Claudiva Levi Nutrición Sinergética

03/08/2026

Las GRASAS SALUDABLES son esenciales porque proveen energía de reserva, absorben vitaminas vitales y cuidan el corazón.
El cuerpo no puede producir ácidos grasos esenciales por sí solo, por lo que necesita obtenerlos de los alimentos.

✅ Funciones Principales

🥗 Absorción de nutrientes: Permiten que el cuerpo aproveche las vitaminas A, D, E y K.

🫀 Salud del corazón: Ayudan a bajar el colesterol malo (LDL) y suben el colesterol bueno (HDL).

🧠 Protección cerebral y celular: Forman la estructura de las células y apoyan el trabajo del cerebro.

🧬 Control de hormonas: Participan en la creación de hormonas necesarias para el metabolismo.

✅ Alimentos recomendados

🫒 Aceite de oliva: Ideal para usar en crudo en ensaladas.

🥑 Aguacate: Aporta grasas buenas y fibra.

🌰 Frutos secos y semillas: Como nueces, almendras y chía.

🐟 Pescado azul: Como el salmón y la sardina, ricos en omega-3.

¡Hoy es un buen día para vivir! 🌸🌿

02/08/2026

02/08/2026

Cabello naturalmente hermoso. 🌸🌿

01/08/2026

PRODUCTIVIDAD Y SALUD MENTAL

La Productividad y salud mental 🧠 📊están conectadas de forma directa, ya que el bienestar emocional regula la atención, la motivación y la eficiencia, mientras que el estrés excesivo daña el rendimiento. 💯

✅ Impacto de la salud mental en el rendimiento.

😰 Agotamiento y ansiedad: Reducen drásticamente la capacidad de concentración.

🖥️ Presentismo: Genera bajas de rendimiento laboral aun estando presente en el puesto.

🚷 Absentismo: Aumenta los días de ausencia por problemas emocionales.

✅ Claves para un equilibrio saludable

🌛 Descanso adecuado: Dormir entre 7 y 8 horas diarias para recargar energía cognitiva.

⏰ Límites claros: Respetar los horarios de desconexión digital fuera del trabajo.

🧘🏻‍♂️ Pausas activas: Tomar pequeños descansos para evitar la saturación mental.

¡Hoy es un buen día para vivir! 🌿🌸

01/08/2026

¡Lo nuevo, lo mejor para tu salud y bienestar! 🌸🌿

29/07/2026

Excelente capacitación de Detox Facial con nuestra línea Elora🌸🌿🧼🫧

29/07/2026

Cerebro sano para una vida de bienestar 🌸🌿

27/07/2026

Despierta renovada a, después de un merecido descanso. 🌿🌸