Medisport

04/08/2026

¿Te duele la rodilla cuando te bajas del carro, después de manejar o al levantarte tras estar mucho tiempo sentado?

Mucha gente piensa que es porque “se le cortó la circulación”, pero cuando el dolor aparece enfrente o alrededor de la rótula después de mantener la rodilla doblada, puede formar parte de un patrón conocido como “signo del cine”.

Ojo: esto no es un diagnóstico por sí solo, pero sí es una pista importante, sobre todo si también te molesta al:

✅ Bajar escaleras
✅ Hacer sentadillas
✅ Levantarte de una silla
✅ Mantener la rodilla doblada durante mucho tiempo

La próxima vez que te pase, fíjate en cuatro cosas:

1. ¿Dónde duele exactamente?
2. ¿Cuánto tiempo tarda en aparecer?
3. ¿Qué pasa en los primeros pasos al levantarte?
4. ¿Qué otros movimientos provocan la misma molestia? Ya que esto puede orientarnos a síndrome patelofemoral.

Estos detalles aportan mucha más información que decir solamente: “me duele 5 de 10”.

Comenta SENTADO y en la segunda parte te explico qué revisamos para saber si el dolor puede venir de la articulación de la rótula.

📍MediSport Rehabilitación — Caborca, Sonora

03/08/2026

¿Le dijeron que tiene desgaste en la rodilla y que debería dejar de caminar?

Tener artrosis de rodilla no significa que deba dejar de moverse. De hecho, las principales guías clínicas recomiendan el ejercicio como parte fundamental del tratamiento para mejorar el dolor y la función.

La Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos recomienda, con fuerza alta, el ejercicio supervisado, el ejercicio en casa o el ejercicio acuático por encima de no hacer ejercicio. El American College of Rheumatology también considera el ejercicio una recomendación fuerte para las personas con artrosis de rodilla.

Esto no significa caminar soportando dolor intenso ni copiar cualquier rutina de internet. El ejercicio debe adaptarse a:

* La intensidad de sus síntomas.
* Su fuerza y movilidad actuales.
* Las actividades que necesita recuperar.
* La respuesta de la rodilla después de cada sesión.

El objetivo es recuperar progresivamente la capacidad para caminar, levantarse de una silla, utilizar escaleras y realizar sus actividades con mayor seguridad.

Una rodilla con artrosis no necesita abandono: necesita movimiento bien dosificado.

Guarde este video y compártalo con alguien que haya dejado de moverse por miedo a “desgastar más” su rodilla.

📍MediSport Rehabilitación — Caborca, Sonora
👨🏻‍⚕️ Dr. Carlos Grajeda

31/07/2026

¿Tu hijo siente que no es bueno para el fútbol? 💔
No es falta de talento. Es falta del entrenamiento correcto.
En Panthers MediSport todos los niños juegan, todos progresan y nadie se queda atrás por no ser el más habilidoso. ✅
Aquí primero formamos personas. Después futbolistas. ⚽🩺
📲 Primera evaluación GRATIS — escríbenos al WhatsApp del bio.

13/07/2026

09/07/2026

¿Ya te torciste el tobillo más de una vez jugando basketball? 👇

No es mala suerte. Es inestabilidad crónica — y tiene solución.

Después de un esguince, los receptores del tobillo que controlan tu equilibrio quedan dañados. Si no se rehabilitan correctamente, el tobillo queda inestable aunque ya no duela. Por eso se vuelve a torcer.

El basketball exige cambios de dirección y saltos constantes — si tu tobillo no está estable, es cuestión de tiempo antes de que pase de nuevo.

Escríbeme BASKETBALL al WhatsApp y evaluamos la estabilidad de tu tobillo esta semana. Espacios limitados 🏀

20/06/2026

Cada vez que tu hijo ve un gol en el Mundial, está pensando una sola cosa: “yo quiero ser así.”
Ese sueño es real. Pero se puede romper rápido si entrena mal, si se lesiona joven, o si nadie le da las bases correctas a tiempo.
En Panthers MediSport convertimos esa emoción del Mundial en una base sólida:
🩺 Evaluación física antes de entrenar
⚽ Entrenamiento adaptado a su edad
📊 Seguimiento real de su desarrollo
👨‍⚕️ Respaldo de médico
Aprovecha el ánimo del Mundial. Dale a tu hijo las bases para que ese sueño no se quede en la pantalla.
Evaluación física GRATIS esta semana — cupo limitado.
👇 Escríbenos por WhatsApp.

19/06/2026

Le dijeron que era un esguince. 👇

Era una fractura de peroné.

Llegó a mi consultorio ya tratada por otro médico — antiinflamatorio, reposo, vendaje. El dolor no mejoraba.

Apliqué las Reglas de Ottawa, un protocolo clínico que indica cuándo un golpe de tobillo necesita radiografía. Cumplía los criterios. Pedí la imagen. Fractura confirmada.

Hasta un 15% de las fracturas de tobillo se diagnostican inicialmente como esguinces.

¿Te golpeaste el tobillo y el dolor no mejora? Escríbeme TOBILLO al WhatsApp. 🙏

10/06/2026

Meses aguantando el dolor de rodilla por miedo a que te digan que necesitas cirugía.

Ese miedo tiene nombre — y tiene solución.

La evidencia científica más actualizada confirma que la mayoría de problemas de rodilla responden igual o mejor con rehabilitación que con cirugía.

No sigas aguantando. Escríbeme RODILLA al WhatsApp esta semana y te digo exactamente qué está pasando en tu rodilla —

09/06/2026

¿Le duele la rodilla a tu hijo después de entrenar y le dicen que “es normal”? 🚨
No es normal. Es falta de evaluación.
En Panthers MediSport tu hijo entrena con respaldo médico real:
evaluación física, seguimiento de desarrollo y prevención de lesiones.
Primero su salud. Después el gol. ⚽🩺
📲 Primera evaluación GRATIS — escríbenos al WhatsApp del bio.

03/06/2026

¿Te duele justo aquí abajo de la rodilla cuando haces sentadilla o subes escaleras? 👇

Eso no es desgaste normal. Es tendinopatía rotuliana — y tiene solución sin cirugía.

Perla, Mariana y José llegaron con ese mismo dolor. Hoy entrenan, corren y juegan fútbol sin molestia.

¿Cuánto tiempo llevas aguantándolo tú?

Escríbeme RODILLA al WhatsApp y esta semana revisamos tu caso. 🙌