Gaby Cravioto Tanatóloga

Gaby Cravioto Tanatóloga Tanatóloga | Enfoque emocional profundo | Herramientas integrativas
Acompaño procesos de duelo y pérdidas. Sesiones 1:1 | Talleres

Las palabras no son inocentes.En PNL existe una premisa fundamental: las personas no respondemos solamente a los hechos,...
03/08/2026

Las palabras no son inocentes.

En PNL existe una premisa fundamental: las personas no respondemos solamente a los hechos, sino al significado que construimos alrededor de ellos.

Una palabra puede parecer tener un significado “literal”… pero cada persona la interpreta desde su propia historia.

Para alguien, “cambio” puede significar una oportunidad. Para alguien más, puede significar peligro.

“Fracaso” puede representar el final de un camino… o puede representar una oportunidad para aprender.

“Problema” puede sentirse como una amenaza… o como un reto por resolver.

Por eso, cuando hablamos, no solo transmitimos información. Transmitimos interpretaciones.

El lenguaje crea imágenes en nuestra mente, activa emociones y puede abrir o cerrar posibilidades.

No es lo mismo decir: “No puedo hacerlo”, que “Todavía estoy aprendiendo cómo hacerlo”.

No es lo mismo decir: “Esto arruinó mi vida” que “Esto transformó la manera en la que veo mi vida”.

Cambiar una palabra no cambia mágicamente una realidad, pero sí puede cambiar la manera en la que nos relacionamos con ella.

Porque las palabras que elegimos son una ventana hacia la forma en que pensamos, sentimos y actuamos.

Por eso vale la pena preguntarnos: ¿Las palabras que uso me describen… o me limitan?

Nadie te prepara para esto: seguir siendo hij@ de alguien que ya no está.El duelo por la pérdida de los padres no se tra...
03/08/2026

Nadie te prepara para esto: seguir siendo hij@ de alguien que ya no está.

El duelo por la pérdida de los padres no se trata de "superarlo".

Se trata de aprender a cargar el vacío sin que te aplaste.
De extrañar su presencia y seguir viviendo.
De escribir lo que ya no puedes decirles.
De honrar su legado en lugar de quedarte atrapad@ en la ausencia.

Si estás en esto ahora mismo, quiero que sepas algo: lo que sientes no está mal. Solo está sin nombre todavía.

Guarda este post para el día que lo necesites releer. Y si necesitas acompañamiento real para transitarlo, en mi perfil encuentras cómo trabajar conmigo.



Las palabras no son solo sonidos.Son mensajes que construyen realidades.Con una frase podemos abrir una puerta… o cerrar...
02/08/2026

Las palabras no son solo sonidos.
Son mensajes que construyen realidades.

Con una frase podemos abrir una puerta… o cerrarla.
Podemos inspirar confianza… o sembrar inseguridad.
Podemos acompañar… o lastimar.

Por eso es importante preguntarnos:

¿Lo que digo representa realmente lo que pienso y siento?
¿Mis palabras están alineadas con mis acciones?
¿Estoy hablando desde la conciencia o desde la reacción?

A veces utilizamos frases sin detenernos a pensar en el impacto que tienen:

“Yo soy así y no voy a cambiar”.
“Siempre me pasa lo mismo”.
“No puedo”.
“Nunca voy a lograrlo”.

Palabras que parecen simples, pero que pueden convertirse en etiquetas que limitan nuestra forma de vernos y de relacionarnos con el mundo.

La comunicación consciente no significa decir siempre lo “correcto” ni evitar cualquier incomodidad.

Significa hablar con responsabilidad.

Porque nuestras palabras tienen poder, pero ese poder requiere congruencia.

No se trata solo de elegir palabras bonitas.
Se trata de que lo que decimos esté acompañado por lo que hacemos.

La verdadera transformación comienza cuando dejamos de usar el lenguaje para justificar nuestras heridas y empezamos a utilizarlo para construir nuevas posibilidades.

Antes de hablar, pregúntate:

¿Esta palabra nace del miedo o de la conciencia?
¿Estoy expresando mi verdad o repitiendo una historia aprendida?

Porque lo que dices de ti, de otros y de la vida… también moldea la manera en la que la experimentas.

Y así terminó julio.
01/08/2026

Y así terminó julio.

"Sal de tu zona de confort" le dijiste. Y en su cabeza tú no tienes ni idea de cuál es esa zona.Hay frases que decimos e...
31/07/2026

"Sal de tu zona de confort" le dijiste. Y en su cabeza tú no tienes ni idea de cuál es esa zona.

Hay frases que decimos en automático, sin medir a quién se las decimos.

"Sal de tu zona de confort" a alguien que se levanta a las 6, lleva a sus hijos a la escuela y trabaja todo el día sin descanso.

"Todo pasa por algo" a alguien que está enterrando a su madre.

"Ya suéltalo" a alguien que sigue en shock.

No es que estas frases estén prohibidas. Es que se volvieron piloto automático, y el piloto automático no escucha. Solo repite.

Ser prudente con lo que decimos —como amigos, como terapeutas, como acompañantes de proceso— no es callarse por miedo. Es hacer una pausa antes de hablar y preguntarnos: ¿esto que voy a decir es para acompañar a la otra persona, o es para que yo me sienta útil más rápido?

La palabra que cura y la palabra que hiere a veces suenan casi igual. La diferencia está en si fue pensada para quien la recibe, o solo repetida porque "así se dice".

¿Te ha pasado que una frase "bien intencionada" te dolió más que ayudarte? Cuéntamelo en comentarios — y si quieres aprender a acompañar (a ti o a otros) con palabras que sí sanan, te espero en el Diplomado de PNL e Inteligencia Emocional (empezamos en septiembre)

Vivimos creyendo que la felicidad es algo que se alcanza. Como si fuera una meta más: cuando tenga esto… cuando logre aq...
31/07/2026

Vivimos creyendo que la felicidad es algo que se alcanza. Como si fuera una meta más: cuando tenga esto… cuando logre aquello…

Y mientras tanto, vamos comparando nuestra vida con la de otros, pensando que ellos sí “lo lograron”.

Pero nadie te dice esto: esa comparación constante es una de las formas más rápidas de perder la paz, porque siempre habrá alguien con más, y siempre sentirás que te falta algo. La felicidad no es tener más que otros. Es dejar de medir tu vida desde afuera.

Te dejo aquí algunas de las lecciones que Héctor anota a lo largo de su viaje:
* Compararte con otros puede arruinar tu felicidad.
* Muchas personas creen que la felicidad es tener más que los demás.
* La felicidad no siempre está donde crees que debería estar.
* Evitar la infelicidad no es lo mismo que ser feliz.
* La felicidad es disfrutar lo que tienes aquí y ahora.
* Hacer lo que amas es una fuente importante de felicidad.
* El amor es una de las formas más profundas de felicidad.
* La felicidad también es sentirse útil para otros.
* Aceptar lo que no puedes cambiar te da paz.
* Las emociones negativas también forman parte de la vida.
* Preocuparte demasiado por el futuro te roba el presente.
* La felicidad no es una meta, es una forma de vivir.

Rara vez recomiendo el libro y la película basada en éste, pero en este caso, no te la pierdas. Está maravillosamente realizada.

Guárda este post si el tema te interesó y compártelo si conoces a alguien que está buscando la felicidad en lugares equivocados.

Cuando alguien muere, no solo perdemos su presencia física.También cambian nuestras rutinas, nuestros planes, nuestra id...
31/07/2026

Cuando alguien muere, no solo perdemos su presencia física.

También cambian nuestras rutinas, nuestros planes, nuestra identidad y la forma en la que imaginábamos nuestro futuro.

Muchas veces creemos que el dolor viene únicamente de la ausencia… pero también viene de la historia que nuestra mente construye alrededor de esa pérdida.

“Ya no puedo ser feliz sin esa persona”.
“Debí haber hecho más”.
“Nunca volveré a sentir algo igual”.
“La vida perdió sentido”.

Estos pensamientos no aparecen porque estés haciendo mal tu duelo. Son intentos de tu mente por darle sentido a algo que rompió tu mundo conocido.

La Programación Neurolingüística (PNL) nos invita a observar cómo representamos nuestras experiencias: qué imágenes aparecen, qué significado les damos y qué diálogo interno mantenemos con nosotros mismos.

Porque resignificar una pérdida no significa olvidar.
No significa dejar de amar.
No significa cerrar una puerta y seguir como si nada hubiera pasado.

Significa aprender a relacionarte con ese recuerdo desde un lugar donde el amor pueda permanecer… sin que el dolor siga gobernando tu vida.

El duelo no se trata de borrar una historia.
Se trata de encontrar una nueva manera de vivir con ella.

Si estás atravesando una pérdida y sientes que tu mente sigue atrapada en el momento del dolor, buscar acompañamiento puede ayudarte a transitar este proceso.

Guarda este carrusel para esos días en los que necesites recordar que sanar también es transformar la forma en la que miras tu historia.

Perder a un amigo también duele.No siempre la pérdida se da por muerte. A veces por una discusión, una traición o simple...
30/07/2026

Perder a un amigo también duele.

No siempre la pérdida se da por muerte. A veces por una discusión, una traición o simplemente porque la vida los llevó a caminos distintos.

Y aunque el dolor puede ser igual de profundo, casi nadie lo reconoce.

Si terminas una relación de pareja, recibes cierto apoyo. Pero si pierdes una amistad de años, escuchas: “Ya conocerás a alguien más", o "lo bueno es que eres muy amiguero"....Como si fuera reemplazable.

A esto se le llama duelo desautorizado: pérdidas que duelen, pero que la sociedad no valida.

Por eso muchas veces ese dolor se guarda…
se congela… y se convierte en una tristeza silenciosa.

Porque un amigo no es “solo alguien”. Es quien conocía versiones tuyas que ya no existen, quien fue testigo de partes de tu historia que nadie más vio.

Cuando una amistad termina, no solo pierdes a la persona. Pierdes ese espejo que te ayudaba a reconocerte.

Y sí, las amistades también terminan, no porque no hayan sido reales, sino porque las personas cambian. Eso no borra lo vivido.

Hoy no solo reconoce a quienes siguen, honra también a quienes ya no están,
pero dejaron huella en tu historia.

Si quieres hacer algo hoy: escríbele a ese amigo que sí se quedó… o agradece en silencio a quien ya se fue. Porque algunas amistades cambian, otras terminan,
y otras permanecen. Pero todas te transforman.

UNA RUPTURA AMOROSA TAMBIÉN PUEDE GENERAR TRAUMACuando alguien a quien amamos se va, no solo perdemos a esa persona. Per...
30/07/2026

UNA RUPTURA AMOROSA TAMBIÉN PUEDE GENERAR TRAUMA
Cuando alguien a quien amamos se va, no solo perdemos a esa persona.
Perdemos planes, sueños compartidos, rutinas, versiones de nosotros mismos y la sensación de seguridad que creíamos tener.
Por eso duele tanto. Porque es una pérdida real. Y TODA PÉRDIDA SIGNIFICATIVA ES UN DUELO.
El duelo por una ruptura no es exageración. Es amor transformándose. Es soltar lo que fue, aunque una parte de ti todavía quiera que regrese.
No estás "loc@", ni eres "dramátic@". ESTÁS SANANDO.
Permítete sentir, validar lo que vives y rodearte de apoyo.
No tienes que pasar por esto a solas.

🤍Sanar también es volver a ti....despacio, con compasión y sin prisas.

Guarda este posti si te hizo sentido y COMPÁRTELO si conoces a alguien que lo necesite.

Lo que más duele no es estar triste.Es pensar:“¿Otra vez yo aquí?”Otra vez sin energía.Otra vez dándole vueltas a lo mis...
29/07/2026

Lo que más duele no es estar triste.

Es pensar:
“¿Otra vez yo aquí?”

Otra vez sin energía.
Otra vez dándole vueltas a lo mismo.
Otra vez sintiendo que retrocediste.

Y entonces aparece algo peor que la tristeza:
la frustración de no estar “mejor” como se supone que deberías.

Pero esto es algo que casi nadie te dice:

Sanar no es dejar de sentir.
Es dejar de pelearte con lo que sientes.

Hay días donde avanzas…
y días donde simplemente sobrevives.

Y ambos también cuentan.

No estás fallando.
Estás atravesando un proceso que no es lineal.

Guarda esto para los días en los que sientas que volviste al inicio.

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