Las de una Teta

11/08/2026

📝MARTES DE ONCOTIPS

¿Te aplican ciclofosfamida? Hay un cuidado que quizá no conocías.

La ciclofosfamida es un medicamento de quimioterapia utilizado en distintos esquemas para cáncer de mama.

Después de administrarse, el organismo la transforma en diferentes sustancias y algunas de ellas se eliminan a través de la o***a. Uno de esos metabolitos, llamado acroleína, puede irritar la vejiga.
Por eso, si recibes ciclofosfamida, hay algunos cuidados sencillos que vale la pena conocer:

1️⃣ Mantente bien hidratada

Tomar líquidos ayuda a producir o***a y favorece la eliminación de los metabolitos del medicamento. Sigue siempre las indicaciones de tu equipo, especialmente si tienes alguna restricción de líquidos.

2️⃣ No aguantes las ganas de hacer pipí

Ve al baño con regularidad. Mantener la o***a durante mucho tiempo hace que esas sustancias permanezcan más tiempo en contacto con la vejiga.

3️⃣ Pon atención a cómo o***as

Si aparece ardor, dolor, sangre en la o***a o algún cambio que te llame la atención, comunícalo a tu equipo médico.

4️⃣ Sigue hidratándote después de la quimioterapia

El cuidado no termina cuando sales de la sala. La eliminación del medicamento continúa posteriormente, por lo que es importante seguir las instrucciones de hidratación que te hayan dado.

5️⃣ No necesitas “tés para limpiar la vejiga”

No hay que desintoxicar la quimioterapia con remedios caseros. Algunos productos naturales incluso pueden interactuar con los tratamientos. Agua y otros líquidos permitidos por tu equipo suelen ser suficientes; en determinadas dosis o esquemas, el equipo médico puede utilizar medidas específicas de protección.

💗 ONCOTIP EXTRA

La cistitis hemorrágica es una complicación conocida de la ciclofosfamida, pero su riesgo depende, entre otras cosas, de la dosis y el esquema utilizado. No significa que te vaya a suceder por recibir este medicamento.
La intención de estos cuidados es precisamente protegerte y ayudarte a reconocer cuándo algo necesita valoración.
Y recuerda: si no sabes qué medicamentos contiene tu quimioterapia, pregunta sus nombres. Conocer tu tratamiento también forma parte de cuidarte.

📌📚 Fuentes: National Cancer Institute (NCI), Breast Cancer Now y literatura farmacológica sobre ciclofosfamida.

🌷 Esta información es educativa y no sustituye las indicaciones de tu oncólogo o del equipo que administra tu quimioterapia.

11/08/2026

🗣️ CHARLA

TRIBU: TENEMOS NUEVA CHARLA...

Esta vez tenemos una invitada que muchas de ustedes ya conocen:

Eugenia Flores.

Eugenia es sexóloga sustantiva, formada en el Instituto de Sexología INCISEX, en Madrid, España, y cuenta con una amplia trayectoria en educación y divulgación de la sexualidad.

Es columnista de Pl***oy México y Latinoamérica, conferencista y tallerista. Ha participado en distintos espacios de televisión y radio, entre ellos Miembros al Aire, y ha colaborado con comunicadores como César Lozano y Marco Antonio Regil.

Ahora tendremos la oportunidad de compartir con ella durante dos horas para hablar de un tema que surgió precisamente de las inquietudes y preguntas que ustedes mismas nos compartieron:

la sexualidad después del cáncer de mama.

Para participar, la aportación será únicamente de $50 pesos por persona.

Esta aportación nos permitirá reunir entre todas los $1,600 pesos correspondientes a los honorarios de Eugenia por las dos horas de charla.

Quiero ser muy transparente con esto: si llegáramos a reunir una cantidad mayor a los honorarios de Eugenia, el excedente quedará destinado a futuras charlas con especialistas o a gastos de mantenimiento de la página.

Es cupo limitado.

Para reservar tu lugar, envíame un WhatsApp al 993 280 0675.

Tu lugar quedará confirmado una vez realizada la aportación de $50 pesos.

10/08/2026

✍️ TESTIMONIO

LUNES DE TESTIMONIOS.

LA PASTILLITA QUE ME SACUDIÓ HASTA EL ALMA.

Cuando terminé mis sesiones de quimioterapia me sentía feliz. Recuerdo haber pensado:

—¡Yujuuu… soy libre!

Si el tamoxifeno hubiera podido hablar, seguramente me habría contestado como decimos en mi tierra:

—¡Oílaaa! Jajajaja.

Porque no. Todavía no era tan libre como yo creía.
Feliz de la vida empecé mi tratamiento con tamoxifeno. Era una pastillita por las noches y pensé: ¿Qué me puede hacer? Si pude con las quimioterapias, esto no es nada. No me importa tomarla durante cinco años.
Me tomé la primera. Luego la segunda, la tercera… y así pasaron unos veinte días sin que ocurriera absolutamente nada.
Yo, encantada.

Pero llegó el segundo mes.
Y entonces comenzaron los dolores en los huesos. Era una especie de dolor parecido a la reuma que por las noches parecía tomar más fuerza. Cuando me levantaba para ir al baño y ponía los pies sobre el piso, sentía que me dolían el peroné, el metatarso, las falanges… ¡y hasta los huesos que ni sabía que tenía!
Me sentía como si tuviera noventa años.
Me dolían las piernas al caminar y yo no entendía qué estaba pasando.

Después llegaron los dolores de cabeza. Unas punzadas insoportables que podían durar horas y que terminaban haciéndome recurrir a algún analgésico.
Cuando llegó mi cita de revisión, inmediatamente le expliqué al médico todo lo que estaba sintiendo.

Él, muy quitado de la pena, me dijo:
—Es normal. Son efectos secundarios del tamoxifeno. También puedes presentar cambios en el estado de ánimo, bochornos, fatiga, náuseas, ausencia de menstruación, depresión… No te alarmes.

¿No me alarmara?

Pues ahí comenzó la verdadera aventura.
Una mañana terminé de limpiar mi cocina y vi unos platos sucios.
¡Me llené de coraje!
Pero de ese coraje que te hace sentir que quieres agarrar al primero que se atraviese.
Horas después recibí un mensaje de una persona. Según yo, lo que había escrito era ofensivo. Lo leí y me solté llorando con un sentimiento tremendo.
Lloré, lloré…

Y de repente se me acabaron las lágrimas, encendí la televisión y me puse a ver una película como si absolutamente nada hubiera pasado.

Otro día, por la tarde, sonó mi celular.
La persona que me llamaba me dijo:
—Oye, Arlien, fíjate que hoy es cumpleaños de fulanita de tal. Deberías hablarle y felicitarla, ya que nunca lo haces.

¡Ja!

Sentí que mi cuerpo empezaba a arder.
Y contesté:
—¡Usted no me va a decir a mí lo que tengo y no tengo que hacer! Si no la felicito es porque no se me pega la gana. ¿Me entendió?
Jajajaja.
Ese coraje me duró prácticamente toda la tarde.

No quería que nadie me hablara. Que ni me miraran. Quería estar sola. Sentía unas ganas enormes de gritarles a las personas todo lo que me hacían sentir, todo lo que me lastimaba de ellas. Tenía la necesidad de gritar a todo pulmón lo mal que me sentía atravesando todo aquello.

Y después…
Otra vez como si nada.
Me iba a dormir.
A la mañana siguiente podía despertar en el extremo completamente contrario: alegre, contenta, con ganas de escuchar música y bailar.

Ponía la música más bailable que encontraba, bailaba, cantaba…
Y mis hijos me observaban con una cara que parecía decir:

“Ya la perdimos. Está loca de atar.”

Nunca me decían nada. Ellos entendían que yo estaba atravesando cambios muy bruscos y simplemente observaban y callaban.
Pero hubo una parte que para mí dejó de ser graciosa.

La depresión y la fatiga.
Había días en los que me encerraba en mi recámara y no salía en todo el día.
Me sentía agotada.

Lloraba muchísimo y ni siquiera sabía explicar por qué. Simplemente estaba triste. Una tristeza que me dolía en el corazón y parecía llegarme hasta el alma.
Terminaba algunos días con los ojos hinchados de tanto llorar.

Y había pequeños lapsos en los que todo parecía calmarse. Era precisamente entonces cuando podía observarme y pensar:
“Ya estoy loca de atar. Me estoy volviendo loca con tanto medicamento. Estoy cansada de tantos cambios de ánimo.”
Pero no.

No me volví loca de atar.
¡Jajajaja!
Aquí sigo dando guerra.
La locura que tengo… esa ya venía de nacimiento.

Con el tiempo entendí que aquella pequeña pastilla formaba parte de otra etapa de mi tratamiento. Una etapa diferente a la quimioterapia, pero que también podía sacudir mi cuerpo y mis emociones.
Por eso, a las mujeres que hoy están tomando tamoxifeno y de pronto sienten que no reconocen su propio cuerpo o sus emociones, quiero decirles algo:

No todas vamos a vivir los mismos efectos ni con la misma intensidad. Pero si algo cambia, si algo les preocupa o sienten que ya no pueden con ello, háblenlo con su equipo médico. No tienen que aguantar en silencio.
Yo tuve días de dolor, cansancio, lágrimas, corajes, baile, música y unas cuantas escenas dignas de “loca de atar”.

Y aquí sigo.
Porque aquella pastillita me sacudió…
pero no pudo conmigo.

Con cariño para todas…

Arlien 🌷

10/08/2026

🎤CANCIONERO

🎵 Canción: DAME TIEMPO

Hay cosas que cambian después del cáncer de mama de las que no siempre hablamos.
Cambia nuestro cuerpo.

Cambia la manera de mirarnos.
Y a veces también cambia la forma en que vivimos la intimidad, el deseo, las caricias y nuestra relación de pareja.

No siempre es falta de amor.
A veces simplemente estamos tratando de reconocernos otra vez.

“Dame tiempo” nació pensando en esa mujer que quiere explicar lo que siente, pero quizá nunca ha encontrado las palabras para hacerlo.

Tal vez hoy esta canción pueda decirlo por ella. 🌷

¿Te has sentido así alguna vez?

09/08/2026

💬 ENTRE LA TRIBU

🌷 Tribu, hoy quiero hacerles una pregunta muy personal, pero importante.

Sabemos que después de un diagnóstico de cáncer de mama pueden cambiar muchas cosas, y una de las que menos se habla es nuestra sexualidad y nuestra vida en pareja.

Si tuvieras frente a ti a una sexóloga y pudieras preguntarle lo que quisieras, con toda confianza, sin pena y sin sentirte juzgada…

¿qué te gustaría preguntarle?

Puede ser una duda, algo que te esté pasando o simplemente un tema del que te gustaría saber más.

Y si tienes una pregunta pero te da pena escribirla públicamente, no tienes que contarla aquí. Solo déjame un “Sí, yo tendría algo que preguntarle a una sexóloga”.

Quiero saber cuántas de ustedes tienen dudas o temas que les gustaría hablar, aunque prefieran mantenerlos en privado. 🌷

Las leo. 🌷

07/08/2026

🎵 CANCIONERO

Hay canciones que se escuchan… y hay otras que de pronto cobran vida. 🥹🌷

Ver “De lunes a domingo” convertida en escenas, gestos, pelucas, pañuelos, sombreros y tantas formas de reconocernos durante el proceso… me encantó.

Porque esta canción nació pensando en nosotras, en esas cosas que vivimos y que solo quien ha pasado por esto entiende.

Y hoy verla recreada así, escena por escena, me hizo sonreír muchísimo. 😂🌷

Porque sí… de lunes a domingo, con peluca, con pañuelo, con sombrero o sin nada…

aquí seguimos. 🫂🌷

06/08/2026

🎵 CANCIONERO

Se me hizo un n**o en la garganta. 😔
Esta canción nació pensando en mujeres como ustedes, como ella, pero jamás imaginé verla cobrar vida de esta manera.
🥹💗

Aquí seguimos… y aquí nadie camina sola.
🫂❤️

06/08/2026

05/08/2026

MIÉRCOLES, HABLEMOS DE... 💬

La fatiga oncológica

"Pero si ya terminaste el tratamiento... ¿por qué sigues tan cansada?"

"Pero si te ves muy bien..."

"Pero si no hiciste nada hoy..."

"¿Por qué siempre dices que estás cansada?"

Si alguna vez has escuchado alguna de estas frases, queremos decirte algo muy importante:

💗 La fatiga oncológica es real.
Y no es lo mismo que el cansancio que sentimos después de un día pesado.
La fatiga oncológica es un agotamiento físico, mental y emocional que puede aparecer durante el tratamiento o incluso meses y, en algunas mujeres, años después de haber terminado.

Dormir toda la noche no siempre la mejora.
Descansar un rato tampoco hace que desaparezca.
Muchas mujeres describen que sienten el cuerpo "sin energía", como si cada actividad requiriera un esfuerzo enorme: levantarse de la cama, bañarse, cocinar, trabajar o incluso mantener una conversación.

¿Por qué ocurre?
Puede estar relacionada con varios factores, entre ellos:

✔️ La quimioterapia.

✔️ La radioterapia.

✔️ La hormonoterapia (como tamoxifeno, letrozol o anastrozol).

✔️ La anemia.

✔️ El dolor.

✔️ Las alteraciones del sueño.

✔️ El impacto físico y emocional que deja el cáncer.

¿Qué puede ayudar?

🌸 Mantener actividad física adaptada a tus posibilidades. Aunque parezca contradictorio, el ejercicio suave y progresivo ha demostrado ayudar a disminuir la fatiga en muchas pacientes.

🌸 Descansar cuando tu cuerpo lo necesite, sin sentir culpa.

🌸 Llevar una alimentación equilibrada e hidratarte.

🌸 Hablar con tu oncólogo si el agotamiento es intenso o empeora, ya que algunas causas pueden tratarse.

💗 Lo más importante es recordar que la fatiga oncológica no significa que seas floja, débil o que no le estés echando ganas. Es un efecto reconocido del cáncer y de sus tratamientos. Tu cuerpo sigue recuperándose, aunque por fuera parezca que todo está bien.

Ahora queremos leerte...
💬 ¿Cuál es la frase que más te han dicho cuando les explicas que estás cansada?

📌📚 Fuentes
National Cancer Institute (NCI). Cancer-Related Fatigue (PDQ®) – Patient Version.
American Cancer Society. Fatigue in People with Cancer.
National Comprehensive Cancer Network (NCCN). Clinical Practice Guidelines in Oncology: Cancer-Related Fatigue.
European Society for Medical Oncology (ESMO). Clinical Practice Guidelines for Cancer-Related Fatigue.

05/08/2026

🌷 Buenos días, tribu... Hoy quiero darles los buenos días y dejarles un mensajito que abrace a la distancia...

Hoy quiero recordarles algo.

No todos los días tenemos que encontrar respuestas. Hay momentos en los que lo único que necesitamos es dejar de cargar por un rato todo aquello que nos preocupa.

Si hoy amaneciste con el corazón inquieto, haz una pausa. Respira profundo y pon en las manos de Dios eso que no puedes controlar.

La fe no siempre cambia las circunstancias de inmediato, pero muchas veces cambia la manera en que las atravesamos.

Deseo de corazón que este miércoles encuentren un momento de calma, una palabra que les dé esperanza y la certeza de que, aun en los días más silenciosos, Dios sigue caminando a nuestro lado.

Les mando un abrazo enorme. Que tengan un hermoso miércoles. 🌷 🫂💗