د/عائشة عبدالسلام "Therapeutic nutrition"

د/عائشة عبدالسلام "Therapeutic nutrition" Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from د/عائشة عبدالسلام "Therapeutic nutrition", Nutritionist, Benghazi.

دكتوره عائشة عبدالسلام / متحصله علي بكالوريس تغذيه علاجيه جامعه العرب الطبية و دبلومه تخصصيه معتمده في مجال التغذية العلاجيه السريريه . و متخصصه في مجال التخسيس بالاجهزه و اعداد الجداول الغذائية المناسبه لكل حاله

✨ بناءً على الطلب المتزايد من الحالات خارج نطاق المدينة… نوسّع خدماتنا لتصل إليكم أينما كنتم 🤍بعد تجربة عدد من الحالات خ...
14/08/2026

✨ بناءً على الطلب المتزايد من الحالات خارج نطاق المدينة… نوسّع خدماتنا لتصل إليكم أينما كنتم 🤍

بعد تجربة عدد من الحالات خلال المرحلة الأولية، بهدف تطوير آلية المتابعة وتنظيم العمل والوصول إلى أفضل النتائج؛ يسعدنا الإعلان عن بدء استقبال الحالات أونلاين مع متابعة غذائية علاجية مستمرة ومتكاملة. 🌿

💫 نقدّم لكم:
🔹 برامج علاجية للسمنة
🔹 برامج علاجية للنحافة
🔹 التغذية العلاجية للأمراض المزمنة
🔹 التغذية العلاجية للأطفال
🔹 التغذية العلاجية لأمراض الجهاز الهضمي

📋 الخدمات تشمل:
▪️ تصميم خطة غذائية مخصصة وفق الحالة والاحتياج
▪️ متابعة مستمرة وتقييم للتقدم
▪️ اشتراك شهري للمتابعة الغذائية

🤍 ملاحظة:
اشتراك مرضى الكلى مجاني تقديرًا لاحتياجاتهم الخاصة ودعمًا لهم خلال رحلتهم العلاجية.

📩 للاستفسار والتسجيل:
يرجى التواصل عبر بريد الصفحة.

🌿 لأن التغذية العلاجية ليست مجرد حمية… بل خطة علمية تُصمَّم من أجلك، وتُتابَع خطوة بخطوة للوصول إلى نتائج أفضل.

د. عائشة عبدالسلام
أخصائية تغذية علاجية
✨ صحتك… تبدأ بخطوة، ونحن معك في كل خطوة.

12/08/2026

📌 أوميغا 3: الفوائد، المصادر، وأهميته للصحة

تُعد أحماض أوميغا 3 الدهنية من العناصر الغذائية الأساسية التي لا يستطيع الجسم تصنيعها بنفسه، مما يجعل الحصول عليها من المصادر الغذائية أو المكملات أمرًا ضروريًا. تشتهر هذه الأحماض بدورها الحيوي في تعزيز صحة القلب والدماغ والجهاز المناعي، وقد حظيت باهتمام علمي واسع في العقود الأخيرة.

أنواع أوميغا 3
هناك ثلاثة أنواع رئيسية من أوميغا 3:
♦️ EPA (حمض الإيكوسابنتاينويك): يوجد أساسًا في الأسماك والمأكولات البحرية، ويلعب دورًا مهمًا في تقليل الالتهابات.
♦️ DHA (حمض الدوكوساهيكسانويك): يوجد أيضًا في الأسماك، وهو مكون هيكلي أساسي لشبكية العين والقشرة الدماغية.
♦️ ALA (حمض ألفا لينولينيك): يوجد في المصادر النباتية مثل بذور الكتان والجوز، ويحتاج الجسم إلى تحويله جزئيًا إلى EPA وDHA.
.... الفوائد الصحية لأوميغا 3

🔸 1. صحة القلب والشرايين
تساعد أوميغا 3 على خفض الدهون الثلاثية، وتقليل ضغط الدم، ومنع تراكم الصفائح الدموية، مما يقلل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

🔸 2. صحة الدماغ والوظائف الإدراكية
يرتبط DHA بتحسين الذاكرة والتركيز، وقد أظهرت الدراسات أن نقصه يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالخرف والزهايمر. كما أنه مهم لنمو الدماغ لدى الأجنة والرضع.

🔸 3. مكافحة الالتهابات
تمتلك أوميغا 3 خصائص مضادة للالتهابات، مما يفيد في حالات مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، وأمراض الأمعاء الالتهابية، والربو.

🔸 4. الصحة النفسية
تشير الأبحاث إلى أن أوميغا 3 قد تساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب والقلق، وتحسين المزاج.

🔸 5. صحة العين
يعتبر DHA مكونًا رئيسيًا في شبكية العين، ونقصه قد يؤدي إلى مشاكل في الرؤية.

⭕ المصادر الغذائية لأوميغا 3

♦️ مصادر حيوانية غنية بـ EPA وDHA:
● الأسماك الدهنية: السلمون، الماكريل، السردين، التونة، الرنجة.
● زيت كبد الحوت.
● المحار.

♦️ مصادر نباتية غنية بـ ALA:
● بذور الكتان وزيتها.
● بذور الشيا.
● الجوز.
● زيت الكانولا.
● فول الصويا.
● الخضروات الورقية الداكنة (السبانخ، الكرنب).

⭕ الكميات الموصى بها
تختلف التوصيات حسب العمر والحالة الصحية:
♦️ البالغون الأصحاء: 250-500 مجم من EPA+DHA يوميًا.
♦️ الحوامل والمرضعات: 300-900 مجم يوميًا لدعم نمو دماغ الجنين.
♦️ أمراض القلب: 1000 مجم يوميًا أو أكثر تحت إشراف طبي.
يمكن تحقيق هذه الكميات بتناول حصتين من الأسماك الدهنية أسبوعيًا.

⭕ المكملات الغذائية
تتوفر مكملات أوميغا 3 على شكل كبسولات زيت السمك، زيت كبد الحوت، أو زيوت نباتية. يُنصح باختيار مكملات عالية الجودة خالية من المعادن الثقيلة، واستشارة الطبيب قبل البدء،

⭕ الآثار الجانبية والاحتياطات
أوميغا 3 آمن بشكل عام، لكن الجرعات العالية جدًا قد تسبب:
● طعمًا سمكيًا في الفم.
● اضطرابات هضمية خفيفة.
● زيادة طفيفة في خطر النزيف (عند تناول أكثر من 3000 مجم يوميًا).

⭕ خاتمة
تُعد أوميغا 3 من العناصر الغذائية الضرورية لصحة القلب والدماغ والجسم ككل. سواء من خلال تناول الأسماك الدهنية، المصادر النباتية، أو المكملات، فإن ضمان الحصول على كمية كافية منها يمكن أن يحسن جودة الحياة ويقي من العديد من الأمراض المزمنة. كما هو الحال مع أي تغيير غذائي، يُفضل استشارة أخصائي التغذية أو الطبيب لتحديد الاحتياج الفردي المناسب.

10/08/2026

✨ صحتك تبدأ من غذائك… والمكمل المناسب يُكمل ما يحتاجه جسمك.

التغذية العلاجية ليست مجرد اختيار أطعمة صحية، بل هي علم يقوم على تقييم احتياجات الجسم وتقديم ما يتناسب مع حالتك الصحية والغذائية بشكل دقيق ومدروس. 🥗

💊 المكملات الغذائية لا تُغني عن الغذاء المتوازن، ولا ينبغي استخدامها بشكل عشوائي؛ فقد يحتاج إليها الجسم في حالات محددة، مثل وجود نقص مثبت في أحد العناصر الغذائية، أو زيادة الاحتياج خلال مراحل أو ظروف صحية معينة.

🔬 لذلك، فإن اختيار المكمل المناسب لا يعتمد على الشهرة أو التجربة الشخصية، وإنما على:
✔️ التقييم الغذائي
✔️ الحالة الصحية والعمر
✔️ طبيعة النظام الغذائي
✔️ نتائج التحاليل المخبرية عند الحاجة
✔️ الأدوية والمكملات الأخرى المستخدمة
✔️ تحديد الجرعة والمدة المناسبة لكل حالة
.. فالغذاء هو الأساس… والمكمل هو الدعم عندما تكون هناك حاجة حقيقية إليه.

لا تبحث عن مكمل للجميع، بل ابحث عن ما يحتاجه جسمك أنت.

💚 مع التغذية العلاجية المبنية على العلم، يصبح الاهتمام بصحتك قرارًا واعيًا… وليس مجرد عادة.

د/عائشة عبدالسلام "Therapeutic nutrition"
أخصائية تغذية علاجية 👩‍⚕️🍏

02/08/2026

كورس أساسيات التغذية العلاجية السريرية في المستشفيات

هل تطمح إلى اكتساب المهارات الأساسية التي تؤهلك للعمل بكفاءة في أقسام التغذية العلاجية داخل المستشفيات؟

يسرنا الإعلان عن فتح باب التسجيل في كورس أساسيات التغذية العلاجية السريرية،
وهو برنامج تدريبي يجمع بين الجانب العلمي والتطبيق العملي، ويهدف إلى بناء قاعدة معرفية قوية في التغذية السريرية وفق الممارسة الطبية الحديثة.

يتضمن الكورس:
🔹 التقييم الغذائي السريري (Nutritional Assessment).
🔹 حساب الاحتياجات الغذائية والسوائل.
🔹 قراءة وتفسير أهم التحاليل المخبرية المرتبطة بالتغذية.
🔹 التغذية المعوية (Enteral Nutrition) والتغذية الوريدية (Parenteral Nutrition).
🔹 الأنظمة الغذائية العلاجية لأهم الحالات المرضية داخل المستشفيات.
🔹 مناقشة حالات سريرية واقعية وآلية اتخاذ القرار الغذائي.

👩‍⚕️ الفئة المستهدفة:

- طلاب وخريجو أقسام التغذية العلاجية.
- أخصائيو التغذية الراغبون في تطوير مهاراتهم السريرية.
- كل من يرغب في تعزيز خبرته العملية في مجال التغذية العلاجية.

📍 مكان إقامة الكورس: سيتم الإعلان عنه بعد اكتمال العدد.
📅 موعد الانطلاق: يُحدد فور اكتمال العدد.

المكان : بنغازي

⚠️ عدد المقاعد محدود لضمان جودة التدريب والتفاعل مع جميع المشاركين، لذا ستكون الأولوية للمسجلين أولًا.

استثمر في تطوير مهاراتك، وابدأ رحلتك المهنية في التغذية العلاجية السريرية بثقة وتميز.

د/عائشة عبدالسلام "Therapeutic nutrition"

01/08/2026

✨ شهر جديد... فرصة جديدة لتغيّر حياتك!

ابدأ هذا الشهر بالاهتمام بصحتك، ودعنا نساعدك للوصول إلى هدفك بخطة غذائية تناسبك أنت فقط. 💙

📢 تم فتح باب التسجيل للمتابعة الغذائية الأونلاين وتشمل:

🥗 إنقاص الوزن بطريقة صحية وآمنة.
💪 زيادة الوزن وبناء الجسم بشكل صحي.
🩺 التغذية العلاجية لمرضى الأمراض المزمنة.
🌿 التغذية المناسبة لمرضى الجهاز الهضمي.
👶 تغذية الأطفال ومتابعة نموهم.
🤰 التغذية الصحية للحوامل والمرضعات.

✨ مع المتابعة ستحصل على:
✔️ تقييم غذائي شامل.
✔️ نظام غذائي مخصص لحالتك.
✔️ متابعة مستمرة وتعديل الخطة حسب تقدمك.
✔️ دعم وإرشادات تساعدك على تحقيق أفضل النتائج.

🌱 لا تؤجل صحتك... البداية اليوم تصنع فرق الغد.

📩 احجز متابعتك الآن، وابدأ أول خطوة نحو أسلوب حياة صحي بإشراف أخصائية تغذية علاجية. د/عائشة عبدالسلام "Therapeutic nutrition"

01/08/2026

🍯 هل الجسم يحتاج السكر فعلًا؟

الإجابة: نعم… لكن ليس السكر الأبيض كما يعتقد البعض👌

الجسم يحتاج إلى “الجلوكوز” لأنه المصدر الأساسي للطاقة للمخ والأعصاب والعضلات.

لكن الجسم يمكنه الحصول على الجلوكوز من مصادر طبيعية وصحية، وليس من السكر الابيض والحلويات والعصائر فقط.

✅ كما يستطيع الجسم تصنيع الجلوكوز من مصادر أخرى مثل:
• الدهون
• الأحماض الأمينية
• الجليكوجين المخزن في الكبد والعضلات

لذلك الجسم لا يحتاج فعليًا للسكر الأبيض أو الحلويات حتى يحصل على الطاقة.

✅ مصادر السكر الطبيعية المفيدة:
• الفواكه 🍌
• التمر والعسل🍯
• الحبوب الكاملة 🌾
• البطاطس والبطاطا 🍠
• البقوليات 🫘
• الخضروات النشوية 🌽

هذه المصادر تعطي الجسم:
✔ طاقة تدريجية
✔ ألياف تساعد على الشبع
✔ فيتامينات ومعادن
✔ استقرار أفضل للسكر والأنسولين

❌ أما المصادر الضارة للسكر:
• المشروبات الغازية والعصائر المحلاة🧃
• الحلويات المصنعة🍬
• الكيك والبسكويت 🧁
• حبوب الإفطار الغنية بالسكر
• السكر الأبيض بكميات كبيرة

هذه الأنواع تسبب:
⚠ ارتفاع سريع في السكر والأنسولين
⚠ زيادة الجوع والرغبة في الأكل
⚠ تخزين الدهون
⚠ زيادة خطر مقاومة الإنسولين والسمنة

📌 يختلف احتياج الجسم للكربوهيدرات والسكريات من شخص لآخر حسب:
• العمر
• النشاط البدني
• الكتلة العضلية
• الحالة الصحية
• الحمل والرضاعة
• وجود مقاومة إنسولين أو سكري
• الهدف الصحي (خسارة وزن – بناء عضلات – تحسين الحالة الصحية)

💡 الخلاصة:
الجسم يحتاج “الجلوكوز” وليس “السكر المصنع”.
والفرق كبير بين ثمرة فاكهة 🍓 وبين كوب مشروب مليء بالسكر.

اختياراتك اليومية هي التي تحدد هل السكر سيكون طاقة مفيدة… أم سبب للمشكلات الصحية.

اخصائية التغذيه العلاجيه
د/عائشة عبدالسلام "Therapeutic nutrition"

الي رفع مخزون الحديد بطرق طبيعية و صحية المكونات : رب ، طحينية بكميات متساويةسمسم و حبة البركةلو تحبي حطي بذور يقطين في...
22/07/2026

الي رفع مخزون الحديد بطرق طبيعية و صحية

المكونات : رب ، طحينية بكميات متساوية
سمسم و حبة البركة

لو تحبي حطي بذور يقطين فيهن نسبة زنك قوية✅

17/07/2026

لكل من يسأل: متى العودة للعيادة؟

يسرني أن أعلن عن العوده لاستقبال الحالات والمراجعه في عيادات مختبر الرعاية للتحاليل الطبية لتقديم الاستشارات
والمتابعة الغذائية العلاجية للحالات التالية:
✅ مرضى السكري
✅ مرضى ارتفاع ضغط الدم
✅ أمراض الجهاز الهضمي
✅ السمنة وإنقاص الوزن
✅ النحافة وزيادة الوزن
✅ تغذية الأطفال

📅 جميع المواعيد تكون بالحجز المسبق فقط....
و ذلك لضمان توفير الوقت الكافي لكل مراجع وتقديم أفضل رعاية ممكنة.

📩 للحجز والتنسيق، يرجى التواصل عبر رسائل الصفحة لتحديد موعدكم.
..أرحب بكم جميعًا، وأسأل الله أن يوفقني لخدمتكم ومساعدتكم للوصول إلى صحة أفضل.🍎🌸🩵

د/عائشة عبدالسلام "Therapeutic nutrition"
أخصائية التغذية العلاجية 🩺🍏💚

09/07/2026

د/عائشة عبدالسلام "Therapeutic nutrition"

الزيتون🫒

09/07/2026

د/عائشة عبدالسلام "Therapeutic nutrition"

Address

Benghazi

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when د/عائشة عبدالسلام "Therapeutic nutrition" posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category