https://www.facebook.com/110879168364426/

Melatonaz, No. 19, Ma Kyee Kyee Street, Yangon (2026)

06/06/2026

မနက်ခင်းမှာ လန်းဆန်းစေတဲ့ ကော်ဖီဟာ ညဘက်မှာတော့ အိပ်စက်ခြင်းကို နှောင့်ယှက်တဲ့ အကြောင်းအရင်းတစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်။ ☕ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ကဖင်းဓာတ် ရဲ့ အာနိသင်က ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ထင်ထားတာထက် ပိုပြီး အချိန်ကြာကြာ ရှိနေတတ်လို့ပါပဲ။ လူတော်တော်များများက ညနေဘက် ကော်ဖီသောက်လည်း ညကျအိပ်ပျော်တာပဲလို့ ထင်တတ်ကြပေမယ့် အမှန်တကယ်တော့ အိပ်စက်ခြင်းကို သိသိသာသာ ထိခိုက်စေပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် အိပ်ရာမဝင်ခင် ကော်ဖီကို အနည်းဆုံး (၆) နာရီကနေ (၈) နာရီအလို မှာ သောက်သုံးတာ ရပ်သင့်ပါတယ်နော်။

နောက်ပြီး အိပ်ပျော်တဲ့ညတွေပိုင်ဆိုင်ဖို့ 𝑴𝒆𝒍𝒂𝒕𝒐𝒏𝒊𝒏 3 𝒎𝒈 ပါဝင်တဲ့ Melatonaz ကို သောက်သုံးပေးဖို့လည်းမမေ့နဲ့နော် 💙

MELATONAZ ဆေးကတော့ မြန်မာနိုင်ငံ ဆေးဝါးထောက်ခံချက်လက်မှတ် FDA ရရှိထားပြီး NAZCO TRADING LTD မှတိုက်ရိုက်တင်သွင်းဖြန့်ချိတာမို့ အရည်အသွေးအတွက် စိတ်ချယုံကြည်စွာ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။

ျားကင်းစွာအိပ်စက်ဖို့Melatonazသောက်ကြစို့

Tiktok Link : https://www.tiktok.com/

09/05/2026

အိပ်စက်ခြင်းက ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို
ဘယ်လိုကောင်းမွန်စေလဲ?

အိပ်ပျော်နေတဲ့အချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်ကနေ Cytokines လို့ခေါ်တဲ့ ပရိုတင်းတစ်မျိုးကို ထုတ်လုပ်ပေးပါတယ်။ ဒီပရိုတင်းဟာ ပိုးဝင်ခြင်းနဲ့ ရောင်ရမ်းမှုတွေကို တိုက်ဖျက်ပေးပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို တုံ့ပြန်စေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ရောဂါပိုးမွှားတွေကို တိုက်ထုတ်ရာမှာ အဓိကကျတဲ့ T-cells (ဆဲလ်ဖြူတစ်မျိုး) တွေကိုလည်း အိပ်ပျော်နေစဉ်မှာပဲ ထုတ်လုပ်ပေးတာဖြစ်ပါတယ်။

အိပ်ရေးဝဝအိပ်စက်ခြင်းက အိပ်ရေးပျက်တဲ့သူတွေထက် အအေးမိခြင်းကို (၃) ဆနီးပါး ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေဖို့ လုံလောက်တဲ့ အိပ်စက်ခြင်းက ( ၇ ) နာရီမှ (၉) နာရီ အထိ ရရှိဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။အိပ်စက်ခြင်းက ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုကောင်းမွန်စေတဲ့အပြင် စိတ်ခံစားချက်ကို တည်ငြိမ်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို အားအင်ပြည့်ဝစေပါတယ်နော်။

ျားကင်းစွာအိပ်စက်ဖို့Melatonazသောက်ကြစို့

Post
Tiktok Link : https://www.tiktok.com/

07/05/2026

Overthinking သမားတွေအတွက် ညဘက်ရောက်တိုင်း အတွေးတွေနဲ့ နပန်းလုံးရတာက တကယ့်ကို ပင်ပန်းတဲ့ အလုပ်တစ်ခုပါပဲနော်။🤯 မျက်စိမှိတ်ထားပေမယ့် ဦးနှောက်က မနားတမ်း အလုပ်လုပ်နေလို့ အိပ်မရဖြစ်နေသူတွေအတွက် ဒီနည်းလမ်းလေးတွေက အိပ်စက်နိုင်ဖို့ အထောက်အကူပေးပါလိမ့်မယ်။ 🥰

▶️ အတွေးတွေကိုချရေးပါ
ခေါင်းထဲမှာ ဝင်နေတဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ၊ မနက်ဖြန်လုပ်ရမယ့် အလုပ်တွေကို စာအုပ်တစ်အုပ်ထဲမှာ ချရေးပါ။ ဒီလိုလုပ်ခြင်းက ဦးနှောက်ကို "ဒီကိစ္စတွေကိုမှတ်ထားပြီးပြီ၊ အခု ဆက်တွေးနေစရာမလိုတော့ဘူး" လို့ အချက်ပေးလိုက်တာပဲဖြစ်ပါတယ်။

▶️ အိပ်ယာကို အိပ်စက်ဖို့အတွက်ပဲ သုံးပါ
အိပ်ယာပေါ်မှာ ဖုန်းကြည့်တာ၊ အလုပ်ကိစ္စတွေးတာမျိုးတွေ ရှောင်ပေးပါ။ ညဘက်အိပ်ယာဝင်တဲ့အခါ "ဒါက အိပ်ဖို့နေရာ" ဆိုတဲ့ စိတ်ကိုသွင်းထားပါ။ အိပ်မရဘဲ အတွေးလွန်နေတာ (၂၀) မိနစ်ထက် ကျော်လာရင် အိပ်ယာက ခဏထပြီး စာဖတ်တာမျိုး လုပ်ပေးပါ။

▶️ ဖုန်း၊ ကွန်ပျူတာ အသုံးပြုခြင်းရှောင်ပါ
အိပ်ယာမဝင်ခင် အနည်းဆုံး နာရီဝက်အလိုမှာ ဖုန်းနဲ့ ကွန်ပျူတာကြည့်ခြင်းကို ရှောင်ပေးပါ။ ဖုန်းကလာတဲ့ Blue Light က အိပ်စက်ခြင်းဟော်မုန်းကို ဟန့်တားလို့ အတွေးတွေကို ပိုပြီး လောင်စာဖြည့်ပေးသလို ဖြစ်စေပါတယ်။

နောက်ပြီး အိပ်ပျော်တဲ့ညတွေပိုင်ဆိုင်ဖို့ 𝑴𝒆𝒍𝒂𝒕𝒐𝒏𝒊𝒏 3 𝒎𝒈 ပါဝင်တဲ့ Melatonaz ကို သောက်သုံးပေးဖို့လည်းမမေ့နဲ့နော် 💙

MELATONAZ ဆေးကတော့ မြန်မာနိုင်ငံ ဆေးဝါးထောက်ခံချက်လက်မှတ် FDA ရရှိထားပြီး NAZCO TRADING LTD မှတိုက်ရိုက်တင်သွင်းဖြန့်ချိတာမို့ အရည်အသွေးအတွက် စိတ်ချယုံကြည်စွာ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။

ျားကင်းစွာအိပ်စက်ဖို့Melatonazသောက်ကြစို့

Tiktok Link : https://www.tiktok.com/

20/04/2026

အိပ်ရေးပျက်တဲ့လူတွေမှာ ဘာကြောင့် နှလုံးကျန်းမာရေး
ဖြစ်နိုင်ချေပိုများလဲ?

လူအများစုက တစ်ညလောက် အိပ်ရေးပျက်တာ ဘာမှမဖြစ်နိုင်ဘူးလို့ထင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အိပ်ရေးပျက်တာများပြီး အိပ်ချိန်နည်းတဲ့သူတွေမှာ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေ ပိုများပါတယ်။
ဘာကြောင့်လဲဆိုရင်တော့ -

- အိပ်ချိန် နည်းရင် stress hormone (cortisol) တိုးလာပြီး နှလုံးခုန်နှုန်းကို မြန်စေပြီး နှလုံးအပေါ် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုး ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီဟော်မုန်းက နှလုံးကို ဖိအားပေးသဖြင့် သွေးပေါင်တက်စေနိုင်ပါတယ်။
-ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရောင်ရမ်းမှု (Inflammation) တိုးလာတယ်။ဒီရောင်ရမ်းမှုတွေဟာ နှလုံးသွေးကြော နံရံတွေကို ပျက်စီးစေပြီး သွေးကြောကျဉ်းတာ၊ သွေးခဲတာတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။

-အိပ်ရေးပျက်တဲ့အခါ ကိုယ်အလေးချိန်တက်ဖို့ လွယ်ကူလာသလို၊ အဝလွန်ခြင်းဟာ နှလုံးရောဂါဖြစ်ဖို့ အဓိက တွန်းအားပေးနေတဲ့ အချက်တွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

အိပ်ရေးပျက်တဲ့အခါ သွေးဖိအားဟာ ကျမသွားဘဲ တစ်နေ့တာလုံး မြင့်တက်နေတတ်တဲ့အတွက် နှလုံးက အလုပ်ပိုလုပ်ရပြီး ရေရှည်မှာ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို များစေခြင်းပဲဖြစ်ပါတယ်။

ျားကင်းစွာအိပ်စက်ဖို့Melatonazသောက်ကြစို့

Post
Tiktok Link : https://www.tiktok.com/

08/04/2026

တစ်နေ့တာလုံး အလုပ်ထဲမှာရော၊ အပြင်မှာပါ စိတ်ပင်ပန်းစရာတွေနဲ့ ရုန်းကန်ခဲ့ရပြီးပြီ။ အိပ်ရာပေါ်ရောက်တဲ့အခါ အေးအေးချမ်းချမ်း အိပ်စက်ချင်ပေမယ့် မပြီးပြတ်သေးတဲ့ အလုပ်တွေအကြောင်း တွေးမိတာ၊မနက်ဖြန်အတွက် စိုးရိမ်စိတ်တွေများတာ၊ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကြောင့် မျက်စိကကြောင်ပြီး အိပ်မရတာတွေက ဒီခေတ်မှာ လူတိုင်းလိုလိုခံစားနေရတဲ့ ပြဿနာတွေပါပဲ။ 😔
ဒီလိုအိပ်မပျော်တဲ့ညတွေများလာတဲ့အခါ ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
ဒီလိုမျိုးတွေနေ့စဉ်ရင်ဆိုင်နေရပြီဆိုရင် 𝑴𝒆𝒍𝒂𝒕𝒐𝒏𝒊𝒏 3 𝒎𝒈 ပါဝင်တဲ့ Melatonaz ကို သောက်သုံးပေးသင့်ပါတယ်။ 👨‍⚕️
Melatonaz ဟာ လိမ္မော်အရသာနဲ့ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ သဘာဝအိပ်ဆေးဖြစ်လို့ ဆေးသောက်ရတာလည််း မကြောက်တော့ဘူးပေါ့။

MELATONAZ ဆေးကတော့ မြန်မာနိုင်ငံ ဆေးဝါးထောက်ခံချက်လက်မှတ် FDA ရရှိထားပြီး NAZCO Trading LTD. မှတိုက်ရိုက်တင်သွင်းဖြန့်ချိတာမို့ အရည်အသွေးအတွက် စိတ်ချယုံကြည်စွာ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။

ျားကင်းစွာအိပ်စက်ဖို့Melatonazသောက်ကြစို့

Tiktok Link : https://www.tiktok.com/

Address

No. 19, Ma Kyee Kyee Street
Yangon
11111

Telephone

+959769361736

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Melatonaz posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Melatonaz:

Melatonaz