Nu.metra - Nutriólogo Yair Velasco Ramírez

Nu.metra - Nutriólogo Yair Velasco Ramírez Licenciado en nutrición egresado de la UAD 🥦🍗. Nutrición clínica 🩺💊. Nutrición deportiva 💪🏋️‍♂️. Diplomado en nutrición renal.

Aquí lo resumo 👀, para más chisme, agenda consulta.

🚨NO COMAS COL 🥬 SIN LEER ESTO 🚨El REMOJO no es simplemente para quitar la mayor cantidad de suciedad, tierra e incluso s...
27/07/2026

🚨NO COMAS COL 🥬 SIN LEER ESTO 🚨

El REMOJO no es simplemente para quitar la mayor cantidad de suciedad, tierra e incluso se piensa que retira algunas bacterias 🦠 .

Dedícale un rato más a la preparación de tus ensaladas 🥗 , tu intestino te lo va a agradecer 🧐.

¿Dudas? 👀 Nos vemos en consulta 🙂‍↕️📝.

Encontré otra opción saludable dentro de ✅ que fácilmente sustituye a jugos con azúcar añadida 😳😶‍🌫️.Si… Cuenta con co...
05/06/2026

Encontré otra opción saludable dentro de ✅ que fácilmente sustituye a jugos con azúcar añadida 😳😶‍🌫️.

Si… Cuenta con colorantes como amarillo 5 y amarillo ocaso 🧐 sin embargo el consumo MODERADO de estos productos estratégicos no conlleva a desencadenar trastornos metabólicos 💊e incluso epigénitos 🧬 .

Lo que sí, el consumo de jugos con o sin azúcar añadida en niños 👶🏻 se debe LIMITAR ❌⛔️ (difícilmente) por la cantidad expuesta de colorante en el empaque 🧃.

Analizaré más productos 🔬 y mostraré si son o no adecuados para nuestras bendiciones. 🧐

Se alejan cositas 🙂‍↔️✨.Disculpen si no he subido mucho contenido en estos meses 😣, estuve saturado, estoy trabajando pa...
25/05/2026

Se alejan cositas 🙂‍↔️✨.

Disculpen si no he subido mucho contenido en estos meses 😣, estuve saturado, estoy trabajando para darles un mejor espacio para su consulta ✍️🖥️, pero volverán los videos y publicaciones.


Así se ve la primaria trunca 🤡🙂‍↔️.La correcta alimentación NUNCA será reemplazable 🌽🫑 con ninguna terapia farmacológica...
08/04/2026

Así se ve la primaria trunca 🤡🙂‍↔️.

La correcta alimentación NUNCA será reemplazable 🌽🫑 con ninguna terapia farmacológica 💊.

Preferiblemente a temprano plazo remediar los males con alimentos estratégicos 🔎 que son igual de efectivos que los fármacos ☺️✅.

Resultados garantizados basados en evidencia e individualizados, 8 kg a la baja ⬇️ de Enero a Marzo 🙂‍↔️ 🔬Gracias por la...
01/04/2026

Resultados garantizados basados en evidencia e individualizados, 8 kg a la baja ⬇️ de Enero a Marzo 🙂‍↔️ 🔬

Gracias por la confianza 🤝. Seguimos avanzando ✅.



¿Por qué tú Modatelas 🥲? Dedícate solo a mandar a gente de extremo a extremo de la tienda🤭.Les pondré en próximas public...
24/03/2026

¿Por qué tú Modatelas 🥲? Dedícate solo a mandar a gente de extremo a extremo de la tienda🤭.

Les pondré en próximas publicaciones evidencia sólida y de sobra acerca de la nefro y hepatotoxicidad de estos productos sin evidencia alguna☠️🚨.

Tantas pero en serio TANTAS veces he escuchado que una alimentación a base de plantas 🌱 es imposible que sea completa y ...
19/03/2026

Tantas pero en serio TANTAS veces he escuchado que una alimentación a base de plantas 🌱 es imposible que sea completa y esto es más FALSO que creerle a tu ex 🛑😄.

Comparto un platillo que le puse a un paciente vegetariano.

-Tenders de garbanzo 🌱.
-Quinoa con verduras 🍛.
-Huevo hervido 🥚 con ensalada de lechuga morada, verde y col 🥬 con aderezo a base de yogurt griego.

Si es posible aumento de masa muscular ✅.
Si es posible que aumente el hierro y hemoglobina serica ✅.
Si es posible integrar todos los aminoácidos esenciales sabiendo combinar alimentos ✅.

Todo lo demás son mitos o mala planeación 🤗.

Sigan el perfil para mayor evidencia 🔬.

09/03/2026

5 razones para empezar a cambiar hábitos alimenticios:

- Tendrás más energía para llevar a cabo tus actividades diarias ⚡️.

- Tus mañanas no serán motivo de enojo por un mala noche 😣.

- La salud es la única garantía para una excelente vejez 👴🏻

- Entre mas 🔝 masa muscular tengas, ⬇️ menor te enfermarás de TODO.

- Dime cómo quieres que te vean tus hijos o tus nietos en 20 años, dales una buena calidad de vida con tu energía ☺️.

Agenda abierta 📔.

¿Más evidencia acerca de ciertos alimentos? 🔬

05/03/2026

Tu mejor aliado ❤️

19/02/2026

Todo con equilibrio para que el camino se enderece ⚖️

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