31/01/2026
Өглөөний мэнд ээ.
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Өнөөдрөөс эхлэн идэвхтэйгээр мэдээлэл оруулна.🤩
🌱Энерги өргөхөд шаардлагатай цэвэрлэгээний энгийн аргуудаас энгийн хуваалцъя✨✨✨
1. 🧂 Давстай усны арга
🪴Нэг аяга усанд чимх давс хийж уусгана.
🪴Гар, нүүрээ угаах эсвэл гараа дүрээд нүдээ аниад: “НАДАД НААЛДСАН СӨРӨГ ЭНЕРГИЙГ ЦЭВЭРЛЭЖ БАЙНА" гэж дотроо хэлээрэй🙏🏻.
(Ялангуяа олон хүнтэй харьцсаны дараа үр дүнтэй.)
2. 🌬 Амьсгалаар цэвэрлэх (1 минут)
🪴Гүнзгий амьсгаа аваад😮💨
🪴Амнаасаа удаан гаргахдаа сөрөг бодол, ядаргааг хар утаа мэт гарч байна гэж төсөөд😇. 3–5 удаа давтаад хийгээрэй.
3. ✋ Гараа сэгсрэх
🪴Гараа доош унжуулаад 10–15 секунд сэгсэрч энэ үедээ дотооддоо Ус дусалж байгаа мэт бүх хүнд энергийг “СЭГСЭРЧ” хаяж байна гэж төсөөлөөрэй🙏🏻.
🪴Хачирхалтай ч шууд хөнгөрдөг🫰🏻.
4. ☀️ Нарны гэрэлд 2 минут
🪴Нар тусч байвал зүгээр л зогсоод нүдээ ани
🪴Нарны дулаан таны биед шингэж, харанхуй энергийг хайлуулж байна гэж төсөөлөөрэй😊.
5. 🕯 Лаа асаах (шөнө)
🪴Нэг лаа асаагаад 1–3 минут дөл рүү нь чимээгүй хараал “ХЭРЭГГҮЙ ЭНЕРГИЙГ ШАТААЖ БАЙНА” гэж бодоорой.
🪴Дөл үнэхээр тайвшруулдаг.
6. 🎼Ая
Энерги өсгөх, цэвэрлэх олон төрлийн аянуудаас сонсож дээрх аргуудыг ашиглаж болно. Жишээ болгон ая орууллаа.
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
🎼 https://youtu.be/kK3oq0obT30?si=06RTVIROnN9V3kNa
🎼 https://youtu.be/S8DOapx9rYI?si=wioJbjEGaHCW7ftx
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.
