RD.Rayan Abugharsa

10/01/2026

09/01/2026

08/01/2026

الحمد لله على الشعور اللي يقول: “أنا في مكاني الصح.”
بعد كل مرحلة، دايمًا يجي وقت نحس فيه إن كل شي كان يستاهل 🧚

27/12/2025

🩶

24/12/2025

هاشيموتو ما يُشفى نهائيًا، لكنه يتنظم تمامًا بالعلاج والتغذية، ومع المراقبة الدورية ممكن المريضة تعيش حياة طبيعية جدًا🤍

20/12/2025

👶🏻👧🏼🍬🍬

18/12/2025

🍃 مقاومة الإنسولين… أول خطوة قبل السكر!

تحسي ديما تعبانه؟ جعانه بعد الأكل؟ بطنك تنفخ أو يزيد وزنك بسرعه؟
👀 ممكن تكون عندك مقاومة إنسولين.‼️

💥 أسبابها:
• أكل واجد فيه سكريات ومكرونات
• قلة الحركه
• السهر والتعب النفسي
• الدهون الزايده فالبطن
✨ خليكِ أذكى من السكر، واهتمي بجسمك قبل ما يتعب ♥️

#صحة

17/12/2025

أقوى مضادات الأكسدة للبشرة والجسم بشكل عام:

1. الجلوتاثيون (Glutathione) يسمّوه “سيد مضادات الأكسدة” لأنه الجسم يصنعه طبيعي، وينقّي السموم ويحمي الخلايا ويقوّي المناعة.

2. الأستازانثين (Astaxanthin) مضاد أكسدة خارق من الطحالب، أقوى حتى من فيتامين C وE فـ حماية البشرة، خصوصًا من الشمس والتجاعيد.

3. فيتامين C ممتاز لتفتيح البشرة، تحفيز الكولاجين، وحماية من أضرار الشمس.

4. فيتامين E يحافظ على رطوبة الجلد ويحمي من التلف اللي يجي من الدهون المؤكسدة.

5. الفلافونويد والبوليفينولات تلقاهم في العنب، الشاي الأخضر، الكاكاو، والتوت – يحاربوا الشيخوخة والأمراض.

6. الأنثوسيانين (Anthocyanins) موجود في التوت الأزرق والأحمر، مضادات أكسدة قوية تقي من التلف الخلوي.

ببساطه أقوى مضاد أكسدة؟
• الجلوتاثيون أقوى شي يصنعه الجسم بروحه.
• الأستازانثين أقوى مضاد أكسدة ناكلوه من برّا.
• وفيتامين C وE، مع الأكل الغني بالفواكه والخضرة والتوت، ضروريين لتوازن عام وحماية البشرة.

17/12/2025

عرفتوها اللقطه متع تشوفي حد وتقوليله ~ ماشاء الله شكلك اصغر من عمرك ~ خلي نقوللكم شن هو السر🤭
في جسمنا، كل يوم تصير عمليات طبيعية تولّد مواد اسمها 💥الجذور الحرة (Free Radicals).

~ هالجذور الحرة هي جزيئات “شريرة” تتحرك بسرعة وتحب تهاجم خلايانا، وتدمرها، وتسبب تلف في الجلد، وشيخوخة، وحتى أمراض مزمنة زي السرطان وأمراض القلب !!

~ و مضادات الأكسدة تشتغل زي “الشرطة” 👮🏻اللي توقف 🫸🏻الجذور الحرة قبل ما تدير ضرر !!

~يعني ببساطة:
و بلغة الكيمائية مضاد الأكسدة يعطي للإلكترون المفقود 👽 من الجذر الحر ويهديه، باش ما يسببش تلف للخلايا!!

~ باهي علاش مهم؟

1. مضاد الأكسدة يبطئ الشيخوخة 👵🏼 يخلي البشرة مشدودة، مشرقة، ويقلل التجاعيد !! هادا علاش الناس لي أكلها غني بي مضادات الأكسدة تبان اصغر من سنها !!
2. ويحمي الجلد من الشمس 🌞يخفض الضرر اللي تسببه الأشعة فوق البنفسجية!!
3. ويقوي المناعة 🛡️يساعد الجسم يحارب الفيروسات والجراثيم.
4. ويقلل الالتهاب 🔥وهذا مهم في حالات حب الشباب، الحساسية، وأمراض الجلد.
5. واكيد يحمي من الأمراض المزمنة ❤️‍🔥 زي أمراض القلب، السكري، والسرطان.

~ الخلاصة مضاد الأكسدة يشتغل زي الدرع واقي لجسمك، يمنع الجذور الحرة من تدمير خلايانا مهم للبشرة، للصحة، وللوقاية من الشيخوخة

ف البوست الجاي نخبركم شن أهم مضادات الأكسدة،..😘