å”orÄ«t saņēmu savā e-pastā un padalos - varbÅ«t kādam no jums noder!

ArÄ« es jau ilgāku laiku eju cauri Ŕādiem procesiem un atklāsmēm, jo dzÄ«ve mani ved dziļāk par vienkārÅ”i psihosomatiku, tāpēc pēdējā laikā Å”ajā lapā neesmu dalÄ«jusies. Nedarās...

Taču manā dzÄ«vē aizvien ir BIODANZA - nedaudz no Baltā Saulgriežu iedejoÅ”anas Lai Å”is stāsts iedvesmo arÄ« jÅ«s: https://www.facebook.com/share/p/1KC1C8TmWP/

Lai jums ikkatram neaizmirstami skaistiem acumirkļiem piepildÄ«ts Å”is brÄ«numainais laiks dabā un apkārt jÅ«tat gaiÅ”us, mīļus cilvēkus!!!!!šŸŒ¼šŸ”„šŸ€šŸŒžšŸŒøšŸ„³šŸŒæšŸ‘©ā€ā¤ļøā€šŸ’‹ā€šŸ‘Ø

Mīlestībā un pateicībā, Kristiāna Kalniņa

šŸ’–Paldies par Å”o skaisto atmiņu mirkli Vijai! Fonā skan mīļu draugu balsis šŸ‘©ā€ā¤ļøā€šŸ’‹ā€šŸ‘Ø
šŸŒ¼ Biodanza - Biodeja ar Kristiānu

Silti iesaku izmēģināt!Mans visu laiku labākais dzīves atklājums!
01/06/2026

Silti iesaku izmēģināt!
Mans visu laiku labākais dzīves atklājums!

Iespēja būt veseliem, enerģijas pilniem un veiksmīgiem mums ir dota katram kopā ar dzīvību!

Mēs cilvēki vairāk par visu dzÄ«vē ilgojamies pēc droŔības, garantijām un stabilitātes. Taču dzÄ«ve ir kustÄ«ba un nepārtrauktas pārmaiņas. Tāpēc labāk ir atklāt veidus, kā ar interesi, vieglumu, pateicÄ«bu un drosmi pieņemt dzÄ«ves izaicinājumus un pārmaiņas!
Tas ir CeļŔ uz ideālo "ES", kur ārējais pārstāj bÅ«t stresa cēlonis.

Biodanza ir telpa, kurā cilvēks atklāj sevÄ« jaunus resursus, par kuriem iepriekÅ” nebija informēts.

Pamazām sajūtam:
- Vairāk iekŔējās skaidrÄ«bas un miera;
- Stabilitātes un atbalsta sajūtu;
- EnerÄ£iju mērÄ·u un vēlmju Ä«stenoÅ”anai;
- Dziļāku izpratni par sevi, savu ceļu un savu dzīves mērķi.

Kad mainās cilvēka iekŔējais stāvoklis, sāk mainÄ«ties attiecÄ«bu kvalitāte, uzlabojas veselÄ«ba, rodas piepildÄ«juma izjÅ«ta, ceļas enerÄ£ijas lÄ«menis, mainās nākotnes uztvere un spēja saskatÄ«t aizvien jaunas iespējas. Tas ir transformācijas process, kurā jÅ«s strādājat ar sevi, savu iekŔējo izjÅ«tu un savām domām.

Biodanza nodarbÄ«bās izmaiņas notiek visās dzÄ«ves jomās, jo mēs strādājam Ä·ermeņa, prāta un Dvēseles lÄ«menÄ«. Mēs atgriežamies pie sava iekŔējā Avota, stāvoklÄ«, no kura jÅ«tam vēlÄ“Å”anos dzÄ«vot, radÄ«t, mÄ«lēt un veidot savu realitāti.

DalÄ«bnieki saka, ka sāk patiesi izjust dzÄ«vi, dzirdēt sevi un virzÄ«ties uz priekÅ”u no iedvesmas un iekŔēja piepildÄ«juma stāvokļa.

Cik labi jūs dzirdat sava patiesā "es" balsi?
Vai jūsu dzīve atspoguļo to, kā jūs vēlētos dzīvot?

Ikviens, kurÅ” jÅ«t interesi un vēlÄ“Å”anos - treÅ”dien 3.jÅ«nijā plkst. 19.00 ir ATVĒRTĀ BIODANZA nodarbÄ«ba VecrÄ«gā!
Nākot uz pirmo nodarbību - 10% atlaide!

Ja ir sajūta, ka neizdodas dzīvot tā, kā gribētos, lai justos labi savā dzīvē, ir pienācis laiks ko mainīt! Izmēģināt ko jaunu!!

IekŔēja pieteikÅ”anās un vairāk informācijas:
rakstot vai zvanot 29161100 (Kristiāna)
Vairāk mājaslapā: https://kristiana.biodanzalatvia.lv/lv/aktualitates-slash-jaunumi

P.S. Sākot ar 29.jūniju nodarbības notiks pirmdienu vakaros tuvajā Pārdaugavā - brīvā dabā! Vairāk informācijas sekos!!

Ā«Nekad nav par vēlu pieredzēt laimÄ«gu bērnÄ«buĀ» (Miltons Eriksons).KopÅ” 2023. gada izskaņā sāku studēt Biopsihosomatiku...
08/01/2026




Ā«Nekad nav par vēlu pieredzēt laimÄ«gu bērnÄ«buĀ» (Miltons Eriksons).

KopÅ” 2023. gada izskaņā sāku studēt Biopsihosomatiku, daudzas lietas un notikumus savā dzÄ«vē esmu pārvērtējusi jaunā veidā. Bio-PsihoSomatika ir vēl viena no manas dzÄ«ves vērtÄ«gākajām pieredzēm un zināŔanām .

šŸŒ€Par tagadni, pagātni un nākotni. Par laiku.

- Šobrīd aizvien biežāk tiek runāts par to, ka mūsu bioloģiskajām smadzenēm, kuras dzīvo pēc dabas noteiktā ritma, vienīgais brīdis ir TAGADNE.

- Laika jēdziens (minÅ«tes, stundas, gadi) ir cilvēku izgudrojums, lai atvieglotu saziņu un plānoÅ”anu. Tas tieŔām ir noderÄ«gi. Taču dabā nav Ŕāda laika principa! Dabā ir bezgalÄ«gas pārmaiņas.

- Šādi skatoties, dzīvē neko nav iespējams nokavēt, lai sāktu darīt kaut ko sev svarīgu.

- Nokavēt var autobusu vai lidmaŔīnu, var nokavēt svarÄ«gu tikÅ”anos. Bet pieņemt svarÄ«gu lēmumu, sākt mācÄ«ties, nomainÄ«t darbu, apprecēties - to nevar nokavēt. Jo viss notiek Ä«stajā laikā - brÄ«dÄ«, kad pieņemam lēmumu. Tad, kad esam gatavi pārmaiņām.

šŸ¤²Un tieÅ”i Å”o laika principu izmantojam terapijā ā€“ aicinām, lai pacients iegrimst pagātnes situācijā un tajā esot izdara to, ko kādreiz nebija spējis paveikt. Jebkuru dzÄ«vē pieredzētu konfliktsituāciju iespējams pārdzÄ«vot no jauna, pieŔķirot tai citu, pozitÄ«vu kontekstu.

- Ja esi piedzīvojis traumu un joprojām par to domā ar bailēm, tavam ķermenim un smadzenēm tas joprojām ir tagadnē. Grūtas, gadiem sevī nēsātas neatrisinātas situācijas var būt dažādas un tās izraisa ķermenī dažādas sekas un slimības. Taču, ja konfliktu izdodas atrisināt, organisms var atveseļoties.

- Ä»oti vērtÄ«gi ir Ŕādā veidā pārskatÄ«t negatÄ«vu traumatisku pieredzi bērnÄ«bā, nomainot to uz pozitÄ«vu. TieÅ”i par Å”o arÄ« ir teiciens - ka jebkurā dzÄ«ves periodā ir iespējams pieredzēt laimÄ«go bērnÄ«bu! Smadzenēm nav atŔķirÄ«bas, kad mēs to darām - 30, 40 vai 50 gadu vecumā. Jo smadzenēm viss ir - TAGAD!

- Kad terapijas laikā tiek izveidoti jauni pozitÄ«vi neironu savienojumi un vecie ar negatÄ«vo enerÄ£iju kļūst neaktÄ«vi, konflikts izzÅ«d un smadzenes saka: tagad vairs nav jātērē enerÄ£ija slimÄ«bai, tas tērē pārāk daudz dzÄ«vÄ«bas enerÄ£ijas resursu, un dod komandu uz atveseļoÅ”anos. Tā ir brÄ«niŔķīga ziņa!

šŸµļøÅ Ädas sesijas vadu tieÅ”saistē un efekts ir apbrÄ«nojams. Izmantotās tehnikas ir gan M.Eriksona hipnoze, gan profesora Lindes Emocionāli-Tēlainā terapija (EOT), gan dažādas citas.

šŸ•ŗKlātienē strādāju ar Biodanza metodi ā€“ vadu iknedēļas grupas nodarbÄ«bas, kur izmanto daudz dažādu deju un autentisku kustÄ«bu, mijiedarbÄ«bu grupā, skaistu ierosinoÅ”u mÅ«ziku un viss notiek pozitÄ«vā iedvesmojoŔā atmosfērā. Caur regulārām nodarbÄ«bām atbrÄ«vojas fiziski un emocionāli saspringumi un bloki, atklājas slēptie neizmantie potenciāli, cilvēki no jauna atklāj sevÄ« prieka un laimes avotus, kādus bērnÄ«bā zinājām ikviens!

šŸ‘¼BērnÄ«ba ir pats bÅ«tiskākais laiks mÅ«su dzÄ«vē. Nekad nav par vēlu pieredzēt laimÄ«gu bērnÄ«bu! Numerologi un astrologi saka, ka Å”ogads ir labākais laiks! Man paÅ”ai pēc apaļas nedēļas sākas jauns gadu desmits - no nullÄ«tes!šŸ’–

šŸ’«Vēlot laimÄ«gu, dzÄ«vespriecÄ«gu un veselÄ«gu Jauno gadu mums visiem, Kristiāna Kalniņa

Biodanza - Biodeja ar Kristiānu
Cilvēka Dizains - Human Design ar Kristiānu Kalniņu

Jaunas nedēļas sākums. Pirmdienas rÄ«ts.Kā sākt nedēļu nevis ar domu, ka priekŔā ir kārtējais grÅ«tais pārbaudÄ«jums, bet a...
14/12/2025

Jaunas nedēļas sākums. Pirmdienas rīts.

Kā sākt nedēļu nevis ar domu, ka priekŔā ir kārtējais grÅ«tais pārbaudÄ«jums, bet ar izjÅ«tu, ka esi resursa stāvoklÄ«?
Kā justies - tā ir izvēle.ā¤ļø

šŸ‘‰ PadalÄ«Å”os ar praksi, kas var kļūt par labu ieradumu katrai dienai, katrai jaunai nedēļai! Tā aizņem ne vairāk, kā 3ā€“5 minÅ«tes.

Praktizēt var no rÄ«ta sēžot gultā (mans veids), vai pirms sāc darbu, piemēram, pirms e-pastu atvērÅ”anas.

šŸŒŸ Ērti apsēdies. Aizver acis. Pajautā sev:
"Kādu es vēlos pieredzēt Å”o dienu?", vai visu Å”o nedēļu (ja tā ir pirmdiena)?
Nevis "ko man vajadzētu izdarīt", bet kā vēlos būt?

Piepildīti? Mierīgi? Enerģiski? Fokusēti?

šŸŒŸ NoÄ·er Å”o sajÅ«tu.
Kur Ŕī sajÅ«ta atrodas tavā Ä·ermenÄ«? Kāda ir tās krāsa, temperatÅ«ra, forma, izmērs? VienkārÅ”i to sevÄ« vēro apmēram 30 sekundes.

šŸŒŸ Uzdod sev jautājumu:
"Ko es Ŕodien varu darīt no Ŕī stāvokļa?"
Ieklausies pirmajā atbildē, kas atnāk. Nekādā gadījumā ne 100 darbu saraksts, bet gan viena vai divas galvenās darbības, kas noteiks virzību.

šŸŒŸ Dziļi ieelpo, atceries Å”o sajÅ«tu Ä·emenÄ« un nostiprini sevÄ« Å”o nodomu.

šŸ’«Tagad atver acis un sāc savu dienu!

šŸ”„Nevis diena, darbs vai citi no ārpuses mÅ«s kontrolē. Mēs paÅ”i radām notiekoÅ”o caur savu iekŔējo stāvokli, no kura izdarām savas izvēles un darbÄ«bas.

Vēlot piepildītu, veselīgu un harmonisku pirmssvētku nedēļu, Kristiāna Kalniņa

Biodanza - Biodeja ar Kristiānu
.

Address

Riga
LV1083

Telephone

+37129161100

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Bio-PsihoSomatika posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category