Potentilla - Skills center

Potentilla - Skills center Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Potentilla - Skills center, Yoga studio, 3-р хороо, Баянгол дүүрэг, Нарны хорооллын зүүн талд TST building. Доороо Tomn toms coffee shop байдаг барилга. Баруун талын хаалгаар ороод 6н давхарт, Ulaanbaatar.

🧘‍♀️ Yoga • Meditation • Wellness
🌿 Бие, амьсгал, сэтгэлээ тэнцвэржүүлэх орон зай
🌱 Анхан → Ахисан шат
📍 Нарны хорооллын зүүн талд, TST Building 6 давхар
📞 9018 8989
💌 Бүртгэл: Messenger

31/08/2026

Та хүүхдээ өөртөө итгэлтэй, сахилга баттай, Өв уламжлалаа тээсэн, уян хатан, гоо зүйн мэдрэмжтэй сайн хүн болгохыг хүсэж байвал манай төвийг сонгоорой.

Манай төв нь Хүүхдийн Монгол бүжиг+Балет хосолсон ангидаа элсэлт авч байна.
Хичээллэх цагийн хувиар болон төлбөрийн мэдээлэл.

Даваа, Лхагва, Баасан гарагт
Өглөө - 11:00-12:10
Үдээс хойш - 15:00-16:10
Төлбөр: 220,000₮

Амралтын өдөр
Бямба, Ням гарагт
12:00-13:00
Төлбөр:190,000₮

Бүртгүүлэхдээ дараах дансанд төлбөрөө бүрэн төлснөөр бүртгэл баталгаажна.

Хаан банк: iban90000500 5300300031
Хүлээн авагч: Болор-Уянга

Утас: 99760978; 86010978

31/08/2026

Амьдралын асуудлууд хэзээ ч дуусахгүй харин та зоригтойгоор өөрийнхөө төлөө өөртөө цаг гаргаарай.
Яагаад гэвэл бид нар ажилын төлөө гүйж байгаад нэг өдөр өвдхөөрөө өөрийгөө мартсанаа гэнэт санадаг. Тэгж өөрийгөө буруутгана гомдол харууслыг тээж цагаа битгий үрээрэй.
Та өдөрт ердөө 30 минут идэвхитэй хөдөлгөөн хийснээрээ өөрийгөө маш олон эрсдэлээс сэргийлж маш олон давуу талыг бий болгох боломжтой.
-Дасгал хөдөлгөөн нь биднийг илүү эрч хүчтэй бүтээмж өндөртөө болход тусалдаг.Та магадгүй ямарваа ажлыг 1цагт арай гэж хийдэг байсан бол өдөр тутмын дадал зуршилаа бага багаар өөрчилснөөр 30 минутад ядрахгүйгээр зовохгүйгээр тухайн ажлаа дуусгах эрч хүчийг олох боломжтой.

- Магадгүй та бясалгал хийж сурхыг хүсдэг ч хаанаас эхэлхээ мэдэхгүй байгаа бол иог хийж эхлээрэй. Иогийн дасгалын турш та амьсгал дээрээ анхаарлаа бүрэн хандуулснаар гадны зүйлст сарнихгүйгээр одоо цагтаа орших боломж бүрддэг. Ингэснээр бясалгал хийхэд илүү хялбар болдог.

9.2-ноос эхлэх дараах ангиуддаа элсэлт авч байна.

⛳Анги дүүргэлт цөөхөн хүнтэй учир хүн бүртээ тулж ажиллана.

Хичээл 7 хоногт 3 удаа Сард 12 удаагийн оролттой хичээл нөхөлт байхгүй.❌

Даваа, Лхагва, Баасан гарагт

Өглөө🌞☀

⚛06:00-07:00 цагт зөөлөн урсгалт Виньяса анги төлбөр 180,000₮ (анхан, дунд шат)

🕉07:20-08:20- Хатха иог (анхан шат) 180,000₮

🔱8:40-9:40- Агаарын иог+Пилатис хосолсон галбиржуулан тураах анги төлбөр 180,000₮

Орой 🌝🌚

🔱18:00-19:00- Агаарын иог+ Пилатис галбиржуулан тураах анги төлбөр 180,000₮

☯19:30-21:00- Инь иог+ Бясалгал хосолсон тайвшруулан амраах иог төлбөр 200,000₮

Мягмар, Пүрэв гарагт

🕉Өглөө🌞☀

08:40-10:00 Ахмадын иог төлбөр 120,000₮

Мягмар, Пүрэв , Бямба

Өглөө🌞☀

⚛06:00-07:00- Зөөлөн урсгалт Виньяса анги төлбөр-180,000₮

🕉07:20-8:20- Зөөлөн иог сард 12 оролт
төлбөр 180,000₮

Орой 🌝🌚

🔱18:00-19:00- Агаарын иог сард 12 оролт
Төлбөр-180,000₮

☯19:30-21:00- Хатха иог +Бясалгал
Төлбөр 180,000₮

Төлбөр төлөх данс:
Худалдаа хөгжлийн банк:
MN590004000436006913
Хүлээн авагч: Д.Буянзаяа
Гүйлгээний утга: Нэр утасны дугаар

Гүйлгээгээ хийгээд чатаар баталгаажуулна уу.

Өглөөдөө илүү эрч хүчтэй нарны эрчим энерги идэвхжүүлсэн дасгал хөдөлгөөн хэрэгтэй байдаг бол.
Орой илүү тайван тайвшруулах амраах өдрийн турш ачаалласан мэдрэлийн системийг амрааж шөнө бат бөх унтахад туслах сарны эрчим энерги агуулсан иогоор хичээллэх нь бидний биед илүү ач тустай байдаг.

Namaste 🙏🏻🙏🏻🙏🏻


.

Та өөрийнхөө дотоод энергийн хүчийг мэдэрч байсан уу? ​Хүний биед:🌿 5 махбодь (Шороо, Ус, Гал, Хий, Орон зай (огторгуй))...
31/08/2026

Та өөрийнхөө дотоод энергийн хүчийг
мэдэрч байсан уу?

​Хүний биед:
🌿 5 махбодь (Шороо, Ус, Гал, Хий, Орон зай (огторгуй))
☸️ Үндсэн 7 чакра ба туслах 108 чакра
🌌 72,000 нади хэмээх энергийн нарийн судал сувгууд оршин байдаг.

​Эдгээр чакра болон судал бүр нь өөрийн гэсэн тодорхой давтамж, долгионыг тасралтгүй цацруулж байдаг дотоод радио шиг ажилладаг.

Харин өдөр тутмын стресс, ядарлаас болоод энэ давтамж алдагдахад бид эрч хүчгүй болж, бие болон сэтгэл санаа хямарч эхэлдэг.

​✨ Иогийн дасгал Асана нь :
🌸​Алдагдсан энергийн тэнцвэрийг сэргээнэ
🌸​Чакрануудыг идэвхжүүлж, судлуудыг цэвэрлэнэ
🌸​Бие болон сэтгэл санааг нэгэн хэмнэлд оруулна
🌸​Дотоод энерги тань тэнцвэржиж, нээгдэх үед та өдөр тутамдаа илүү эрч хүчтэй, бүтээмж өндөртэй, сэтгэл амар амьдрах боломжтой болдог. 🧘‍♀️✨

​Өнөөдөр өөртөө цаг гаргаж, дотоод энергээ сэргээгээрэй....

🌸 ХҮҮХДИЙН БАЛЕТ + МОНГОЛ БҮЖИГ ХОСОЛСОН АНГИДАА ЭЛСЭЛТ АВЧ ЭХЭЛЛЭЭ 🩰🇲🇳Хүүхдийнхээ ирээдүйг багаас нь хөдөлгөөнөөр дамжу...
27/08/2026

🌸 ХҮҮХДИЙН БАЛЕТ + МОНГОЛ БҮЖИГ ХОСОЛСОН АНГИДАА ЭЛСЭЛТ АВЧ ЭХЭЛЛЭЭ 🩰🇲🇳

Хүүхдийнхээ ирээдүйг багаас нь хөдөлгөөнөөр дамжуулан гоо зүй, зөв биеийн хөгжил, өөртөө итгэх итгэлээр хөгжүүлье. ✨

Балет болон Монгол бүжгийг хослуулан сурснаар хүүхдэд дараах ач тустай:

🌿 Биеийн уян хатан байдал, тэнцвэр, зөв байрлал сайжруулна
🌿 Биеэ зөв авч явах, хөдөлгөөний гоо зүй, дэгжин байдлыг эзэмшинэ
🌿 Хөгжим хэмнэл мэдэрч, сонсгол болон хэмнэлийн мэдрэмжээ хөгжүүлнэ
🌿 Булчингийн хүч, хөдөлгөөний зохицуулалт, уян налархай байдлаа нэмэгдүүлнэ
🌿 Тэвчээр, сахилга бат, төвлөрөл зэрэг чухал дадлуудыг багаас нь төлөвшүүлнэ
🌿 Монгол бүжгээр дамжуулан үндэсний өв соёл, гоо сайхныг мэдэрч сурна 🇲🇳

Зөв хөдөлгөөн — зөв бие — зөв хүмүүжил — гоо зүйн мэдрэмж

Цагийн хувиар:

Даваа, Лхагва, Баасан
Өглөө 11:00-12:10 үдээс хойш 15:00-16:10
Төлбөр: 220,000

Бямба, Ням гарагт:
Өдөр: 12:00-13:00
Төлбөр: 190,000

Хүүхдийнхээ бага насанд нь өөртөө итгэлтэй, уян хатан, зөв бие галбиртай, хөдөлгөөний соёлтой болох үнэт суурийг хамтдаа тавья. 🤍

📌 Манай төв элсэлтээ авч эхэллээ
📩 Дэлгэрэнгүй мэдээлэл болон бүртгэлийг чатаар болон утасны дугаараар лавлана уу.

☎ 99760978 , 86010978

Манай төвийн 9 сарын ИОг бясалгалын хувиартай танилцана уу. Даваа, Лхагва, Баасан гаригт хичээллэх ангиудӨглөө 06:00-07...
25/08/2026

Манай төвийн 9 сарын ИОг бясалгалын хувиартай танилцана уу.

Даваа, Лхагва, Баасан гаригт хичээллэх ангиуд
Өглөө
06:00-07:00- Зөөлөн урсгалт Виньяса иог
07:20-08:20- Уламжлалт Хатха иог
08:40-09:40- Агаарын иог+ Пилатис
Орой
18:00-19:00- Агаарын иог+Пилатис
19:30-21:00- Инь иог+Бясалгал

Мягмар, Пүрэв ,Бямба гарагт хичээллэх ангиуд
Өглөө
06:00-07:00 зөөлөн иог
07:20-08:20- Повер Виньяса иог
08:40-09:40- Ахмадын иог( Мягмар, Пүрэв)
Орой
18:00-19:00 Галбиржуулан тураах Aerial+Pilatis
19:30-21:00- Хатха иог+Бясалгал

Манай төвийн зүгээс суралцагч нартаа зориулан Бямба гарагт ганцаарчилсан болон бүлгийн Садху хадаастай бясалгалын зохион байгуулж байнаа.

☎90188989
Хаяг: Нарны хорооллын зүүн талд TST building office 6 давхар

25/08/2026

Инь иогоор дамжуулан өөрийгөө ойлгож, хүлээн зөвшөөрөн өөртөө буулт хийснээр өөрийгөө зөв аргаар хайрлаж тэжээн тэтгэж сэтгэлийн гүн дэх сөрөг сэтгэл хөдлөлийг гадагшлуулж энергийн блокоо тайлж сурнаа. Ингэснээрээ бид бясалгал хийхэд илүү хялбар болох ба өөрийгөө чөлөөлж өөрийн дотоод нөөц бололцоогоо бүрэн дүүрэн ажиглах боломжтой болдог.

9 сарын 2-ноос эхлэх
7 хоногт 3 удаа сард 12 оролтой
(Даваа Лхагва Баасан)

Mindful Yin Yoga ангидаа элсэлт авч эхэллээ.
Хүний тоо хязгаартай тул та заавал бүртгэлээ баталгаажуулаарай.

Инь иогийн ашиг тус:

- Оюун ухаан болон бие махбодыг тайвшруулж тэнцвэржүүлэх
- Уян хатан байдлыг сайжруулах(flexibility), хөдөлгөөний чадамжийг нэмэгдүүлэх(mobility), хөдөлгөөнийг саадгүй болгож зөөллөх(lubrication)
- Энергийн урсгалыг сайжруулах(prana, qi,chi)
- Стресс бухимдлыг бууруулах
- Сэтгэлийн шархыг арилгах
- Шүүлтгүйгээр анзаарах, өөрийгөө энэрэн нигүүлсэх
- Дотогшоо харах боломжийг олгоно.
Мөн меридиан судал сувгийн идэвхжүүлснээрээ хоол боловсруулах эрхтэний үйл ажиллагааг сайжруулж өгнө.
Хориглох заалт:
- Булчингийн сулралтай хүмүүс
- Мэс засалд ороод удаагүй хүмүүс
- Шинэ гэмтэлтэй
- Хурц өвдөлт, үрэвсэлтэй хүмүүс

Илүү дэлгэрэнгүй мэдээллийг
Чатаар болон Утас лавлана уу.

☎90188989

23/08/2026

9 сарын 2-ноос эхлэх анхан шатны Виньяса ангидаа элсэлт авч байна.

7хоногт 3 удаа сард 12 оролт

Даваа Лхагва Баасан

Өглөө 06:00-07:00

Виньяса иогийн гол ач тус:

Виньяса иог нь амьсгал + хөдөлгөөнийг нэг хэмнэлд холбож нэг байрлалаас нөгөөд тасралтгүй шилждэг динамик иогийн төрөл.

💪 Булчингийн хүч, тэсвэрийг нэмэгдүүлнэ ялангуяа core, гар, хөл, нуруу.
🧘‍♀️Уян хатан чанарыг сайжруулна үе мөчний хөдөлгөөний хүрээг дэмжинэ.
🔥Зүрхний цохилт, энерги зарцуулалтыг нэмэгдүүлнэ динамик хичээл тул хөнгөн кардио ачаалал өгч болно.
⚖️Тэнцвэр, биеийн зохицуулалтыг сайжруулна.
🩸Цусны эргэлтийг идэвхжүүлнэ.
🧍‍♀️Биеийн байрлал, хөдөлгөөний зөв хэв маягийг дэмжинэ.
🧠 Сэтгэл санаанд
🌬️ Амьсгалдаа төвлөрөхөд сургана.
🧘Анхаарал төвлөрөл, mindfulness-ийг дэмжинэ.
🌊 Хөдөлгөөн тасралтгүй үргэлжилдэг тул “урсгалд орох” мэдрэмж төрүүлдэг.
😌 Стресс, сэтгэлийн ачааллыг бууруулахад тусална
✨ Хичээлийн дараа сэргэг атлаа тайван мэдрэмж төрүүлнэ.

🔥 Виньяса иогийн хамгийн том давуу тал

“Хүч + уян хатан байдал + тэнцвэр + амьсгал + төвлөрөл”-ийг нэг хичээлд хослуулдаг.

Ялангуяа Өглөөний Vinyasa хичээл нь биеийг сэрээж, хөдөлгөөнд оруулж, өдрийн турш эрч хүчтэй байхад туслах зорилготой.

Виньяса бол зүгээр нэг байрлалаас байрлал руу шилжих хөдөлгөөн биш. Амьсгал бүрээр хөдөлж, хөдөлгөөн бүрээр өөртэйгөө холбогдох урсгал юм.
Дэлгэрэнгүй мэдээллийг утсаар болон чатаар лавлана уу.

Утас: 90188989

22/08/2026

ИОГ ХЭНД ХЭРЭГТЭЙ ВЭ? 🧘‍♀️

- Өдөржин суугаа ажил хийдэг
- Нуруу, хүзүү мөр нь байнга чилдэг
- Бие нь хөшиж, уян хатан биш болсон
- Стресс ихтэй, сэтгэлээ тайвшруулах хэрэгтэй хүнд
- Өөртөө цаг гаргахыг хүсдэг хүнд
- Сүнслэг замыг сонирхогчид
- Өөртөө итгэлгүй хүнд
-Ахмад настан
- Хүүхэд багачууд
- Жирэмсэн, төрсний дараа
-Жингээ хэвийн болгохыг хүссэн хүмүүс
- Маш их ядаргаатай амарч чадахгүй байгаа хүн
-Айдас, ганцаардлыг их мэдэрдэг түгшүүр ихтэй хүмүүс
Мөн биеэ илүү сайн мэдэрч, эрүүл амьдрахыг хүсдэг хүн бүрт эрэгтэй эмэгтэй хөгшин залуу нас хүйс шашин шүтлэг хамаарахгүй бүгдээрээ хичээллэх боломжтой.

Иог хийхийн тулд уян хатан байх албагүй.
Эхлэхэд л хангалттай.

Та өөрийгөө дээрх хүмүүсийн аль нэгэнд нь олж харж байна уу? 😊

#ИогийнАшигТус
#ЭрүүлАмьдралынХэвМаяг

21/08/2026

Нуруу тань байнга өвддөг үү? 🥺
Тэгвэл дараах 3 энгийн дасгалыг надтай хамт дагаад хийгээрэй. 🧘‍♀️
👶🏻хүүхэд байрлал
🐄 Үнээ 🐱 Муур байрлал
🌉 Гүүр байрлал

Өдөр бүр хэдхэн минут өөртөө зориулж, нуруугаа хөдөлгөж, сунгаарай. 🤍

⚠️ Хэрэв хүчтэй, удаан үргэлжилсэн өвдөлттэй бол мэргэжлийн эмчид хандаарай.

#НурууныДасгал #НурууныӨвдөлт #Иог #ӨдөрТутмынДасгал
#Өдөрбүррийлс

Address

3-р хороо, Баянгол дүүрэг, Нарны хорооллын зүүн талд TST Building. Доороо Tomn Toms Coffee Shop байдаг барилга. Баруун талын хаалгаар ороод 6н давхарт
Ulaanbaatar
16020

Opening Hours

Monday 06:00 - 21:00
Tuesday 06:00 - 21:00
Wednesday 06:00 - 21:00
Thursday 06:00 - 21:00
Friday 06:00 - 21:00

Telephone

+97690188989

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Potentilla - Skills center posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Potentilla - Skills center:

Shortcuts

Share

Category