26/08/2026
Rabbit Pose (Sasangasana) ရဲ့ အဓိက အကျိုးကျေးဇူး (၄) ချက်ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ် -
ကျောရိုးပျော့ပြောင်းစေခြင်း: ကျောရိုးတစ်လျှောက်ကို ကောင်းကောင်း ဆန့်ထုတ်ပေးပြီး ပုခုံး၊ လည်ပင်းနဲ့ ကျောဘက် တင်းအားတွေကို ပြေလျော့စေပါတယ်။
ဦးနှောက်သွေးလည်ပတ်မှု ကောင်းစေခြင်း: ဦးခေါင်းကို အောက်ဘက်စိုက်ထားရတဲ့အတွက် ဦးနှောက်ဆီ သွေးနဲ့ အောက်ဆီဂျင် ရောက်ရှိမှုကို တိုးမြှင့်ပေးပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေပါတယ်။
ခေါင်းကိုက်ခြင်းကိုသက်သာစေပါတယ်။
အစာခြေစနစ်ကို အားပေးခြင်း: ဝမ်းဗိုက်ကို အသာအယာ ဖိသိပ်ပေးတာကြောင့် အစာခြေလမ်းကြောင်းနဲ့ အတွင်းကလီစာတွေရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကို လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။
ဟိုမုန်းစနစ် ထိန်းညှိပေးခြင်း: လည်ပင်းကို ဖိညှစ်ထားတဲ့အနေအထားကြောင့် သိုင်းရွိုက်ဂလင်းကို အလုပ်လုပ်စေပြီး ဟိုမုန်းစနစ်ကို ညီညွတ်မျှတစေပါတယ်။✨✨
Rabbit Pose (Sasangasana) ကို အထူးသဖြင့် အောက်ပါ အခြေအနေရှိသူများ ရှောင်ရှားသင့်ပါတယ် -❌❌
လည်ပင်း သို့မဟုတ် ကျောရိုးဒဏ်ရာရှိသူများ: ဇက်ကြော၊ လည်ပင်း သို့မဟုတ် ကျောရိုးဆစ် ဒဏ်ရာဟောင်း/ဒဏ်ရာအသစ် ရှိသူများ မလုပ်သင့်ပါ။ ❌
ဒူးဒဏ်ရာရှိသူများ: ဒူးထောက်ပြီး ဖረောက်လုပ်ရတဲ့ ပုံစံဖြစ်တာကြောင့် ဒူးဆစ်ပြဿနာရှိသူတွေအတွက် မသင့်တော်ပါဘူး။❌
သွေးပေါင်ချိန် မမှန်သူများ: သွေးတိုး သို့မဟုတ် သွေးကျလွန်းသူများ (ဦးခေါင်းကို အောက်စိုက်ရသည့် Inversion ပုံစံဖြစ်၍ သွေးပေါင်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်)။❌
မျက်စိနှင့် နားဆိုင်ရာ ရောဂါရှိသူများ: ရေတိမ် (Glaucoma) ရောဂါရှိသူများ သို့မဟုတ် နားအတွင်းပိုင်း ဖိအားများတတ်သူများ။❌
ကိုယ်ဝန်ဆောင်များ: ဝမ်းဗိုက်ကို ဖိသိပ်ရခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အနေအထားအရ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလအတွက် မသင့်တော်ပါ။❌
