27/07/2026
မိန်းမကိုယ် အနံ့ဆိုးထွက်ခြင်း၊ ယားယံခြင်း ဟာ အကြောင်းရင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ - မှိုပိုး (Yeast infection)၊ ဘက်တီးရီးယားမညီမျှခြင်း (Bacterial Vaginosis)၊ လိင်မှတဆင့်ကူးစက်ရောဂါ (STIs)၊ သန့်ရှင်းရေးမမှန်ခြင်း စတာတွေကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
❌ ရှောင်ရန် (Avoid)
* မိန်းမကိုယ်အတွင်းကို ဆပ်ပြာ၊ Body Wash၊ အမွှေးနံ့ပါတဲ့ Feminine Wash နဲ့ မဆေးပါနဲ့။
* Vaginal Do**he (အတွင်းကို ရေဖိအားနဲ့ဆေးခြင်း) မလုပ်ပါနဲ့။
* စိုနေတဲ့အတွင်းခံကို အချိန်ကြာဝတ်မထားပါနဲ့။
* တင်းကျပ်လွန်းတဲ့ဘောင်းဘီ၊ Nylon အတွင်းခံတွေကို နေ့တိုင်းမဝတ်ပါနဲ့။
* Pad သို့မဟုတ် Panty Liner ကို အချိန်ကြာမလဲဘဲ မထားပါနဲ့။
* ယားလို့ ကုတ်ခြင်းကို ရှောင်ပါ။
* Antibiotic ဆေးတွေကို ဆရာဝန်မညွှန်ကြားဘဲ မသောက်ပါနဲ့။
* သကြားများတဲ့ အစားအစာနဲ့ အချိုရည်တွေကို လျှော့စားပါ (Yeast infection ရှိသူများအတွက် အထူးသင့်တော်ပါတယ်)။
✅ ဆောင်ရန် (Do)
* နေ့စဉ် ရိုးရိုးရေနဲ့သာ အပြင်ဘက်ကို သန့်ရှင်းပေးပါ။
* Cotton အတွင်းခံ ဝတ်ပါ။
* အတွင်းခံကို နေ့တိုင်းလဲပါ။
* ဆီးသွားပြီး၊ အိမ်သာတက်ပြီးတိုင်း ရှေ့မှနောက်သို့ (Front to Back) သုတ်ပါ။
* လုံလောက်တဲ့ရေသောက်ပါ။
* ဒိန်ချဉ်လို Probiotic ပါတဲ့အစားအစာတွေကို စားနိုင်ပါတယ်။
* လိင်ဆက်ဆံချိန် Condom အသုံးပြုပါ။
* အနံ့ဆိုး၊ ယားယံတာ မပျောက်ဘဲ ၂–၃ ရက်ကျော်နေပါက သို့မဟုတ် ပြန်ပြန်ဖြစ်နေပါက အမျိုးသမီးဆရာဝန်နဲ့ ပြသပါ။
🎁ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ အဆင်မပြေသေးဘူး ဆိုရင်တော့ Herbal Gel လေးကို သေချာသုံးပေးပါ ။
🚨 အောက်ပါလက္ခဏာတွေရှိရင် ဆေးရုံကို အမြန်သွားသင့်ပါတယ်
* ငါးပုပ်နံ့လို အနံ့ဆိုးပြင်းပြင်းထွက်ခြင်း
* အစိမ်း၊ အဝါ၊ မီးခိုးရောင် အရည်ဆင်းခြင်း
* အဖျားတက်ခြင်း၊ ဗိုက်အောက်ပိုင်းနာခြင်း
* လိင်ဆက်ဆံချိန် အရမ်းနာခြင်း
* ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ် အနံ့ဆိုး သို့မဟုတ် ယားယံခြင်း ဖြစ်လာခြင်း
သတိထားရမှာက မိန်းမကိုယ်မှာ အနည်းငယ်သဘာဝအနံ့ရှိတာက ပုံမှန်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အနံ့ရုတ်တရက်ပြောင်းလာတာ၊ ယားယံတာ၊ အရည်ဆင်းအရောင်ပြောင်းတာတွေ ပါလာရင်တော့ ကူးစက်ရောဂါ သို့မဟုတ် ရောဂါပိုးဝင်နေနိုင်လို့ စစ်ဆေးကုသသင့်ပါတယ်။ #အဖြူဆင်းခြင်း
