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Natalia Perez Suarez

Casa
Mexico
Mexico City
Natalia Perez Suarez

Psicóloga y maestra en coaching organizacional e integral. Neurobiología del comportamiento humano.
(1)

16/06/2026

Hay quienes dicen: "Era solo una mascota".
Pero para quien ha amado a un animal, sabe que nunca fue "solo" eso. 🐾❤️

Era quien te esperaba al llegar a casa. Quien estuvo contigo en días buenos y malos. Quien te acompañó sin juzgarte y te regaló amor sin condiciones.

El duelo por una mascota es tan válido como cualquier otra pérdida significativa, porque no lloramos únicamente su ausencia... lloramos los momentos, las rutinas y el vínculo que construimos con ella. 💔

Y aunque el dolor no desaparece de un día para otro, poco a poco el cerebro aprende a transformar la ausencia en recuerdo, y el amor en gratitud.

Si hoy extrañas a tu mascota, permítete sentir porque el tamaño del duelo siempre habla del tamaño del amor que existió. ✨🐾

No están donde antes podían correr hacia ti...
pero siguen viviendo en cada recuerdo que te hace sonreír cuando piensas en ellos. ❤️

15/06/2026

🚗😤 ¿Por qué nos pone de malas el tráfico?
No es solo el tiempo que perdemos.

Desde la psicología, el tráfico nos afecta porque nos hace sentir que no tenemos control sobre lo que está pasando. Y cuando nuestro cerebro percibe que algo importante depende de factores que no podemos manejar, activa una respuesta de estrés. 🧠⚠️

Además, mientras estamos atrapados en el tráfico, sentimos que nuestra vida está "en pausa", aumentando la frustración, la impaciencia y el enojo.

Por eso no siempre reaccionamos al tráfico... muchas veces reaccionamos al estrés acumulado que ya traíamos dentro. 💭

La próxima vez que estés atorado en una fila interminable, pregúntate:
¿Lo que siento es por el tráfico o por todo lo que he estado cargando últimamente?

A veces el problema no está en el camino... sino en el peso emocional que llevamos durante el viaje. ❤️

13/06/2026

¿Te ha pasado que bajo presión se te olvida hasta tu nombre? 🤯 No es tu culpa, es tu cerebro.

Cuando el estrés se dispara, la amígdala toma el control y "apaga" la corteza prefrontal, la zona encargada de la lógica y las decisiones sabias. Básicamente, tu mente entra en modo supervivencia y el pensamiento claro desaparece. 🧠❌

¿Cómo evitarlo? Hablemos en el noticiero. 🎙️👇

12/06/2026

💛 Tener una autoestima saludable no significa mirarte al espejo y creer que nunca te equivocas. Significa reconocer tu valor incluso cuando las cosas no salen como esperabas.

Porque habrá días en los que te sentirás fuerte, seguro y capaz. Pero también habrá días de dudas, errores e inseguridades. Y tu valor como persona no debería depender de ninguno de ellos. 🧠✨

Una autoestima sana te ayuda a poner límites sin sentir culpa, a aceptar críticas sin derrumbarte y a reconocer tus logros sin minimizarte.

Cuando la autoestima es frágil, buscamos constantemente aprobación externa para sentirnos suficientes. Cuando es saludable, entendemos que nuestra valía no depende de los aplausos de los demás. 🌱

Y no, trabajar en tu autoestima no es un acto de egoísmo, es aprender a tratarte con el mismo respeto, paciencia y comprensión que ofreces a las personas que más quieres. Porque la relación más larga que tendrás en tu vida es la que tienes contigo mismo.

11/06/2026

⚽ ¿Sabías que tu cerebro ama el fútbol?
Y no, no es solo porque te guste tu equipo.
Cada partido activa varios "botones" psicológicos al mismo tiempo: emoción, pertenencia, identidad y recompensa. Por eso un gol puede hacerte saltar de la silla como si hubieras ganado la lotería. 😅

Cuando apoyas a un equipo, tu cerebro siente que formas parte de algo más grande que tú. Compartes alegrías, frustraciones y hasta supersticiones con miles de personas que probablemente nunca has visto.

Además, la incertidumbre del resultado mantiene a tu cerebro atento. No saber qué va a pasar después genera adrenalina, y cada gol se convierte en una pequeña explosión de dopamina. ⚽✨

Y seamos honestos... el fútbol también nos da permiso para expresar emociones que normalmente guardamos. Gritamos, celebramos, sufrimos y nos abrazamos con desconocidos sin que nadie nos mire raro. 😂

💬 Cuéntame: ¿eres de los que ve el fútbol con calma... o de los que viven cada partido como si fuera una final del mundo? 👀🏆

10/06/2026

A veces el problema no es lo que queremos comunicar... sino la forma en que lo comunicamos. Desde la psicología, una misma necesidad puede generar conexión o conflicto dependiendo de las palabras que elegimos. 🧠

Muchas veces usamos críticas, reproches o indirectas para expresar necesidades que no sabemos cómo pedir directamente. Y aunque parezca más fácil, las indirectas suelen generar distancia, mientras que la comunicación clara construye puentes. 🌱

No se trata de hablar perfecto ni de evitar conversaciones incómodas. Se trata de expresar lo que sientes sin atacar a la otra persona y sin dejarte a ti mismo fuera de la conversación.

Porque comunicar no es ganar una discusión; es aumentar las posibilidades de ser comprendido. 💛

💬 ¿Cuál de estas frases has dicho alguna vez?

10/06/2026

¿Qué tienen en común las y los campeones? 🏆México está por recibir uno de los eventos deportivos más importantes del mundo. Y aunque veremos goles, atajadas y momentos históricos, hay algo que no siempre aparece en las estadísticas: El entrenamiento mental.
Detrás de cada campeonato existen miles de decisiones, derrotas superadas, disciplina diaria y la capacidad de mantenerse enfocados cuando la presión es máxima...Porque antes de levantar una copa, los campeones aprenden a entrenar su mente.

Y tú, ¿qué habilidad mental crees que marca más la diferencia para tener un gran juego?

09/06/2026

¿Te ha pasado que ensayas una conversación mil veces en tu cabeza... pero cuando llega el momento, no dices nada? 😅

Desde la psicología, expresar lo que sentimos no siempre es fácil. A veces aprendimos que era mejor callar para evitar conflictos, decepciones o rechazos.

Y aquí viene algo importante: comunicar emociones no significa pelear, reclamar o tener siempre las palabras perfectas. Significa atreverte a expresar lo que necesitas, piensas o sientes de una forma clara y respetuosa. 🌱

Porque las personas no pueden adivinar lo que pasa dentro de ti, por más que te quieran. Hablar de lo que sientes puede dar miedo, pero guardarlo todo suele ser mucho más pesado.

💬 Cuéntame, ¿qué es lo que más te cuesta expresar: enojo, tristeza, miedo o necesidad de apoyo?

08/06/2026

Desde la psicología, la diferencia no está únicamente en el trabajo que haces, sino en la forma en que te relacionas con él. Cuando trabajamos únicamente por obligación, es más probable que aparezcan el estrés constante, la desmotivación y la sensación de que los días pasan en automático. Es como correr en una caminadora: haces esfuerzo, pero sientes que no avanzas.

En cambio, cuando existe pasión por lo que hacemos, nuestro cerebro suele involucrarse de una manera diferente. Hay más compromiso, creatividad y disposición para enfrentar desafíos, porque encontramos un propósito detrás del esfuerzo. 🧠✨

Ojo, trabajar con pasión no significa amar cada minuto de tu jornada ni despertar todos los días con una sonrisa de comercial. 😅 Significa que, incluso en los días difíciles, encuentras sentido en lo que haces.

Y tú, ¿sientes que trabajas por pasión, por compromiso o un poco de ambos? 👀👇

05/06/2026

Tener el corazón roto no significa que estés “demasiado sensible” ni que nunca vayas a volver a sentirte bien… 😅🧠

Y no, tampoco significa que tengas que sanar rápido, fingir que no duele o actuar como si nada hubiera pasado. A veces una ruptura no solo rompe una relación…también rompe rutinas, expectativas y versiones de nosotros que habíamos imaginado para el futuro. 💔✨

Por eso sanar no se trata de “superar” de un día para otro. Se trata de aprender a acompañarte mientras vuelves a reconstruirte.
✨ Permitirte sentir sin juzgarte.
✨ Entender que extrañar no significa regresar.
✨ Recordar que tu valor no depende de quien decidió irse.
Un corazón roto necesita tiempo, paciencia y mucha compasión consigo mismo. 🤍

Porque aunque ahora parezca imposible, el dolor no se queda igual para siempre. Y poco a poco, también puedes volver a sentir calma, ilusión y amor… empezando por el amor hacia ti.

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