28/08/2026
قاعدة الستة أقدام للتليف الكيسي
(يعادل 2 متر تقريبا)
لماذا يجب أن تكون المسافة بيننا ستة أقدام؟
في مرضى التليف الكيسي، قد يحبس المخاط الموجود في الرئتين البكتيريا، مما يُسبب العدوى . وقد تكون هذه العدوى خطيرة، بل ومهددة للحياة، بالنسبة لمرضى التليف الكيسي. لهذا السبب ينصح الأطباء مرضى التليف الكيسي بالبقاء على بُعد مترين (أو أكثر) من أي شخص مريض.
بالإضافة إلى ذلك، ينبغي على مرضى التليف الكيسي محاولة الابتعاد قدر الإمكان عن أي شخص آخر مصاب بالمرض نفسه. وذلك لأن مرضى التليف الكيسي يُصابون بعدوى لا يُصاب بها عامة الناس، وهم أكثر عرضة لنقل هذه الجراثيم إلى الآخرين المصابين بالمرض. وقد اختار الخبراء مسافة 6 أقدام لأن هذه هي المسافة التي يمكن أن تنتشر فيها الجراثيم عند السعال أو العطس أو حتى الكلام. ويساعد الحفاظ على مسافة 6 أقدام من أي شخص مريض على حماية مريض التليف الكيسي من الإصابة بالبكتيريا .
قاعدة التباعد الاجتماعي لمسافة ستة أقدام معروفة على نطاق واسع، وتفرض بعض المستشفيات قواعد صارمة بشأن إبقاء مرضى التليف الكيسي بعيدين عن بعضهم البعض. في المقابل، لا تتبنى مستشفيات أخرى أي سياسة في هذا الشأن. أما العديد من المرافق الطبية الأخرى، فتتبنى قواعد تقع بين هذين النقيضين .
انتشار الجراثيم
هناك بعض الجراثيم والبكتيريا التي تُعتبر خطيرة بشكل خاص على مرضى التليف الكيسي. أحد هذه الأنواع من البكتيريا يُسمى الزائفة الزنجارية ( سيدمونس). تُعدّ الزائفة الزنجارية من أكثر أنواع البكتيريا شيوعًا لدى مرضى التليف الكيسي، إذ يُصاب بها ما يقارب نصف مرضى التليف الكيسي. وتشير الأبحاث إلى أن مرضى التليف الكيسي قد يُصابون بالزائفة الزنجارية من أشخاص آخرين مصابين بها.
يمكن أن تنتشر الجراثيم عن طريق الاتصال المباشر أو غير المباشر. يشمل الاتصال المباشر المصافحة والعناق والتقبيل، وما إلى ذلك. أما الاتصال غير المباشر فيشمل لمس الأشياء التي لمسها شخص مصاب بالجراثيم مؤخرًا، مثل مقابض الأبواب أو أدوات الكتابة. ويُشار إلى هذا النوع من الاتصال بالعدوى المتبادلة. يمكن أن تحدث العدوى المتبادلة في أي مكان، مثل وسائل النقل العام أو في اجتماع في العمل .
بمجرد اكتشاف بكتيريا الزائفة الزنجارية في مجاري الهواء لدى مريض التليف الكيسي، يصبح التخلص منها صعباً للغاية. ويمكن للأدوية القوية أو غيرها من أشكال العلاج أن تؤخر تطور العدوى.
الوقاية من العدوى
في المستشفى، يتخذ فريق الرعاية الصحية الحيطة والحذر لضمان احتواء بكتيريا الزائفة الزنجارية بين مرضى التليف الكيسي من خلال: 2
غسل اليدين المتكرر واستخدام معقم اليدين
ارتداء قفازات نظيفة وأردية طبية
مساعدة الأشخاص المصابين بالتليف الكيسي على الحفاظ على مسافة آمنة (ومن هنا جاءت قاعدة الستة أقدام) بين بعضهم البعض عند زيارتهم لمركزهم الطبي
تقليل المخاطر
هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل خطر الإصابة بالبكتيريا المسببة للعدوى:
حافظ على مسافة آمنة من أي شخص مريض. ابتعد خطوة طويلة عن الشخص المريض. عادةً ما تعادل هذه المسافة حوالي 6 أقدام .
لا ينبغي أن يتواجد مرضى التليف الكيسي في نفس المكان. يُصاب مرضى التليف الكيسي بعدوى لا يُصاب بها غير المصابين، وهم أكثر عرضة لنقل هذه الجراثيم إلى الآخرين المصابين بالمرض. 3
إذا كنت طالبًا، فتحدث مع إدارة المدرسة بشأن قاعدة التباعد الاجتماعي (مترين تقريبًا). قد يشمل ذلك وضعك في فصل دراسي مختلف، وتناول الغداء في أوقات مختلفة ، وتخصيص أوقات منفصلة لاستخدام الأماكن المشتركة مثل المكتبة.
احصل على التطعيمات اللازمة . تأكد من استكمال جميع التطعيمات المطلوبة. 3
أحضر معك زجاجة ماء خاصة بك. لا تستخدم نوافير المياه العامة. 3
حافظ على نظافة يديك. اغسل يديك واستخدم معقم اليدين طوال اليوم، وخاصة بعد العطس أو السعال أو لمس الأشياء المشتركة .
فإن التعايش مع التليف الكيسي يتطلب إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة اليومي للحفاظ على صحة جيدة قدر الإمكان. ويشمل ذلك الالتزام بقاعدة التباعد الاجتماعي (مترين تقريبًا) عند التعامل مع مرضى التليف الكيسي الآخرين. وهناك العديد من النصائح والحيل المتعلقة بنمط الحياة التي يمكن اتباعها لتجنب البكتيريا الضارة.