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01/10/2026

Beneficios del ejercicio físico para la salud mental.
Cuéntanos qué haces para reducir el estrés y sé parte de ENSAME https://ensame.mx

Fuente: WHO: World Health Organization. Physical activity. [Internet]. [Consultado septiembre, 2025]. Disponible en: https://www.who.int/news‑room/fact‑sheets/detail/physical‑activity

30/09/2026

Beneficios de la nutrición para la salud mental.
Cuida tu cuerpo y tu mente. Participa en ENSAME https://ensame.mx

Fuente: Lai J, Hiles S, Bisquera A et al. A systematic review and meta‑analysis of dietary patterns and depression in community‑dwelling adults. Am J Clin Nutr 2014;99(1):181‑197.

29/09/2026

Datos relevantes y curiosos sobre salud mental.
Participa en ENSAME https://ensame.mx

Fuente: Instituto Nacional de Salud Pública. 10 de octubre Día Mundial de la salud mental. [Internet]. [Consultado en noviembre 2025]. Disponible en: https://www.insp.mx/avisos/10-de-octubre-dia-mundial-de-la-salud-mental

26/09/2026

Beneficios de practicar mindfulness para la salud.
Participa en ENSAME y comparte cómo manejas el estrés https://ensame.mx

Fuente: Goldberg S, Tucker R, Greene P et al. Mindfulness‑based interventions for psychiatric disorders: A systematic review and meta‑analysis. Clin Psychol Rev 2018;59:52‑60.

25/09/2026

Beneficios del sueño sano y reparador para la salud mental.
Participa en ENSAME, la encuesta nacional que busca conocer el estado de la salud mental en México https://ensame.mx

Fuente: Sleep Foundation. Mastering sleep hygiene: your path to quality sleep [Internet]. [Consultado septiembre 2025]. Disponible en: https://www.sleepfoundation.org/sleep-hygiene

24/09/2026

Beneficios del ejercicio físico para la salud mental.
Explora ENSAME 2026 y conoce más sobre salud mental https://ensame.mx

Fuente: Kandola A, Ashdown‑Franks G, Hendrikse J et al. Physical activity and depression: Towards understanding the antidepressant mechanisms of physical activity. Neurosci Biobehav Rev 2019;107:525‑539.

23/09/2026

Datos relevantes y curiosos sobre salud mental.
Cuéntanos cómo te sientes en ENSAME: https://ensame.mx

Fuente: 1. Asociación Psicoanalítica Mexicana. Ansiedad y depresión, trastornos mentales que más afectan a mexicanos. [Internet]. 14 Mar 2025. [Consultado en noviembre 2025]. Disponible en: https://asociacionpsicoanaliticamexicana.org/ansiedad-y-depresion-trastornos-mentales-que-mas-afectan-a-mexicanos/

22/09/2026

Borrando el estigma. Mitos en salud mental.
Cuéntanos cómo valoras tu salud mental en ENSAME https://ensame.mx

Fuente: Advanced Psychiatry Associates. Common Misconceptions About Mental Health. [Internet]. [Consultado en septiembre, 2025]. Disponible en: https://advancedpsychiatryassociates.com/resources/blog/mental-health-misconceptions

19/09/2026

Beneficios de practicar mindfulness para la salud.
Participa en ENSAME y ayúdanos a conocer el estado de la salud mental en México https://ensame.mx

Fuente: PositivePsychology. 21 mindfulness exercises & activities for adults. [Internet]. 18 de enero de 2017 [Consultado en septiembre, 2025]. Disponible en: https://positivepsychology.com/mindfulness-exercises-techniques-activities/

18/09/2026

Beneficios de la nutrición para la salud mental.
Cuéntanos cómo te alimentas y únete a ENSAME https://ensame.mx

Fuente: Marx W, Moseley G, Berk M et al. Nutritional psychiatry: the present state of the evidence. Proc Nutr Soc 2017;76(4):427‑436.

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