Capsulas de Corazon Para Tu Alma.

31/08/2026

HAY ALGO SOBRE EL DUELO QUE CASI NADIE SE ATREVE A CONFESAR…
“Cuando murió, sentí dolor… pero también alivio.”
¿Eso te convierte en una mala persona?
¡NO!
Tal vez cuidaste durante años a alguien enfermo.
Tal vez amabas a esa persona, pero también te lastimó.
Tal vez su partida terminó con su sufrimiento… y con el tuyo.
Puedes llorar su ausencia y, al mismo tiempo, sentir que finalmente puedes respirar.
El alivio también forma parte de algunos duelos.
Descansar no significa que no amaste.
Continuar con tu vida no traiciona su memoria.
En nuestro próximo episodio hablaremos de:
“Cuando su muerte también te liberó: el duelo que nadie se atreve a confesar.”
Aquí sí se vale decirlo.
Aquí nadie te juzga.
Aquí tu historia también merece ser escuchada.

31/08/2026

27/08/2026

Hoy se cumplen 41 años de aquel accidente que cambió mi vida para siempre. Tenía apenas 15 años y era gimnasta olímpica. Nunca imaginé que aquel día marcaría un antes y un después en mi historia.

Ese accidente me dejó una discapacidad y me enseñó que la vida puede cambiar en un instante… pero también me enseñó que rendirse nunca fue una opción. Hoy soy usuaria de bastón, pero también soy una mujer que aprendió a caminar de muchas maneras: con fuerza, con fe, con amor y con una enorme voluntad de seguir adelante.

Quiero agradecer profundamente a mis padres y a mis hermanos, porque jamás me dejaron sola. Estuvieron conmigo en los momentos más difíciles, cuando volver a caminar parecía un sueño lejano. Su amor y su presencia fueron fundamentales para que yo pudiera salir adelante.

La vida también me regaló la dicha de ser madre de tres hijos. Una de mis hijas, mi hermosa hija mayor, hoy está en el cielo y vive eternamente en mi corazón. ❤️‍🩹🕊️

Gracias también a mis hijos y a mi esposo, por caminar a mi lado, por sostenerme cuando lo necesito, por comprender mis días difíciles y por amarme tal como soy. Gracias por enseñarme que caminar juntos no siempre significa hacerlo con los mismos pasos, sino acompañarnos con amor en cada etapa de la vida.

41 años después puedo mirar hacia atrás y decir:

Sobreviví. Me levanté. Aprendí. Amé. Perdí. Lloré. Volví a sonreír. Y aquí estoy.

Mi discapacidad es parte de mi historia, pero no es toda mi historia.

Soy mucho más que aquel accidente.
Soy mujer.
Soy madre.
Soy esposa.
Soy hija.
Soy hermana.
Soy luchadora.
Soy sobreviviente.
Y, sobre todo, soy una mujer profundamente agradecida por seguir aquí.

41 años después, sigo caminando… y sigo eligiendo la vida. ❤️

Con amor,
Lili Sandoval 🌷

27/08/2026

🩵 26 de agosto | Día Internacional de los Padres en Duelo
Hoy abrazamos con el corazón a todos los padres que han tenido que aprender a vivir con una ausencia que jamás imaginaron.
Porque cuando un hijo parte, no existe una edad para dejar de ser papá o mamá. El amor no termina, simplemente encuentra otra manera de existir.
Hay padres que sonríen mientras por dentro extrañan.
Padres que siguen trabajando, cuidando y viviendo, aunque lleven un vacío en el corazón.
Padres que muchas veces lloran en silencio porque pareciera que el mundo espera que sean fuertes.
Hoy queremos decirles:
No tienen que olvidar para seguir adelante.
No tienen que dejar de extrañar para volver a sonreír.
No tienen que superar a su hijo para continuar viviendo.
Su hijo sigue siendo parte de su historia, de su corazón y de quienes son.
Que hoy podamos mirar con amor a esos padres y preguntarles simplemente:
“¿Cómo estás?”
Y estar dispuestos a escuchar, sin juzgar, sin dar consejos y sin intentar borrar su dolor.
Porque el duelo necesita compañía, no explicaciones.
A todos los padres que viven un duelo por la partida de un hijo:
🩵 su dolor es válido.
🩵 su amor es eterno.
🩵 su hijo merece ser recordado.
🩵 y ustedes merecen ser acompañados.
Con profundo respeto y amor,
Lili Sandoval, Tanatóloga
Cápsulas de corazón para tu alma 🩵🌷

13/08/2026

“Me quedo conmigo” .
《Me quedo conmigo,
porque aprendí que lo que sucede fuera, me está sucediendo dentro.
Me quedo conmigo,
mientras me ordeno, porque no tiene sentido alguno perderme detrás de ti.
Me quedo conmigo,
porque hoy siento, que elijo lo que solo resuena en mi corazón.
Quedarme conmigo,
me significa respetarme, valorarme, comprenderme, ordenarme, sanarme y reconocer la Divinidad que hay en mi.
Consciente de mi sombra, aprendiz de ella misma y lo que espejeo en los demás.
Quedarme conmigo,
me es ser paciente frente al movimiento de la vida, permitiendo que el fluir acomode cada cosa en su tiempo y su lugar.
Quedarme conmigo,
es estar dispuesto/a a transitar las penas y las alegrías de una forma muy sutil.
Me quedo conmigo…
para poder compartir contigo.》

06/08/2026

El agotamiento emocional aparece cuando experimentas demasiada presión y estrés, pero no logras lidiar con ello de forma saludable. También, cuando sientes insatisfacción, cuando tus relaciones no van bien, eres infeliz en el trabajo y acumulas un sinfín de decepciones….
Todos hemos transitado por esta sensación y, en estos casos, lo más decisivo es ser consciente de ello, no dejarlo pasar. Escucha siempre a tu cuerpo, a esa tensión en la espalda, a esas cefaleas… Tu sistema nervioso es el que primero reacciona cuando las emociones gritan demasiado alto y no las atiendes. Y no lo haces porque la vida apremia, porque las obligaciones son muchas y hay que poder con todo.
¿Consecuencia? El agotamiento emocional te puede enfermar o ser, en ocasiones, un síntoma camuflado de una realidad camuflada, como una depresión o un trauma no atendido. Lo ideal en estos casos es detenerte, dedicarte tiempo y contactar con un profesional si lo consideras necesario. No dejes para mañana lo que te abruma hoy.

Tanatóloga Lili Sandoval a tus órdenes.

06/08/2026

Lo que debes considerar si algún ser querido esta pasando por un proceso de duelo.
No me evites. No tengo fuerza para buscarte, pero me siento abandonado si permaneces ausente.
No intentes animarme. No puedo animarme , pero valoro muchísimo que estés aquí, aunque en este momento no sepas que decirme.
Di su nombre. No me voy a poner triste, sino todo lo contrario, me da gusto saber tus recuerdos.
Evita preguntarme como estoy. La pregunta es demasiado amplia, no se como estoy o como responderte.
Ofréceme ayuda practica. Incluso las mas pequeñas cosas me pueden abrumar, como preparar mis alimentos , recoger a los niños del colegio, pagos bancarios, etc.
No pierdas en contacto conmigo. Es de gran apoyo que estés aquí y me recuerdes aunque no te responda. Mi dolor no tiene limites.
No te agobies si lloro. No permitas que el miedo de mis emociones te impidan acercarte. Agradezco tu humanidad y bondad.
Evita las justificaciones. No justifiques su muerte con frases trilladas que más que ayudarme ,me duele aún más. "Tienes un angelito en el cielo, Al menos ya está descansando, Ya no sufrirá". Mejor reconoce mi dolor.
Escúchame. Permíteme contar mis historias de felicidad con mi ser amado que ya partió . Dame el espacio para sentir felicidad y no nada más el dolor.
Ayúdame en el regreso a mi trabajo. Pregúntame cómo facilitar mi regreso a mi vida laboral.
Gracias, Gracias, Gracias por estar a mi lado y no soltarme en estos momentos donde la vida de le va en el dolor. Gracias por ser mi apoyo y por esos oídos que me escuchan sin juzgar.
Gracias, gracias, gracias





Tanatóloga Lili Lilia Sandoval Soto

02/08/2026

¿HAS TENIDO TIEMPO PARA ABRAZARTE?
¿Entre todos los días que transcurren en tu vida te has detenido un momento en soledad a abrazarte, a con amor reconocerte, perdonarte, aceptarte, bendecirte...?
¿Te has abrazado y sentido en tu corazón que abrazás a toda tu parte femenina y a través de ti a todas las mujeres de tu linaje comenzando por tu madre o hija, para luego ir hacia atrás hasta donde el tejido parece fundirse en la nada?
¿Has abrazado tu parte masculina y a todos los hombres de tu linaje? ¿Has abrazado tus miedos, tus dolores, tu pasado, tus supuestos errores y desaciertos, perdonando con amor infinito, soltando, liberando, desatando con amor el n**o?
¿Has abrazado a tu niño interior, al niño que has sido una vez y que has olvidado hace tiempo?
¿Has abrazado al que te ofendió, al que te traicionó, al que te lastimó, al que te oprimió, al que te privó, al que te violó, al que te torturó, al que te pegó, al que te maltrató, al que te dejó, al que te olvidó, al que te subestimó, al que te juzgó y criticó, al que te destrozó... hasta sentir que eras tú realmente quien lo hacía y el otro no era más que una mera excusa para verte?
¿Te has abrazado para sentir la vida palpitando en ti y saber que abrazás la piedra, la hoja, el árbol, el río, el cielo, las estrellas, los pájaros, todas los soles y lunas que verás nacer en tus días, tus facultades, las flores, los aromas... y hasta estallar de infinito amor y gratitud a través tuyo?
ABRAZATE"
¿Qué estás esperando?

29/07/2026

Un espacio de acompañamiento, reflexión y aprendizaje para transitar los procesos de duelo de manera saludable. Te invitamos al taller de Tanatología "Sanando mis Duelos" 🌷✨

🕓 4:00 p.m.
📍 Instituto Municipal de la Mujer, Pedro Moreno #85, Tonalá Centro
📞 33 3792 6626

Te esperamos. 💕

29/07/2026

Te recordamos que mañana es jueves de Automaquillaje y aún puedes inscribirte✨
Aprende técnicas de maquillaje y descubre cómo resaltar tu imagen a través de tus sentidos 💄💜

🕙 10:00 a 12:00 hrs
📍 Instituto Municipal de la Mujer, Pedro Moreno #85, Tonalá Centro
📞 33 3792 6626