Sara Grich

21/03/2026

الترويض الطبي

18/12/2025

🔴🔵Exercices de douleur au genou

🔵Kinésithérapeute Sara Grich 06 63 60 77 63

🔵 Adresse : rue la reine elizabeth résidence la Fontaine 6étage bureau 16

17/12/2025

Cupping thérapie الحجامة الطبية

17/12/2025

🔵🔴Exercices pour les amputés sous le genou
▪️ Ensemble quadruplé》
Asseyez-vous sur le lit.》 Mettez vos mains derrière vous pour vous soutenir.》 En gardant votre moignon droit, pliez votre autre jambe. Gardez vos jambes proches les unes des autres.》
Redressez le genou sur votre moignon autant que possible et appuyez l'arrière de votre genou vers le bas dans la surface en dessous, resserrant les muscles au-dessus de la cuisse.》
Maintenez pendant 10 secondes, puis détendez-vous 5 sec》
Répétez 10_ fois.
▪️Extension de la hanche
☑️ Allongez-vous sur le ventre avec vos bras repliés sous votre tête.☑ ️Gardez les deux jambes droites et rapprochées ensemble.☒️Levez votre moignon du lit juste assez clair pour la surface. Assurez-vous de garder votre estomac à plat sur le lit.☑️Retournez à la position de départ et détendez-vous.☒️Répétez____10 fois.
▪️Courbures des ischio-jambiers
✔️Dorsz à peu près sur le ventre avec vos bras repliés sous votre tête.
✔ ️Gardez vos jambes droites et proches l'une de l'autre.✩ Pliez le genou de votre moignon, ramenez-le lentement vers vos fesses.✕ Rentrer lentement dans la position de lancement et vous détendre. Assurez-vous de garder votre genou droit.▫️Restez debout pendant ____ secondes.
▪️Retournez à la position de départ et détendez-vous.▬️Répétez ' fois.
▦️Bridging
✔️Dormir sur le dos et plier les deux genoux vers le haut.✩️Effacez vos fesses et soulevez vos fessiers du lit.
✨️Attentionnez pendant 10___secondes, puis détendez vous.
✔ ️Répérez ceci 10 __.▊️Longée au genou Assis droite dans un fauteuil roulant ou aux côtés du siège. Retourner complètement pour soutenir le genou.
👉Parlez-en à votre médecin!🔎 Il est important de consulter votre méDecin avant de commencer tout exercice. Si l'un des exercices ci-dessous provoque plus ou moins de douleur, veuillez arrêter immédiatement. en force d"étirement
🔵🔴kinésithérapeute Sara Grich 06 63 60 77 63

16/12/2025

08/12/2025

الحجامة الطبية

06/12/2025

Cabinet kinésithérapeute Sara Grich

04/12/2025

الحجامة الطبية
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