10/07/2026
1.🍽️✨ ¿Qué hormona afecta al apetito y la energía?
¿Te ha pasado que de repente tienes mucha hambre, antojos o sientes que tu energía baja durante el día? 😴🍞
No siempre es “falta de voluntad”… muchas veces tu cuerpo está enviando señales.
Una de las hormonas relacionadas con el apetito es la grelina, conocida de forma sencilla como la “hormona del hambre” 🧠🍽️
La grelina se produce principalmente en el sistema digestivo y manda señales al cerebro, especialmente al hipotálamo, para avisar que el cuerpo necesita alimento o energía. Por eso, cuando pasas muchas horas sin comer, duermes poco, vives con mucho estrés o llevas una alimentación desordenada, puedes sentir más hambre, más ansiedad por comer o menos energía ⚡
🌿 ¿Qué puede influir en estas señales?
🍳 Comer con suficiente proteína.
🥑 Incluir grasas saludables.
🥦 Agregar fibra con verduras y alimentos naturales.
💧 Mantener buena hidratación.
😴 Dormir mejor y respetar horarios.
🧘♀️ Bajar el ritmo del estrés diario.
Tu apetito no solo depende de lo que comes, también de cómo descansas, cómo manejas el estrés y cómo está tu estilo de vida 🌙🌿
Escuchar tu cuerpo es el primer paso para cuidar tu bienestar.
✨ Tu cuerpo habla, y nosotros te ayudamos a escucharlo.
Soy Lupita Vázquez, Naturópata, y te acompaño con asesoría personalizada en hábitos y bienestar.
📌 Información educativa. No sustituye valoración médica ni diagnóstico profesional.
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