Odette Wellness Studio

25/09/2026

¿Estás trabajando para cambiar tu cuerpo… pero sabes realmente desde dónde estás empezando? 👀

Una báscula puede decirte cuánto pesas.

Pero tu proceso merece conocer más información.

Con InBody H30 podemos obtener indicadores de composición corporal como:

⚖️ Peso
📊 Porcentaje de grasa corporal
💪 Masa de músculo esquelético
🟣 Nivel de grasa visceral

Y aquí comienza lo importante:

¿Qué hacemos con esos datos?

Los resultados se integran a una Consulta Nutricional Integral, donde se consideran tus hábitos, antecedentes, objetivos y estilo de vida para establecer un plan de alimentación personalizado.

MEDIMOS.
INTERPRETAMOS.
PLANIFICAMOS.
DAMOS SEGUIMIENTO.

Porque no se trata solamente de pesar menos.

Se trata de conocer tu punto de partida y darle dirección a tu proceso.

Quieres saber más, contáctanos:

WhatsApp : wa.me/525513764877

25/09/2026

25/09/2026

¿Qué es la bioimpedancia eléctrica? 🧬

Es un método que permite estimar diferentes componentes de la composición corporal mediante una medición de impedancia.

Con InBody H30, podrás conocer indicadores como:

⚖️ Peso
📊 Porcentaje de grasa corporal
💪 Masa de músculo esquelético
🟣 Nivel de grasa visceral

Una forma diferente de conocer tu cuerpo, más allá de lo que indica la báscula.

Muy pronto en Mexyfarm.

25/09/2026

10/06/2026

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--> Av. Cuauhtémoc No. 37-A, Col. Ejidal, Chalco
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04/06/2026

🥜 Tip nutricional del día:

No le tengas miedo a las grasas saludables.

Muchas personas intentan eliminarlas para "comer más ligero", pero las grasas saludables ayudan a aumentar la saciedad, aportan nutrientes importantes y contribuyen a la absorción de vitaminas como la A, D, E y K.
Incluye porciones moderadas de:
✅️Aguacate.
✅️Nueces y almendras.
✅️Semillas (chía, linaza, ajonjolí).
✅️Aceite de oliva.
✅️Pescados grasos como el salmón.

La clave no es eliminarlas, sino elegir fuentes de calidad y consumirlas en cantidades adecuadas. 🥑✨

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03/06/2026

✨ Tip nutricional del día: Come primero los vegetales.

Cuando en una comida hay verduras, proteína y carbohidratos, intenta empezar por los vegetales. Su fibra ayuda a generar mayor saciedad y puede contribuir a una respuesta más gradual de la glucosa después de comer.

Ejemplo:

Ensalada o verduras cocidas.

Pollo, pescado, huevos o leguminosas.

Arroz, tortillas, pasta o pan.

Además de ser un hábito sencillo, es fácil de explicar en redes sociales porque no implica prohibiciones ni dietas complicadas. 💚

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01/06/2026

💫🍎Tip nutricional del día:

Come despacio y sin distracciones.

Tu cerebro tarda aproximadamente 20 minutos en recibir las señales de saciedad. Cuando comes muy rápido o mientras ves el celular, es más fácil consumir más comida de la que realmente necesitas.

🔹 Mastica bien los alimentos. 🔹 Deja los cubiertos sobre la mesa entre bocados. 🔹 Intenta dedicar al menos 15-20 minutos a tus comidas.

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22/05/2026

✨ Tip de nutrición:
No tomes agua solamente cuando ya tienes sed. La sed es una señal de que tu cuerpo ya empezó a deshidratarse.

💧 Una forma fácil de mejorar tu hidratación es:
Tomar 1 vaso de agua al despertar
Llevar una botella contigo durante el día
Beber agua antes de cada comida

✅ Una buena hidratación ayuda a:
Tener más energía
Mejorar la concentración
Reducir antojos que a veces son solo sed
Mejorar el rendimiento físico y la digestión.

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20/05/2026

💡 TIP NUTRICIONAL DEL DÍA
No le tengas miedo a los carbohidratos 🍞🍌🍚
Lo importante es la cantidad y el tipo que eliges.
Los carbohidratos te dan energía para estudiar, entrenar y concentrarte.
Prefiere opciones como: ✅ fruta
✅ avena
✅ arroz
✅ papa
✅ tortilla
✅ pan integral
Evita pasar muchas horas sin comer y luego darte atracones 👀
✨ Comer balanceado siempre será mejor que hacer dietas extremas.
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