13/03/2026
ТАНИЛЦУУЛГА ХИЧЭЭЛД УРЬЖ БАЙНА🤗
Өдрийн турш хуримтлагдсан стресс, ядаргааг тайлж, бие болон сэтгэл санаагаа амраахыг хүсэж буй хэн бүхэнд зориулсан
Үдшийн алжаал тайлах Хатха & Нөхөн сэргээх иог-ийн ангидаа таныг урьж байна
Энэхүү хөтөлбөр нь тайвшрах, биеийн чилээг гаргах, гүн нойрсоход бэлтгэхэд чиглэгдсэн юм.
Бид хичээл бүрт дараах 3 үндсэн үе шатыг дамжих болно:
✅Зөөлөн Хатха иог:
Ажлын ширээний ард удаан сууснаас болж хөшиж, чилсэн хүзүү, мөр, нурууны булчингуудыг суллах зөөлөн сунгалтууд.
✅Хөдөлгөөн болон амьсгалыг хослуулж, биеийн цусны эргэлтийг сайжруулах.
Нөхөн сэргээх иог
✅Иогийн туслах хэрэгслүүд ашиглан биеэ бүрэн суллаж, нэг байрлалд удаан барьж биеэ суллан тайван амьсгалах.
Энэ нь төв мэдрэлийн системийг сайтар амрааж, бие махбод өөрийгөө нөхөн сэргээх горимд шилжүүлнэ.
✅Бясалгал ба Шавасана:
Оройн цагаар толгойд эргэлдэх олон бодлыг цэгцэлж, сэтгэл санааны амар амгаланг мэдрэх гүн амралт.
Та энэ ангид явснаар
🔯Стрессээс ангижрах:
🔯Өдрийн турш авсан сөрөг энерги, ядаргаагаа тайлах.
🔯Чанартай нойр
🔯Гүн, тав тухтай нойрсож, маргааш өглөөг эрч хүчтэй угтах.
🔯Биеийн уян хатан байдал
🔯Булчингийн чангарлыг суллаж, бие хөнгөрөн, алжаал тайлагдана
🔯Дотоод тэнцвэр
🔯Сэтгэл түгшүүрийг багасан, амьдралын чанарыг тань дээшлүүлэхэд тусална
Хичээл заах багш
✅ Төгсөө багш E-RYT200, RYT500, YACEP
⏳2026 оны 03-сарын 13 ны баасан гарагт
⏰ 18:30-20:00 цагийн хооронд
💰Нэг удаагийн хичээлийн төлбөр 30 к
Суудлын тоо хязгаартай.
Агуу иогийн мэдлэгийг
АУМ иогийн сургуулиас 🕉🙏🕉
Та бүртгүүлэхдээ доорх дансруу төлбөрөө хийн суудлаа баталгаажуулаарай 🙏
🕉 💳 Хаан банк: 5169617481 А.Төгсмөнх 📞Дэлгэрэнгүй мэдээллийг :
☎️ 77777999
🕉️Манай хаяг: Энхтайваны гүүрний баруун хойно, Наран плазагийн эсрэг талд, Гэрэгэ товерын залгаа, Виста оффис, 7 давхарт 703 тоот
#ум #аум
