Omar Ramirez Cortazar

Omar Ramirez Cortazar Psicologo especializado en relaciones de pareja

20/08/2026

👇👇👇👇👇👇▶️ PRIMERO, sígueme para más contenido sobre soltar a quien ya no está eligiéndote 🤍

5 cosas que haces cuando decides en todo menos en irte:

1️⃣ Firmas contratos en 5 minutos
2️⃣ Lideras la junta y esperas su mensaje
3️⃣ Resuelves los problemas de todos en la oficina
4️⃣ Llegas a casa y esperas que cambie
5️⃣ No es que no sepas decidir: aprendiste a quedarte

No es porque lo necesites. Es porque aprendiste a quedarte.

Y eso no te hace débil.

¿Te pasa más en la mañana o en la noche? Comenta MAÑANA o NOCHE.

19/08/2026

Cómo está tu oxígeno ?
Cuéntame , te leo…

19/08/2026

No es que no puedas soltarlo.

Es que sigue existiendo.

En tu oficina. En el grupo de clientes. En la fiesta del despacho. En el chat de la familia.

Y tu cerebro no sabe qué hacer con eso.

En un duelo normal entiende: se fue, ya no es
Aquí recibe dos mensajes al mismo tiempo, todos los días: “se fue” y “sigue aquí”.

Entonces no archiva. Se queda en alerta. Escaneando.
¿Lo saludo? ¿Me vio?

Eso tiene nombre: pérdida ambigua.

Y no es falta de amor propio. Es que nadie pusigue abierto.

Si sigues con él, si están en va y viene, o sgues viendo… comenta RESET y te mando mi testde apego y heridas, para que veas qué parte de tu apego se queda enganchada cuando alguien sigue existiendo.

19/08/2026

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5 cosas que haces cuando no lo puedes soltar porque lo sigues viendo:

1️⃣ Revisas si está en línea en WhatsApp
2️⃣ Lo ves en el grupo de clientes
3️⃣ Lo escuchas en la fiesta del trabajo
4️⃣ No sabes si saludarlo o ignorarlo
5️⃣ Tu cerebro no sabe si se fue o no

No es que no puedas soltarlo… es que sigue existiendo. Y tu cerebro no puede cerrar un archivo que sigue abierto.

Si te viste en al menos una, esta cuenta es p

¿Te pasa? Comenta RESET y te mando mi test de veas por qué no puedes soltarlo si sigueexistiendo.

19/08/2026

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5 cosas que te pasan cuando logras algo grande y ya no está él:

1️⃣ Llegas a casa y hay silencio
2️⃣ Guardas la noticia para no molestar
3️⃣ Sonríes en la oficina y lloras sola
4️⃣ Lograste el ascenso y te sientes vacía
5️⃣ No sabes a quién contarle quién eres ahora

Lograste el ascenso… y no tuviste a quién contárselo.

Si te viste en al menos una, esta cuenta es para ti.

¿Te pasa? Comenta RESET y te mando mi test de apego y heridas, para que veas por qué tu logro se siente vacío.

19/08/2026

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5 cosas que te pasan en el hospital cuando no lo has soltado:

1️⃣ Revisas su historia entre pacientes
2️⃣ Atiendes llorando y nadie lo nota
3️⃣ Tu bata esconde que estás temblando
4️⃣ Te pones fuerte para todos menos tú
5️⃣ Te quitas la bata y te derrumbas

Sabes salvar vidas en el hospital… pero nadie te enseñó a salvarte tú cuando él se va.

Si te viste en al menos una, esta cuenta es para ti.

¿Te pasa en guardia? Comenta RESET y te mando mi test de apego, para que descubras qué herida te tiene sin poder soltarlo.

18/08/2026

“Tengo 58 años, me divorcié, y tengo miedo de no poder hacer frente a la vida sola.”

Esto me lo escribió una consultante esta semana. Y si tú tienes 45, 50, 60 y sientes lo mismo: no es que seas débil. Es que durante 20 años tu sistema de seguridad fue otra persona. Tiene lógica tener miedo.

Porque el miedo no es a estar sola. Es a no poder sostenerte sola. Y por eso muchas se quedan, pensando “¿y si irme arruina mi vida?”… sin hacerse la otra pregunta: ¿y si quedarte también la arruina?

A los 20 confiabas porque necesitabas que te sostuvieran. A los 50 vas a confiar distinto: desde una mujer que ya sabe sostenerse sola. No estás empezando tarde. Estás empezando sabiendo.

Comenta CONFIAR y te mando en privado mi meditación para el miedo de estar sola. No para que dejes de sentir miedo… sino para que aprendas a sostenerte con él.

16/08/2026

👇👇👇👇👇👇▶️ PRIMERO, sígueme para más contenido sobre soltar a alguien que ya no te elige.

1️⃣ No te escribió porque te extrañe. Te escribió porque se quedó solo con su silencio y no supo aguantarlo.

2️⃣ Fíjate en el momento: casi siempre regresan justo cuando tú empezabas a estar bien. No es coincidencia, es que ahí sintió que te estaba perdiendo de verdad.

3️⃣ Ese mensaje no trae un plan, trae una pregunta tibia. Quien de verdad quiere volver llega con una propuesta, no con un “¿cómo estás?”.

4️⃣ Antes de contestar, vuelve a leer lo último que te dijo cuando se fue. Ahí está quién es, no en el mensaje de hoy.

5️⃣ No le debes una respuesta rápida. El silencio también contesta, y muchas veces contesta mejor que tú.

6️⃣ Si le contestas, que no sea desde el miedo a perderlo otra vez. Desde el miedo solo se escribe lo que él quiere leer.

7️⃣ Pregúntate qué cambió en él, no qué tienes que hacer tú para merecerlo de vuelta. Si no puedes nombrar nada concreto, nada cambió.

Que regrese no significa que te elija. Muchas veces solo significa que se quedó sin lugar donde caer y se acordó del tuyo.
Y tú no eres el plan B de nadie. Ni siquiera del hombre que más amaste.

Si llevas días con ese mensaje abierto sin saber qué escribir, en el fondo ya sabes la respuesta. Lo que te falta es permiso para dártela.

Dime en comentarios: ¿le contestarías o lo dejarías en visto? 👇 Y etiqueta a la amiga que tiene ese mensaje sin responder.

15/08/2026

👇👇👇👇👇👇▶️ PRIMERO, sígueme para más contenido sobre soltar a alguien que ya no te elige.

1️⃣ Elimina la costumbre de escribir tú primero siempre. Cuando dejes de hacerlo, vas a ver cuánto silencio había del otro lado.

2️⃣ Elimina las explicaciones largas. A quien le importas no tienes que explicarle por qué te dolió.

3️⃣ Elimina la esperanza de que cambie. Nadie cambia porque tú lo ames más fuerte.

4️⃣ Elimina el hábito de revisar si te vio y no contestó. Esa revisada eres tú pidiendo permiso para valer.

5️⃣ Elimina el “por favor” de tus mensajes. El amor no se pide como se pide un favor.

6️⃣ Elimina la idea de que si aguantas un poco más, se va a quedar. Aguantar no es amar, es abandonarte despacio.

7️⃣ Elimina la costumbre de perdonar rápido para no perderlo. Perdonas tan rápido que ya no sientes el golpe... y tampoco te sientes tú.

Rogar amor casi nunca se ve como rogar. Se ve como paciencia, como madurez, como “yo sí sé amar de verdad”.
Pero por dentro es una sola frase repitiéndos aunque me duela.

Si te reconociste en más de tres de estas, no de sostener sola algo que era de dos.

Dime en comentarios cuál de las 7 te cuesta mla amiga que necesita leer esto hoy.

14/08/2026

Diriges juntas. Resuelves crisis. Tomas decisiones que afectan a cientos de personas.

Y hoy revisaste tres veces si ya te contestó.

No es debilidad. Es que te entrenaron para crear resultados — para insistir, reparar, sostener — y en tu empresa eso funciona. Pero en el amor, insistir te atrapa.

Esa vergüenza de “¿cómo yo, que puedo con todo, no puedo con esto?” no te hace menos. Te hace humana. Nadie te entrenó para la vulnerabilidad.

Si todo el mundo te ve fuerte, pero por dentro estás esperando ese mensaje: comenta PODER y te mando en privado el audio que les comparto a mis consultantes, para que recuerdes quién eras antes de él.

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Delegación Benito Juarez
Benito Juarez
03650

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