02/05/2026
¿Algún desayuno es mejor que otro?
En este “Desayuno” tenemos un aproximado de 600 kcal.
Opción 1: Huevitos a la mexicana con tortillas de maíz 🌽
Opción 2: Hot dogs 🌭
Macronutrientes:
Hidratos de carbono: 49 gr aprox
Proteínas: 36 g
Lípidos: 27.5 gr
Cómo podemos observar 🧐, ambos desayunos tienen aporte nutricional similar.
Por lo que desayunar huevitos a la mexicana, no significa que voy a perder “más peso” a desayunar hot dogs.
¿Eso quiere decir que puedo comer hot dogs todos los días?
Si, claro, pero no sería ideal.
Aunque tienen aportes nutricionales similares, hay que recordar que existen distintos tipos de carbohidratos, proteínas, y grasas.🤓
🌭Un pan para hot dog es en su mayoría, hidratos de carbonos SIMPLES. (sin aporte de fibra, digestión rápida, sensación de saciedad muy baja)
🌽Mientras que una tortilla de maíz, es una excelente fuente de hidratos de carbono COMPLEJOS. (Alto aporte de fibra, tardan más en digerirse, por lo que nos mantiene saciados por más tiempo)
¿Entonces que sería lo ideal?
Aprender a tener un balance, que nuestra dieta sea variada, elegir en su mayoría, carbohidratos complejos, pero en ocasiones, entender que un hot dog de desayuno, no arruina mi proceso.😉
Y tú, ¿listo para el cambio?
Ya sabes donde.😉
💬: 998 820 6660
🍏Yoshalu Nutrition🍏
Consultas en línea.💻
Consultas presenciales:
📍Isla Mujeres MX
📍Cancún MX
