MMOB Mind My Own Business (2026)

08/06/2026

Review လေးပါရှင်💛
Tarot ဟောတဲ့အခါ ပေးနိုင်သလောက်ပိုပေးဖြစ်ပါတယ် အဲဒါလဲ ကုသိုလ်တစ်မျိုးပဲမို့ happy money ထက် စေတနာကို ဦးစားပေးဖြစ်ပါတယ်
၁ပတ်လောက် နားရမာမို့ booking တင်လို့ရရင်ပြန်ပြောပေးပါမယ်ရှင် free reading လေးတွေ လဲ လုပ်ပေးဖို့ရှိလို့ အဲအချိန်ကျရင်ပါဝင်ပေးပါနော်
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင်💛

04/06/2026

၆ကြိမ်မြောက် မေတ္တာသုတ် အဓိဌာန်လေး အောင်မြင်ခဲ့ပါပြီ
မော်ကတော့ မေတ္တာသုတ် အဓိဌာန်ကို ၉ကြိမ်အထိဝင်ဖို့ ဆုံးဖြတ်ထားပါတယ်
၄ကြိမ်မြောက်ကစပြီး မေတ္တာသုတ် အဓိဌာန် ၁၅ချက်နဲ့အညီနေနိုင်အောင်ကြိုးစားပါတယ်
ဒီတိုင်းရွတ်ဖတ် ပူဇော်တာထက် ၁၅ချက်နဲ့ အညီနေ့ စဥ် နေထိုင်ရတာကပိုခက်ခဲပါတယ်
စာမေးပွဲအောင်တဲ့ရက်လဲရှိသလို ကျတဲ့ရက်လဲရှိပါတယ်
လူတွေနဲ့ပတ်သတ်တဲ့ relationship စာမေးပွဲ အများဆုံးဖြေရပြီး ကိုယ့်ကိုကိုယ် မေတ္တာထားနိုင်ဖို့အတွက်လဲ သင်ယူရပါတယ်
မော်ကတော့ တစ်ထိုင်တည်းအပြီး ဘုရားစင်ရှေမှာရွတိဖတ်ပူဇော်ဖြစ်ပါတယ်
Air element သမားမို့ မေတ္တာတွေ ဖြန့်ကျက်နိုင်ဖို့ ရည်ရွယ်ရင်း ကိုယ်ရဲ့ မေတ္တာ energy လေးနဲ့ တခြားသူများ ကိုအေးချမ်းစေဖို့ရည်ရွယ်ပါတယ်
ရွှေဘုန်းပွင့်ဘုရားမှာ အောင်မြေနင်းပြီး နောက်ဆုံးအကြိမ်လေးပူဇော်တာ တိုက်ဆိုင်စွာပဲရွတ်ဖတ်ရမဲ့ ၁၀၈ခေါက်က ဖိနပ်အပ်တဲ့နံပါတ်လေးဖြစ်နေပါတယ် 💛😁
အကျိုးကတော့ မိတ်ဆွေကောင်း ဆရာကောင်းတွေ များလာပြီး အကြည်ဓါတ်တိုးပွားလာပါတယ် မေတ္တာ တရားများနဲ့ အေးချမ်းကြပါစေ💛
Success energy လေး share ပေးပါတယ်

29/05/2026

အရူးလွယ် အိတ်

Spiritual စလုပ်တော့ ပထမဆုံးသိတဲ့ဆရာက Anii Chan ပါပဲ Aniiရဲ့ You Tube တွေ ဝင်ကြည့်ပြီး လေ့လာတယ် လုပ်ကြည့်တယ် Gratitude ဆို နေ့တိုင်း ရေးတာ ၃နှစ် လောက်ရှိတော့မယ် ပုံမှန်နိုင်တာပဲလုပ်ပါတယ်
2024 ကစပြီး သင်တန်းတွေ တောက်လျောက်တက်ပါတယ် Gratitude နဲ့ aligned ဖြစ်သွားပြီး Chakra ကိုသဘောပေါက်နားလည်ခဲ့ပါတယ်
Anii ရဲ လမ်းစဥ်နောက်ကိုပဲ တစိုက်မက်မက်လိုက်ပြီး aligned ဖြစ်သွားတာပါ ဆရာတစ်ယောက်ရဲ့ လမ်းစဥ်ကိုကျင့်ကြံရင် အနည်းဆုံး ၆လ အများဆုံးနှစ်နဲ့ချီပြီး ကျင့်ကြံရပါတယ် ဆရာ တစ်ယောက်ပြောဖူးသလို ထုံမှစွမ်းပါတယ် မစွမ်းသေးရင် မထုံလို့ ပါ အနာနဲ့ဆေး မတည့်သေးလို့ပါ
ဟိုဆရာသိတယ် ဒီဆရာသိတယ် ဟိုစပ်စပ် ဒီစပ်စပ် အရူးလွယ်အိတ်လို ဘာသိသိမလုပ်ပဲ ဆရာတစ်ယောက်နဲ့ energy ကိုက်ရင် သူရဲ့ လမ်းစဥ်ကိုပဲ တစ်စိုက်မတ်မတ်ကျင့်ဖို့ပြောချင်ပါတယ်
ဆရာဘယ်လိုအောင်မြင်တာ ဆိုတာထက် အောင်မြင်အောင်ဘယ်လိုကြိုးစားခဲ့လဲ
ငါကိုယ်တိုင် ဘာတွေအားထုတ်ပြီးပြီလဲ action တွေလိုပါတယ်
မော်ကတော့ ဆရာမတစ်ယောက်ကို energy ကိုက်မယ် ယူဆတာနဲ့ သင်တန်းမ တက်ခင် free သင်ထားတာ အရင်လေ့လာပါတယ်
ဆရာတွေသိတာလဲများသလို လေ့လာထားတာတွေလဲရှိပါတယ် ဒါပေမဲ့ ပုံမှန်လုပ်တာကိုတော့ ၁လနဲ့ ၁လ မတူပဲ ကိုယ့်energy အတိုင်း ပဲ လုပ်ပါတယ်
တချို့ camp တွေတိုက်ဆိုင်ရင်လဲ ဗျာမများပဲ replay ပဲပြန်ကြည့်ပါတယ် ဒီအချိန်မှာ ဒါမလုပ်ရလို့ဆိုတာမျိုး မလုပ်တော့ပါဘူး စိတ်လျော့ထားရင် ဘာလုပ်ချင်တယ် ဘာလိုအပ်တယ် ပိုမြင်ပါတယ်
အနည်းဆုံး ၆လလောက်တော့ energy ကိုက်တဲ့ဆရာရဲ့ mediation ဖြစ်ဖြစ် camp joinတာဖြစ်ဖြစ် လုပ်ပါတယ်
ဒါမှ အနာနဲ့ဆေးတည့်မလား သိရပါတယ် ဆရာကိုမေးတာထက် ကိုယ့်ကိုကိုယ်မေးပါတယ်
မတော်တဲ့ဆရာမရှိပါဘူး ကိုယ်ဒဏ်ရာနဲ့ ဆရာရဲ့ဆေးနဲ့ တည့် မတည့်ပဲရှိပါတယ်
ငါဘာတွေလုပ်နေလဲ သေချာပုံမှန်လုပ်နေလား နိုင်သလောက်ပုံမှန်လုပ်ရင်ရပါတယ်
ငါလုပ်နေတာတွေယော ငါကိုငါပြောင်းလဲနိုင်ပြီလား ကိုယ်ကိုကိုယ်မေးလို့ရပါတယ်
မော်ကဒဏ်ရာကိုအရက်ပြန်တန်းလောင်းပြီး ဆွဲနှုတ်ရတာပဲ ကြိုက်လို့ ၁ခါပဲ နာကျင်မှုကိုခံစားပါတယ်
တချိူ့အချိန်တွေမှာ ကိုယ်က ထင်သလောက် aligned မဖြစ်သေးဘူး energy မငြိမ်ဘူးခံစားရရင် ဆရာ တွေ များပြီး လမ်းတွေပျောက်နေရင်
ကိုယ်တိုင်ယော ဘာ action လုပ်ပြီးပြီ လဲ ပြန်မေးကြည့်ပါ ဆရာစကားနားထောင်နေလား ပြန်သုံးသပ်ပါ
Zoomအချိန် camp ရှိတဲ့ရက်ပဲလုပ်ပြီး ကျန်တဲ့ရက်တွေ နေ့ စဥ် ပုံမှန် ဘာလုပ်နေလဲ မေးကြည့်လို့ရပါတယ်
လူပုဂ္ဂိုလ်နောက်မလိုက်ပဲ လမ်းစဥ်နောက်ကို လိုက်ဖို့ အကြံပြုပါတယ်
အရူးလွယ်အိတ်လို ဘာဖြစ်ဖြစ်သိနေပေမဲ့ ကိုယ်တိုင်ကျ အဖြေမရသေးရင် အဖြေရှာတဲ့နေရာက တခြားသူဆီမှာလား မိမိကိုယ်ကိုဆီမှာလား ပြန်စစ်လို့ရပါတယ်
မိမိကိုယ်ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိကြပါစေ ရှင်
* ပုံလေးကတော့ တောင်ကြီးကသူငယ်ချင်းပ်ို့ပေးတဲ့ ပုံလေး water element energy မို့ shareလိုက်ပါတယ်ရှင် *

28/05/2026

၁၂ကြိမ်မြောက် ညောင် ၁၀ပင် အဓိဌာန် အောင်မြင်ခဲ့ပါတယ်
မော့်ဆီ တားရော့ မေးကြ တဲ့ Client တစ်ဦးစီ ရဲ့happy money အလှူပဲမို့ ကုသိုလ်ထပ်တူရပါစေ 🙏
သင်ဆရာမြင်ဆရာကြားဆရာများနဲ့ Client တစ်ဦးစီတိုင်းကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ် 🙏
ထူးခြားတာတော့ ၆ ဂဏန်းတွေ အရမ်းမြင်ရပြီး ပြီးတဲ့ အချိန်က 6.06 ဖြစ်နေတာရယ် လပြည့်ရဲ့ energy လဲခံစားလိုက်ပါတယ်
12 ကြိမ် မြောက်မို့ ၃ဂဏန်းရဲ့ Empress Energy လေးရယ် Dr Khai Mon ရဲ့ Hoopopono prayer လေးနံ့ သစ်ပင်တွေကို မေတ္တာပို့ခဲ့ပါတယ်
4 elements အပင် တွေရဲ့ energy လဲယူခဲ့ပါတယ်
နောက်ဆုံးအပင် ရောက်မှမိုးရွာတော့ cleansing လုပ်ပြီးသားဖြစ်သွားပါတယ်
2019 က စ ခဲ့ရတဲ့ အဓိဌာန် ကို 2026 မှာ အများကြီးအောင်မြင်ချင်ပါတယ် 💛

17/05/2026

မိသားစု စာမေးပွဲ

မိသားစုပြိုင်ပွဲမဟုတ်တဲ့ မိသားစု စာမေးပွဲပါ
Spiritual မှာဖြေဖို့ အခက်ဆုံးလို့ပြောလို့ရသလို အောင်ပြီးရင်လဲ တခြား စာမေးပွဲတွေအေးဆေးဖြစ်သွားတဲ့ စာမေးပွဲလို့ပြောလို့ရပါတယ်
မိသားစုနဲ့ ဆက်ဆံရေး မှာ အဆင်ပြေ/မပြေတာကလဲ Spiritual lessons တွေပါပဲ
အိမ် နောက် ပူ အိမ် ရှေ့ မချမ်းသာဆိုသလို မိသားစုစာမေးပွဲ မအောင်နေရင် တခြားဘာပဲ လုပ်လုပ် ပြန်ပြုတ်ကျနေတတ်ပါတယ်
မိသားစုစာမေးပွဲဆိုတာကဘာလဲ ?
ကိုယ်နဲ့အဆင်မပြေတဲ့ မိသားစုဝင်အပေါ်မှာ စိတ်မကွက်တော့ပဲ ဒါကသူ့ပုံစံပဲလို့လက်ခံလိုက်တာပါ
အိမ်မှာဆို အဖေက ကြောက်စိတ် စိုးရိမ်စိတ်များတယ် ကိုယ်ကအေးရာအေးကြောင်းနေတတ်ပေမဲ့ သူနဲ့ ကိုယ်က တစ်လမ်းစီဖြစ်နေတတ်တယ်
အစပိုင်းကတော့မတူညီတဲ့အမြင်တွေကြောင့်စကားတွေပြောရပေမဲ့ နောက်ပိုင်းမှာ အကောင်းဘက်ကို လှည့်တွေးလိုက်တော့ အဆင်ပြေသွားပါတယ်
စိတ်ပူပေးနေတဲ့သူရှိတာ ဘယ်လောက်ကောင်းသလဲ အိမ်ကိုစိတ်ပူပေးနေတော့ မေ့သွားတာ သတိလက်လွတ်ဖြစ်သွားတာမရှိဘူး စသဖြင့်အတွေးတွေကိုပြောင်းလိုက်ပါတယ် အတိုက်အခံမပြောတော့ သူ့အတွေး အမြင်ကို လေးစားမှုနဲ့ လက်ခံပေးလိုက်တော့ စိတ်လဲ အေးချမ်းသွားပါတယ် မိသားစုဝင်အချင်းချင်း မှားတာတွေ မှန်တာတွေ ပြိုင်ငြင်းနေတာထက် အချင်းချင်းလေးစားမှုထားလိုက်တာလဲ ကောင်းပါတယ်
မိသားစုစာမေးပွဲတွေက အမြဲ healing လုပ်နေတာထက် ကိုယ်တိုင်ရင်ဆိုင်လိုက်တာပိုအဆင်ပြေပါတယ်
ကြောက်တတ်တဲ့သူကို မကြောက်ပါနဲ့ပြောမဲ့အစား ဒါကအဆင်ပြေတယ် ဒါတော့ဒီလိုမျိုးလုပ်လို့ရတယ် စိတ်ချနော်ဆိုတဲ့ safe ဖြစ်တဲ့ခံစားချက်မျိုးပေးတာမျိုး ကောင်းပါတယ်
မော်ကတော့ မိသားစုစာမေးပွဲတွေကို လက်ခံခြင်းနဲ့ ဖြေဆိုပါတယ် အမေရဲ့ပုံစံပဲ အမေရဲ့ inner child လေး heal မဖြစ်သေးလို့ သူ့အတွက်သူမှန်နေရင်ရပြီ စတဲ့ ဆရာသမားတွေရဲ့ လမ်းညွန်မှုအတိုင်း လိုက်နာပြီးပဲ လက်ခံလိုက်ပါတယ်
လက်ခံလိုက်ရင် တစ်ဝက်လောက် heal သွားပါတယ်
စိတ်ပူပြီးစိုးရိမ်လို့ လိုက်ပြောနေတာထက် လက်ခံပြီး ထွေးပွေ့လိုက်တာပိုကောင်းပါတယ်
လူကြီးတွေကကလေး ပြန်ဖြစ်သွားပါတယ် ငယ်ငယ်တုန်းက ကလေးတွေ ကိုစိတ်ရှည်ဖို့ လိုသလို ကိုယ်လဲ ပြန်ပြီး စိတ်ရှည်ပေးရပါမယ်
ကိုယ်လဲ ငယ်ငယ်က ကိုယ့်ကို လိုက်ပြောနေရင်မကြိုက်သလို လူကြီးတွေလဲ မကြိုက်ကြပါဘူး သူတို့လဲ အဲလိုဆို မွန်းကြပ်ပါတယ် အဲအစား မိမိကိုယ်ကို အာရုံစိုက်လိုက်ပါ
ကိုယ့်ရဲ energy အားကောင်းလာရင် မေ တ္တာနဲ့ လွှမ်းခြုံလို့ရပါတယ်
တချိူ့သော karmic ancestral ကိစ္စတွေကတော့ karmic healing လိုမျိုးလုပ်လို့ရပါတယ်
တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်အတိမ်အနက်ချင်းမတူပေမဲ့ ခရီးရှည် ချင်းမတူပေမဲ့ ကိုယ်နေတဲ့အိမ်ကအေးချမ်းနေမှ ကိုယ်ရဲ့ Spiritual လမ်းကြောင်းကလဲ ပိုတိုးတက်မာပါ
အမြဲအေးချမ်းနေဖို့တော့မလိုပေမဲ့ အမြဲလဲ ပူလောင်နေဖို့ မလိုပါဘူး
ကိုယ့်စိတ်ကို လှည့်တွေးလိုက်တာနဲ့ တချို့ပြသနာတွေကအဆင်ပြေသွားပါတယ်
Ancestral healing inner child healing ကိုတော့ မိမိရဲ့ အတိမ်အနက်ပေါ်မူတည်ပြီး လုပ်ပေးလို့ရပါတယ်
soul family များ May U Heal ပါရှင်
( mother gaia ရဲ့ နွေးထွေးမှုတွေရစေချင်လို့ ပုံလေး ထည့်ထားပါတယ်ရှင်)

15/05/2026

Spiritual စာတွေလဲရေးသလို တားရော့လဲဟောပါတယ် review လေးတွေပါရှင် 💛

14/05/2026

Intention

"ပန်းတိုင်ထက် ခရီးစဥ်ကပိုအရေးကြီးတယ်"
Dr Phyo Thiha ရဲ့ podcast ထဲမှာပြောသွားတဲ့စကားလေးပါ ပန်းတိုင်ကိုပဲ အာရုံစိုက်နေရင်ဇောကပ်သွားပြီး လမ်းစဥ်ကို ဂရုပြုဖို့မေ့တတ်ကြပါတယ်
ဥပမာ Spiritual မှာ level up ချင်တယ် စိတ်အေးချမ်းချင်တယ် ဆိုပါစို့ စိတ်အေးချမ်းအောင်ဘယ်လိုလုပ်မလဲ ဆိုတာကပိုအရေးကြီးပါတယ်
ပစ္စုပ္ပန်မှာမနေထိုင်ရင်အတွေးလွန်ပြီး အေးချမ်းချင်ပါတယ်ဆိုတဲ့ intention ကလွဲနေတတ်ပါတယ်
Intention ချတဲ့နေရာမှာ ခန္ဓာကိုယ်ကလိုက်နိုင်သလားလဲ ပြန်ကြည့်ဖို့လိုပါတယ်
မနက်တိုင်း၆နာရီထချင်တယ်ဆိုတာကောင်းတဲ့ intention မှန်ပေမဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကယော အဲလိုထဖို့ အဆင်ပြေပြီလားပြန်စစ်ကြည့်ပါ
ကိုယ့်အတွက် ပင်ပန်းစေတဲ့ intention မျိုးထက် ကိုယ့် ခရီးစဥ်တစ်လျောက်လုံးပျော်နေတဲ့ intention မျိုးကပ်ိုကောင်းပါတယ် ပျော်နေလေလေ intention ရောက်ဖို့နီးလေးပါပဲ
Intentionချတဲ့ အခါ အတင်းကြပ်ဖြစ်နေဖို့ မလိုပါဘူး ဖိအားမဖြစ်ရပါဘူး အဆင်ပြေနေရပါမယ် လွတ်လပ်ပြီးအမှနတကယ် လိုချင်နေရပါမယ်
သူ့ကိုမေ့နိုင်ဖို့ intention ချတယ်ဆိုရင် သူနဲ့ပတ်သတ်ပြီး ကိုယ်တိုင်က လက်ရှိအခြေနေကို ဘယ်လောက်လက်ခံနိုင်ပြီလဲ ပိုအရေးကြီးပါတယ်
မှန်ကန်တဲ့ Intention တွေချဖို့ ပုံမှန်ပျော်ရွှင်တဲ့ ခရီးစဥ်ကို လျောက်လှမ်းနိုငိပါစေလို့ ဆုတောင်းပေးပါတယ်
အဆုံးထိဖတ်ပေးလို့ကျေးဇူးတင်ပါတယ်
(ပုံလေးကတော့ တောင်ကြီးကသူငယ်ချင်းပို့ပေးတဲြရူခင်းလှလှလေးပါ 💛)

09/05/2026

Do You Really Love Your Body?

Self love အတွက် အရေးကြီးပြီး Spiritual မှာ energy အတက်အကျဖြစ် စေတဲ့ စိတ်ကို သက် ရောက် တဲ့ body အကြောင်းလေးဒီနေ့ သိသလောက် မျှဝေချင်ပါတယ်

1 Sound Sleep

မနေ့ညအိပ်ခဲ့တုန်းကနှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်ပျော် ခဲ့လား?
မေးခွန်းကရိုးရှင်းပေမဲ့ အိပ်တာက နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် ဖြစ်ဖို့ မလွယ်ပါဘူး
Body ကိုတကယ် ချစ်တယ်ဆိုရင် အိပ်ချိန်ကို အနည်းဆုံး ၈နာရီလောက်အိပ်သင့်ပါတယ် နောက်ဆုံးအိပ်ချိန်က ၁၀နာရီ ၁၀နာရီခွဲ နောက်ဆုံးထားသင့်ပါတယ် Self love မှာလဲ အရေးကြီးဆုံး က Body ပါပဲ
တစ်နေ့တာရဲ့ energy က သေချာမအိပ်ထားရင် drain ပါတယ် Root ကအဆင်ပြေမှ အပေါ်က chakra တွေအလုပ်ဆက်လုပ် ပြေပါတယ်
မော်ဆိုရင် အာရုံကြောဂရုစိုက်ရတဲ့သူမို့ အိပ်ရေးမဝတာနက် လူကမလန်းဆန်းပါဘူး နုန်းနေပြီး စိတ်လဲမကြည်တော့ပါဘူး နောက်ဆုံး၁၀နာရီခွဲ ထားပြီးအိပ်မှ အဆင်ပြေပါတယ်
အိပ်ရေးပျက်သွားရင် ပြန်ပြီး Balance လုပ်ပါတယ် အိပ်ရေးပျက်ခံပြီး k drama ကြည့်တာတွေ လဲ ရှောင်ပါတယ် အိပ်ခါနီးဆိုရေမသောက်တော့ပါဘူး
Zoom တွေjoin အိပ်ရေးပျက်လို့ လူကအရမ်းပင်ပန်းရင် လုပ်နေတဲ့အလုပ်တွေအကုန်ရပ်ပြီး ၁ရက်ပြန် system ချပါတယ် အိပ်ရေးဝရင် surrender အတွက် အထောက်ကူဖြစ်ပါတယ် လူကစိတ်ကြည်နေတော့ ဇော ကပ်တာကို သတိပြန်ကပ်လို့ရပါတယ်
အိပ်ရေးဝတဲ့အခါ တခြားကိစ္စတွေလဲ အဆင်ပြေပါတယ် အာရုံပိုစိုက်နိုင်ပြီး ကိုယ်စိတ် နှလုံး ၃ပါး ချိတ်ဆက်တာမှာအထောက်ကူဖြစ်ပါတယ်
Sound Sleep ဆိုတာမျိုးက မနက်နိုးလာရင် လုံးဝလန်းဆန်းနေရတာမျိုးပါ အိပ်လိုက်ရသလို မအိပ်လိုက်ရသလို မဟုတ်ပဲ နိုးလာပေမဲ့ ကိုက်ခဲနေတာမျိုး မဟုတ်ပဲ ခေါင်း စ ခြေဆုံး ကြည်လင်နေတာမျိုးပါ
အိပ်ရေးမဝရင် မကြာခဏ နေမကောင်းဖြစ်ပြီး စိတ်အလုပ်တွေလုပ်ရင် စိတ်သွားတိုင်း ကိုယ်မပါတော့ပါဘူး စိတ်နောက် ခန္ဓာကိုယ်က မလိုက်ရင်ဒေါသထွက်လာပါတယ် အဲဒေါသထွက်လာရင် ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြန်ကြည့်ပါ ကိုယ်ယောဘာတွေလုပ်နေမိလဲ ပြန်ဆန်းစစ်ကြည့်ပါ သင်ရှာနေတဲ့အဖြေတွေအကုန်လုံးက ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရှိပါတယ်
အိပ်ပျော်အောင်လုပ်တဲ့အခါ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းက မအိပ်ခင် နာရီဝက်အလိုမှာ ဖုန်းမကြည်ပါနဲ့
ပက်လက်အနေအထားနဲ့ လက်ကို ဗ်ိုက်လေးပေါ်တင်ပြီး အသက်ရှူသံကိုနားထောင်ကြည့်ပါ
အသက်ရှူမှတ်နေရင်း အိပ်ပျော်သွားပါလိမ့်မယ် အဲအချိန်ပေါ်လာတဲ့အတွေးတွေကို ရှူထုတ်တဲ့လေနဲ့အတူထည့်ပေးလိုက်ပါ
Sleeping Music တွေလဲ နားထောင်ပြီး အိပ်လို့ရပါတယ် အိပ်ကြည့်ပါ အိပ်ရေးဝတာကလဲ Body abundance ပါပဲ

2 Healthy Food

တစ်နေ့တာမှာ ဘာတွေစားဖြစ်နေလဲ?
မော်က healthy food အရမ်းမစားပေမဲ့ တစ်ပတ်တာမှာတော့ ၁ရက် fasting လုပ်ဖြစ်ပါတယ် မွေးနေ့တိုင်း သတ်သတ်လွတ်စားပါတယ် ခန္ဓာကိုယ်ကို အထောက်ကူမဖြစ်တဲ့အစားသောက်တွေလဲ စားမ်ိတဲ့အတွက် ၁ပတ် ၁ကြိမ် တော့ အူရှင်းပါတယ် နေ့စဥ် C vit ငါးကြီးဆီ သောက်ပါတယ် ညနေ၆နာရီနောက်ပိုင်းမစားပါဘူး အသီးနှံတွေကို အဆင်ပြေသလိုစားပေးပါတယ်
အဓိကဝမ်းမချုပ်အောင်နေပါတယ် ဝမ်းမှန်ဖို့အတွက် အထူးဂရုစိုက်ပါတယ် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့ အားဆေးလဲသောက်ပါ ဓမ္မတာလာတဲ့အချိန်မှာလဲ ခန္ဓာကိုယ်ကို ဖိအားဖြစ်စေတဲ့အလုပ်တွေမလုပ်ပဲ နားပေးပါ
တစ်နေ့တာမှာ အသီးအရွက် အသားငါး စုံလင်အောင်မစားနိုင်လဲ တစ်ပတ်တာမှာစုံအောင်စားပေးပါ
ကိုယ်စားနေတဲ့အစားသောက်တွေက ခန္ဓာကိုယ်ကို အကျိုးမပြုရင်လဲ စိတ်အလုပ်မှာအထောက်ကူမဖြစ်ပါဘူး
အူမတောင့်မှ သီလစောင့်နိုင်မာပါ
Healthy food မစားဖြစ်ရင်တောင် ဖြစ်သလိုမစားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်
ဒီ Body engine အလုပ်မလုပ်ရင် ဘာမှဆက်လုပ်လို့မရတာမို့ မကြိုက်တဲ့အရွက်တွေရှိလဲစားပေးပါ မစားချင်လဲ အချိန်မှန်စားပေးပါ
အရင်ကဆို မော် ခါးတာတွေမကြိုက်ပါဘူး အခုဆိုခါးတာတွေလဲ စားပေးပါတယ် ရေလဲ ၂လီတာတော့သောက်ပေးပါတယ် မနက်မိုးလင်းလင်းချင်းရေ ၁ခွက်အပြည့်သောက်ပေးရင်ကောင်းပါတယ်
အစားသောက်ကို အာဟာရရှိတာလေးတွေစားတာကြာလာရင် ခန္ဓာကိုယ်က ကျန်းမာလာပြီး စိတ်နောက်ကို ခေါ်စရာမလိုပဲ လိုက်ပါလာပါလိမ့်မယ်
စိတ်ကိုတကယ်လွတ်မြောက်ချင်ရင် ခန္ဓာကိုယ်ကို အရင် လွတ်မြောက်အောင်လုပ်ကြည့်ပါ ခန္ဓာကိုယ်ကပေါ့ပါးလာရင် စိတ်ပေါ့ပါးလာပါတယ်
အဆုံးထိဖတ်ပေးလို့ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်
(ပုံလေးကတော့ St Paul ကျောင်းရှေ့က အပင်လေးပါ
Energy ကောင်းတဲ့အပင်လေးမို့ ပုံထည့်လိုက်ပါတယ်ရှင်)

07/05/2026

Review လေးတွေပါရှင့် 💛

MMOB Mind My Own Business

08/06/2026

04/06/2026

29/05/2026

28/05/2026

17/05/2026

15/05/2026

14/05/2026

09/05/2026

07/05/2026

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share