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Alefa es un lugar donde la infancia se toma en serio,
donde la psicología se vuelve palabra cálida y cercana,
y donde cada cuento, cada anécdota, cada emoción compartida… importa.

11/01/2026

🛟 SOS

El regreso a clases es mañana

¿Qué hacemos?

Hoy la casa se siente diferente.
Hay mochilas listas, uniformes doblados, zapatos alineados…
y también hay nervios, dudas, prisas y emociones encontradas.

Cuando el regreso a clases es mañana, no se trata de “hacerlo perfecto”,
se trata de acompañar.

Regresar a la rutina no es una prueba de resistencia.
No es sobrevivir.
Es volver a habitar el ritmo cotidiano con más conciencia, menos exigencia y mucho vínculo.

Por eso hoy compartimos este SOS,
para atravesar las primeras dos semanas con calma, estructura y conexión.

🌱 Antes de empezar: algo importante

Las rutinas no se reinician, se recuerdan.
El cuerpo, la emoción y el vínculo necesitan tiempo para ajustarse.

Las primeras dos semanas no definen el año,
solo abren el camino.

🗓️ SEMANA 1

Volver al ritmo (no al rendimiento)

🧠 Para madres y padres
• Prioriza horarios básicos: dormir, despertar, comer.
• Baja expectativas académicas: esta semana no es para exigir, es para acomodar.
• Observa más de lo que corriges.
• Valida frases como:
“Te noto cansado”,
“Es normal que hoy cueste”.

💛 Para niñas y niños
• Es normal sentir:
• sueño
• flojera
• nervios
• Dormir temprano ayuda al cuerpo a sentirse seguro.
• Hablar de cómo fue el día, aunque sea poquito, ayuda al corazón.

👉 Objetivo de la semana 1:
Que el cuerpo recuerde el ritmo y el vínculo sostenga el cambio.

🗓️ SEMANA 2

Empezar a sostener la rutina

🧠 Para madres y padres
• Ajusta horarios con mayor constancia.
• Introduce responsabilidades pequeñas y claras.
• Evita frases como:
“Ya deberías estar acostumbrado”.
• Refuerza lo que sí están logrando.

💛 Para niñas y niños
• La rutina ayuda a organizar el día.
• No todo sale perfecto, y está bien.
• Pedir ayuda también es parte de aprender.

👉 Objetivo de la semana 2:
Que la rutina empiece a sentirse predecible, no pesada.

💬 Un punto clave (para todas las edades)

El cambio más fuerte del regreso a clases no es la escuela,
es pasar menos tiempo juntos.

Por eso es tan importante:
• hablar de las vacaciones
• recordar momentos compartidos
• crear pequeños espacios diarios de conexión
(aunque sean breves)

Eso regula más que cualquier horario.

👆No se trata de sobrevivir al regreso a clases.
Se trata de volver a la rutina sin perder el vínculo.

Si hoy algo no salió como esperabas,
mañana es otra oportunidad.

Estamos regresando paso a paso.

Atte: Alefa

09/01/2026

Psicoterapeuta
El día de hoy hablemos de:
✨ “Se acabaron las vacaciones” ✨

El regreso a clases ya está aquí y con él llega uno de los grandes retos familiares: retomar hábitos y rutinas.

Durante las vacaciones solemos ser más flexibles: cambiamos horarios, rompemos rutinas y damos prioridad a la convivencia y al descanso. Todo eso es necesario y valioso.
Sin embargo, cuando se acerca el regreso a clases, muchos papás y mamás se hacen las mismas preguntas:
• ¿Cómo logro que mi hijo se duerma temprano otra vez?
• ¿Cómo regresamos a la rutina sin conflictos?

Hoy quiero compartirte 4 tips que ayudan a que este regreso a la “normalidad” sea natural, respetuoso y exitoso, tanto para niños como para adultos.

💡 Tip 1. Evita los cambios bruscos

Las rutinas no se olvidan, se desajustan.
Por eso es importante iniciar el regreso de manera paulatina. Idealmente, con algunos días de anticipación.
A este proceso le llamamos Periodo de Adaptación: no estamos enseñando algo nuevo, solo ayudamos a los niños a recordar lo que ya saben.

💡 Tip 2. Sé paciente y comprensivo

No podemos querer hacerlo todo de un día para otro.
Podemos empezar acostándolos un poco más temprano cada noche y despertándolos de la misma manera.
Durante el día, es útil reintroducir actividades escolares de forma breve y lúdica: lectura, escritura, juegos matemáticos, etc.

💡 Tip 3. Hablemos con entusiasmo del regreso a clases

La forma en que los adultos hablamos de la escuela influye directamente en cómo los niños la viven.
Recordemos con ellos lo que disfrutan: sus amigos, lo que aprenden, las actividades que les gustan.
Así validamos que hubo tiempo para descansar (vacaciones) y que ahora toca tiempo para aprender (escuela).

💡 Tip 4. Nombrar el mayor cambio: la separación

Uno de los cambios más importantes para los niños al regresar a clases es pasar menos tiempo con mamá y papá.
Este ajuste puede generar emociones intensas. Por eso es fundamental hablar con ellos sobre las vacaciones, recordar los momentos compartidos y reforzar que esos vínculos siguen ahí.
También es recomendable proponer espacios de convivencia diaria, aunque sean breves, que les recuerden que seguimos conectados.

✨ Feliz regreso a clases a todos los peques ✨

Si tienes dudas o inquietudes, puedes dejarlas en los comentarios o escribir al correo que aparece al final de la nota.
Recuerda que Alefa Tips se publica los martes y jueves.

Psicoterapeuta
Karla Izquierdo ( Alefa )

06/01/2026

Hay una magia al despertar cada 6 de enero,
esa que eriza la piel
y enciende los ojos al ver
a los hijos descubrir sus regalos.

Voces tempranito,
susurros conspiradores,
pasitos suaves que conocen el camino
al zapato, al árbol, al asombro.

Reyes que no llegan en una noche,
sino en muchas antes:
leyendo cartas,
escuchando discursos infinitos,
investigando deseos
como quien cuida un tesoro.

Porque la verdadera magia
no está en lo que se abre,
sino en todo el amor
que llegó antes
para que hoy
pudiera suceder.

Karla Alefa.

05/12/2025

Este cuento revela ese momento secreto en el que Papá Noel se prepara para repartir ilusión. ¿Listos para entrar a su mundo? 🎅✨”.

05/11/2025

💀✨ ¿Qué es una calaverita?

Una calaverita es una pequeña rima o verso tradicional mexicano que, con humor, ingenio y cariño, habla de la muerte como parte de la vida. Lejos de ser triste, celebra con alegría, juego y creatividad el Día de Mu***os.

🧠 Beneficios según el enfoque:

👧 Niños: fomenta la imaginación, el sentido del humor y la comprensión simbólica de la muerte de manera sana y lúdica.

👩‍🏫 Docentes: permite trabajar identidad cultural, expresión escrita y valores como el respeto y la memoria.

👨‍👩‍👧 Padres: es una oportunidad para hablar de la muerte desde el amor, fortalecer el vínculo emocional y mantener vivas las tradiciones.

🐘En Alefa, creemos que las calaveritas son una forma de sanar jugando, reír recordando y enseñar celebrando la vida.

04/11/2025

📚✨ Hoy en El Elefantito Alefa recomendamos el divertidísimo libro “¡No abras este libro!” 🐉
Una historia que nos recuerda que leer también es jugar, imaginar y compartir.

💬 Únete a nuestro chat de WhatsApp para enterarte de los próximos talleres y cuentacuentos navideños 🎄📖

Porque…
💫 que no se pierda la bonita costumbre de leer para otros.

02/11/2025

Hoy se cierra el camino de las almas.
El altar respira por última vez el aroma del copal,
las flores comienzan a marchitarse
y la cera se consume como el tiempo mismo.

Es el día de los Fieles Difuntos,
cuando los adultos regresan a escuchar
las voces que aún los nombran,
a probar un sorbo de vida antes del regreso.

El aire se llena de murmullos,
de gratitud, de silencio,
de ese amor que no muere,
solo cambia de lugar.

Hoy todo se apaga despacio:
la flama, la música, el incienso…
y en esa despedida sagrada,
la vida y la muerte se abrazan.

Porque el altar no se cierra:
se repliega dentro de nosotros.
Ahí, donde habitan los que seguimos recordando. 🌼🕯️

02/11/2025

💫 Gracias a todos mis pequeños pacientes que hoy llenaron el consultorio de magia, risas y colores.
Gracias por venir disfrazados, por compartir, por jugar, por disfrutar.
Porque cada uno, con su personaje y su corazón, hizo de este día una verdadera fiesta de imaginación y alegría. 🎭🧡✨

— Con cariño

$🎭 Hoy el consultorio se llenó de colores, palabras y emociones.Entre disfraces, risas, llantos, dulces y café… compartim...$

01/11/2025

🎭 Hoy el consultorio se llenó de colores, palabras y emociones.
Entre disfraces, risas, llantos, dulces y café… compartimos mucho más que sesiones: compartimos humanidad.
Cada uno trajo algo —una historia, una risa, una lágrima, un gesto— y juntos recordamos que jugar no es un lujo, es una necesidad. ✨🧡

01/11/2025

Hoy se abre el cielo para dejar pasar primero a los más pequeños,
a esos que partieron antes de tiempo, pero siguen jugando entre nubes y cempasúchil.
Las velas se encienden bajito, los altares se llenan de dulces y pan,
porque los angelitos visitan las casas que alguna vez fueron su hogar.

Cada aroma, cada color y cada risa de niño en la memoria
es un hilo que une dos mundos: el de aquí y el de allá.
En este día, la muerte se hace ternura
y el amor toma forma de azúcar, papel picado y viento tibio.

🕯️💛 ***os ***os

Dirección

Mexico City

Teléfono

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Página web

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