Yoga - A Hla

08/06/2026

မင်္ဂလာပါ....

ယောဂအတန်းအတွက်

မကြာခင်မှာ ညနေပိုင်း

အတန်းချိန်တိုးပေးမှာမို့၊ 🙆‍♀️🫶

လက်ရှိ ဗိုလ်တထောင်မှာ ယောဂလေ့ကျင့်ချိန်လေးက

08:00𝒜ℳ- 09:00𝒜ℳ (Beginner Yoga Class)

အမျိုးသမီးသီးသန့်ပါရှင်။

--------------------------------

ℰ𝓋ℯ𝓇𝓎 𝒮𝒶𝓉𝓊𝓇𝒹𝒶𝓎 & 𝒮𝓊𝓃𝒹𝒶𝓎 (ℒ𝒶𝒹𝒾ℯ𝓈 𝒪𝓃𝓁𝓎)

♥︎ 08:00𝒜ℳ- 09:00𝒜ℳ (Beginner Yoga Class)

📞 +𝟗𝟓 (𝟗) 770-002-270 (𝒻ℴ𝓇 𝓂ℴ𝓇ℯ𝒾𝓃𝒻ℴ;)

𝓃ℴ.219, ℬℴ𝓉𝒶𝒽𝓉𝒶𝓊𝓃ℊ 𝒫𝒶ℊℴ𝒹𝒶 ℛℴ𝒶𝒹 (𝓂𝒾𝒹𝒹𝓁ℯ 𝒷𝓁ℴ𝒸𝓀) 𝒫𝒶𝓏𝓊𝓃𝒹𝒶𝓃ℊ 𝒯𝓈𝓅, 𝒴𝒶𝓃ℊℴ𝓃

06/06/2026

အကြိုက်ဆုံးနေရာရယ်လို့ မရှိပါဘူး။

ကိုယ်ချစ်ရတဲ့သူနဲ့ နေရရင်၊

ကိုယ်ကြိုက်တဲ့နေရာကို ဖြစ်သွားတာပါ။ 🫶😍

--------------------------------

Online Yoga Class 🩵⬅️

📞 + 95 (9) 770 002 270

📞 + 95 (9) 421 088 213

--------------------------------

#ယောဂ #ဗိုလ်တထောင်

31/05/2026

ယောဂအလှမှာ ကျွန်မရဲ့ သားသားမီးမီးတို့ရဲ့ (၉) ချိန်အတွင်း သိသိသာသာ တိုးတက်လာတဲ့ လက်တွေ့ပြောင်းလဲမှု အရိပ်အယောင် ဖြစ်ပါတယ်ရှင်။

Alignment & Balance ပိုငြိမ်လာတယ်: ပထမဆုံးနေ့က ယောဂ Pose တစ်ခုကို (၅) စက္ကန့်တောင် ငြိမ်ငြိမ်မရပ်နိုင်တဲ့ ကလေးလေးတွေဟာ အခု (၉) ချိန်မြောက်မှာတော့ ကိုယ်ခန္ဓာကို ဘယ်လိုထိန်းရမလဲ သိသွားပြီး ပိုမိုတည်ငြိမ် စမတ်ကျလာတာတွေ့ရပါမယ်။

ကလေးလေးတွေရဲ့ ပျော့ပျောင်းလွတ်လပ်တဲ့ ကမ္ဘာလေးထဲမှာ ယောဂကတစ်ဆင့် အလေ့အကျင့်ကောင်းတွေ သွတ်သွင်းပေးလိုက်ပါ။

သားသားမီးမီးတို့ရဲ့ တိုးတက်မှုကို အတူတူ ဝမ်းသာပီတိဖြစ်ရအောင် အတန်းလေးထဲ ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ရှင်။ ❤️

--------------------------------

#ယောဂ #ဗိုလ်တထောင်

29/05/2026

မင်္ဂလာပါ ယောဂချစ်သူများရေ.....

Yoga A hla မှာ Online Yoga Class ရဲ့ Yoga Experience (၉နှစ်) ရှိပြီးဖြစ်တဲ့ Yoga Instructor -Tr.Theint နဲ့ မိတ်ဆက်ပေးပါရစေရှင်....

Starting On May - 03-06-2026

🧿 Online Yoga Class

🗓️ Wednesday-Thursday- Friday

🕡 6:30am - 7:30am

🕙 10:00am-11:00am

💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦

မင်္ဂလာပါ။တီချယ့်နာမည်က
သိမ့်စပယ်ဆွေပါ။သူငယ်ချင်းတွေကတော့တီချယ်သိမ့်လို့ခေါ်ကြပါတယ်။

တီချယ်ကတော့၂၀၁၇မှာစပြီး ယောဂအတွေ့အကြုံ ၁၀နှစ်ကျော်သက်တမ်းရှိတဲ့ တီချယ်နဲ့ ယောဂကို စတင်လေ့ကျင့်ခဲ့ပါတယ်။

၂၀၁၈ မှာတော့ နာရီ(၁၀၀)ဆရာဖြစ်သင်တန်းတက်‌ရောက်ခဲ့ပြီး သင်ကြားမှုတွေစတင်လုပ်ခဲ့ပါတယ်။

၂၀၂၃မှာတော့ နိုင်ငံတကာအသိအမှတ်ပြု ဆရာဖြစ်လက်မှတ် RYT-200hrs ထပ်မံယူခဲ့ပါတယ်။

အခုအချိန်မှာတော့online ,offlineနဲ့ ALBA International Schoolမှာ Yoga Teacher အဖြစ်လက်ရှိလုပ်ကိုင်နေပါတယ်။

ယောဂကိုစတင်မကျင့်ခင်က တီချယ်ကခဏခဏဖျားတတ်တယ်၊ယုံကြည်မှုအရမ်းမရှိခဲ့ဘူး၊အမြဲလဲစိုးရိမ်စိတ်ရှိနေတတ်သူပါ။

ယောဂကိုစလေ့ကျင့်ပြီးကတည်းကမိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုပိုရလာတယ်။အသားအရေကအစရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတိုးတက်ပြောင်းလဲမှုတွေကိုကိုယ်တိုင်ခံစားခဲ့ရပါတယ်။

ဒါကြောင့်လူတိုင်းကိုယောဂကျင့်စဉ်တွေကျင့်ဖို့တိုက်တွန်းချင်ပါတယ်။ပိုကျန်းမာပျော်ရွှင်သောသူများဖြစ်ကြပါစေလို့ဆုတောင်းပေးလိုက်ပါတယ်။

Tr.Theint (Yoga Instructor)

2017 - Wadi Light Power Yoga School(TTC-100hr)

2023 -Himalayan Yogini P.Ltd (IYTTC-200hr)

--------------------------------

formoreinfo; 📞 + 95 (9) 770 002 270

📞 + 95 (9) 421 088 213

#ယောဂ #ဗိုလ်တထောင်

28/05/2026

June -03 ပြန်စပါပြီးနော်...🤗🤗

လစဉ် ဖွင့်ထားပေးတဲ့ Online Yoga Class
June -03/2026 မှာ ပြန်စပါပြီရှင်....

🌿 ငြိမ်းချမ်းခြင်းဆိုတာ
အဝေးကြီးမှာ မဟုတ်ပါဘူး...
သင့်အိမ်က ယောဂဖျာထက်မှာပါ 🍃

ပတ်ဝန်းကျင်ရဲ့ ဆူညံမှုတွေ၊ အလုပ်ခွင်ရဲ့ မောပန်းမှုတွေကို ခဏမေ့ထားပြီး သင့်ကိုယ်သင် ပြန်လည်ဂရုစိုက်ဖို့ အချိန်ပေးလိုက်ပါ။

ကျွန်မတို့ရဲ့ Online Yoga Class သင်ကြားမှု မှာ
ဒီအချက်တွေကို အထူးဂရုစိုက်ပေးထားပါတယ် -✨

https://www.facebook.com/share/p/1DabgMEw6a/?mibextid=wwXIfr

တစ်နေ့တာရဲ့ အကောင်းဆုံး (၁) နာရီကို ကိုယ်ပိုင် Area လေးမှာ ဖန်တီးယူလိုက်ပါ။ 🤍

--------------------------------

Starting On June - 03-06-2026

🧿 Online Yoga Class

🗓️ Wednesday-Thursday- Friday

🕡 6:30am - 7:30am

🕡 10:00am - 11:00am

📞 + 95 (9) 770 002 270

📞 + 95 (9) 421 088 213

--------------------------------

#ယောဂ #ဗိုလ်တထောင်

25/05/2026

"Just look at how adorable and

well-behaved my babies are."

We share..
We care each others &
we practice 🧘‍♀️
--------------------------------

ℰ𝓋ℯ𝓇𝓎 𝒮𝒶𝓉𝓊𝓇𝒹𝒶𝓎 & 𝒮𝓊𝓃𝒹𝒶𝓎 (ℒ𝒶𝒹𝒾ℯ𝓈 𝒪𝓃𝓁𝓎)

🤸‍♂️ Kids Yoga is available

🕙 10:00am-11:00am

📞 +𝟗𝟓 (𝟗) 770002270

𝓃ℴ.219, ℬℴ𝓉𝒶𝒽𝓉𝒶𝓊𝓃ℊ 𝒫𝒶ℊℴ𝒹𝒶 ℛℴ𝒶𝒹 (𝓂𝒾𝒹𝒹𝓁ℯ 𝒷𝓁ℴ𝒸𝓀) 𝒫𝒶𝓏𝓊𝓃𝒹𝒶𝓃ℊ 𝒯𝓈𝓅, 𝒴𝒶𝓃ℊℴ𝓃

--------------------------------

#ယောဂ #ဗိုလ်တထောင်

24/05/2026

ယောဂခရီးလမ်းမှာ (၃) နှစ်ကျော်တိုင်အောင် စိတ်ဓာတ်မလျှော့ဘဲ လျှောက်လှမ်းနိုင်ခဲ့တဲ့အတွက် ဂုဏ်ယူပါတယ် ချစ်ရတဲ့တီနန်းရေ...👏🫶

ယောဂအလှက ပေးတဲ့ ဆု'လက်ဆောင်လေး
သင်တန်းမှာ ထုတ်ယူပေးပါဦးရှင့်...🎁

The dedication, perseverance, and mindful practice you’ve shown over the past three years have truly transformed you into a healthier and more balanced individual.

Making yoga an essential part of your life is your own greatest achievement.

I honor your strength and discipline. May you continue to walk this path of yoga with joy and fulfillment."

Your-Zuu 🙏

--------------------------------

#ယောဂ #ဗိုလ်တထောင်

21/05/2026

လစဉ် ဖွင့်ထားပေးတဲ့ Online Yoga Class
June -03/2026 မှာ ပြန်စပါပြီရှင်....

🌿 ငြိမ်းချမ်းခြင်းဆိုတာ
အဝေးကြီးမှာ မဟုတ်ပါဘူး...
သင့်အိမ်က ယောဂဖျာထက်မှာပါ 🍃

ပတ်ဝန်းကျင်ရဲ့ ဆူညံမှုတွေ၊ အလုပ်ခွင်ရဲ့ မောပန်းမှုတွေကို ခဏမေ့ထားပြီး သင့်ကိုယ်သင် ပြန်လည်ဂရုစိုက်ဖို့ အချိန်ပေးလိုက်ပါ။

ကျွန်မတို့ရဲ့ Online Yoga Class သင်ကြားမှု မှာ
ဒီအချက်တွေကို အထူးဂရုစိုက်ပေးထားပါတယ် -✨

https://www.facebook.com/share/p/1DabgMEw6a/?mibextid=wwXIfr

တစ်နေ့တာရဲ့ အကောင်းဆုံး (၁) နာရီကို ကိုယ်ပိုင် Area လေးမှာ ဖန်တီးယူလိုက်ပါ။ 🤍

--------------------------------

Starting On June - 03-06-2026

🧿 Online Yoga Class

🗓️ Wednesday-Thursday- Friday

🕡 6:30am - 7:30am

🕡 10:00am - 11:00am

📞 + 95 (9) 770 002 270

📞 + 95 (9) 421 088 213

--------------------------------

#ယောဂ #ဗိုလ်တထောင်

12/05/2026

ချော့လိုက်၊ ခြောက်လိုက်နဲ့

ရသလောက်ဆွဲတင်လာခဲ့တဲ့၊

မမတို့ရဲ့ Strength posture လေးတွေ။

--------------------------------

#ယောဂ #ဗိုလ်တထောင်

12/05/2026

ယောဂဖျာပေါ်က "နှစ်ယောက်တစ်စိတ်" 🧘‍♂️🤝🧘‍♀️

"ယောဂဆိုတာ တစ်ယောက်တည်း ကျင့်ရုံတင် မဟုတ်ပါဘူး။ ကိုယ့်ရဲ့ Partner (သူငယ်ချင်း၊ ချစ်သူ ဒါမှမဟုတ် မိသားစုဝင်) နဲ့ အသက်ရှူသံချင်း ညှိပြီး ကျင့်တဲ့အခါ တစ်ဦးနဲ့တစ်ဦး ကြားမှာ ရှိတဲ့ Connection က ပိုပြီး နက်ရှိုင်းလာပါတယ်။

Partner Yoga ကျင့်ခြင်းဖြင့် စကားလုံးတွေ မလိုဘဲ အပြန်အလှန် ယုံကြည်မှုကို တည်ဆောက်နိုင်သလို၊ ကိုယ့်ရဲ့ Partner ရဲ့ အားပေးကူညီမှုကြောင့် ခက်ခဲတဲ့ Pose တွေကိုလည်း ပိုပြီး ကြာကြာ ထိန်းထားနိုင်လာပါတယ်။

ဒီနေ့ပဲ သင့်ချစ်ရသူကို ယောဂဖျာပေါ် ခေါ်လာခဲ့လိုက်ပါ ❤️✨"

❤️Trust & Communication: တစ်ယောက်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ် အလေးချိန်ကို တစ်ယောက်က ထိန်းပေးရတဲ့အတွက် ယုံကြည်မှုနဲ့ နားလည်မှုကို အလိုအလျောက် မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။

🩷Deep Stretching: ကိုယ့်ဘာသာ ဆွဲဆန့်ရတာထက် Partner က ကူညီပေးတဲ့အခါ ကြွက်သားတွေကို ပိုပြီး ထိထိရောက်ရောက် ဆန့်ထုတ်နိုင်ပါတယ်။

💙Joy & Laughter: နှစ်ယောက်အတူ ကြိုးစားရင်း၊ မှားရင်း၊ ရယ်မောရင်းနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ပျော်ပျော်ပါးပါး စွန့်ထုတ်နိုင်ပါတယ်။

"အထီးကျန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းထက် အဖော်နဲ့အတူ ပျော်စရာကောင်းတဲ့ ခရီးတစ်ခုကို စတင်လိုက်ပါ 🌿✨"

--------------------------------

#ယောဂ #ဗိုလ်တထောင်