Lunes 9am - 1pm 4pm - 8pm Martes 9am - 1pm 4pm - 8pm Miércoles 9am - 1pm 4pm - 8pm Jueves 9am - 1pm 4pm - 8pm Viernes 9am - 1pm 4pm - 8pm Sábado 9am - 1pm

Psic. Jair Sánchez

Casa
Mexico
Mérida
Psic. Jair Sánchez

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Psic. Jair Sánchez, Servicio de salud mental, Mérida.

Acompaño procesos de ansiedad, autoestima, dependencia emocional, manejo emocional, depresión y crecimiento personal desde un enfoque humano, profesional y actualizado.

18/06/2026

Les dejo estas frases para que las guarden y las relean cada que su mente empiece a juzgar a esa versión de ustedes que hacía lo que podía con lo que tenía.

No vinieron con manual. Aprendieron en el camino. Y eso merece respeto, no condena. 🤍
📩 Si sientes que ese juicio interno ya pesa demasiado, podemos trabajar en eso juntos. Escríbeme.

15/06/2026

12/06/2026

Que preocupante :(

10/06/2026

💭 Las emociones no se resuelven, se escuchan.

Ignorarlas no hace que desaparezcan; muchas veces las hace crecer. Prestar atención a lo que sentimos nos permite comprenderlo, gestionarlo y recuperar el equilibrio emocional. 🌱

10/06/2026

Vivimos en una cultura que nos empuja a tener todo claro, todo resuelto y todo bajo control.

Pero hay etapas en las que no saber exactamente hacia dónde vamos también forma parte del camino.

Quizá algunos hallazgos importantes solo aparecen cuando dejamos de intentar encontrarlos con tanta prisa. ¿𝗔𝗹𝗴𝘂𝗻𝗮 𝘃𝗲𝘇 𝘂𝗻 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗻𝗳𝘂𝘀𝗶𝗼́𝗻 𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗻𝗼́ 𝗲𝗻𝘀𝗲𝗻̃𝗮́𝗻𝗱𝗼𝘁𝗲 𝗮𝗹𝗴𝗼 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲 𝘀𝗼𝗯𝗿𝗲 𝘁𝗶?

06/06/2026

✨ ¿Estrés o ansiedad? Aprende a identificarlos ✨

A veces sentimos que algo no está bien, pero no sabemos si es estrés por las responsabilidades del día a día o ansiedad que nos mantiene en estado de alerta constante. Reconocer la diferencia es el primer paso para cuidar tu bienestar emocional. 💚

En este post te explico de manera sencilla cómo distinguirlos y sobre todo brindarte apoyo profesional.

💬 ¿Te ha pasado que no sabes exactamente qué estás sintiendo? Cuéntamelo en los comentarios.

📲 Guarda esta publicación para consultarla después y compártela con alguien que pueda necesitarla.

03/06/2026

¿Sientes que la ansiedad, la tristeza o el enojo controlan tu vida?
No tienes que enfrentarlo solo. 🌿

Soy Psic. Jair Sánchez, psicólogo clínico con enfoque Cognitivo-Conductual y Terapias Contextuales.

Estoy preparado para acompañarte en procesos de:
✅ Ansiedad
✅ Depresión
✅ Control de ira
✅ Ruptura amorosa
✅ TOC
Agenda tu primera sesión y da el primer paso hacia tu bienestar. 💬
📲 Escríbeme al WhatsApp
📍 SanaMente Clínica Integral

19/05/2026

A veces olvido que hace años solo era un niño intentando descubrir qué quería hacer con su vida.

Y ahora aquí estoy…
sentado en un sofá, escuchando historias, acompañando procesos y viendo cómo las personas poco a poco vuelven a encontrarse consigo mismas.

Yo sin saber que ser psicólogo…
se siente bien chicles bomba 🛋️🧠✨

18/05/2026

Cuando la ansiedad aparece, muchas veces la mente empieza a imaginar escenarios, problemas o peligros que todavía no están ocurriendo.

La técnica 5-4-3-2-1 ayuda a regresar poco a poco al presente usando los sentidos como punto de anclaje.

No busca “eliminar” la ansiedad de inmediato, sino ayudar a que el cuerpo y la mente salgan del estado de alerta constante.

A veces, volver al presente también es una forma de sentir calma. 🕯️

18/05/2026

Hay días donde no procrastinas porque seas flojo…
sino porque estás mentalmente cansado.

A veces el problema no es falta de disciplina,
es exceso de presión, perfeccionismo o agotamiento emocional.

La procrastinación muchas veces aparece cuando:

* piensas demasiado,
* te exiges demasiado,
* o sientes que todo debe salir perfecto.

Por eso avanzar poquito también cuenta.
Un paso pequeño sigue siendo progreso.

No necesitas hacerlo perfecto hoy.
Solo empezar. 🧠✨

Autoexigencia

Dirección

Mérida

Horario de Apertura

Lunes	9am - 1pm
	4pm - 8pm
Martes	9am - 1pm
	4pm - 8pm
Miércoles	9am - 1pm
	4pm - 8pm
Jueves	9am - 1pm
	4pm - 8pm
Viernes	9am - 1pm
	4pm - 8pm
Sábado	9am - 1pm

Teléfono

+529995550679

Página web

https://www.instagram.com/sanamente_mid/, https://www.facebook.com/SanaMenteMID

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Psic. Jair Sánchez publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.