17/09/2026
Melatonin Gummy ဆိုတာ အိပ်စက်မှုကို ကူညီပေးဖို့ အသုံးပြုတဲ့ melatonin ပါဝင်တဲ့ gummy အမျိုးအစား supplement ပါ။
ကောင်းကျိုး/အသုံးပြုနိုင်တဲ့အခြေအနေ
* 🌙 အိပ်ပျော်ဖို့ ကြာနေသူ
* ✈️ Jet lag ကြောင့် အိပ်ချိန်ပြောင်းသွားသူ
* 🕐 အိပ်/နိုးချိန် မမှန်သူတွေမှာ အိပ်စက်ချိန်ကို ပြန်ညှိရာမှာ ကူညီနိုင်ပါတယ်။
* Melatonin က ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အိပ်ချိန်–နိုးချိန် cycle ကို ထိန်းညှိပေးတဲ့ hormone ဖြစ်ပါတယ်။
သောက်ချိန်
* ပုံမှန်အားဖြင့် အိပ်ရာဝင်မယ့်အချိန် 30 မိနစ်–1 နာရီခန့်အလို သောက်လေ့ရှိပါတယ်။