12/05/2026
မျက်စိညောင်းညာပင်ပမ်းခြင်းနဲ့ နောက်ဆက်တွဲ အန္တရာယ်များ
မျက်လုံးကို ကြာရှည်စွာအသုံးပြုခြင်း သို့မဟုတ် မျက်လုံးကြွက်သားတွေ အလွန်အမင်းအားစိုက်ရခြင်း ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေကတော့-
· နီးရာကို ကြာရှည်ကြည့်ခြင်း – ဖုန်း၊ ကွန်ပျူတာ၊ စာအုပ်စာတမ်း စသည်ကို နာရီပေါင်းများစွာ ကြည့်ရှုခြင်း
· အလင်းရောင်မလုံလောက်ခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်အမင်းတောက်ပခြင်း
· မျက်စိအမြင်အား ပြဿနာ (အဝေး/အနီးမှုန်) ကို မှန်ကန်သောမျက်မှန် မတပ်ဆင်ထားခြင်း
· မျက်ရည်ခြောက်ခြင်း သို့မဟုတ် မျက်လုံးခြောက်သွေ့ခြင်းရောဂါ
· အိပ်ရေးမဝခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းတွေကြောင့်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်
───
နောက်ဆက်တွဲ အန္တရာယ်များ
ခဏတာမျက်စိညောင်းညာခြင်းက အန္တရာယ်မကြီးပေမဲ့ ကြာရှည်ခံစားရပြီး လျစ်လျူရှုပါက အောက်ပါပြဿနာများ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်-
1. နာတာရှည်ခေါင်းကိုက်ခြင်း – အထူးသဖြင့် နဖူးနှင့် မျက်လုံးတစ်ဝိုက်
2. အမြင်အာရုံဝါးခြင်း သို့မဟုတ် နှစ်ထပ်မြင်ခြင်း – ယာယီဖြစ်တတ်သော်လည်း မကြာခဏဆိုရင် အန္တရာယ်ရှိ
3. အာရုံစူးစိုက်ရခက်ခြင်း၊ စာဖတ်ရခက်ခြင်း – စာလုံးတွေ ရွေ့လျားနေသလို ခံစားရနိုင်
4. မျက်လုံးခြောက်သွေ့ရောဂါ ပိုဆိုးလာခြင်း
───
ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်ပြသင့်သလဲ
အနားယူလိုက်ခြင်း၊ မျက်စဉ်းခတ်ခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်ရေးဝဝအောင်လုပ်ခြင်းဖြင့် ၂-၃ ရက်အတွင်း မသက်သာပါက၊ သို့မဟုတ် အောက်ပါလက္ခဏာများပါလာပါက မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ-
· မျက်စိကွယ်သွားသလို အမြင်အာရုံပျောက်ခြင်း
· မျက်စိနီခြင်း၊ နာကျင်ခြင်း၊ အလင်းရောင်ထိန်းထိန်းခံစားရခြင်း
· မျက်စိထဲတွင် အမှုန်အမွှားများ များစွာမြင်ရခြင်း (floaters) သို့မဟုတ် လျှပ်စစ်လှိုင်းလုံးများမြင်ရခြင်း
ကြိုတင်ကာကွယ်ရန် –
20-20-20 စည်းမျဉ်းကို လိုက်နာပါ။ (မိနစ် 20 ကြာ ဖုန်း/ကွန်ပျူတာကြည့်ပါက ပေါင် 20 အကွာအဝေးကို စက္ကန့် 20 ကြာ ငေးကြည့်အနားယူပါ)။ မျက်စိစစ်ဆေးမှု ပုံမှန်ပြုလုပ်ပါ။
#မျက်လုံးအားဆေး #မျက်စိကျန်းမာရေး #မျက်စိဆေး #မျက်စိ
