17/08/2026
Si estás perdiendo peso con un GLP-1, no solo importa cuánto peso pierdes, sino qué estás perdiendo.
🏋️ Fuerza: mínimo 2–3 veces por semana
🚶 Actividad física: ≥150 minutos por semana
🥩 Proteína: ≈1.2–1.6 g/kg/día
El objetivo no es solo perder kilos: es perder grasa preservando músculo.