Terapeuta Mariana Ordóñez R

05/08/2026

🌿 Confiar no es tener todas las respuestas.

Es dar ese primer paso, cuando el camino aún no se ve completo.

Hoy permítete hacer una pausa y preguntarte:

¿En qué aspecto de tu vida podrías elegir confiar un poco más?

💜 Si gustas compartirlo conmigo, me encantará leerte.

05/08/2026

🌿 Confiar parece fácil, pero no siempre lo es.

A veces comienza con decisiones muy pequeñas.

Con dar un paso, aunque todavía no puedas ver todo el camino.

Con permitirte avanzar sin tener todas las respuestas.

Con escucharte, incluso cuando el miedo intenta hacerse presente.

Con pedir ayuda cuando el camino se vuelve pesado.

Y, muchas veces, con darte cuenta y aceptar que hay cosas que simplemente no están en tus manos.

La confianza no elimina la incertidumbre; nos permite seguir caminando a pesar de ella.

Hoy quiero invitarte a hacer una pausa.

Cierra tus ojos por un momento, respira profundamente, vuelve la mirada hacia ti, hacia tu interior, y pregúntate:

¿En qué aspecto de tu vida podrías elegir confiar un poco más?

Si gustas compartirlo conmigo, me encantará leerte. 💜

04/08/2026

🌿 Agosto: el mes de confiar

Hay momentos en los que queremos tener todas las respuestas antes de dar el siguiente paso.

Pero la vida también nos invita a confiar, a dar ese salto de fe.

Confiar en nuestros tiempos.
Confiar en lo que ya hemos aprendido.
Confiar en que, incluso cuando el camino parece incierto, cada experiencia puede abrir nuevas posibilidades.

Confiar no significa tener la certeza de que todo saldrá exactamente como lo planeamos.

Significa elegir avanzar con el corazón abierto, reconociendo que no siempre podemos controlarlo todo y que, aun así, podemos seguir caminando.

🌿 Confiar también es elegir avanzar, aun cuando no podemos verlo todo con claridad.

💜 Este mes quiero invitarte a hacer una pausa y preguntarte:

¿Qué pasaría si hoy confiar fuera una elección que te acercara a una vida con mayor bienestar?

✨ Bienvenido, agosto. Que este sea un mes para volver a ti, recuperar la confianza en ti misma(o) y abrirte a todo lo que la vida tiene para darte.

01/08/2026

31/07/2026

🌿 Termina un mes.

Muchas reflexiones.

Un mismo camino: volver a mí.

Este carrusel reúne algunos de los aprendizajes que me dejó julio y hoy quiero compartírtelos.

💜 ¿Cuál de ellos resuena más contigo?

Te leo. 🌿

31/07/2026

🌿 Con este carrusel cierro el mes de julio, un mes en el que donde juntos volvimos la mirada hacia nosotros.

Cuando elegí este tema pensé que hablaríamos de amor propio, de límites o de descanso.

Sin embargo, al ir caminando este mes juntos, descubrimos que elegirse es una elección diaria y que, aunque puede parecer algo sencillo, no siempre es fácil.

A veces se refleja en una pausa.

Otras veces en decir "no".

En pedir ayuda.

En descansar.

En escuchar lo que mi cuerpo requiere.

Y algunas veces, simplemente, en reconocer que yo también soy importante.

Cada reflexión, cada publicación y cada conversación me recordaron el compromiso que tengo conmigo: acompañarme sin descuidarme; y el compromiso que tengo contigo: acompañarte para que, poco a poco, puedas volver a ti.

Hoy termino este mes con mucha gratitud.

💜 Gracias por regalarme un espacio en tu camino.

En agosto iniciaremos un nuevo recorrido: Confiar.

Espero de corazón que elijas acompañarme para descubrir juntos todo lo que este nuevo mes puede mostrarnos. 🌿

Con cariño,

Mariana Ordóñez 🌿

22/07/2026

🌿 Elegirte también es hacer una pausa.

Vivimos en una sociedad que nos impulsa a producir más, resolver más y creer que descansar es perder el tiempo. Pero pocas veces nos recuerdan que detenernos, respirar y escucharnos también forma parte de nuestro bienestar.

Hacer una pausa no significa renunciar a tus responsabilidades; significa reconocer que tú también eres importante.

✨ A veces elegirte también es decir: "Hoy necesito descansar", pedir ayuda, comer con calma o dejar algo para mañana.

💜 El descanso no es un premio. Es algo que tu cuerpo, tu mente y tu corazón pueden requerir para seguir caminando con mayor bienestar.

22/07/2026

🌿 Elegirte también es hacer una pausa.

A veces creemos que descansar es una pérdida de tiempo o que estar en paz es sinónimo de aburrimiento y monotonía, cuando en realidad es una forma de recuperar lo más valioso que tenemos: nuestra energía.

Las redes sociales y la sociedad en general nos bombardean constantemente con mensajes como: "Levántate más temprano", "Con cuatro o cinco horas de sueño es suficiente" o, en el caso de muchas mujeres, con la absurda idea de que debemos ser multitarea, producir más, resolver más y poder con todo.

Pero pocas veces nos recuerdan que también es valioso detenernos, respirar y escucharnos.

Hacer una pausa no significa renunciar a tus responsabilidades. Significa reconocer que tú también eres importante.

A veces elegirte también es...

✨ decir: "Hoy necesito descansar."

✨ pedir ayuda.

✨ comer con calma.

✨ dejar algo para mañana.

✨ darte permiso de no poder con todo.

💜 El descanso no es un premio. Es algo que tu cuerpo, tu mente y tu corazón pueden requerir para seguir caminando con mayor bienestar.

Hoy quiero dejarte una pregunta:

¿Qué pausa requiere tu vida en este momento?

Te leo en los comentarios. 🌸

06/07/2026

✨ ¿Cómo quiero sentirme hoy?

Muchas veces comenzamos el día pensando en todo lo que tenemos que hacer.

Las pendientes.
Los compromisos.
Las personas que necesitan algo de nosotros.

Y sin darnos cuenta, dejamos fuera una pregunta muy importante:

¿Cómo quiero vivir este día?

Porque no siempre podemos elegir lo que sucede a nuestro alrededor, pero sí podemos elegir desde dónde queremos responder.

Hoy puedes elegir regalarte unos minutos de calma.
Respirar más profundo.
Hablarte con más amabilidad.
Celebrar lo que sí has logrado.
O simplemente darte permiso de no ser perfecta.

🌿 Elegirte no es egoísmo.
Es la forma en la que empiezas a cuidar de ti para poder compartir lo mejor de ti con los demás.

💜 Hoy yo elijo sentirme en paz.

¿Y tú?

¿Cómo quieres sentirte hoy?

Te leo en los comentarios. 👇



https://www.instagram.com/p/DadiGHpBsQM/?igsh=dmtidDNjbm83NTdl

01/07/2026

✨ Hoy quiero invitarte a hacer una pausa.

Vivimos atendiendo pendientes, resolviendo problemas y estando disponibles para los demás. Pero pocas veces nos detenemos a preguntarnos:

¿Qué necesito yo hoy?

A veces lo que más necesitamos no es hacer más, sino escucharnos.

🌿 Tal vez sea descansar.
🌿 Tal vez sea poner un límite.
🌿 Tal vez sea pedir ayuda.
🌿 Tal vez sea regalarte unos minutos de silencio.

El bienestar no siempre comienza con grandes cambios; muchas veces empieza con una pregunta hecha con honestidad.

💜 ¿Qué necesita tu atención hoy?

💜 Que hoy elijas un poquito más de ti.