19/07/2026
Sístole y diástole: los dos movimientos que mantienen la sangre circulando en cada latido ❤️🩸
El corazón trabaja mediante un ciclo continuo de contracción y relajación. Estas dos fases se conocen como sístole y diástole, y juntas permiten que la sangre llegue a los pulmones y al resto del organismo.
Aunque suelen explicarse como “salida” y “entrada” de sangre, el proceso es un poco más completo: durante cada latido, las cavidades cardíacas se llenan, se contraen y empujan la sangre en la dirección correcta gracias al trabajo coordinado de las válvulas.
¿Qué ocurre durante la sístole?
La sístole es la fase en la que el músculo cardíaco se contrae. Principalmente, los ventrículos aumentan la presión dentro de sus cavidades y expulsan la sangre:
🔹 El ventrículo derecho la envía hacia los pulmones para que reciba oxígeno.
🔹 El ventrículo izquierdo la impulsa hacia la arteria aorta y desde allí al resto del cuerpo.
Mientras los ventrículos se contraen, las válvulas ubicadas entre las aurículas y los ventrículos se cierran para impedir que la sangre retroceda. Después se abren las válvulas de salida para permitir que la sangre avance hacia las arterias.
El latido que sentimos al tomar el pulso está relacionado con esta expulsión de sangre y con la expansión de las arterias. El Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre explica que cada latido corresponde a una contracción cardíaca destinada a bombear sangre hacia los pulmones y el organismo.
¿Qué ocurre durante la diástole?
La diástole es la fase de relajación. En este momento, la presión dentro de los ventrículos disminuye, las válvulas de entrada se abren y las cavidades comienzan a llenarse nuevamente.
La sangre con poco oxígeno llega desde el cuerpo a la aurícula derecha. Al mismo tiempo, la sangre oxigenada que viene de los pulmones entra en la aurícula izquierda. Luego pasa hacia los ventrículos, preparando al corazón para la siguiente contracción.
Por eso, la diástole no significa que el corazón deje de trabajar. Es una fase activa y necesaria en la que el músculo se relaja, recibe sangre y se prepara para el siguiente bombeo.
¿Qué relación tienen con la presión arterial?
Cuando se mide la presión arterial aparecen dos números, por ejemplo, 120/80 mmHg:
🔸 El número superior corresponde a la presión sistólica. Representa la presión que ejerce la sangre contra las paredes arteriales mientras el corazón se contrae.
🔸 El número inferior corresponde a la presión diastólica. Representa la presión dentro de las arterias mientras el corazón se relaja entre un latido y otro.
Una sola medición elevada no siempre confirma hipertensión. La presión puede variar por ejercicio, estrés, dolor, cafeína, medicamentos o una técnica incorrecta. Para valorar correctamente los resultados se necesitan mediciones bien realizadas y, con frecuencia, tomadas en distintos momentos.
Cuando el ciclo no funciona correctamente
Algunas enfermedades pueden afectar la capacidad del corazón para contraerse o relajarse. Cuando el ventrículo izquierdo no se contrae adecuadamente, puede expulsar menos sangre de la necesaria. Cuando está rígido y no se relaja bien, puede tener dificultad para llenarse. Ambas alteraciones pueden relacionarse con insuficiencia cardíaca, pero requieren evaluación médica para determinar la causa.
Síntomas como dificultad para respirar, cansancio intenso, hinchazón de piernas, palpitaciones frecuentes, dolor en el pecho, mareos o desmayos no deben atribuirse simplemente a una “sístole débil” o una “diástole lenta”. Pueden tener diferentes causas y necesitan una valoración adecuada.
💡 Consejo útil: para medir la presión arterial correctamente, descansa algunos minutos, mantén la espalda apoyada, coloca los pies en el suelo y deja el brazo relajado a la altura del corazón. Hablar o moverse durante la medición puede alterar el resultado.
⚠️ Aviso de responsabilidad: El contenido de esta publicación tiene un propósito estrictamente educativo e informativo. No sustituye la evaluación, el diagnóstico ni el tratamiento de un profesional de la salud. Cada emergencia médica es única; ante cualquier incidente real, comunícate inmediatamente con los servicios de emergencia de tu localidad.
💡 Tip complementario: al registrar la presión arterial, anota ambos números, la hora y si estabas en reposo. Llevar un registro ordenado ayuda a identificar cambios y evita interpretar una medición aislada fuera de contexto.
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