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Evokinesiologia

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León
Evokinesiologia

Cert. Neurociencia de dolor
📌Fundador de Evoking
👨🏽‍⚕️Lic. Kinesiología
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14/05/2026

🐈Cuando sientas que por más entrenamiento que hagas en vez de progresar vas en picada, muy seguramente no es porque en realidad esté pasando eso...

Más bien es que se sobrecarga tu cuerpo, a tal grado que no tiene el tiempo suficiente para recuperarse, agrado que incluso el sistema inmunológico deja de responder adecuadamente.

🧘🏽‍♂️Lo que se tiene que hacer es reestructurar el tiempo, intensidad y descanso para volver al nivel que querías

13/05/2026

Cada quien debe hacerlo según su contexto, leo en los comentarios tu opinión 👇🏽

12/05/2026

👨🏽‍⚕️No es que el ejercicio haga mal, más bienes que la forma en la que lo estás haciendo está rebasando tus límites...

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09/05/2026

Y tú qué prefieres? 👨🏽‍⚕️ Te leo👇🏽

07/05/2026

🤔...Sé que puede ser un poco contradictorio confuso este post... Por eso te explico brevemente 👇🏽

Pero esforzarte de manera vacía, sin una planificación correcta, sin dirección, sin dosificación adecuada, rara vez te va a ser progresar de una manera sostenida.

Por eso es importante conocer tu nivel y entrenar de manera personalizada acorde a tus capacidades y así poder progresar continuamente con guía profesional.

Metafóricamente hablando, nadie construye una casa por su propia cuenta sin tener conocimientos previos, al contrario esa casa tarde o temprano se va a derrumbar, A menos que o entiendas muy bien cómo construir una casa por tu propia cuenta o contrates a alguien que sea experto en el área, 😎💪🏽 ¿verdad?

04/05/2026

Salir del sedentarismo es solo el primer paso para mejorar tu calidad de vida... 😎

Lo más importante es encontrar un punto donde puedas hacerlo constantemente, no importa si es con pocos minutos, horas, intensidad baja o moderada, incluso alta...

Empieza de una manera que sepas que seguirás haciéndolo y puedas progresar

Y tú ¿Ya saliste del sedentarismo?

02/05/2026

A veces pensamos que si no terminamos el entrenamiento sin aire o molidos, no sirvió de nada. Sin embargo, para tu sistema inmune, el exceso puede ser tan contraproducente como el sedentarismo.

La clave no es la paliza que te das hoy, sino la capacidad de tu cuerpo para recuperarse y adaptarse. El ejercicio moderado y constante es lo que realmente te mantiene fuerte y equilibrado a largo plazo.

Busca el punto medio; ahí es donde están los resultados que de verdad duran.

Sígueme en para mejorar tu vida y salud. 💪🏽

01/05/2026

Alguna duda?💪🏽

01/05/2026

Parte 1 de relaciones entre sistema inmune y ejercicio

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