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Psi. Nabil González M.

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Psi. Nabil González M.

Que la salud mental no sea motivo de tabu, hablemos casualmente sobre temas que no platicamos con nadie más. Si necesitas te puedo atender de manera virtual.

24/07/2026

El autocuidado no es un lujo ni un acto de egoísmo; es una forma de proteger tu salud física, mental y emocional.

Autocuidarte significa escuchar las necesidades de tu cuerpo, reconocer tus emociones, poner límites cuando es necesario, descansar sin culpa y dedicar tiempo a aquello que fortalece tu bienestar.

Recuerda que no puedes dar lo mejor de ti si constantemente dejas tus propias necesidades para después.

🌱 El mejor momento para cuidar de ti es hoy. Porque cuando te cuidas, también fortaleces tu capacidad para cuidar de quienes te rodean.

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22/07/2026

Nuestro cerebro es el centro de nuestros pensamientos, emociones, recuerdos y decisiones. Así como cuidamos nuestro cuerpo, también necesita descanso, estimulación y hábitos saludables para funcionar de la mejor manera.

Dormir lo suficiente, mantener una alimentación equilibrada, realizar actividad física, aprender cosas nuevas y expresar nuestras emociones son acciones que fortalecen tanto la salud cerebral como el bienestar psicológico.

Hoy recuerda que cuidar tu cerebro también es cuidar tu salud mental. Cada pequeño hábito cuenta para construir una vida más plena y saludable.

💙 Tu mente merece el mismo cuidado y atención que cualquier otra parte de tu cuerpo.

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21/07/2026

Los perros nos recuerdan que el bienestar también se encuentra en los pequeños momentos: una caminata, una mirada de cariño, un juego o la compañía silenciosa cuando más la necesitamos.

Diversos estudios han demostrado que convivir con un perro puede ayudar a disminuir el estrés, favorecer la regulación emocional y fortalecer el sentimiento de conexión y compañía.

En este Día Mundial del Perro, celebremos a quienes nos enseñan, sin palabras, el valor de la lealtad, el afecto incondicional y el vivir el presente.

💙 Cuidar de ellos también es cuidar de nuestra salud emocional.

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17/07/2026

😊🌍 Día Mundial del Emoji

Un emoji puede expresar una emoción en segundos, pero no siempre cuenta toda la historia.

Recordemos que detrás de un 😊 puede haber cansancio, detrás de un 😂 puede existir estrés y, en ocasiones, detrás de un 👍 puede esconderse la dificultad para expresar lo que realmente sentimos.

Los emojis enriquecen nuestra comunicación, pero nunca sustituyen la importancia de hablar, escuchar y conectar de forma auténtica.

💬 Hoy es un buen momento para preguntarle a alguien: "¿Cómo te sientes realmente?" y estar dispuesto a escuchar la respuesta.

Porque la salud mental también se fortalece cuando nuestras emociones encuentran palabras, no solo símbolos.

🧠 Las emociones merecen ser comprendidas, no solo reaccionadas.

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16/07/2026

Un atracón suele ser una forma de intentar manejar emociones intensas como el estrés, la ansiedad, la culpa o la tristeza. Por eso, castigarte después solo mantiene el ciclo.

La recuperación comienza con la autocompasión, la comprensión de tus emociones y el acompañamiento adecuado.

💙 Pedir ayuda también es una forma de cuidar tu salud mental.

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14/07/2026

💛🤍💜🖤 Día Internacional de las Personas No Binarias

Hoy reconocemos y visibilizamos a quienes no se identifican exclusivamente como hombre o mujer. Sabemos que el bienestar emocional florece cuando las personas pueden expresar su identidad de manera auténtica, en espacios donde son escuchades, respetades y libres de prejuicios.

Lo que afecta la salud mental es la discriminación, el rechazo y la invalidación.

Promover la empatía, el respeto por los pronombres y el reconocimiento de cada identidad contribuye a construir entornos más seguros y saludables para todes las personas.

✨ La salud mental también se fortalece cuando cada persona puede ser quien es, sin miedo.

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13/07/2026

🧠💙 Día Internacional del Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH)

El TDAH no es falta de interés, pereza o mala educación. Es una condición del neurodesarrollo que influye en la atención, la impulsividad y la autorregulación, tanto en niños, niñas, como en adolescentes y adultos.

Con información, comprensión y el acompañamiento adecuado, las personas con TDAH pueden desarrollar sus fortalezas y alcanzar sus metas.

Hoy recordemos la importancia de sustituir los prejuicios por empatía, el juicio por comprensión y los estigmas por evidencia científica.

Escuchar, comprender y apoyar también es una forma de cuidar la salud mental. 💙

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10/07/2026

Depresión posparto
Más común de lo que imaginas

📌 No es:

- Debilidad
- Flojera
- Mala maternidad
- Falta de amor

📌 Sí es:
Una condición psicológica y médica tratable.

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08/07/2026

La paz no significa dejar la mente en blanco. Pensar es una función natural de nuestro cerebro. Lo que realmente transforma nuestro bienestar es aprender a no quedar atrapados en cada pensamiento que aparece.

Muchas veces sufrimos más por preocuparnos por lo que podría pasar o por revivir una y otra vez lo que ya ocurrió, que por lo que está sucediendo aquí y ahora.

Vivir en el momento presente no implica ignorar el pasado o dejar de planear el futuro. Significa dirigir nuestra atención a aquello que sí podemos experimentar y elegir en este instante. Es ahí donde encontramos mayor claridad para tomar decisiones, regular nuestras emociones y responder de una manera más consciente.

La paz no nace de controlar todos tus pensamientos, sino de cambiar la relación que tienes con ellos. Cuando dejas de luchar contra tu mente y aprendes a observarla con curiosidad y sin juicio, descubres que la calma siempre ha estado más cerca de lo que imaginabas. 🤍

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07/07/2026

🍫 Día del Cacao y el Chocolate 🤎

El chocolate nos recuerda que el bienestar también puede construirse a partir de pequeños momentos. Disfrutar un alimento que nos gusta, hacerlo con atención plena y sin culpa, puede ser una forma de conectar con el presente y practicar el autocuidado.

El equilibrio es más importante que la perfección. No se trata de prohibir o recompensarnos con la comida, sino de desarrollar una relación saludable con ella, disfrutando cada experiencia con conciencia y sin juicios.

Hoy, si decides comer un poco de chocolate, permítete saborearlo, notar su aroma, su textura y el momento que estás viviendo. A veces, unos minutos de presencia valen más que intentar hacerlo todo perfecto.

🤎 Cuida tu mente con la misma dedicación con la que cuidas tu cuerpo.

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