Myat Thu Kha Clinic

Call

Myat Thu Kha Clinic Providing Primary Health Care Services

အဖျားပျောက်သွားပေမဲ့ ချောင်းဆိုးကျန်ခဲ့လို့ စိတ်ညစ်နေရပါသလား 😷👇​တုပ်ကွေး သို့မဟုတ် အသက်ရှူလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်ပြီးတဲ့အခါ ...
03/10/2026

အဖျားပျောက်သွားပေမဲ့ ချောင်းဆိုးကျန်ခဲ့လို့ စိတ်ညစ်နေရပါသလား 😷👇

​တုပ်ကွေး သို့မဟုတ် အသက်ရှူလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်ပြီးတဲ့အခါ ဖျားတာ၊ လည်ချောင်းနာတာတွေ ပျောက်သွားပေမဲ့ ချောင်းဆိုးတာက ၁ ပတ်ကနေ ၃ ပတ်အထိ ဆက်ကျန်နေတတ်ပါတယ်။ ဒါကို ကျန်းမာရေးအသုံးအနှုန်းအရ Post-viral Cough (ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးဝင်ပြီးနောက် ဖြစ်ကျန်ခဲ့သော ချောင်းဆိုးခြင်း) လို့ ခေါ်ပါတယ်။

​❓ ဘာလို့ ဆက်ဆိုးနေရတာလဲ

ဗိုင်းရပ်စ်ပိုး ပျောက်သွားပေမဲ့ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းနဲ့ လေပြွန်အတွင်းသားလေးတွေက ရောင်ရမ်းမှု မကျသေးတာကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဖုန်၊ အအေး၊ စကားအများကြီးပြောတာ သို့မဟုတ် အနံ့ပြင်းတာနဲ့ ထိတွေ့လိုက်တာနဲ့ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းက အရမ်းထိခိုက်လွယ်ပြီး ချောင်းထဆိုးတာ ဖြစ်ပါတယ်။

​💡 အိမ်မှာတင် သက်သာအောင် ဘာတွေလုပ်လို့ရလဲ

၁။ ရေနွေးနွေးလေး သောက်ပါ: လည်ချောင်းမခြောက်အောင် ရေနွေး သို့မဟုတ် ပျားရည်စိုထားတဲ့ ရေနွေးနွေးလေး ပုံမှန်သောက်ပေးပါ။ (ပျားရည်က လည်ချောင်းယားတာကို သက်သာစေပါတယ်)

၂။ ရေနွေးငွေ့ ရှူပေးပါ: ရေနွေးငွေ့ အခိုးအငွေ့ရှူပေးတာက လေပြွန်ကို စိုစွတ်စေပြီး ချောင်းဆိုးတာ သက်သာစေပါတယ်။

၃။ စိရော့ပ်/ငုံဆေး ပုံမှန်သုံးပါ: လည်ချောင်းမယားအောင် ငုံဆေးပြား သို့မဟုတ် ဆရာဝန်/ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်သူ ညွှန်ကြားတဲ့ ချောင်းဆိုးပျောက်ဆေး သောက်ပေးပါ။

၄။ ပတ်ဝန်းကျင် စိစစ်ပါ: ဆေးလိပ်သောက်တာ၊ အနံ့ပြင်းတဲ့ စပရေးတွေသုံးတာနဲ့ ဖုန်ထူတဲ့နေရာတွေကို ရှောင်ပါ။

​⚠️ ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသရမလဲ

• ချောင်းဆိုးတာ ၃ ပတ်ထက် ပိုကြာလာရင်

• သလိပ်ထဲ သွေးစပါလာရင် သို့မဟုတ် သလိပ်စိမ်း/အဝါရောင် အများကြီးထွက်ရင်

• မောလာတာ၊ ရင်ဘတ်အောင့်တာ၊ အသက်ရှူရခက်လာရင်

• ဖျားတာ ပြန်တက်လာရင်

​အဖျားပျောက်ပြီးနောက် ချောင်းဆိုးကျန်တာက ပုံမှန်အားဖြင့် အချိန်တိုအတွင်း အလိုလို ပျောက်ကင်းသွားတတ်တာမို့ အရမ်းစိုးရိမ်စရာ မလိုပါဘူးနော်။

​မိသားစုနဲ့ သူငယ်ချင်းတွေ သိရှိရအောင်လည်း ဒီပိုစ့်လေးကို Share လုပ်ပေးသွားပါဦး ✨

မြတ်သုခအထွေထွေရောဂါကုဆေးခန်း

1064 မြေညီ ,ရှင်သိဒတ်လမ်း, ၇ ရပ်ကွက်, တောင်ဥက္ကလာပမြို့နယ်, ရန်ကုန်မြို့
09253094535

ဂေါက် (Gout) ရောဂါအကြောင်း သိကောင်းစရာနှင့် ဆင်ခြင်ရန်များ 🦴🩸​ခြေမ သို့မဟုတ် အဆစ်တွေ မခံမရပ်နိုင်အောင် ရုတ်တရက် ရောင်ရမ်...
08/09/2026

ဂေါက် (Gout) ရောဂါအကြောင်း သိကောင်းစရာနှင့် ဆင်ခြင်ရန်များ 🦴🩸

​ခြေမ သို့မဟုတ် အဆစ်တွေ မခံမရပ်နိုင်အောင် ရုတ်တရက် ရောင်ရမ်းပြီး ပြင်းထန်စွာ နာကျင်နေပါသလား? ဒါဟာ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ယူရစ်အက်ဆစ် (Uric Acid) ပမာဏ များပြားလာတာကြောင့် ဖြစ်တတ်တဲ့ ဂေါက် (Gout) ရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

​ဂေါက်ရောဂါ၏ အဓိက လက္ခဏာများ

​ရုတ်တရက် ပြင်းထန်စွာ နာကျင်ခြင်း: အထူးသဖြင့် ညဘက် သို့မဟုတ် နံနက်စောစောအချိန်များတွင် ခြေမဆစ်၊ ခြေကျင်းဝတ်၊ ဒူးဆစ်များ ရုတ်တရက် ပြင်းထန်စွာ နာကျင်လာခြင်း။

​နီရဲရောင်ရမ်းခြင်း: နာကျင်သည့်အဆစ်များ ပူစပ်ပူလောင်ဖြစ်ပြီး နီရဲကာ ရောင်ရမ်းလာခြင်း။

​ထိခိုက်မခံခြင်း: အဆစ်ကို အဝတ်စ သို့မဟုတ် စောင်ပါးပါး ထိရုံမျှဖြင့် မခံမရပ်နိုင်အောင် နာကျင်ခြင်း။

​ရှောင်ကြဉ်ရမည့် အစားအသောက်များ (Purine ဓာတ်မြင့်မားသော အစားအစာများ)

​အသားနှင့် ကလီစာများ: အမဲသား၊ ဝက်သား၊ ဆိတ်သား၊ အသည်း၊ အမြစ်၊ ကျောက်ကပ် စသည့် ကလီစာများ။

​ပင်လယ်စာများ: ပုစွန်၊ ကဏန်း၊ မျှင်ငါး၊ ဆာဒင်းငါး၊ ပြုပြင်ဖန်တီးထားသော ပင်လယ်စာများ။

​အရက်နှင့် ဘီယာ: အထူးသဖြင့် ဘီယာသည် ယူရစ်အက်ဆစ် ပမာဏကို မြင့်တက်စေသည့် အဓိက တရားခံဖြစ်ပါသည်။

​အချိုရည်များ: ဖရုတိုစ် (Fructose) သကြားဓာတ် များပြားစွာပါဝင်သော အချိုရည်များနှင့် ကာဗွန်နိတ်ပါသော အချိုရည်များ။

​ဆောင်ရန်နှင့် ကာကွယ်ရန် နည်းလမ်းများ

​ရေများများသောက်ပါ: တစ်နေ့လျှင် ရေ အနည်းဆုံး (၂) လီတာမှ (၃) လီတာအထိ သောက်ပေးခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှ ယူရစ်အက်ဆစ်များကို ဆီးမှတစ်ဆင့် စွန့်ထုတ်ပေးနိုင်ပါသည်။

​လတ်ဆတ်သော သီးနှံများ စားပေးပါ: ဗီတာမင်စီ ပါဝင်သော သီးနှံများ (ဥပမာ - သံပုရာသီး၊ သံပရိုသီး၊ ချယ်ရီသီး) နှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ပိုမိုမှီဝဲပါ။

​ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းသိမ်းပါ: ကိုယ်အလေးချိန် ပုံမှန်ထက် ပိုနေပါက နည်းမှန်လမ်းမှန်ဖြင့် လျှော့ချပါ။

​ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ: နာကျင်မှု ခံစားရပါက မိမိသဘောဖြင့် အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ လွန်ကဲစွာ မသောက်ဘဲ နားလည်တတ်ကျွမ်းသည့် ဆရာဝန်နှင့် သွားရောက်ပြသ၍ ပုံမှန် ဆေးဝါးကုသမှု ခံယူပါ။

​💡 သတိပြုရန်: ဂေါက်ရောဂါသည် စနစ်တကျ ပြုမူနေထိုင်ပြီး အစားအသောက် ဆင်ခြင်ပါက သက်သာပျောက်ကင်းအောင် ထိန်းချုပ်နိုင်သော ရောဂါဖြစ်ပါသည်။

​မိမိချစ်ခင်ရသူများ ဂေါက်ရောဂါရန်မှ ကင်းဝေးစေရန် ဒီပို့စ်လေးကို Share လုပ်ပြီး အသိပညာမျှဝေပေးလိုက်ပါဦး။ ❤️

အဆုတ်ပိုးဝင်ခြင်း (Pneumonia) ကို သတိပြုပါ၊ ကြိုတင်ကာကွယ်ပါ​အဆုတ်ပိုးဝင်တယ်ဆိုတာ ဗိုင်းရပ်စ်၊ ဘက်တီးရီးယား ဒါမှမဟုတ် မှိ...
25/08/2026

အဆုတ်ပိုးဝင်ခြင်း (Pneumonia) ကို သတိပြုပါ၊ ကြိုတင်ကာကွယ်ပါ

​အဆုတ်ပိုးဝင်တယ်ဆိုတာ ဗိုင်းရပ်စ်၊ ဘက်တီးရီးယား ဒါမှမဟုတ် မှိုပိုးတွေကြောင့် အဆုတ်ထဲက လေအိတ်လေးတွေ ရောင်ရမ်းပြီး ပြည် ဒါမှမဟုတ် အရည်တွေ ပြည့်လာတဲ့ ရောဂါဖြစ်ပါတယ်။ ရာသီဥတုအကူးအပြောင်းမှာ ပိုအဖြစ်များပြီး မသေချာရင် အသက်အန္တရာယ်အထိ စိုးရိမ်ရတာကြောင့် အထူးသတိပြုဖို့ လိုပါတယ်။

​သတိထားရမယ့် လက္ခဏာများ

​မသက်သာဘဲ တဖြည်းဖြည်း ပိုဆိုးလာသော ချောင်းဆိုးခြင်း (သလိပ် အဝါ/အစိမ်း ရောင် ပါနိုင်သည်)

​ဖျားခြင်း၊ ချမ်းတုန်ခြင်း၊ အေးစိမ့်စိမ့်ဖြစ်ခြင်း

​အသက်ရှူရခက်ခြင်း၊ အသက်ရှူမြန်ခြင်း သို့မဟုတ် မောခြင်း

​ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း (အထူးသဖြင့် အသက်ပြင်းပြင်းရှူ သို့မဟုတ် ချောင်းဆိုးချိန်)

​မအီမသာဖြစ်ပြီး အားအင်ကုန်ခမ်းခြင်း

​မည်သူတွေ ပိုပြီး သတိထားရမလဲ

​အသက် ၆၅ နှစ်ထက်ကြီးသော လူကြီးများ

​အသက် ၂ နှစ်အောက် ကလေးငယ်များ

​ဆီးချို၊ နှလုံး သို့မဟုတ် အဆုတ်ရောဂါအခံရှိသူများ

​ကိုယ်ခံအားနည်းသူများနှင့် ဆေးလိပ်သောက်သူများ

​ကာကွယ်နိုင်မယ့် နည်းလမ်းများ

​လက်ကို စနစ်တကျဆေးပါ: အစားမစားမီနှင့် ပြင်ပမှပြန်လာတိုင်း ဆပ်ပြာ၊ ရေတို့ဖြင့် စက္ကန့် ၂၀ ကြာ အမြဲဆေးကြောပါ။

​ကာကွယ်ဆေးထိုးပါ: အဆုတ်ရောင်ရောဂါ ကာကွယ်ဆေး (Pneumococcal vaccine) နှင့် တုပ်ကွေးကာကွယ်ဆေးများကို ပုံမှန်ထိုးနှံပါ။

​ဆေးလိပ်ရှောင်ပါ: ဆေးလိပ်နှင့် ဆီးဂရက်မီးခိုးများသည် အဆုတ်၏ ကိုယ်ခံအားကို ကျဆင်းစေပါတယ်။

​ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်စွာ နေထိုင်ပါ: အာဟာရပြည့်ဝအောင် စားသောက်ပါ၊ အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ၊ လေ့ကျင့်ခန်း ပုံမှန်လုပ်ပါ။

​အရေးကြီးသော သတိပေးချက်: အထက်ပါ လက္ခဏာများ ခံစားနေရပါက သာမန်အေးမိတာဟု သဘောမထားဘဲ နီးစပ်ရာ ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ဆေးခန်းသို့ စောစီးစွာ သွားရောက်ပြသပါရန် တိုက်တွန်းအပ်ပါသည်။

မြတ်သုခအထွေထွေရောဂါကုဆေးခန်း

1064 မြေညီ ,ရှင်သိဒတ်လမ်း, ၇ ရပ်ကွက်, တောင်ဥက္ကလာပမြို့နယ်, ရန်ကုန်မြို့

09253094535

🏥 မြတ်သုခအထွေထွေရောဂါကုဆေးခန်း သို့ လာရောက်ပြသလိုသူ မိတ်ဆွေများအတွက် လမ်းညွှန် 📍 ​လူကြီးမင်းတို့၏ ကျန်းမာရေးအတွက် လိုအပ်...
22/08/2026

🏥 မြတ်သုခအထွေထွေရောဂါကုဆေးခန်း သို့ လာရောက်ပြသလိုသူ မိတ်ဆွေများအတွက် လမ်းညွှန် 📍

​လူကြီးမင်းတို့၏ ကျန်းမာရေးအတွက် လိုအပ်သော ဆေးကုသမှုများကို စိတ်ကျေနပ်မှုပြည့်ဝစွာ ဆောင်ရွက်ပေးနိုင်ရန် [ မြတ်သုခအထွေထွေရောဂါကုဆေးခန်း] မှ နွေးထွေးစွာ ကြိုဆိုလျက်ရှိပါသည်။
​ဆေးခန်းသို့ လာရောက်ရာတွင် လွယ်ကူလျင်မြန်စွာ ရောက်ရှိနိုင်ရန်အတွက် အောက်ပါ Google Maps Link ကို နှိပ်၍ လမ်းကြောင်းကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်ခင်ဗျာ
​📌 Google Maps လင့်ခ် - https://maps.google.com/?q=Myat%20Thu%20Kha%20Clinic,%20%E1%80%9B%E1%80%BE%E1%80%84%E1%80%BA%E1%80%9E%E1%80%AD%E1%80%92%E1%80%90%E1%80%BA%E1%80%9C%E1%80%99%E1%80%BA%E1%80%B8,%20Yangon&ftid=0x30c193a62a84a27d:0xc3662e304a6621f5&entry=gps&shh=CAE&lucs=,94297699,94231188,94280568,47071704,94218641,94282134,100813469,94286869,100820242&g_st=ic
📍 လိပ်စာ - [အမှတ် ၁၀၆၄,ရှင်သိဒတ်လမ်း,၇ ရပ်ကွက် တောင်ဥက္ကလာပမြို့နယ်, ရန်ကုန်မြို့ ]
📞 ဆက်သွယ်ရန် - [09253094535 ]
⏰ ဖွင့်ချိန် - [ညနေ ၅:၃၀ - ည ၉နာရီ ]

ဝမ်းလျောရောဂါ ကာကွယ်ရေးဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအသိပညာပေး​ရာသီဥတုအကူးအပြောင်းနဲ့ မသန့်ရှင်းတဲ့ အစားအသောက်တွေကြောင့် ဖြစ်ပွားတတ်...
18/08/2026

ဝမ်းလျောရောဂါ ကာကွယ်ရေးဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအသိပညာပေး

​ရာသီဥတုအကူးအပြောင်းနဲ့ မသန့်ရှင်းတဲ့ အစားအသောက်တွေကြောင့် ဖြစ်ပွားတတ်တဲ့ ဝမ်းလျောရောဂါဟာ သတိမမူရင် အသက်အန္တရာယ်ထိ စိုးရိမ်ရပါတယ်။ ဝမ်းလျောရောဂါကင်းဝေးပြီး ကျန်းမာစေဖို့ အောက်ပါအချက်များကို အထူးဂရုပြု လိုက်နာကြပါစို့။

​၁။ ရောဂါဖြစ်ပွားရသည့် အဓိကအကြောင်းအရင်းများ

​မသန့်ရှင်းသော သောက်သုံးရေနှင့် မစင်မသန့်ဖြစ်စေသော အစားအသောက်များ စားသုံးခြင်း

​အစားအသောက် မကိုင်တွယ်မီနှင့် အိမ်သာတက်ပြီးချိန်များတွင် လက်ကို စနစ်တကျ မဆေးကြောခြင်း

​ယင်ကောင် မနားအောင် မဖုံးအုပ်ထားသော အစားအသောက်များကို စားသုံးခြင်း

​၂။ ကာကွယ်ရန် နည်းလမ်းများ

​ရေကျက်အေး သောက်ပါ: သောက်ရေကို ဆူပွက်အောင် ချက်ပြုတ်ပြီးမှ သောက်သုံးပါ။

​လက်ကို စနစ်တကျ ဆေးပါ: အစားမစားမီနှင့် အိမ်သာတက်ပြီးတိုင်း လက်ကို ဆပ်ပြာနှင့် စက္ကန့် ၂၀ ကြာ သေချာစွာ ဆေးကြောပါ။

​ပူပူနွေးနွေး စားသုံးပါ: အစားအသောက်များကို ကျက်အောင် ချက်ပြုတ်ပြီး ပူပူနွေးနွေး စားသုံးပါ။ ယင်ကောင် မနားအောင် အုပ်ဆောင်း ဖုံးအုပ်ထားပါ။

​လတ်ဆတ်သော သီးနှံများ ရွေးချယ်ပါ: သစ်သီးဝလံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို မစားသုံးမီ ရေစင်စင် ဆေးကြောပါ။

​၃။ ရှေးဦးသူနာပြုစုခြင်း

​ဝမ်းလျောပါက ခန္ဓာကိုယ်မှ ရေနှင့် ဓာတ်ဆားဓာတ်များ ဆုံးရှုံးသွားသဖြင့် ဓာတ်ဆားရည် (ORAS) ကို နည်းနည်းနှင့် မကြာခဏ သောက်ပေးပါ။

​ကလေးငယ်များဖြစ်ပါက မိခင်နို့နှင့် ပုံမှန် အစားအစာများကို ဆက်လက် တိုက်ကျွေးပါ။

​မအီမသာဖြစ်ခြင်း၊ မှေးစက်ခြင်း၊ သွေးပါသောဝမ်းသွားခြင်း သို့မဟုတ် ၂ ရက်ထက်ပို၍ ဝမ်းလျောပါက နီးစပ်ရာ ကျန်းမာရေးဌာန/ဆေးရုံသို့ ချက်ချင်း သွားရောက်ပြသပါ။

​မိမိနှင့် မိသားစု ကျန်းမာရေးအတွက် တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးကို အစပြု၍ ဂရုစိုက်ကြပါစို့။

​ #ကျန်းမာရေးအသိပညာပေး #ဝမ်းလျောရောဂါ

ဆေးခန်း သို့မသွားနိုင်သော ချစ်ရသူများအတွက် အိမ်အရောက် ဆေးကုသမှုဝန်ဆောင်မှု​သက်ကြီးရွယ်အိုများ၊ လမ်းမလျှောက်နိုင်သော လူနာ...
11/08/2026

ဆေးခန်း သို့မသွားနိုင်သော ချစ်ရသူများအတွက် အိမ်အရောက် ဆေးကုသမှုဝန်ဆောင်မှု
​သက်ကြီးရွယ်အိုများ၊ လမ်းမလျှောက်နိုင်သော လူနာများနှင့် ဆေးခန်းသို့ လူကိုယ်တိုင် လာရောက်ပြသရန် ခက်ခဲနေပါသလား။
​ကျွန်ုပ်တို့ [မြတ်သုခအထွေထွေရောဂါကုဆေးခန်း] မှ ဆရာဝန်ကိုယ်တိုင် လူနာ၏ အိမ်တိုင်ရာရောက် ဂရုတစိုက် လာရောက်ကြည့်ရှု ကုသပေးနေပါပြီ။
​ရရှိနိုင်သော ဝန်ဆောင်မှုများ -
• ​ဆရာဝန်ကိုယ်တိုင် အိမ်သို့လာပြီး လူနာအား စနစ်တကျ စမ်းသပ်ကုသပေးခြင်း
• ​ရောဂါအခြေအနေအလိုက် လိုအပ်သော ဆေးဝါးများ ညွှန်ကြားပေးခြင်း
• ​အာဟာရဆေး/ ပဋိဇီဝဆေး သွေးကြောသွင်းခြင်းနှင့် အစာပိုက်လဲလှယ်ပေးခြင်း
• ​သွေးတိုး၊ ဆီးချို၊ အောက်ဆီဂျင် တိုင်းတာပေးခြင်းနှင့် သွေးစစ်ပေးခြင်း
• ​ခွဲစိတ်ဒဏ်ရာများ ဆေးထည့်ပေးခြင်းနှင့် ချုပ်ကြိုးဖြေပေးခြင်း
​အိမ်ပင့်ဝန်ဆောင်မှု ရယူလိုပါက -
• ​📞 ဖုန်းနံပါတ် - [09-253094535]
• ​မြတ်သုခအထွေထွေရောဂါကုဆေးခန်း

1064 မြေညီ ,ရှင်သိဒတ်လမ်း, ၇ ရပ်ကွက်, တောင်ဥက္ကလာပမြို့နယ်, ရန်ကုန်မြို့

ဆီးချိုရောဂါကို ကြိုတင်ကာကွယ်၊ သတိထားစရာ လက္ခဏာများ 🩸​ဆီးချိုရောဂါဟာ မိမိကိုယ်ကို သတိမမူမိဘဲ တိတ်တဆိတ် ရောက်ရှိလာတတ်တဲ့ ...
11/08/2026

ဆီးချိုရောဂါကို ကြိုတင်ကာကွယ်၊ သတိထားစရာ လက္ခဏာများ 🩸
​ဆီးချိုရောဂါဟာ မိမိကိုယ်ကို သတိမမူမိဘဲ တိတ်တဆိတ် ရောက်ရှိလာတတ်တဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ အစောပိုင်းအဆင့်မှာ သတိထားမိပြီး စနစ်တကျ ထိန်းသိမ်းနိုင်ရင် နောက်ဆက်တွဲ ဆိုးကျိုးတွေကို ထိရောက်စွာ ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။
​သတိထားရမယ့် ရှေ့ပြေးလက္ခဏာများ
• ​မကြာခဏ ရေဆာခြင်းနှင့် ဆီးခဏခဏသွားခြင်း
• ​ပုံမှန်ထက် ပိုမို မောပန်းလွယ်ခြင်း
• ​အစား ပုံမှန်စားသော်လည်း အကြောင်းအရင်းမရှိ အလေးချိန် ကျဆင်းသွားခြင်း
• ​ဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် အနာများ ကျက်ရန် ကြာမြင့်ခြင်း
• ​အမြင်အာရုံ ဝေဝါးလာခြင်း
​နေ့စဉ်လူနေမှုဘဝတွင် ကာကွယ်ထိန်းသိမ်းနည်းများ
• ​အာဟာရမျှတစွာ စားသုံးပါ: သကြား၊ ချိုလွန်းသော အစားအစာများနှင့် ပြုပြင်ဖန်တီးထားသော ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကို လျှော့ချပြီး အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို တိုးမြှင့်စားသုံးပါ။
• ​လေ့ကျင့်ခန်း ပုံမှန်လုပ်ပါ: တစ်ပတ်လျှင် အနည်းဆုံး ၅ ရက်၊ တစ်ရက်လျှင် မိနစ် ၃၀ ခန့် လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ပြုလုပ်ပါ။
• ​သွေးချိုဓာတ် ပုံမှန်စစ်ဆေးပါ: မိသားစုတွင် ဆီးချိုမျိုးရိုးရှိသူများ သို့မဟုတ် အသက် ၃၅ နှစ်အထက်ရှိသူများ အနည်းဆုံး တစ်နှစ်လျှင် တစ်ကြိမ် သွေးချိုဓာတ် စစ်ဆေးသင့်ပါတယ်။
​ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော လူနေမှုပုံစံကို စတင်ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် ဆီးချိုရောဂါရန်မှ ကင်းဝေးကြပါစေ။ ❤️

သွေးတိုးရောဂါကို မပေါ့ဆပါနဲ့ - သိထားသင့်တဲ့ ကျန်းမာရေးအသိများ ❤️​သွေးတိုးရောဂါဟာ အစောပိုင်းမှာ ဘာလက္ခဏာမှ မပြဘဲ ငြိမ်သက်...
09/08/2026

သွေးတိုးရောဂါကို မပေါ့ဆပါနဲ့ - သိထားသင့်တဲ့ ကျန်းမာရေးအသိများ ❤️
​သွေးတိုးရောဂါဟာ အစောပိုင်းမှာ ဘာလက္ခဏာမှ မပြဘဲ ငြိမ်သက်စွာ ဒုက္ခပေးတတ်တာကြောင့် "တိတ်ဆိတ်သော လူသတ်သမား" (Silent Killer) လို့ တင်စားခေါ်ဝေါ်ကြပါတယ်။
​သွေးတိုးရောဂါ ရောဂါလက္ခဏာများ
အချို့သူတွေမှာ ဘာလက္ခဏာမှ မပြတတ်ပေမဲ့ အောက်ပါလက္ခဏာတွေ ကြုံတွေ့ရပါက သွေးဖိအား တိုင်းတာကြည့်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
• ​ခေါင်းနောက်စိ လေးလံ၍ ကိုက်ခြင်း
• ​ဇက်ကြောတက်ခြင်း နှင့် ခေါင်းမူးခြင်း
• ​မောပန်းလွယ်ခြင်း နှင့် ရင်တုန်ခြင်း
• ​အမြင်အာရုံ ဝေဝါးခြင်း
​မကုသဘဲထားရှိပါက ဖြစ်ပွားနိုင်သည့် နောက်ဆက်တွဲ ပြဿနာများ
• ​လေဖြတ်ခြင်း / လေဖြန်းခြင်း
• ​နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းခြင်း နှင့် နှလုံးရပ်တန့်ခြင်း
• ​ကျောက်ကပ် ပျက်စီးခြင်း
• ​မျက်စိအမြင်အာရုံ ထိခိုက်ခြင်း
​သွေးတိုးရောဂါ ကာကွယ်/ထိန်းချုပ်နည်းများ
• ​ဆားလျှော့စားပါ: တစ်နေ့လျှင် ဆားပမာဏ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းထက် ပိုမစားသင့်ပါ။ ငံပြာရည်၊ ငါးပိ၊ အချိုမှုန့်နှင့် ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများကို လျှော့စားပါ။
• ​လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပါ: တစ်ပတ်လျှင် အနည်းဆုံး ၅ ရက်၊ တစ်ရက်လျှင် မိနစ် ၃၀ မျှ ခပ်သွက်သွက် လမ်းလျှောက်ပါ။
• ​ဝိတ်ထိန်းပါ: ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် ပိုနေပါက လျှော့ချပါ။
• ​ဆေးလိပ်နှင့် အရက် ရှောင်ပါ: သွေးကြောများကို ကျဉ်းစေပြီး သွေးဖိအားမြင့်တက်စေသည့် ဆေးလိပ်နှင့် အရက်ကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်ပါ။
• ​စိတ်ဖိစီးမှု လျှော့ချပါ: တရားထိုင်ခြင်း၊ အနားယူခြင်းတို့ဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို ထိန်းချုပ်ပါ။
• ​ပုံမှန် သွေးဖိအားတိုင်းပါ: မိမိ၏ သွေးဖိအားကို ပုံမှန်တိုင်းတာပြီး မဆင်မခြင် ဆေးဖြတ်ခြင်းမလုပ်ဘဲ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း မှန်မှန်မှီဝဲပါ။
​သတိပြုရန်: ပုံမှန်သွေးဖိအားသည် 120/80 mmHg ဝန်းကျင် ဖြစ်ပြီး၊ 140/90 mmHg နှင့် အထက် ရောက်ရှိနေပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသတိုင်ပင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။
• ​မိမိနှင့် မိသားစုဝင်များ၏ ကျန်းမာရေးအတွက် သွေးဖိအားကို ပုံမှန်စစ်ဆေးပြီး ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော လူနေမှုပုံစံကို စတင်မွေးမြူကြပါစို့။

ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေးအတွက် သတိမမူမိဘဲ ပြုလုပ်မိနေတဲ့ အလေ့အထဆိုးများ 🩺​ကျောက်ကပ်ဟာ ကျွန်တော်တို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွ...
08/08/2026

ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေးအတွက် သတိမမူမိဘဲ ပြုလုပ်မိနေတဲ့ အလေ့အထဆိုးများ 🩺

​ကျောက်ကပ်ဟာ ကျွန်တော်တို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေကို စစ်ထုတ်ပေးပြီး သွေးဖိအားကို ထိန်းညှိပေးတဲ့ အရေးပါတဲ့ အင်္ဂါတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ နေ့စဉ်လူနေမှုဘဝမှာ သတိမမူမိဘဲ ပြုလုပ်မိနေတဲ့ အလေ့အကျင့်အချို့ကြောင့် ကျောက်ကပ်ကို တဖြည်းဖြည်း ထိခိုက်ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။

​ကျောက်ကပ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည့် အဓိကအချက်များ

​ရေလုံလောက်စွာ မသောက်ခြင်း: ရေဓာတ် လုံလောက်စွာ မရရှိပါက ကျောက်ကပ်မှ အဆိပ်အတောက်များကို ကောင်းစွာ မစစ်ထုတ်နိုင်တော့ပါ။

​အငန်ဓာတ်နှင့် စားသောက်ကုန်များ လွန်ကဲစွာစားခြင်း: ဆား (နဂိုအတိုင်း သို့မဟုတ် ငံပြာရည်/ဟင်းချိုမှုန့်) အစားလွန်ပါက သွေးတိုးစေပြီး ကျောက်ကပ်ကို ဝန်ပိစေပါတယ်။

​အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ လွန်ကဲစွာသောက်ခြင်း: ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မရှိဘဲ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများကို ရေရှည်စွဲသောက်ခြင်းသည် ကျောက်ကပ်ကို တိုက်ရိုက် ထိခိုက်စေပါတယ်။

​ဆီးအောင့်ခြင်း: ဆီးခဏခဏအောင့်ပါက ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်းနှင့် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။

​အချိုရည်နှင့် ပြုပြင်ဖန်တီးထားသော အစားအစာများ အစားလွန်ခြင်း: သကြားဓာတ်နှင့် ဓာတုပစ္စည်းများပြားခြင်းကြောင့် ဆီးချိုနှင့် ကျောက်ကပ်ရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ မြင့်မားစေပါတယ်။

​ကျောက်ကပ် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်စေရန် လုပ်ဆောင်ရန်များ

​တစ်နေ့လျှင် ရေ အနည်းဆုံး (၂) လီတာမှ (၃) လီတာအထိ သောက်သုံးပါ။

​အစားအသောက်တွင် အငန်နှင့် အဆီဓာတ်ကို လျှော့ချပါ။

​ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား လေ့ကျင့်ခန်း ပုံမှန်ပြုလုပ်ပါ။

​ဆီးချိုနှင့် သွေးတိုးရောဂါရှိပါက စနစ်တကျ ထိန်းချုပ်ပါ။

​မိမိသဘောဖြင့် ဆေးများ လွန်ကဲစွာ သောက်သုံးခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။

​သတိပြုရန်: ကျောက်ကပ်ရောဂါသည် အစောပိုင်းအဆင့်များတွင် ရောဂါလက္ခဏာ မပြတတ်ပါ။ ထို့ကြောင့် နှစ်စဉ် ပုံမှန် ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်ပေးခြင်းသည် အကောင်းဆုံး ကာကွယ်နည်း ဖြစ်ပါတယ်။

​ကျန်းမာရေး အသိမျှဝေခြင်းဖြင့် မိသားစုနှင့် မိတ်ဆွေများကို စောင့်ရှောက်လိုက်ပါ။ 💚

​ #ကျန်းမာရေးအသိပညာ #ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေး

📢 [တောင်ဥက္ကလာပမြို့နယ်] ရပ်ကွက်သူ/သားများအတွက် သတင်းကောင်း 🏥​မိသားစုကျန်းမာရေးအတွက် ယုံကြည်စိတ်ချရတဲ့ ရပ်ကွက်ဆေးခန်းလေး...
08/08/2026

📢 [တောင်ဥက္ကလာပမြို့နယ်] ရပ်ကွက်သူ/သားများအတွက် သတင်းကောင်း 🏥
​မိသားစုကျန်းမာရေးအတွက် ယုံကြည်စိတ်ချရတဲ့ ရပ်ကွက်ဆေးခန်းလေးတစ်ခု လိုအပ်နေပါသလား❓
​[မြတ်သုခအထွေထွေရောဂါကုဆေးခန်း] မှ ရပ်ကွက်သူ/သားများ ကျန်းမာရွှင်လန်းစေဖို့အတွက် အထွေထွေကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုများကို သက်သာသော နှုန်းထားများဖြင့် ဆောင်ရွက်ပေးနေပါပြီ။
​ရရှိနိုင်သော ဝန်ဆောင်မှုများ -
• ​🩺 အထွေထွေရောဂါ ဆရာဝန်နှင့် ပြသခြင်း
• ​🩸 သွေးချို/ဆီးချို နှင့် သွေးတိုး တိုင်းတာပေးခြင်း
• ​💉 အနာခံတွင်း ဆေးထည့်/ချုပ်ပေးခြင်း နှင့် ကာကွယ်ဆေးများ ထိုးနှံပေးခြင်း

• ​လူနာတစ်ဦးချင်းစီကို ဂရုတစိုက်အချိန်ပေးပြီး ဆွေးနွေးကုသပေးနေတာမို့ အခုပဲ လာရောက်ပြသလိုက်ပါ။

📍 လိပ်စာ - [အမှတ် ၁၀၆၄,ရှင်သိဒတ်လမ်း, ၇ ရပ်ကွက်, တောင်ဥက္ကလာပမြို့နယ်, ရန်ကုန်မြို့ ]
📞 ဆက်သွယ်ရန် - [09253094535 ]
⏰ ဖွင့်ချိန် - [ညနေ ၅:၃၀ - ည ၉နာရီ ]

​💬 Messenger မှတစ်ဆင့်လည်း အသေးစိတ် မေးမြန်းစုံစမ်းနိုင်ပါတယ်နော်။

Address

1064 မြေညီ , ရှင်သိဒတ်လမ်း , (၇) ရပ်ကွက်, တောင်ဥက္ကလာပ
Yangon

Telephone

+959795586048

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Myat Thu Kha Clinic posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category