23/03/2026
الجلوس لفترات طويلة يسبب ضغطًا مستمرًا على أسفل الظهر، مما يؤدي إلى ضعف العضلات وظهور آلام قد تصبح مزمنة مع الوقت.
⚠️ من التأثيرات الشائعة:
• ألم وتيبس في منطقة الظهر
• زيادة خطر مشاكل العمود الفقري مثل الانزلاق الغضروفي
✅ الحل بسيط:
• الوقوف والحركة كل 30 إلى 45 دقيقة
• الحفاظ على وضعية جلوس صحيحة
• تقوية عضلات الظهر بتمارين مناسبة
👨🏻⚕️ الدكتور محسن اسبياع
اختصاصي في جراحة العظام والمفاصل
📍 احجز موعدك الآن لتشخيص دقيق وعلاج مناسب
#المغرب
