Тарас Иващенко - Tarass Ivascenko психотерапевт

  • Home
  • Latvia
  • Riga
  • Тарас Иващенко - Tarass Ivascenko психотерапевт

Тарас Иващенко - Tarass Ivascenko психотерапевт О психотерапии

ОДИССЕЯ. К. НоланаЧто ж, вот и мы с супругой добрались до кинотеатра. Впервые на моей памяти билеты в кино было не купит...
12/08/2026

ОДИССЕЯ. К. Нолана

Что ж, вот и мы с супругой добрались до кинотеатра. Впервые на моей памяти билеты в кино было не купить. Но мы-то собрались фильм обсуждать – то, чего только ленивый еще не сделал.

Фильм К. Нолана совсем не про то, что критиковали кинокритики, литературоведы, историки, да и просто все диванные эксперты. И даже не про тот флёр «не-по-канону!», коим были пронизаны все соцсети, попадавшиеся на глаза. Тут, пожалуй, снова стоит отметить, что не стоит верить всему, что пишут в интернете. Никакой прямой связи с мифами, легендами и историями про богов у этого фильма на самом деле нет. Фильм вообще про другое.
«Одиссея» очень чистое отражение того, что мы видим сейчас, в наше время. Миф об Одиссее использован Ноланом как метафора для описания сегодняшней реальности. Фильм актуален как никогда, и это не просто слова.

Ветеран войны.
Одиссей здесь - ветеран войны со своими сделками с совестью, моральными травмами и ощущением того, что он регулярно нарушает собственные внутренние принципы и установки - часто просто чтобы выжить. Это отражает человека (в том числе современного), который шаг за шагом переступает через себя, свои моральные устои, исторические правила - ради достижения своих целей. И с ужасом понимает цену, которую платит за это: он видит последствия и как дорого платит, видит, как его мир разрушается вследствие собственных выборов.
Афина, на мой взгляд как специалиста, - это яркое проявление ПТСР-флэшбэка и одновременно часть личного мира главного героя, контакт со здоровой частью личности, которая пытается сохранить его и вытянуть из воронки самодеструкции и самоуничижения.

Невозможность предупредить и избежать последствий
Одиссей - человек, который создаёт свою судьбу сам. И с этим сталкивается каждый: «боги помогают тем, кто сам себе помогает». Но не зная, как жить свою жизнь, мы неизбежно сталкиваемся с рядом вызовов на этом пути.
В фильме поднимается и другой актуальный вопрос - о предсказаниях. Хотя самой Кассандры в картине нет, синдром Кассандры показан во всей красе. Это подводит нас к старой и болезненной истине: даже если ты знаешь будущее, знаешь, что произойдёт, ясно наперед, чем все может обернуться и пытаешься максимально минимизировать вред близким, за которых борешься - это абсолютно никак не помогает уберечь людей от них самих.

Царство мёртвых.
Отдельного внимания заслуживает то, как показано царство мёртвых — как тени и голоса, которые тебя преследуют, с которыми ты разговариваешь и от которых никак не избавиться, что бы ты ни делал. Это бремя, которое ты несёшь и пытаешься сбросить, закрывая внутренние долги.
Этот путь люди обычно проходят в одиночестве, и он страшен - особенно когда ради достижения цели идёшь на ухищрения и платишь гигантскую цену, а вместе с тобой платят и люди вокруг. Это озарение бывает настолько ужасным, болезненным и ошеломительным, что оставляет без ответов: как со всем этим жить дальше, если понимаешь, что во всём происходящем вокруг тебя и с теми, кто тебе дорог, виноват никто иной, как ты сам.
Мне лично запал в память момент, показывающий путь, который выбирает герой, чтобы искупить свою вину. И да, это метафора того, как ты идёшь домой по пути, куда на самом деле не хочешь возвращаться - потому что (тут спойлер поэтому оставим за кадром) тебе, как и любому ветерану с яркими мучительными симптомами ПТСР, нужна анестезия, которая тебя сохранит.

Здесь звучит важная нота: ветераны, выжившие в войне, часто не гордятся тем, что были на ней. Не гордятся, потому что знают, чего это стоило им самим и люди рядом с ними; знают ту боль, которая за кадром; знают, что песни, восхваляющие подвиги, не отражают грязь, руки в крови по локоть и действительность настоящей войны. Поэтому вернувшиеся с войны часто не носят форму и не выставляют ордена и медали на видное место - за каждым из них стоит своя история, которую в полном объёме, как бы ты ни хотел, передать невозможно.
Война заканчивается намного раньше, чем её последствия. Война продолжается в тех, кто с неё вернулся, и в тех, кто не дождался, - в страхе, вине, стыде, бессоннице, в невозможности снова довериться миру. И страшно это нечто нести в себе, нести домой. Ты был там, ты изменился, но ты не можешь про это рассказать...
В этом смысле фильм, показывающий отвратительную изнанку войны, вполне можно поставить на одну полку со знаменитым «На западном фронте без перемен».

Резюме
Кино офигенное. Фильм с глубинным смыслом. Рекомендуется смотреть всем - каждый вынесет свои выводы сам. Это не классическая «Одиссея»: если вы хотите смотреть экранизацию Гомера, то вас наверняка ждет разочарование. Нолан снял свой фильм про Одиссея, использовав его как метафору пути человека, возвращающегося домой с войны. Поэтому там абсолютно неважно, как выглядит Елена, или почему на роль одного из воинов взяли трансгендера.

Seen, approved, legalized, recommended.

P.S. Кстати, если «Одиссея» - история человека, идущего домой с войны, то есть и другая сторона медали - «Энеида», история героя на пути поиска новой родины после войны (история выживших троянцев-беженцев после падения Трои). Думаю, экранизация этого сюжета сегодня отзывалась бы так же мощно.

Почему тяжело воспринимать информационный поток?Многие постоянно читают новости и интересуются тем, что происходит вокру...
09/08/2026

Почему тяжело воспринимать информационный поток?

Многие постоянно читают новости и интересуются тем, что происходит вокруг. Но при этом даже базовые вещи бывает трудно объяснить, а в голове остается лишь ощущение тумана.
Почему так происходит? Вопросов всегда больше, чем ответов:

• Почему Китай занимается Африкой?
• Почему Америка впилась в Ормузский пролив и причем тут нефтедоллар?
• Почему санкции по всему миру (не)работают?
• Что такое дешевые калории?
• Можно ли и стоит ли пить молоко и спирулину?
• Быть нарциссом - это хорошо или плохо?
• Что значит быть в здоровых отношениях, если у тебя в семье нет опыта таких отношений?

Отрывочные факты из минутных роликов, подкастов и коротких видео не дают системного понимания происходящего. Это солянка из данных, которые невозможно упорядочить без базового каркаса знаний.
Рассматривая только одну грань сложной системы - будь то политика, экономика или собственное здоровье, - мы не видим всей картины. А без базы мы даже не понимаем, что именно упускаем из виду. В итоге рождается иллюзия понимания, а «очевидные вещи» для большинства остаются неочевидными.

✨ Как говорится: не учите химию, физику - и жизнь наполнится чудесами.

В дополнение к этому, мы знаем, что инфошум истощает нашу психику. Лавина противоречивых новостей, экспертных мнений и экспресс-аналитики 24/7 - это мощнейший источник хронического стресса.
Когда у психики нет опоры в виде целостной картины мира, мозг сталкивается с когнитивной перегрузкой. Он пытается обработать хаос несвязанных фактов, устает и начинает искать спасения в крайностях: либо впадает в оцепенение и панику от ощущения полной неопределенности, либо цепляется за простые, но опасные иллюзии (теории заговора про инопланетян с планеты Нибиру, «волшебные пилюли» от всех болезней или чудо-средства).

Иногда, как компенсаторный механизм, для увеличения контроля и безопасности в нас просыпается почемучка в режиме «хочу все знать» - и мы начинаем скроллить еще и еще. А становится от этого только хуже!

🌀 Для стабильности нам нужна наша личная картина мира.

В свое время С. Кара-Мурза в своей книге «Манипуляция сознанием» описывал разницу между университетским (от слова Universe) образованием, где есть все предметы и их взаимосвязь, и мозаичным образованием, где знания изучаются очень точечно (без базы).

Поэтому для того, чтобы видеть картину более полно и не так точечно, необходима база, на основании которой можно строить более целостные конструкции. А если ее нет - тяжелее держать свой внутренний порядок. Информационный хаос и внутренний хаос - это сообщающиеся сосуды. Когда вокруг нас рассыпается единая картина мира, внутри начинает разрушаться чувство безопасности и контроля.

Поэтому борьба с информационной перегрузкой и создание своей базы знаний с четкой призмой мировоззрения - это не просто вопрос эрудиции или расширения кругозора. Это базовая психогигиена и забота о своей эмоциональной стабильности.

Как можно облегчить этот путь?

📌 Выбирайте системность: вместо десяти коротких роликов на одну тему отдайте предпочтение одному глубокому источнику (книге, курсу, системной лекции).
📌 Задавайте контекст: прежде чем формировать тревожное мнение о событии, спросите себя - какой исторический, экономический или социальный фундамент за ним стоит?
📌 Разрешите себе не знать: отсутствие мгновенного мнения обо всём подряд - не слабость, а признак зрелого, устойчивого мышления.
📌 Возвращайтесь к базе: учебники, фундаментальные труды и проверенные знания действуют как якорь, превращая разрозненную мозаику в понятную картину. Требуют времени, но зато потом очень сильно его экономят.

Целостное мировоззрение - лучший фильтр против манипуляций. Строя свою внутреннюю опору и упорядочивая знания, мы возвращаем себе не только ясность мышления, но и устойчивость в любые трудные времена.

ps- Image was created with the help of AI

Про благодарность как практику.Относиться к ней можно по-разному: кого-то она раздражает, кто-то остается нейтрален, а к...
24/07/2026

Про благодарность как практику.

Относиться к ней можно по-разному: кого-то она раздражает, кто-то остается нейтрален, а кто-то практикует молча. Однако есть один любопытный факт — благодарность порождает жизнестойкость.

Сама по себе эта практика не сделает так, что у вас станет меньше проблем. Трудности случаются, препятствия были, есть и будут — это жизнь. Но благодарность помогает справляться с трудными временами. Последовательная практика, как и любая привычка, тренирует мозг, превращая вас в более оптимистичного, сострадательного и, следовательно, более выносливого человека. И это самый главный момент.

Люди склонны фокусироваться на негативе, своих ошибках и плохом опыте. Можно сказать, что это часть нашей природы и особенность физиологии, поэтому некоторым эта практика будет даваться нелегко. Тем не менее, люди, которые осознанно включают благодарность в свою жизнь, со временем чувствуют себя легче, увереннее и довольнее — это то, что я регулярно наблюдаю со стороны.

Как интегрировать благодарность в свою жизнь?
Как и в случае с токсичной позитивной психологией, здесь дело не в том, чтобы выворачивать реальность наизнанку и искать то, чего нет. Как раз наоборот — дело в том, чтобы находить то, что есть, но на что по привычке не обращаешь внимания. Всё начинается с поиска того, что приносит радость: способности двигаться без боли, возможности радоваться чашке кофе и теплу близкого человека, родной подушке или приятной усталости после езды на велосипеде, или даже тому, что всё сложилось именно так и принесло опыт, позволивший больше ценить близких. У каждого будет что-то своё. Всегда.

А далее идут методы, как приучить себя замечать это на регулярной основе: благодарственные письма, волонтерство, добрые дела, дневник, физические упражнения, танцы, прогулки, музыка, воодушевляющие книги и фильмы.

Это навык.
А как любой навык, его нужно тренировать.

ps- 🤖Image was created with the help of AI

🎙️ Вчера я имел честь провести сессию для WAN-IFRA Women in News (WIN) Global Leadership Accelerator - программы, котора...
22/07/2026

🎙️ Вчера я имел честь провести сессию для WAN-IFRA Women in News (WIN) Global Leadership Accelerator - программы, которая поддерживает женщин-журналистов и медиалидеров по всему миру.

Тема: «Психическое здоровье и эмоциональное благополучие: устойчивость к стрессу и стратегии против выгорания для руководителей редакций».

Журналистика требует оставаться любопытным под давлением, сострадательным к чужой боли и устойчивым в нестабильном мире. Но для многих женщин-журналистов нагрузки не заканчиваются с рабочим днем. Семья, забота о близких и негласное ожидание «всегда быть сильной» складываются в огромный объем невидимой работы. Именно она незаметно истощает энергию, ресурсы и способность вести за собой.

Наша сессия была о том, чтобы вовремя заметить момент, когда преданность делу переходит в истощение.
Мы разобрали:
• В чем разница между полезным стрессом и деструктивным выгоранием.
• Как распознать ранние признаки истощения у себя и команды.
• Научно обоснованные стратегии для людей и организаций, которые действительно работают.

Вообще, поразительно, как современные технологии объединяют людей через континенты. Спасибо Jane Godia за приглашение и возможность провести эту важную встречу.

Если тема отзывается - независимо от вашей сферы - буду рад услышать ваши мысли.
Выгорание не выбирает индустрии. 💬

«Я строил планы на июнь,потом на август и июль,но лето быстро пролетело,пока я строил первый план».(с) shanytchГоворят, ...
15/07/2026

«Я строил планы на июнь,
потом на август и июль,
но лето быстро пролетело,
пока я строил первый план».
(с) shanytch

Говорят, лето - это маленькая жизнь.
Чтобы оно запомнилось как жизнь, а не как сквозняк между маем и сентябрем, его нужно трогать руками: есть арбузы, плавать, двигаться, ловить кожей витамин D и делать то, что душе хочется, даже если окружающим кажется, что это глупости.
Без действий время превращается в гербарий из неслучившихся планов и пустой фотоальбом. Только через новый опыт мы чувствуем ход времени.

Какие планы на следующую половину летней жизни?

Когда человек заканчивает школу, перед ним открыты все дороги. Весь мир впереди! А рядом звучат голоса достигаторов: «Ес...
08/07/2026

Когда человек заканчивает школу, перед ним открыты все дороги. Весь мир впереди! А рядом звучат голоса достигаторов: «Если сильно захотеть - можно в космос полететь». В этот момент мы податливая глина, полная потенциала, мечтаний и искренности.

Но жизнь оказывается чуточку сложнее.💁‍♂️ Иметь возможность «куда-то поступить» и реально это сделать - разные вещи. Поступить и закончить - тоже. И тд и тп.

На пути становления (профи, родителя, личности) нас встречает множество факторов, которые мы почему-то не учитывали:
• Эффект сильного социального давления: каким ты «должен» быть (часто даже не спрашивая, чего хочешь ты сам), для компании, семьи.
• Финансы: недостаток средств и отсутствие финансовой грамотности больно бьют по планам. Кто из вас пошел работать еще во время учебы? Думаю, многие помнят этот опыт.
• Негативные сценарии: привет нашей семье и ограничивающим установкам!
• Сравнение себя с другими: чужие успехи почти всегда создают иллюзию, что все уже жизнь живут, а ты один «отстаёшь».
• Страх ошибки и перфекционизм: боязнь выбрать «не то» иногда парализует сильнее, чем отсутствие выбора. Сюда же отнесем FOMO.
• Социальные часы: негласные внутренние ожидания «к 25 нужно», «к 30 положено», «часики тикают» - давят даже тогда, когда никто вслух их не озвучивает. Отсюда у многих такой внутренний раздрай ...мне уже 37/25/40/60 – «я уже все пролюбил»...

В итоге нас «плющит» и встраивает в социум - как тот самый кирпич в стену. К сожалению, эта картинка, вызывающая улыбку, едкая метафора взросления.🫠

Помните популярную картинку, где на кирпиче в стене написано: «Я уникальный кирпич, и меня ждет уникальная судьба»? Вот это часто мы и есть. Часто хочется это изменить.

Для этого нужен сущий пустяк: понять себя.
Какой я кирпич? Я такой, каким хочу быть? Или тот, которого слепили обстоятельства? Может, я вообще хочу быть не в стене, а тем самым кирпичом на полочке? (Кстати, у меня в кабинете - есть памятный кирпич.)👀

🏃‍♂️‍➡️Один из моментов, куда человек приходит в процессе терапии и повышения своей осознанности, - это возвращение к тому моменту, когда он был «глиной». Чтобы заново понять, кем хотелось быть на самом деле.

Чтобы просто жить свою жизнь, которую выбрал сам.

Вы, кстати, никогда не пробовали описать себя через предмет?
Например, если бы я был кирпичем – каким бы я был?🤔

Сизифов труд Как жить полноценной жизнью? Где найти этот мифический work-life balance? Как всё успеть, при этом успешно ...
06/07/2026

Сизифов труд

Как жить полноценной жизнью? Где найти этот мифический work-life balance? Как всё успеть, при этом успешно поборов FOMO (синдром упущенной выгоды)?
Вопросов огромное количество. Рецептов решения - тачка и маленькая тележка. Но насколько это всё применимо к реальной жизни? Почему у огромного количества людей получается довести себя в погоне за «успешным успехом» лишь до выгорания, депрессии и кризиса среднего возраста?

Дело не только в иллюзии, которую нам скармливают социальные сети, клиповом мышлении, травмах поколений или неумении строить отношения (или карьеру - у кого как). Дело ещё и в том, что мы хотим сделать всё и сразу. В один момент времени. Мы пытаемся растянуть себя во все стороны одновременно. Говорят, у кого-то получается, но я считаю, что в интернете легко ...ммм...говорить неправду.

Обычно хочется всё и сразу: успеть в карьере, быть хорошим партнёром, родителем, другом, ещё и качалку не забросить, и с книгой в обнимку успеть сфотографироваться для сторис. В сутках 24 часа, и ни одного лишнего. Отнимите сон, дорогу, еду - и на «осознанную жизнь» останется времени примерно как на перекур.

Не всё, что есть в жизни можно запихнуть в один день. А вот если распланировать... например, на год, то можно очень многое успеть. Мы стабильно переоцениваем, что успеем за сутки, и катастрофически недооцениваем, что можем сделать за двенадцать месяцев. В этом масштабе находится место и карьере, и семье, и друзьям, и рутине без мыла в глазах, и хобби. Вот тогда и получается качественная жизнь.

А когда пытаешься всё успеть сразу, да ещё и ожидания завышенные... получается готовый рецепт того, как сделать себя несчастным, с ноткой ПТСР от разбитых стеклами внутрь розовых очков.

А ещё - да, банально, но раз за разом подтверждается на практике - без заботы о себе камень скатывается назад быстрее, а снеговики появляются чаще. Отдых - не роскошь и не слабость, это обязательная часть жизни.
Берегите себя!

ps - И если чувствуете, что у вас в жизни в очередной раз выходит снеговик - это повод не лепить следующего, а прийти поговорить. Обращаться за помощью – признак психического здоровья. ))

Вот они, солнечные дни, которые мы ждали зимой. Впереди - дожди. У кого-то уже..🧐🌦️                                     ...
03/07/2026

Вот они, солнечные дни, которые мы ждали зимой. Впереди - дожди. У кого-то уже..🧐🌦️ Природа, как и жизнь, не умеет останавливаться на комфортном.

Жара прошла мимо.
Тело выдохнуло тихо.
Дождь уже в пути

Этот комикс по меркам нашего мемного мира уже почти антиквариат. Ричард Сарджент, 1954 год,  «Anger Transference» / «Пер...
24/06/2026

Этот комикс по меркам нашего мемного мира уже почти антиквариат. Ричард Сарджент, 1954 год, «Anger Transference» / «Перенос гнева». Классическая иллюстрация эффекта стекающего гнева: раздражение передаётся по цепочке вниз, от более сильного к более слабому, пока не упрётся в того, кто уже не может ответить. Передача эмоций по кругу в нашем социуме, в общем.

Только вот кто сказал, что по этому кругу можно передавать только гнев? А что если заменить его на благодарность? И сделать это массовым?
Когда думаю об этом, вспоминаю фильм «Заплати другому».

Но давайте начнём с малого. С комикса. С улыбки в этот день. Улыбки, которой действительно поделимся - не для галочки, а по-настоящему, как делятся зонтиком в дождь.
В общем, маленькая диверсия: программа осталась прежней, переписали саму начинку.
Будем нести добро в своём окружении 🙂

Address

Riga

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Тарас Иващенко - Tarass Ivascenko психотерапевт posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Тарас Иващенко - Tarass Ivascenko психотерапевт:

Shortcuts

Share