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Un espacio donde hablamos de psicología, emociones, crianza, escuela y vida real.

Cada semana abordamos temas que viven las familias, los niños, los adolescentes y los docentes, con un enfoque claro, útil y humano.

30/10/2026

🎙️ Hoy compartimos con docentes del Instituto Valle de Mexicali la plática “Cuidar a quien enseña”.

Hablamos de desgaste laboral, límites y bienestar docente. Gracias por la invitación y la conversación. 🧠

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29/10/2026

"¿Y si me desmayo? ¿Y si pierdo el control?" 😟

En el pánico, el miedo puede aparecer al interpretar un mareo o un latido rápido como señal de que algo terrible está por pasar.

Ese miedo puede aumentar las sensaciones y hacer que parezcan confirmar lo que temías: "Si me siento peor, debe estar pasando algo grave". Así se alimenta el círculo. 🔄

En terapia se puede aprender a interpretar y afrontar esas sensaciones de otra manera, para reducir el miedo que generan.

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28/10/2026

Te encanta la playera. No aguantas la costura. 🧵

Una tela que roza o un ruido que se repite pueden acaparar tu atención hasta hacer difícil concentrarte o disfrutar lo que estás haciendo.

Esa sensibilidad también puede presentarse en personas sin autismo. Lo importante es cuánto malestar genera y cómo afecta su vida cotidiana.

Quitar una etiqueta o bajar el ruido puede parecer un cambio pequeño. Para quien lo necesita, puede ser un gran alivio. 👂

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25/10/2026

Lo que tú haces en segundos, él todavía lo está aprendiendo. ⏳

Abotonarse, armar algo o encontrar una respuesta puede llevarle varios intentos. Cuando el adulto toma el control enseguida, interrumpe esa práctica y puede reducir sus ganas de seguir probando.

Acompáñalo según lo que necesite: una pregunta, una demostración breve o ayuda en la parte difícil. Después, devuélvele el turno para continuar.

💬 La próxima vez, prueba con: "Muéstrame dónde te atoraste y vemos cómo seguir".

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22/10/2026

"Léeme tú" no siempre significa "no puedo". 📖

Muchos niños de primaria siguen disfrutando escuchar historias, incluso cuando ya leen por su cuenta. Poder hacerlo solos y querer compartir ese momento son cosas compatibles.

Al leerles, también hay lugar para reírse con un personaje, imaginar qué pasará o comentar algo que les recordó su propia vida. La conversación puede surgir sin convertir cada página en una pregunta de examen.

💬 Hoy proponle elegir un libro juntos y pregúntale: "¿Quieres que te lea un rato?".

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20/10/2026

"Antes esto no me afectaba tanto".

Durante la perimenopausia, algunas mujeres notan más irritabilidad, preocupación o tristeza, incluso mientras siguen menstruando. Estos cambios merecen atención, especialmente si afectan la vida cotidiana. 💬

El acompañamiento psicológico puede ayudarte a comprender lo que estás viviendo y desarrollar herramientas para manejar el malestar, como parte de una atención que también considere tu salud física.

🤝 En Mák Psap podemos acompañarte. Escríbenos para conocer nuestras opciones de atención.

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15/10/2026

📱 No lo has tocado… pero ya estás pensando en revisarlo.

Está en la mochila mientras intentas poner atención en clase. ¿Cuánto de tu atención sigue pendiente de lo que podría llegar a esa pantalla?

En Mente en Ruta Podcast abrimos la conversación: «¿Te distrae sin tocarlo?».

¿A ti te basta con guardarlo para concentrarte? Te leemos. 🎙️

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Música: «Rising Tide (faster)», Kevin MacLeod (incompetech.com). Licencia CC BY 4.0: https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Extracto con ajustes de tempo, ecualización, volumen y fundidos.
Fuente: https://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?Search=Search&isrc=USUAN1900011

14/10/2026

“Ahorita lo hago”… y el día siguió. ⏳

Entre mensajes, trabajo y otras tareas, puedes olvidar un pendiente aunque sea importante para ti. Los recordatorios externos ayudan a que cumplirlo dependa menos de acordarte por tu cuenta.

📱 Ponle nombre a la alerta: “Enviar el comprobante”, y elige un momento en que tengas lo necesario para hacerlo. Si debes posponerla, prográmala de nuevo antes de cerrarla.

¿Qué pendiente de hoy ya merece su recordatorio?

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13/10/2026

📱 RECREO SIN CELULAR … ¿y qué pasa con quien nadie elige para jugar?

Mientras unos encuentran amigos en el patio, otros buscan en la pantalla una forma de sobrellevar la soledad. Hablar del celular en la escuela también implica mirar lo que ocurre entre compañeros.

En Mente en Ruta Podcast ponemos esta situación sobre la mesa: ¿cómo acompañar a quienes se quedan solos en el recreo?

Te leemos. Compártelo con familias y docentes y síguenos para seguir conversando. 🎙️

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Lunes

8pm - 9pm

Página web

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