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Nutrióloga Yheara Santín

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Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Nutrióloga Yheara Santín, Nutricionista, Cuernavaca.

30/08/2026

mucho ojo! ⭐️

25/08/2026

Ya no le echen la culpa a la tortilla, pls 😭🌽

La tortilla no es el problema; de hecho, es un alimento increíble, tradicional, accesible y lleno de historia.

Desliza para conocer un poquito más sobre ella :)

21/08/2026

Las verduras nos aportan fibra, vitaminas, minerales y compuestos bioactivos que nuestro cuerpo necesita todos los días. 🥦🥕🥬

Vitamina C, carotenoides, folato, potasio, magnesio… y además, su fibra ayuda a nuestra digestión y microbiota intestinal. ✨

Procura incluir verduras todos los días y variar colores y preparaciones.

Tal vez solo necesitas probarlas de otra forma. Aquí te dejo algunas ideas. 🤍

19/08/2026

Prebióticos y probióticos no son lo mismo ni son intercambiables 🦠✨, pero ambos deben formar parte de tu alimentación para que se favorezca una microbiota saludable.

🌱 Prebióticos: son compuestos que sirven de alimento para ciertas bacterias beneficiosas de nuestro intestino.
🥛 Probióticos: son microorganismos vivos que, consumidos en cantidades adecuadas, pueden aportar beneficios a la salud.

estos son solo algunos ejemplos y puedes elegir distintas fuentes e ir variándolas dentro de tu alimentación. 🤍

Una microbiota saludable participa en nuestra salud digestiva y metabólica: puede favorecer una mejor función intestinal, ayudar a mantener la barrera intestinal y participar en la regulación de la inflamación y del metabolismo de la glucosa.

Al final, no se trata de elegir prebióticos o probióticos, sino de incluir ambos dentro de una alimentación variada :)

19/08/2026

Estos son algunos productos que me encantan :) varios están en mi lista de recomendados del súper 🛒✨

08/08/2026

Así se puede ver tu sangre dependiendo de tus niveles de triglicéridos 🩸

Los triglicéridos pueden elevarse por una alimentación alta en azúcares, harinas refinadas, alcohol y exceso de calorías, entre otros factores. Mantenerlos en niveles adecuados es importante para cuidar tu salud cardiovascular y metabólica 🌟

¿En tus últimos estudios tus triglicéridos salieron elevados? En consulta podemos trabajar en los cambios necesarios de tus hábitos alimentación :)

28/07/2026

No normalicemos conductas que nos alejen de una relación saludable con la comida 🙏🏻🌟

26/07/2026

La nutrición no se trata de modas o resultados rápidos, sino de salud y hábitos sostenibles 🌟

24/07/2026

ya no estamos en edad :)

02/07/2026

Los rábanos son una súper opción para agregar sabor a tus comidas
Aportan fibra, vitamina C, potasio, calcio y magnesio, además de compuestos antioxidantes que ayudan a complementar una alimentación más variada y saludable.

También tienen un índice glucémico bajo. 🔝

Estos rábanitos son perfectos para preparar una vez y tener en refrigeración durante la semana. Puedes usarlos para acompañar tacos de bistec, pollo, pescado, tostadas, bowls, ensaladas, quesadillas o cualquier comida a la que le haga falta más verdura

Guárdalos en un recipiente tapado en el refri y úsalos como topping saludable durante la semana 🤌🏻✨

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