Eva Food Science I Питание по науке

Home
Latvia
Riga
Eva Food Science I Питание по науке

Клинический и интегративный нутрициолог
Научный деятель
PhD Candidate in food

26/08/2026

Можно питаться качественно, выбирать полезные продукты, но при этом не чувствовать себя лучше.

Потому что важно не только то, что мы едим, но и то, насколько хорошо организм способен это усвоить и использовать. Иногда за сохраняющимися проявлениями могут стоять дефициты нутриентов, проблемы с их усвоением или другие нарушения.

Меня зовут Эвелина Лоскот, я клинический нутрициолог 🌿 В своей работе я смотрю на состояние организма комплексно, а не только на рацион.

А у Вас бывало, что питание уже изменили, а самочувствие лучше не стало? 👇

22/08/2026

Желание сладкого после еды может возникать по разным причинам. В этом Reels я разобрала самые базовые.

Но если тяга к сладкому сильная, появляется регулярно и её сложно контролировать, причины могут быть глубже. В таком случае важно смотреть на ситуацию индивидуально.

Меня зовут Эвелина Лоскот, я клинический нутрициолог 🌿 В своей работе я смотрю на питание и состояние организма в комплексе, а не на отдельные проявления.

А Вам часто хочется сладкого после еды? 🍫

21/08/2026

LV ➡️ 5 produkti, kas var pastiprināt vēdera uzpūšanos 👇

Daļa ogļhidrātu tievajā zarnā var neuzsūkties pilnībā un nonākt resnajā zarnā, kur tos fermentē baktērijas. Jutīgākiem cilvēkiem tas var pastiprināt gāzu veidošanos un vēdera uzpūšanos.

🥛 Piens - laktozes nepietiekamas panesības gadījumā var izraisīt uzpūšanos, gāzu veidošanos un diskomfortu.

🍎 Āboli un bumbieri - satur fruktozi un poliolus, kas jutīgākiem cilvēkiem var sliktāk uzsūkties.

🧅 Sīpoli un ķiploki - satur fruktānus, kas var pastiprināt vēdera uzpūšanos, īpaši lielākā daudzumā.

🫘 Pākšaugi - pupas, turku zirņi un lēcas satur GOS, kurus aktīvi fermentē zarnu baktērijas.

🍬 Produkti “bez cukura” - var saturēt sorbitolu, mannītu, maltitolu un ksilītu, kas nereti pastiprina vēdera uzpūšanos.

🌾 Un vēl - kvieši. Iemesls ne vienmēr ir glutēns. Kvieši satur arī fruktānus, kas dažiem cilvēkiem var izraisīt līdzīgu reakciju.

❗Svarīgi - nav nepieciešams izslēgt visu uzreiz. Labāk atrast tieši Jūsu individuālo izraisītāju un novērtēt panesību.

Ja agrāk šos produktus ēdāt bez problēmām, bet tagad tie regulāri izraisa izteiktu vēdera uzpūšanos, ir vērts noskaidrot, kas ir mainījies kuņģa-zarnu trakta darbībā.

📌 Saglabājiet, lai nepazaudētu.

18/08/2026

После еды иногда хочется немного отдохнуть, и небольшая сонливость может быть нормальной реакцией организма.

Но если после каждого приёма пищи вас буквально выключает, на это уже стоит обратить внимание.

Меня зовут Эвелина Лоскот, я клинический нутрициолог 🌿 Помогаю разобраться с питанием и понять, что может стоять за различными проявлениями организма.

А как у вас после еды: появляется энергия или хочется прилечь? 👇

14/08/2026

У каждого свой темп изменений.

Кто-то замечает результат уже через пару недель, а кому-то требуется несколько месяцев. Особенно если проблема формировалась годами.

На сопровождении мы смотрим не на сроки, а на динамику: самочувствие, симптомы и анализы.

Организму нужно время. И для каждого это время своё.

Хотите пройти этот путь с поддержкой специалиста? Напишите мне в Direct 💚

12/08/2026

Недавно мне написала клиентка, которая долго пыталась разобраться с питанием самостоятельно, но результата так и не получила.

Информации сейчас много. Сложнее понять, что из неё подходит именно вам.

👩🏻‍⚕️ Я клинический нутрициолог Эвелина Лоскот. Здесь рассказываю о питании с учётом индивидуальных потребностей.

А что вы уже пробовали менять в своём питании, но это так и не сработало?

10/08/2026

Бывало у вас такое, что привычное питание, которое годами вам подходило, вдруг перестало давать тот же результат?

С возрастом меняется организм, а вместе с ним могут меняться и его потребности. Поэтому рацион, который отлично работал в 25, не обязательно будет так же работать в 35+.

👩🏻‍🔬 Я клинический нутрициолог Эвелина Лоскот. Здесь я рассказываю, как выстраивать питание с учётом вашего возраста, состояния организма и индивидуальных потребностей.

05/08/2026

LV ➡️ Kā saprast, ka nutriciologs Jums patiešām ir piemērots, nevis vienkārši skaisti veido savu blogu?

1. Nesāk ar gataviem padomiem 👩‍⚕️

Nevis: “Izslēdziet piena produktus un cukuru.”
Vispirms cenšas saprast, kas tieši notiek Jūsu situācijā.

2. Skatās ne tikai uz sūdzībām 🔍

Svarīgi nav tikai dzirdēt: “Man ir vēdera pūšanās.” vai “Svars nekrītas.”
Svarīgi ir saprast, kāpēc tas notiek. Tāpēc izvērtēšana bieži sākas ar analīzēm un kopējo ainu.

3. Nestrādā pēc vienas shēmas 📋

Ja diviem cilvēkiem ar atšķirīgu vēsturi tiek sniegti vienādi ieteikumi, visticamāk, tā nav individuāla pieeja.

4. Pēc konsultācijas viss kļūst skaidrāks 💡

Jūs saprotat, kas notiek, kāpēc tas notika un kāpēc katrs ieteikums ir nepieciešams. Nevis tikai darbību saraksts, bet saprotama loģika.

5. Neiesaka lieko 🌿

Vairāk analīžu, uztura bagātinātāju vai ierobežojumu ne vienmēr nozīmē labāk. Labs speciālists paskaidros, kas tieši šobrīd ir patiešām nepieciešams.

6. Izglītībai ir nozīme 🎓

Ja speciālists strādā ar analīzēm un hroniskiem stāvokļiem, ir vērts paskatīties, kur viņš ir mācījies un vai turpina mācīties arī tagad.

Skaists blogs palīdz iepazīt speciālistu. Taču izvēlēties ir vērts nevis pēc noformējuma, bet pēc tā, cik labi viņš spēj izprast tieši Jūsu situāciju.

💬 Kas Jums ir vissvarīgākais, izvēloties speciālistu?

02/08/2026

За каждой консультацией стоит не только вопрос о здоровье. 🌿

Очень часто за ней стоят страхи.

▫️ Страх, что придётся отказаться от всего любимого.
▫️ Страх, что снова назначат множество добавок.
▫️ Страх, что придётся всю жизнь жить по строгим правилам.

Но на практике большинство людей хотят совсем другого.

Не идеальную диету.

Не список запретов.

✨ А понятные рекомендации, которые реально можно встроить в свою жизнь.

Именно поэтому я всегда стараюсь найти решение, которое будет не только полезным, но и выполнимым именно для Вас.

💚 Ведь рекомендации работают только тогда, когда им можно следовать не неделю, а долгие годы.

29/07/2026

LV ➡️ IERADUMS PACIEST.
Dažreiz tas veidojas nemanot.

Vienā no konsultācijām kliente pateica frāzi, kuru es atcerējos:

“Es kaut kā biju pieradusi, ka pēc ēšanas tā vienmēr ir.”

Tieši vārds “pieradusi” lika man aizdomāties.

Bieži tas notiek pakāpen*ski.

Sākumā diskomforts pēc ēšanas parādās tikai laiku pa laikam. Pēc tam arvien biežāk. Un kādā brīdī cilvēks to jau uztver kā ierastu stāvokli.

Pamazām dzīve sāk pielāgoties šim diskomfortam.

• izvēlaties brīvāku apģērbu;
• atceļat plānus, jo vēders ir uzpūties;
• domājat: “Droši vien šodien vienkārši nepaveicās.”

Un ar laiku tas sāk šķist normāli.

Mēs spējam pierast pie daudz kā.

Pat pie tā, ka pēc ēšanas regulāri parādās smaguma sajūta vai vēdera uzpūšanās.

Un pamazām pārstājam pamanīt, ka agrāk jutāmies citādi.

Ar laiku kļūst vieglāk nemeklēt iemeslu, bet vienkārši sev pateikt:

“Man tā vienmēr ir.”

Taču tieši šī doma bieži neļauj paskatīties uz situāciju citādi.

Ja diskomforts pēc ēšanas parādās regulāri, nevajadzētu pie tā vienkārši pierast.

Labāk mēģināt saprast, kāpēc organisms tā reaģē. 🌿

Izmaiņas ne vienmēr notiek ātri. Taču bieži tieši ar to viss sākas.

Kad izdodas atrast cēloni, pakāpen*ski uzlabojas arī pašsajūta. ✨

Pēc ēšanas kļūst vieglāk, un cilvēks pārstāj gaidīt, ka diskomforts noteikti atgriezīsies.

💬 Vai jums kādreiz ir bijusi doma:

“Es jau vienkārši esmu pie tā pieradis(-usi)”?

Vai arī esat mēģinājis(-usi) noskaidrot, kāpēc pēc ēšanas parādās smaguma sajūta vai vēdera uzpūšanās?

Pastāstiet komentāros. 💚

Address

Riga

Website

https://figurline.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Eva Food Science I Питание по науке posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Eva Food Science I Питание по науке:

Want your practice to be the top-listed Clinic in Riga?