30/07/2025
تنشيط المبــايض
التبويض هو مرحلة من مراحل الدورة الشهرية ويتم خلالها إنتاج البويضة من المبيض، ثم تمر البويضة الناضجة عبر قناة فالوب، الي الرحم وتتم هذه العملية في منتصف الدورة الشهرية في العادة تنطلق بويضة واحدة في كل مرة يحدث فيها التبويض.
من أهم أعراض التبويض:
تغيرات تحدث في مخاط عنق الرحم وايضا ألم التبويض الذي قد تعاني منه بعض السيدات
تعيش البويضة غير المخصبة من 12 إلى 24 ساعة بعد خروجها من المبيض.
تتأثر عملية التبويض بالتوتر، والمرض، وتغيير الروتين اليومي
ضعف التبويض هو عدم إنتاج المبيضين البويضات بالعدد الكاف أو الحجم المناسب، او الجودة اللازمة مما يؤدي الي عدم حدوث الحمل.
من الأسباب التي تؤدي إلى اضطراب عملية التبويض :
خلل او اضطراب في وظيفة الغدة النخامية بالمخ التي تتحكم في بدء التبويض
فشل المبيض حيث لا يقوم المبيض بإنتاج الكمية الكافية من هرمون الإستروجين الذي يتم به عملية التبويض،
زيادة نسبة البرولاكتين في الدم ,تكيس المبايض, مرض السكري و السمنة
بعض الطرق التي تساعد علي تنشيط المبايض
تناول الخضروات
تناول المكسرات الطازجة وكميات مناسبة من اللحوم الخالية من الدهون
لمأكولات البحرية والدهون الصحية التي تحتوي على الأوميغا 3. تتوافر بهذه الاطعمة B12 وD و الحديد .
يجب بقدر الإمكان الابتعاد عن الوجبات السريعة والمقليات والحلويات
عدم الإكثار من تناول الملح أو السكر. تقليل تناول المشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي والقهوة
