Ксения Хмара Психолог

Ксения Хмара Психолог Психолог-консультант.
Экзистенциальный взгляд
2 года опыта
Помогаю осознавать и быть устойчивым

24/07/2026

#психологонлайн

“Я не знаю, кем я стану, когда вырасту”, - такую шутливую фразу часто можно услышать от молодых взрослых 20-35 лет, кото...
18/02/2026

“Я не знаю, кем я стану, когда вырасту”, - такую шутливую фразу часто можно услышать от молодых взрослых 20-35 лет, которая выражает крайнюю степень растерянности и отсутствие чувства направления.

“Терапия - это ускоренный процесс взросления” - это определение Марка Фишера объясняет популярность психотерапии среди зуммеров и миллениалов, интуитивно ощущающих себя незрелыми и не готовыми сталкиваться с тем, что сейчас происходит в мире (ко многому сейчас и правда трудно быть готовым).

Однако представители глубинных и долгосрочных психотерапевтических подходов нередко оказываются атакованы и обесценены, когда озвучивают условия своей работы. В частности негодование вызывают такие пункты, как, например, оплата пропущенных или поздно отменённых сессий или фиксированное количество сессий в год, которые можно бесплатно отменить, соблюдая определённые условия.

Негодование по поводу этих пунктов вполне понятно: какого чёрта я должен платить за услугу, которая мне не была оказана?

Ролло Мэй «Искусство психологического консультирования»Для меня ощущение «принадлежности к человеческому братству» здесь...
17/02/2026

Ролло Мэй «Искусство психологического консультирования»

Для меня ощущение «принадлежности к человеческому братству» здесь это про безопасность среди других (aka достаточно устойчивое ощущение себя) когда я знаю, что, например, смогу отстоять свою точку зрения или наоборот согласиться с кем-то, не почувствовав себя побежденной.

Чем больше я нахожусь среди людей, которые не ставят перед собой цель меня поменять, тем проще чувствовать свою принадлежность к ним.

А вам что помогает ощущать себя частью человеческого братства? Бывает ли вообще такое ощущение?

В день Валентина я каждый раз задаюсь вопросом: если убрать претензии к капитализму, который пытается продать нам цветы,...
14/02/2026

В день Валентина я каждый раз задаюсь вопросом: если убрать претензии к капитализму, который пытается продать нам цветы, открытки и конфеты, нужен ли человеку какой-то отдельный день, чтобы думать о любви, замечать её, праздновать?

Однозначного ответа у меня до сих пор нет, но есть наблюдение. В стремительном течении жизни всему важному так или иначе приходится искать место, чтобы не потерять.

Иногда удается спонтанно что-то заметить, почувствовать и уместить внутри. А иногда не успеваю, забывается, исчезает. Поэтому День Святого Валентина кажется мне дополнительным стикером на холодильнике, который, на случай, если я совсем замоталась, напомнит:

Любовь есть, даже без цветов и открыток. Просто не забывай.

Одним из популярных заблуждений о психотерапии является то, что мы тут ищем способ сделать жизнь клиента лёгкой и приятн...
10/02/2026

Одним из популярных заблуждений о психотерапии является то, что мы тут ищем способ сделать жизнь клиента лёгкой и приятной, без тревог и волнений.

Часто слышны просьбы что-то «убрать», «переписать», «избавиться от…» и так далее.

Иначе зачем все эти слёзы, разговоры о детстве, неудобные вопросы, если жизнь так и останется непредсказуемой и приносящей страдания?

#психолог #экзистенциальныйпсихолог #психологонлайн

Фильм «Отец, мать, брат, сестраВ начале наступившего 2026 года мне посчастливилось попасть на премьеру фильма о семейных...
03/02/2026

Фильм «Отец, мать, брат, сестра

В начале наступившего 2026 года мне посчастливилось попасть на премьеру фильма о семейных узах и о том, как по-разному они могут ощущаться разными членами семьи.

Большой ценностью в этом кино для меня оказалось несколько моментов:

Живое и неподдельное напряжение между взрослыми детьми и их родителями;
Фокус не на сентиментальности и ностальгии, а на звенящем в воздухе вопросе: как нам быть друг с другом здесь и сейчас?
Возможность увидеть ситуацию глазами каждого из членов семьи.

Картина представляет из себя некоторый сборник из трёх историй, каждая из которых имеет свою центральную тему.

Я всегда жила в мире, где принято было торопиться. Быстрее завязывай шнурки. Не иди в развалочку. Мы сейчас опоздаем.Для...
31/01/2026

Я всегда жила в мире, где принято было торопиться.

Быстрее завязывай шнурки. Не иди в развалочку. Мы сейчас опоздаем.

Для чего-то постоянно нужно везде торопиться, как будто сама жизнь - это поезд, который может уехать без меня.

Спустя время я оглядываюсь вокруг себя и понимаю, что все важные вещи нужно не догонять, а замедляться и выделять им время:
- общение с близкими,
- забота о своем теле и здоровье,
- забота о своем духе (прикосновение к вечному и прекрасному, поиск, удовольствие),
- забота о тех и том, что меня окружает.

Спешка же лишает происходящее вкуса, убивает возможность подумать, выбрать что-то или от чего-то отказаться.

В этом месте еще думаю про контакт с реальностью: когда я чётко представляю, сколько у меня времени, я не пытаюсь запихнуть в него больше, чем это возможно, оставляя для себя пространство, чтобы неспешно проживать свою жизнь.

Сегодня была в кругу коллег на встрече, посвящённой вопросу «Зачем психологи приходят и остаются в профессии?»Прозвучало...
28/01/2026

Сегодня была в кругу коллег на встрече, посвящённой вопросу «Зачем психологи приходят и остаются в профессии?»

Прозвучало много важных смыслов: от желания быть важным и полезным до возможности быть в сообществе единомышленников.

Для себя я обнаружила еще несколько смыслов :

Address

Budva

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ксения Хмара Психолог posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category