16/08/2026
🧬 TENÍAN PRÁCTICAMENTE EL MISMO ADN… PERO ENTRENAR DE FORMA DIFERENTE TRANSFORMÓ SUS CUERPOS
Los dos hombres de esta famosa fotografía son gemelos idénticos o monocigóticos. Compartían prácticamente el mismo ADN, pero eligieron formas de entrenamiento completamente diferentes: uno se convirtió en corredor de larga distancia y el otro se dedicó al levantamiento de pesas.
Con los años, el contraste se hizo extraordinariamente visible.
🏃♂️ El corredor desarrolló un físico mucho más ligero, con una musculatura adaptada a soportar esfuerzos prolongados. En la fotografía destacan especialmente sus piernas y pantorrillas, fundamentales para repetir miles de contracciones durante una carrera.
🏋️♂️ Su hermano, dedicado al entrenamiento de fuerza, desarrolló mucho más volumen muscular en brazos, hombros y pecho, precisamente las regiones sometidas repetidamente a grandes cargas.
La imagen no es simplemente una comparación de Internet. Proviene de literatura científica y fue atribuida al trabajo de Keul y colaboradores de 1981. Décadas después ha vuelto a aparecer en publicaciones científicas como un ejemplo especialmente llamativo de la plasticidad del cuerpo humano.
Y las diferencias producidas por el entrenamiento van mucho más allá de lo que vemos frente al espejo.
El entrenamiento de resistencia puede favorecer adaptaciones cardiovasculares, metabólicas y musculares que permiten mantener actividad durante largos períodos. El entrenamiento de fuerza, por su parte, proporciona un potente estímulo para aumentar el tamaño de las fibras musculares y la masa muscular.
Incluso el corazón puede adaptarse de manera diferente. En el trabajo de Keul y colaboradores se estudiaron atletas de resistencia y de potencia y se encontraron diferencias en las dimensiones y características del corazón asociadas a cada modalidad de entrenamiento.
🧬 ¿Entonces la genética no importa?
Sí, y muchísimo. Estos gemelos no demuestran que cualquiera pueda conseguir cualquier físico simplemente entrenando. La genética influye en la estatura, estructura corporal, composición muscular y respuesta individual al ejercicio.
Lo fascinante es otra cosa: tener prácticamente el mismo ADN no obliga a terminar con el mismo cuerpo.
El músculo es un tejido extraordinariamente adaptable. Los estímulos que repetimos durante meses y años pueden modificar su tamaño, características celulares y funcionamiento. Incluso personas sometidas al mismo programa de entrenamiento pueden responder de manera muy diferente.
Por eso esta fotografía se convirtió en una demostración visual tan poderosa:
los genes proporcionan parte del punto de partida, pero el entrenamiento y el estilo de vida ayudan a moldear el resultado.
📚 Fuentes:
• Keul J, Dickhuth HH, Simon G, Lehmann M. Effect of static and dynamic exercise on heart volume, contractility, and left ventricular dimensions. Circulation Research. 1981;48(6 Pt 2):I162-I170. PMID: 7226459.
• Noble D. Biological Relativity Requires Circular Causality but Not Symmetry of Causation. Frontiers in Physiology, 2019. Incluye nuevamente la fotografía de los gemelos de Keul et al. y los identifica como corredor de larga distancia y levantador de pesas.
• Haun CT et al. A Critical Evaluation of the Biological Construct Skeletal Muscle Hypertrophy: Size Matters but So Does the Measurement. Frontiers in Physiology. 2019;10:247.
Este contenido es educativo e informativo y no reemplaza la valoración ni las recomendaciones de un profesional de la salud.
