https://www.facebook.com/102585969074942/

GestaCare, No. 19, Ma Kyee Kyee Street, Sanchaung (2026)

01/10/2026

🤰🏻💕 ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလ လအစပိုင်းမှာ မေမေတို့ ဘာတွေကြုံတွေ့ရတတ်လဲ?

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလအစပိုင်းမှာ ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲတွေနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ပြောင်းလဲမှုတွေကြောင့် မေမေတို့အနေနဲ့ အလွယ်တကူ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပြီး အိပ်ချင်ခြင်း၊ပျို့အန်ခြင်း၊ အစားအသောက်အနံ့တွေ မခံနိုင်ခြင်း၊ စိတ်ခံစားချက် အတက်အကျလွယ်ခြင်း၊ အစားအစာအချို့ကို အလွန်စားချင်ခြင်း (သို့) မစားချင်တော့ခြင်း၊ရင်သားတင်းခြင်း၊ နာကျင်ခြင်း ဒီလိုပြောင်းလဲမှုတွေက ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလအစပိုင်းမှာ အဖြစ်များတဲ့ လက္ခဏာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ဒါကြောင့် ဒီကာလမှာ မေမေတို့အတွက် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရတွေကိုဖြည့်စွက်ပေးဖို့ Gestacare လေးရှိနေပါတယ်🌷

🛒GESTA CARE အားဆေးလေးဝယ်ယူမယ်ဆိုရင် ရန်ကုန်၊ မန္တလေး၊ တောင်ကြီးမြို့တွင်းဆို ပို့ဆောင်ခအခမဲ့ဖြင့် အိမ်အရောက်ပို့ဆောင်ပေးပြီး မြန်မာပြည်အနှံ့ Royal Express ဖြင့်လည်း ပို့ဆောင်ပေးပါတယ်ရှင့် ❤️

GESTA CARE ဟာ မြန်မာနိုင်ငံ FDA ထောက်ခံချက်ရရှိထားပြီး NAZCO Trading Ltd. မှ တိုက်ရိုက်တင်သွင်းဖြန့်ချိတာမို့ အရည်အသွေးအတွက် စိတ်ချယုံကြည်စွာ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ 💯❤️

17/09/2026

☔️ မိုးရာသီမှာ မေမေနဲ့ ရင်သွေးလေး ကျန်းမာဖို့…
အပြင်ထွက်တဲ့အခါတိုင်း မိုးကာနဲ့ ထီးကို သေချာဆောင်ထားပါ၊အအေးမခံဘဲ နွေးနွေးထွေးထွေးနေထိုင်ပါ၊ မိုးရေစိုပြီး ချော်လဲနိုင်တဲ့နေရာတွေမှာ သတိထားသွားလာပါ၊ ရောဂါပိုးမွှားတွေကူးစက်မှုကို လျှော့ချဖို့ လက်ကို မကြာခဏဆေးကြောပါ၊ အာဟာရပြည့်ဝပြီး ပူပူနွေးနွေးချက်ပြုတ်ထားတဲ့ အစားအစာတွေကို ဦးစားပေးစားသုံးပါ။
🤰🏻 ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလမှာ မေမေနဲ့ ရင်သွေးလေးအတွက် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေဖြည့်ဖို့အတွက်
GESTA CARE မှာ DHA၊ Folic Acid၊ Iodine၊ EPA၊ Iron၊ Calcium၊ Magnesium၊ Vitamin D၊ Vitamin B Complex နဲ့ Lactobacillus Paracasei အပါအဝင် အာဟာရဓာတ် (၁၈ ) မျိူးစုံစုံလင်လင်ပါဝင်တာကြောင့် ဆေးတစ်လုံးထဲနဲ့ အထိရောက်ဆုံး အာဟာရဖြည့်တင်းမှုအတွက် ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။

20/06/2026

ဖေဖေတို့ရေ... မေမေ စိတ်ကောက်ရင် ဒါလေးတွေ လုပ်ပေးပါ 🤰✨

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ မေမေတို့ စိတ်ကောက်လွယ်၊ စိတ်ဆိုးလွယ်ဖြစ်နေတာက တမင်သက်သက် ဂျီကျနေတာမဟုတ်ဘဲ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဟော်မုန်းတွေ အပြောင်းအလဲဖြစ်နေလို့ဆိုတာ ဖေဖေတို့ အရင်ဆုံး နားလည်ပေးဖို့ လိုပါတယ်။ မေမေ စိတ်ကောက်ပြီဆိုရင် အမှားအမှန်တွေ လိုက်ငြင်းခုံပြီး အနိုင်ယူဖို့ မကြိုးစားပါနဲ့။ "ယောကျာ်းရေ..." ဆိုပြီး ခေါ်လိုက်တာနဲ့ ဘာလိုချင်နေ လဲ? ဘာဖြစ်ချင်နေလဲဆိုတာကို မျက်နှာရိပ်မျက်နှာကဲကြည့်ပြီး အလိုက်တသိနဲ့ ချက်ချင်း အနား ရောက်သွားတတ်ဖို့ လိုပါတယ်။ စကားကို စိတ်ရှည်လက်ရှည် နားထောင်ပေးလိုက်တာက အကောင်းဆုံး ဖြေရှင်းနည်းဖြစ်သလို ဗိုက်ထဲက ဘေဘီလေးကြောင့် အစားအသောက်တွေ ထူးထူးဆန်းဆန်း ချဉ်ခြင်းတက်တဲ့အခါ မျိုးမှာလည်း မညည်းညူဘဲ ဝယ်ကျွေးတတ်ဖို့ လိုတယ်နော် ။ ကိုယ်ဝန်ရင့်လာလို့ ညောင်းညာကိုက်ခဲနေတဲ့ မေမေ့အတွက် ညဘက်တွေမှာ အသာအယာ နှိပ်နယ်ပေးတာမျိုးကိုလည်း လုပ်ပေးပါဦးနော် ။
မေမေ့ရဲ့ စိတ်အခြေအနေကို ဂရုစိုက်ရုံတင်မကဘဲ ဘေဘီလေးနဲ့ မေမေတို့အတွက် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရနဲ့ ဗီတာမင်ဓာတ်တွေ ပြည့်စုံနေအောင် ဖေဖေကိုယ်တိုင် အလိုက်တသိနဲ့ GestaCare အားဆေးလေး အချိန်မှန် ချော့တိုက်ပေးဖို့လည်း လိုပါတယ်နော်။ ကျန်းမာရေးအတွက် လိုအပ်တာတွေကို ဖေဖေကိုယ်တိုင် အနီးကပ် ဖြည့်ဆည်းပေးတာမျိုးက မေမေ့ကို စိတ်အေးချမ်းမှု အပြည့်အဝ ပေးနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ မေမေ စိတ်ချမ်းသာပြီး အာဟာရပြည့်ဝမှ ဗိုက်ထဲက ဘေဘီလေးလည်း ကျန်းမာပြီး ကောင်းကောင်းဖွံ့ဖြိုးမှာမို့လို့ ဖေဖေတို့ရေ... ဒီကာလမှာ မေမေ့အတွက် အားကိုးရဆုံး အဖော်မွန် ဖြစ်ပေးလိုက်ကြရအောင်နော်။

10/06/2026

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ခြေထောက်ကြွက်တက်တာနဲ့ ခါးနာတာတွေမဖြစ်စေဖို့ .
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ မေမေတို့ အဖြစ်များဆုံးနဲ့ အခံရခက်ဆုံး ဝေဒနာတွေကတော့ ညဘက်ကြီး ရုတ်တရက် ကြွက်တက်လို့ လန့်နိုးရတာနဲ့ ခါးနာ၊ ကိုက်ခဲတဲ့ ပြဿနာတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်ရတာဟာ ဗိုက်ထဲက ဘေဘီလေးရဲ့ အရိုးနဲ့ သွားတွေ ဖွံ့ဖြိုးဖို့အတွက် မေမေ့ဆီက ကယ်လ်ဆီယမ် (Calcium) ဓာတ်တွေကို ပိုမိုစုပ်ယူအသုံးပြုနေရလို့ ဖြစ်တာကြောင့် မေမေ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ ကယ်လ်ဆီယမ်ဓာတ်ကို ပြည့်ပြည့်ဝဝ မဖြစ်မနေ ဖြည့်တင်းပေးဖို့ လိုအပ်လာပါတယ်။
ဒီလို ဝေဒနာတွေကို အမြန်ဆုံးနဲ့ အထိရောက်ဆုံး သက်သာစေဖို့အတွက် Gesta Care မှာ Calcium Carbonate နှင့် Calcium Gluconate နှစ်မျိုးလုံး ပေါင်းစပ်ဖော်စပ်ထားပါတယ်။ ဒါကြောင့်မို့လို့ မေမေတို့အနေနဲ့ ခါးနာတာ ၊ကြွက်တတ်တာ မျိုးတွေ မဖြစ်စေပါဘူး။
ဒါကြောင့် Gesta Care ကို နေ့စဉ်သောက်သုံးမယ်ဆိုရင် ညဘက် ကြွက်တက်တာ၊ ခါးနာတာနဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆိပ်တက် တဲ့ ဝေဒနာတွေကို ထိရောက်စွာ ကာကွယ်တားဆီးပေးနိုင်တဲ့အပြင် ဘေဘီလေးရဲ့ အရိုးအဆစ် ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက်ပါ အပြည့်အဝ အထောက်အကူပြုတာမို့လို့ မေမေတို့အနေနဲ့ အစာစားပြီးချိန်မှာ ယုံကြည်စိတ်ချစွာ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်နော် ။

23/05/2026

ဘေဘီလေးကို ကျန်းမာခြင်းလက်ဆောင် ပေးရအောင်

မိခင်တစ်ယောက်ဖြစ်လာဖို့ ပြင်ဆင်နေတဲ့အချိန်မှာ ကိုယ့်ရင်သွေးလေးအတွက် အကောင်းဆုံးတွေကိုပဲ ပေးချင်ကြတာ မေမေတို့ရဲ့ သဘာဝပါပဲ။
ကလေးလေးတစ်ယောက် ကျန်းမာစွာကြီးထွား ဖွံ့ဖြိုးလာဖို့အတွက် မေမေ့ရဲ့ကျန်းမာရေးက အရေးကြီးဆုံးဆိုတာ မေမေတို့ သိပြီးသားဖြစ်မှာပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလမှာ မေမေ တို့ကကျန်းမာနေမှသာ ကလေးလေးကလည်း လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ပြည့်ပြည့်ဝဝရပြီး ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ မွေးဖွားလာနိုင်မှာပါ။ဒါကြောင့်မို့လို့ ဒီအချိန်မှာ မေမေ့အတွက် လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေကို မေ့မထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ကျန်းမာတဲ့အစားအသောက်တွေကိုဂရုစိုက်ပြီးစားပေးရမယ့် အပြင် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဖြည့်စွက်ဆေးလေးတွေကိုပါ မှန်မှန်သောက်ပေးရပါမယ်။ GestaCare ကိုယ်ဝန်ဆောင်အားဆေးမှာ မေမေရော ဘေဘီလေးပါ ကျန်းမာပြီး အာဟာရပြည့်ဝစေဖို့လိုအပ်တဲ့ ဓာတ်တွေဖြစ်တဲ့ Folic acid,Iron, DHA (Omega-3), Calcium , Probiotic အပြင် အဟာရဓာတ်စုစုပေါင်း (၁၈) မျိုးလုံးစုံစုံလင်လင်ပါဝင်တာကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလတွေမှာ မေမေတို့ရဲ့လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေအပြင် ရင်သွေးလေး ကျန်းမာဖွံ့ဖြိုးစွာ မွေးဖွားလာဖို့ အကောင်းဆုံးအထောက်အပံ့ ပေးနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ့်ရဲ့ဘေဘီလေးကို ကျန်းမာတဲ့ချစ်ခြင်းလက်ဆောင်ပေးနိုင်ဖို့ GestaCare ကိုနေ့စဉ်ပုံမှန်သောက်ဖို့မမေ့ရဘူးနော် ။

#ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်မိခင်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြည့်စွက်စာ

We Love GESTA CARE Group:
https://www.facebook.com/groups/687212716315295/?ref=share_group_link
TikTok link : https://www.tiktok.com/.women

16/05/2026

*နွေရာသီမှာ မေမေတို့ အစားအသောက် သတိပြုဖို့ရာ..

နွေရာသီရဲ့ ပြင်းထန်တဲ့အပူရှိန်ကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေတို့အတွက်ကတော့ တခြားသူတွေထက် ပိုပြီး ပင်ပန်းရသလို အစားအသောက်ပိုင်းမှာလည်း ပိုပြီး သတိထားရတဲ့ အချိန်ဖြစ်ပါတယ်။
✅အပူရှိန်ကြောင့် ထမင်းဟင်းတွေက ခဏလေးနဲ့ သိုးလွယ်၊ ပုပ်လွယ်တာမို့ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောမဖြစ်အောင် လည်း မေမေတို့ဂရုစိုက်ရပါမယ်။

✅ရေများများသောက်ပေးပါ : နွေရာသီမှာ ပူလွန်းတာကြောင့် ရေဓာတ်များစွာဆုံးရှုံးနိုင်တာကြောင့် တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး ရေ (၂)လီတာ ပြည့်အောင်သောက်ပေးပါ။

✅ရေသောက်တဲ့နေရာမှာလည်း သန့်ရှင်းတဲ့ရေ(သို့) ကျိုချက်ပြီးသားရေ ကိုသာသောက်သုံးပေးဖို့လည်းမမေ့နဲ့နော် ။
✅ချက်ပြီးသားဟင်းကို အကြာကြီးအပြင်မှာမထားပါနဲ့ :နွေရာသီမှာ ဘက်တီးရီးယားတွေက အပူဒဏ်ကြောင့် အပွားမြန်တတ်ပါတယ်။ စားခါနီးတိုင်းလည်း သေချာလေး ပြန်နွှေးစားဖို့ လိုပါတယ် မေမေတို့ရေ။

✅အပြင်စာနဲ့ အသားစိမ်း၊ ငါးစိမ်းတွေကို ရှောင်ပါ:
လမ်းဘေးမှာရောင်းတဲ့အစားအစာတွေဟာ ယင်နားနိုင်တဲ့ အစားအစာတွေဖြစ်လို့ ဝေးဝေးရှောင်ပေးပါနော်။ ဒါ့အပြင် အသား၊ ငါးတွေကိုလည်း သေချာကျက်အောင် ချက်စားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

✅နောက်ထပ် အရေးကြီးတာကတော့ နေပူပြင်းတဲ့အချိန်တွေမှာ အစားအသောက်ပျက်တာ ၊အစားအသောက်နည်းတာတွေဖြစ်တတ်တာကြောင့် မေမေနဲ့ရင်သွေးလေးအတွက် လိုအပ်တဲ့အာဟာရဓာတ်တွေ ပြည့်ဝနေစေဖို့ GESTACARE လိုကိုယ်ဝန်ဆောင်အားဆေး ကိုနေ့စဉ်သောက်ဖို့လည်းမမေ့ရဘူးနော်။

🌞ဒီနွေရာသီမှာ မေမေတို့လည်း အစားအသောက်ကို သေချာ ဂရုစိုက်ရင်း GESTACARE အားဆေးနဲ့အတူ ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင် အချိန်လေးကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေရှင်။ ❤️

#ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်မိခင်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြည့်စွက်စာ

We Love GESTA CARE Group:
https://www.facebook.com/groups/687212716315295/?ref=share_group_link
TikTok link : https://www.tiktok.com/.women

09/05/2026

ကလေးမွေးပြီးစ မေမေတို့ အားအင်ပြန်ပြည့်ဖို့ ဘာတွေစားကြမလဲ?

မွေးဖွားပြီးစအချိန်ဟာ မေမေတို့ ခန္ဓာကိုယ်က အနားယူပြီး အားပြန်ဖြည့်ရမယ့် အချိန်ပါ။ ရင်သွေးလေးအတွက်ရော မိမိကျန်းမာရေးအတွက်ပါ အာဟာရပြည့်ဝအောင်ကို အခုလိုလေး ဂရုစိုက်ကြည့်ရအောင်။
🥗 အသား၊ ငါး၊ ဥ နဲ့ အသီးအရွက် အစုံစားပေးပါ ။လိုအပ်တဲ့အာဟာရတွေ အမြန်ဆုံးဖြည့်တင်းနိုင်ဖို့ ဆိုတာကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအစာများကို စုံလင်စွာ စားပေးဖို့ပါပဲ။
💧 ရေ များများ သောက်ပေးပါ။ မိခင်နို့များများထွက်အောင်ဆိုရင် ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေဖို့က အဓိကပါ။ ဟင်းချိုပူပူလေးတွေအပြင် တစ်နေ့ကို ရေ (၁၀) ခွက်ထက်မနည်း သောက်ပေးဖို့ မမေ့ပါနဲ့ဦးနော်။
💊 GESTACARE အားဆေးကို တစ်နေ့တစ်လုံး သောက်ပါ။ နေ့စဉ်စားတဲ့ အစားအသောက်တင်မကဘဲ ခန္ဓာကိုယ်က လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်တွေကို ပြည့်စုံသွားအောင် GESTACARE က ကူညီပေးမှာမို့လို့ နေ့စဉ်သောက်ဖို့မမေ့ရဘူးနော်။
💡 မေမေတို့ အနေနဲ့ မွေးဖွားပြီးနောက် အစားအသောက်ကိုလည်း စုံစုံလင်လင်စားကာ အနားယူချိန်လည်း မှန်မှန်ပေးပြီး GESTACARE အားဆေးလေးကိုပါ ပုံမှန်သောက်ပေးမယ်ဆိုရင် မေမေရော ကလေးပါ ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရမှာ အသေအချာပါပဲရှင်။

#ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်မိခင်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြည့်စွက်စာ

We Love GESTA CARE Group:
https://www.facebook.com/groups/687212716315295/?ref=share_group_link
TikTok link : https://www.tiktok.com/.women

20/04/2026

ကျန်းမာတဲ့မေမေမှ ကျန်းမာတဲ့ရင်သွေးလေးဆီသို့

ကိုယ်ဝန်စရှိပြီဆိုကတည်းက မေမေတို့ရဲ့ အကြီးမားဆုံး ဆန္ဒက ရင်သွေးလေး ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ လူ့လောကထဲ ရောက်လာဖို့ ပဲမလား?
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ မေမေ ကိုယ်တိုင်က ကျန်းမာမှ ရင်သွေးလေးကလည်း အာဟာရ ပြည့်ပြည့်ဝဝနဲ့ ဖွံ့ဖြိုးလာမှာပါ။ ဒါကြောင့် အစားအသောက်ကို ဂရုစိုက်ရုံတင်မကဘဲ မေမေ့အတွက်ရော၊ သားသားမီးမီးလေးအတွက်ပါ လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင် နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေကို တစ်ခါတည်း ဖြည့်ဆည်းပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
လိုအပ်တဲ့အာဟာရဓာတ်တွေကို ကောင်းကောင်းဖြည့်တင်းနိုင်ဖို့ဆိုရင် GESTACARE
အားဆေးလေးက မေမေတို့အတွက် အဖော်မွန်ကောင်း ဖြစ်မှာပါ။ GESTACARE
အားဆေးမှာ ရင်သွေးလေးကောင်းစွာကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးနိုင်ဖို့ နဲ့မေမေအတွက် လိုအပ်တဲ့အာဟာရဓာတ်တွေ ဖြစ်တဲ့ Folic acid, Iron, DHA(Omega-3), Calcium, Probiotics နှင့် အာဟာရဓာတ်စုစုပေါင်း (၁၈) မျိုးပါဝင်ပါတယ်။
မေမေ ကျန်းမာမှ ရင်သွေးလေး လည်း ကျန်းမာစွာ မွေးဖွားနိုင်မှာဖြစ်လို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ဖို့ မမေ့နဲ့နော်။ ကျန်းမာတဲ့မေမေမှ ကျန်းမာတဲ့ရင်သွေးလေးကို မွေးဖွားနိုင်ဖို့ GESTACARE
က အကောင်းဆုံး ကူညီပေးမှာအမှန်ပဲပေါ့ရှင်။
GESTACARE ကိုယ်ဝန်ဆောင်အားဆေးဟာ မြန်မာနိုင်ငံ ဆေးဝါးထောက်ခံချက်လက်မှတ် (FDA) ရရှိထားပြီး NAZCO Trading LTD. မှ တိုက်ရိုက်တင်သွင်းဖြန့်ချိတာမို့ အရည်အသွေးအတွက် စိတ်ချယုံကြည်စွာ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။ 💯❤️

#ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်မိခင်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြည့်စွက်စာ
We Love GESTA CARE Group:
https://www.facebook.com/groups/687212716315295/?ref=share_group_link
TikTok link : https://www.tiktok.com/.women

10/04/2026

နွေအပူဒဏ်ကြား မေမေနဲ့ ရင်သွေးလေး ဘေးကင်းဖို့ ☀️
မေမေတို့ရေ... တဖြေးဖြေးနဲ့ နွေရာသီကို ရောက်လာပြန်ပြီဆိုတော့ ရာသီဥတုက ပူလွန်းတယ်နော်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ မေမေတို့ရဲ့ ကိုယ်တွင်းအပူချိန်က ပုံမှန်ထက် ပိုမိုမြင့်တက်နေတတ်တာကြောင့် အခုလို နွေရာသီမှာ အပူဒဏ်ကို တခြားသူတွေထက် ပိုပြီး သတိထားရပါတယ်။
အပူဒဏ်ကြောင့် မေမေရော ဗိုက်ထဲက ရင်သွေးလေးပါ အန္တရာယ်မဖြစ်စေဖို့ မေမေတို့အနေနဲ့ အပူရှပ်တဲ့ လက္ခဏာတွေကိုလည်းသတိထားရပါမယ်နော်..
နွေရာသီမှာ မေမေတို့ သတိထားရမယ့် အပူရှပ်ခြင်းလက္ခဏာတွေကတော့
⚠️ကိုယ်အပူချိန် အရမ်းတက်ခြင်း
⚠️ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း (ခေါင်းမူးတာ၊ ခေါင်းကိုက်တာ)
⚠️အသက်ရှူ မမှန်ခြင်း
စတာတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒီထက်ပိုပြီးပြင်းထန်လာရင်တော့ တက်တာ ၊ သတိမေ့လဲတာတွေထိဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
ဒါဆိုရင် အပူရှပ်တာ (Heat Stroke ) မဖြစ်အောင် မေမေတို့ဘယ်လိုကာကွယ်ရမလဲ??
✅အဓိက ကတော့ရေများများသောက်ဖို့ပါပဲ။ ရေကို နည်းနည်းချင်းစီ နဲ့တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး၂လီတာပြည့်အောင်သောက်ပေးတာမျိုးလုပ်ပေးရပါမယ်။
အုန်းစိမ်းရည် သောက်ပေးတာကလည်း ဓာတ်ဆားပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးပါတယ်။
✅ နေပူထဲ မထွက်ပါနဲ့: အပူဆုံးအချိန်ဖြစ်တဲ့ (မနက် ၁၀ နာရီမှ ညနေ ၄ နာရီ) အတွင်း အပြင်ထွက်တာကို တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်ပါ။
✅ချည်သားအပွလေးတွေ ဝတ်ပါ: လေဝင်လေထွက်ကောင်းပြီး ချွေးစုပ်တဲ့ ချည်သား အင်္ကျီအပွလေးတွေကိုပဲ ရွေးချယ်ဝတ်ဆင်ပေးပါ။
✅အေးမြပြီးအရိပ်ရတဲ့နေရာမှာနေပါ : ပန်ကာ သို့မဟုတ် အဲကွန်းရှိတဲ့ လေဝင်လေထွက်ကောင်းတဲ့ နေရာမှာပဲ နေထိုင်ပြီး ကိုယ်အပူချိန်ကို ထိန်းညှိပေးပါ။

ဒီအချက်လေးတွေကို လိုက်နာပြီး နေမယ်ဆိုရင်တော့ နွေရာသီမှာ လည်း ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ဖြစ်သန်းနိုင်မှာပဲဖြစ်ပါတယ်။ မေမေကျန်းမာမှ ရင်သွေးလေးလည်း လန်းဆန်းမှာမို့ ဒီနွေရာသီမှာ အပူဒဏ်ကိုကြိုတင်ကာကွယ်လိုက်တော့နော်။
GESTACARE ကိုယ်ဝန်ဆောင်အားဆေးဟာ မြန်မာနိုင်ငံ ဆေးဝါးထောက်ခံချက်လက်မှတ် (FDA) ရရှိထားပြီး NAZCO Trading LTD. မှ တိုက်ရိုက်တင်သွင်းဖြန့်ချိတာမို့ အရည်အသွေးအတွက် စိတ်ချယုံကြည်စွာ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။ 💯❤️

#ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်မိခင်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြည့်စွက်စာ
We Love GESTA CARE Group:
https://www.facebook.com/groups/687212716315295/?ref=share_group_link
TikTok link : https://www.tiktok.com/.women

08/04/2026

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန် အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးသောက်လို့ရလား?

ဒီမေးခွန်းကတော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေတိုင်း သိချင်တဲ့မေးခွန်းလို့ထင်ပါတယ်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလမှာ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ခါးကိုက်ခြင်း၊ ကိုယ်လက်ကိုက်ခဲခြင်း စတဲ့ လက္ခဏာတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ မေမေတချို့က အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး သောက်လို့ရလား? ဗိုက်ထဲကဘေဘီလေးထိခိုက်သွားမလားဆိုပြီး စိုးရိမ်တတ်ကြပါတယ်။

ဟုတ်ပါတယ် .... ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန်မှာ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးတွေကို သတိထားပြီး သောက်သင့်ပါတယ်။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မရှိဘဲ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး မကြာခဏ သောက်ခြင်းက မိခင်နှင့် ရင်သွေးလေးနှစ်ဦးစလုံးအတွက် အန္တရာယ် ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အများအားဖြင့်တော့ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးတွေသာ သောက်သင့်ပါတယ်။

အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးကို ကိုယ့်သဘောအတိုင်း သောက်နေမယ်ဆိုရင် မိခင်အတွက် အသည်းထိခိုက်ခြင်း၊ ကျောက်ကပ်ထိခိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် အစာအိမ်ထိခိုက်ခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကလေးအတွက်လည်း ဖွံ့ဖြိုးမှုထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန်မှာ အကိုက်အခဲများရှိလာပါက မိမိစိတ်တိုင်းကျ ဆေးသောက်ခြင်းထက် ဆရာဝန်ကို ပြသပြီး အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးသောက်ခြင်းက ပိုမိုစိတ်ချရပါတယ်။

✨ GESTACARE ကိုယ်ဝန်ဆောင်အားဆေးဟာ မြန်မာနိုင်ငံ ဆေးဝါးထောက်ခံချက်လက်မှတ် (FDA) ရရှိထားပြီး NAZCO Trading LTD. မှ တိုက်ရိုက်တင်သွင်းဖြန့်ချိတာမို့ အရည်အသွေးအတွက် စိတ်ချယုံကြည်စွာ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။ 💯❤️

#ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်မိခင်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြည့်စွက်စာ
We Love GESTA CARE Group:
https://www.facebook.com/groups/687212716315295/?ref=share_group_link
TikTok link : https://www.tiktok.com/.women

GestaCare

01/10/2026

17/09/2026

20/06/2026

10/06/2026

23/05/2026

16/05/2026

09/05/2026

20/04/2026

10/04/2026

08/04/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request