Marteen Yoga

Marteen Yoga Yoga y Meditación

Ya terminé mi Teacher Training... ¿y ahora qué sigue? Esa pregunta parece sencilla, pero para muchos maestros marca el i...
28/07/2026

Ya terminé mi Teacher Training... ¿y ahora qué sigue? Esa pregunta parece sencilla, pero para muchos maestros marca el inicio de una etapa llena de dudas.

¿Necesito estudiar más anatomía? ¿Aprender a adaptar posturas? ¿Especializarme en adultos mayores? ¿Abrir mi primer grupo? ¿Tomar un curso de restaurativo? ¿Marketing? ¿Filosofía? ¿Biomecánica?

Muchos maestros toman cursos cursos, pero pocos de ellos tienen claro un mapa que les guíe a decidir cuál es el siguiente paso.

Y ahí está el problema.

Una formación continua no consiste en acumular certificados, sino en estudiar aquello que responde a las necesidades que hoy tienen tus alumnos... y a la maestra o maestro que tú quieres llegar a ser dentro de cinco o diez años.

Casi todos recorremos un camino muy parecido. Primero necesitamos fortalecer nuestra enseñanza. Después aprendemos a construir una comunidad. Y, con el tiempo, descubrimos en qué queremos especializarnos para construir una trayectoria profesional con identidad propia.

Ese fue el motivo por el que decidí grabar este video.

Quiero compartir contigo el mapa que a mí me hubiera gustado tener cuando terminé mi Teacher Training y explicarte las **tres áreas de formación** que, desde mi experiencia, pueden ayudarte a seguir creciendo con dirección, en lugar de estudiar por inercia.

🎥 Te dejo el enlace al video completo en comentarios. Me encantará saber en cuál de esas tres etapas sientes que te encuentras hoy.

Si tienes curiosidad por comenzar a enseñar yoga, este es tu primer paso:
10/07/2026

Si tienes curiosidad por comenzar a enseñar yoga, este es tu primer paso:

El programa ideal para principiantes y personas ocupadas 🌟
Descubre una forma sencilla y efectiva de incorporar el yoga a tu vida. Perfecto para quienes buscan una rutina flexible, sin desplazamientos, y con la libertad de avanzar a su propio ritmo. ¡Empieza hoy y transforma tu bienestar desde casa! 🧘‍♀️

Este grupo de personas me brindan la oportunidad de compartirles la práctica de Yoga y Meditación en mi estudio. Solo te...
29/06/2026

Este grupo de personas me brindan la oportunidad de compartirles la práctica de Yoga y Meditación en mi estudio. Solo tengo gratitud por ello 🙏🏽❤️

¿Intentas hacer yoga en casa y sientes que no estás avanzando... aunque seas constante?La mayoría comete los mismos erro...
28/06/2026

¿Intentas hacer yoga en casa y sientes que no estás avanzando... aunque seas constante?

La mayoría comete los mismos errores sin darse cuenta. Errores que pueden hacer que aparezcan molestias, frustración o la sensación de que el yoga "no funciona".

Yo comencé con yoga en un estudio, pero como soy muy autodidacta, me compré mis libros y practicaba en casa antes de que practicar en video fuera tan popular.

Hice un video donde te comparto los 3 errores más comunes que veo una y otra vez y, al final del video, el criterio que utilizo para decidir si una práctica realmente es apropiada y que te ayude a superar estos 3 errores.

Creo que esto puede cambiar por completo la forma en que practicas yoga en casa.

🔗 Dejé el enlace al Video Completo en comentarios. Te veo por allá.

Practicantes de Yoga en REYNOSA, nos vemos el 22 y 23 de agosto. 🙏🏼Aprovechando que estaré en la ciudad, compartiré 2 Ma...
27/06/2026

Practicantes de Yoga en REYNOSA, nos vemos el 22 y 23 de agosto. 🙏🏼

Aprovechando que estaré en la ciudad, compartiré 2 Master Classes muy especiales que nacen de una pregunta que todos nos hemos hecho alguna vez:

¿Por qué, aunque queremos cambiar, terminamos repitiendo los mismos patrones una y otra vez?

Durante este fin de semana exploraremos el yoga más allá de las posturas, integrando herramientas tradicionales como:

🧘🏻 Práctica de asanas básico/multinivel
🌬️ Pranayama
🕉️ Mantra
🧠 Meditación
😴 Yoga Nidra
📖 Reflexiones basadas en los Yoga Sutras

No importa el estilo de yoga que practiques. Si buscas comprenderte mejor y llevar tu práctica a un nivel más profundo, este encuentro es para ti.

📍 YOGA New Generation – Reynosa
🗓️ Sábado 22 y Domingo 23 de agosto
🕘 9:30 AM a 12:00 PM

1 clase $700
Fin de semana completo $1,200

💬 Envíame un mensaje para ayudarte a reservar tu lugar ¡Cupo Limitado!

Dirección: Elías Piña 105 esquina con calle 3ra Col. Las Fuentes

27/06/2026

🚫No tienes que “estar en forma” para empezar yoga.

Esa idea 💡 ha alejado a muchas personas de una práctica que podría ayudarles muchísimo.

Si eres rígida, tienes sobrepeso, eres mayor, te cansas rápido o sientes que “tu cuerpo no da”, eso no significa que el yoga no sea para ti.

Significa que la práctica debe adaptarse a tu cuerpo, a tu movilidad, a tu edad, a tu respiración y a tu momento de vida.

El problema real es intentar copiar una práctica que ves en redes sociales y que es demostrada con alguien con 20 años de práctica cuando apenas estás comenzando.

Tienes que ser más dócil. Más amable. Más amorosa (o).

Yoga no debería obligarte a encajar en una postura.
La postura debería enseñarte a habitar mejor tu cuerpo.

Por eso preparé una Master Class completa para principiantes, donde te explico cómo practicar yoga en casa con más seguridad, sin forzarte y sin sentir que tienes que hacerlo “perfecto”.

🔗 Ve a verla completa en mi canal (te dejé el enlace en comentarios)

Está pensada para empezar con criterio, no con presión.

26/06/2026

¿La pared te ayuda… o te está quitando parte del entrenamiento?

Si tienes una movilidad y equilibrio normales, practicar posturas de equilibrio sin apoyarte en la pared puede ofrecer beneficios que muchas veces pasan desapercibidos:

✔️ Tu cuerpo aprende a hacer pequeños ajustes de forma natural.
✔️ Fortaleces los músculos estabilizadores del pie, tobillo y cadera.
✔️ Mejoras el equilibrio y la propiocepción.
✔️ Desarrollas mayor concentración y control de la respiración.
✔️ Ganas confianza en tu capacidad de mantenerte estable.

La pared puede ser una excelente herramienta para aprender una postura, pero si siempre dependes de ella, también puede limitar parte del estímulo que buscas desarrollar.

Esto puede cambiar en personas mayores o en quienes tienen alteraciones del equilibrio, donde la seguridad siempre debe ser la prioridad.

Si quieres entender cómo practicar las posturas con más criterio, sin seguir reglas rígidas, ve a ver la Master Class completa

🔗 Master Class Link en comentarios

25/06/2026

¿Cómo ocurren las lesiones en yoga? En este Reel te explico una diferencia que casi nadie enseña: no es lo mismo un asana que un vinyāsa.

Entenderlo puede hacer que tu práctica sea mucho más segura.

Y así es como lo enseñamos en el Método Integral Sādhak®.

Si quieres aprender desde cero cómo practicar con criterio, la Master Class completa está en mi canal de Y•T (link en comentarios)

25/06/2026

Yoga es el camino de la reconciliación con el momento presente.
Te enseña dónde es tu lugar.

Lo puedes aceptar o te puedes pelear con la situación.
Afuera hay cosas que están fuera de tu control... y ¿qué crees? Tu cuerpo físico “no es tuyo”... también forma parte del “fuera de tu control”.

Por más ejercicio, alimentación, cuidados, etc, el cuerpo cambia, y para los que ya estamos más grandes pues lo que sigue es la decadencia

Lo que antes mi cuerpo podía hacer con facilidad ahora dice “espera”.
No me dice que no lo haga, solo me dice “hazlo diferente”.

Ahora dime:
¿Hay cosas en tu vida que YOGA te ha ayudado a aceptar? ¿Cuáles?

24/06/2026

¿Cómo mejorar tu equilibrio? Te comparto mis secretos y mucho más en la Master Class que compartí en mi canal de videos largos Y•T Marteen Zárate

🔗 Link en comentarios

Te voy a explicar desde las bases y todo lo que me hubiera gustado saber cuando comencé.

Es una GUÍA COMPLETA para principiantes (2 horas)

No es para cualquiera, es para quien desea realmente convertirse en un practicante de Yoga que ve más allá de las posturas.

Te espero allá

Dirección

Riviera Nayarit
Bucerías
63732

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