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Psic. Luz Uranga

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Psic. Luz Uranga

A veces no necesitamos que nos digan “échale ganas”, sino aprender a entender lo que sentimos.

Soy psicóloga con enfoque en TCC y acompaño procesos de ansiedad, depresión, estrés, emociones, duelo, autoestima, relaciones, etc.

04/06/2026

Muchas personas crecieron creyendo que ser buenas significaba no incomodar, no decepcionar y estar disponibles para todos.

Por eso, cuando empiezan a poner límites, elegirse o tomar decisiones diferentes, aparece la culpa.

Pero hay algo importante que recordar:

Que alguien no esté de acuerdo contigo no significa que estés haciendo algo mal.

A veces madurar también implica tolerar que otras personas se sientan decepcionadas con decisiones que son necesarias para tu bienestar.

💙 Puedes decepcionar a alguien y seguir siendo una buena persona.

¿Te ha pasado?

29/05/2026

Nos enseñaron a estar para todos.
A ayudar.
A comprender.
A no incomodar.
Por eso, cuando empezamos a poner límites, descansar o elegirnos, muchas veces aparece la culpa.
Pero sentir culpa no siempre significa que estés haciendo algo incorrecto.
A veces significa que estás haciendo algo diferente.
Y lo diferente puede sentirse incómodo antes de sentirse sano.
💙 No todo lo que genera culpa es un error.
¿Qué fue lo último por lo que te sentiste culpable?

20/05/2026

Hoy celebro una profesión que me ha permitido entrar en historias profundas, sostener procesos difíciles y acompañar cambios que muchas veces comienzan con algo tan simple… como sentirse escuchado.

Ser psicóloga no es tener todas las respuestas.
Es sentarse frente a alguien y decirle, incluso en sus días más difíciles: *no tienes que pasar por esto solo/a.*

Gracias a cada persona que me ha permitido acompañar una parte de su camino 💙

Feliz Día del Psicólogo/a 🌿

07/05/2026

Muchas veces pensamos que el problema es “pensar demasiado” pero en realidad es cómo funciona nuestra mente. Está diseñada para anticipar peligro, no para darte tranquilidad. Por eso cuando no hay certeza… llena los espacios con lo peor. Y no, no estás exagerando. Estás intentando sentirte seguro.
👉 ¿Tu mente a qué tipo de escenarios se va más?

10/04/2026

Muchas veces no es la relación lo que más duele…
es todo lo que tu mente construye alrededor de ella.

La ansiedad busca certeza,
y cuando no la tiene, inventa.

Pero hay algo importante:
lo que haces para calmarte puede estar manteniendo el problema.

Ahí es donde trabajamos en terapia.

10/04/2026

A veces quisiera estar 24/7 para ustedes, pero no me da vida!!

09/04/2026

Entender es importante… pero no suficiente.

Hay patrones que no cambian con conciencia,
cambian cuando empiezas a hacer algo distinto con lo que piensas.

Y sí, al inicio se siente raro.
Porque tu mente quiere llevarte a lo conocido.

Pero ahí, justo ahí, es donde empieza el cambio.

20/05/2023

El cambio comienza en la mente

20/05/2023

Voy a mandar a hacer este sello jajajajaja

26/04/2023

El cambio comienza en la mente…

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